Qadın bölgəsini təmiz saxlamaq bütün qadınların etməli olduğu qaydalardan biridir! Fərdi rahatlığa əlavə olaraq, qadın bölgəsinin təmizliyini qorumaq da vajinal bölgədə bakteriyaların çoxalmasının qarşısını almaq üçün vacib bir açardır. Ehtiyatlı olun, bəzi hallarda vajinanın bakterial infeksiyaları hətta sonsuzluğa, xərçəngə və digər ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Qadın bölgənizin sağlamlığını və təmizliyini qorumağın doğru yolunu bilmək istəyirsinizmi? Bu məqalə üçün oxuyun!
Addım
Addım 1. Dərinizin 'nəfəs almasına' imkan verən boş şalvar geyin
Sintetik lifli şalvar qadın bölgənizdə hava dövranını maneə törədə bilər; Nəticədə vajinanız daha asan tərləyəcək, infeksiyaya meylli olacaq və pis qoxu yayacaq.
- Qadın bölgənizdə hava dövranının yaxşı qalması üçün boş şalvar geyin; Pambıq kimi yumşaq, nəfəs ala bilən bir parça taxdığınızdan əmin olun.
- Qadın bölgənizdə artıq təri udmaq üçün pambıqdan hazırlanmış alt paltar və ya tayt geyin; Neylon kimi sintetik liflərdən hazırlanmış paltarlardan çəkinin.
Addım 2. Nəmli və ya tərli paltarları ən qısa zamanda çıxarın
Nəm paltar və şalvar bakteriyaların çoxalması üçün asan hədəflərdir; Nəticədə qadın bölgəniz qıcıqlanmağa meyllidir və ya xoşagəlməz bir qoxu yayır.
Üzgüçülük və ya idmanı bitirdikdən sonra duş alın və təmiz paltar geyin
Addım 3. Vaginal bölgənizi yumşaq sabun və təmiz su ilə təmizləyin
Vaginal qıcıqlanmanın qarşısını almaq üçün yüksək miqdarda kimyəvi tərkibli antibakterial sabun və ya buna bənzər mayelərdən istifadə etmədiyinizə əmin olun.
Vaginal bölgənizi yenidən təmiz su ilə yuyun. Bundan sonra vajinada maye yığılmaması üçün dərhal tualet kağızı və ya yumşaq bir dəsmal ilə qurudun
Addım 4. İdrar etdikdən sonra vajinal bölgənizi yaxşıca təmizləyin
Vaginanızı gün ərzində quru və təmiz saxlayın.
- Qadın bölgəsində infeksiyanın qarşısını almaq üçün təmiz, yumşaq, boyasız və qoxusuz tualet kağızı istifadə edin.
- Bağırsaq hərəkətindən sonra, anusdan gələn bakteriyaların vajinaya girməsini və infeksiyaya səbəb olmamasını təmin etmək üçün kalça sahəsini öndən arxaya silmək lazımdır.
Addım 5. Yastıqları və ya pantilinerləri tez -tez dəyişdiyinizə əmin olun
Yastıqları uzun müddət dəyişdirməməyə alışmış olsanız, vajinal bölgəniz infeksiyaya meyllidir və ya xoşagəlməz bir qoxu yayır.
Ətir və boyalar olmayan sanitar salfetlərdən istifadə edin; tərkibindəki kimyəvi maddələr sağlamlığınıza zərər verə bilər
Addım 6. Cinsi əlaqədən sonra həmişə genital bölgənizi təmizləyin
Prezervativlərdən və buna bənzər məhsullardan qalan bədən mayeləri, dərhal təmizlənməsə, vajinal bölgədə infeksiya, qıcıqlanma və xoşagəlməz bir qoxuya səbəb ola bilər.
Addım 7. Qida ilə zəngin qidalar yeyin
Qəhvəyi düyüdə olduğu kimi bol meyvə, tərəvəz və dənli bitkilər yediyinizə əmin olun. Sağlam və qidalı qəbul orqanizminizin və vajinanızın xəstəlik və ya infeksiyaya yoluxmamasını təmin edəcək.
İpuçları
Mümkünsə, şalvar geyinmədən yatın (alt paltarı da daxil olmaqla). Bu üsul vajinanıza nəfəs alma şansı verir; İnanın, yaxşı hava dövranı qadın bölgənizin sağlamlığına çox təsir edəcək
Xəbərdarlıq
- Yeni aldığınız paltarları yuyun! Yuyulmadan dərhal taxmayın; Unutmayın ki, paltarda vajinal bölgənizə yoluxa biləcək kimyəvi maddələr və boyalar ola bilər.
- Həkim məsləhəti olmadan vajinal bölgədə deodorantlar, ətirlər və tozlar kimi qadınlıq məhsulları istifadə etməyin. Ehtiyatlı olun, bu cür məhsullar vajinal bölgəyə yoluxa bilər və ya bədəninizdəki təbii kimyəvi və hormonal tarazlığı poza bilər.
