Qarqara ağzınızı təmiz saxlamaq üçün vacibdir, çünki sağlam olmayan bakteriyaları yuya bilər. Qarqara hər gün edilən və bir çox insanın görməsi əyləncəli bir fəaliyyət deyil. Ancaq hər halda, bunu ümumiyyətlə banyoda edirsən və heç kim görməyəcək. Qarqara haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün aşağıdakı təlimatı oxuyun.
Addım
2 -dən 1 -ci hissə: Qarğalamağı öyrənin
Addım 1. Təmiz bir qab və ya şüşə hazırlayın
Əbədi ağız yuyacağınız bir stəkan hazırlayın. Şüşə və ya konteynerin xüsusi və ya xüsusi olması lazım olmasa da, ayrı bir şüşə istifadə edərək qarqara etmək ümumiyyətlə şüşədən düzdür, çünki bakteriyaların şüşənin ağzından ağzınıza keçməsini maneə törədir.
Addım 2. Ağız yuyucunuzu seçdiyiniz ağız suyu ilə doldurun
Bir az tökün, çünki çox az tökmək daha yaxşıdır (və daha çox atmaq lazımdır).
Addım 3. Az miqdarda ağız yuyucusunu ağzınıza qoyun və ağzınızın ətrafında gəzdirin
Bu ilk hərəkətinizdə məqsədiniz durulama zamanı çatmadığınız iki bölgəni ağzınızın ön və yanlarına vurmaqdır.
- Ağız ətrafında boğazı hərəkət etdirmək üçün yanaqlarınızı şişirin və şişirin və dilinizi irəli və irəli hərəkət etdirin.
- Bəzi insanlar istifadə etməzdən əvvəl ağız yuyucusunu istiləşdirməyi sevirlər. Şişelenmiş bir ağız yuyucusu istifadə etsəniz bu yaxşı bir seçim olmasa da, su isti olarsa duzlu su ağzınızda daha yaxşı dadacaq.
Addım 4. Dilinizi qaldırın, amma ağız yuyucusunu udmayın, ağzınızı açın və “ahhh” səsi çıxarmayın
Özofagusunuzun qapısını bağlayın ki, təsadüfən ağız yuyulmasın.
- Əgər buna öyrəşməmisinizsə, buna alışmağınız bir müddət çəkə bilər. Ancaq düzgün başa düşsəniz, çıxardığınız səsdən gələn titrəmələr ağız yuyucusunu qaynar maye kimi hərəkətə gətirəcək.
- Qarqara, istifadə etdiyiniz ağız yuyucusu ilə ağzınızın arxasını örtəcək, bakteriyaları təmizləyəcək və boğaz ağrısını aradan qaldıracaq.
Addım 5. Ağız yuyucusunu lavaboya tökün
Dişlərinizi fırçalamaq və diş ipi istifadə etməklə digər diş təmizləmə fəaliyyətləri ilə qarqara edin.
2 -ci hissə 2: Ağız yuyucusu seçimi
Addım 1. Sadə və asan bir seçim üçün duzlu su istifadə edin
Bir stəkan isti suda yarım çay qaşığı duzu qarışdırın. Duz həll olunana qədər qarışdırın, sonra tənəffüs yoluxucu xəstəliklərin qarşısını almaq üçün üç dəfə qarqara edin.
- Bir araşdırma, gündə üç dəfə duzlu su ilə qarqara edən insanların yuxarı tənəffüs yollarında infeksiyaların 40 faizini azalda biləcəyini göstərdi.
- Digər tədqiqatlar duzlu suyun boğaz ağrısı və boğaz boğazı ilə mübarizə apara biləcəyinə dair sübutlar göstərir.
Addım 2. Ağız yuyucusu ilə qarqara edin
Ağız təmizləyiciləri nəfəsinizi təravətləndirməyə, ağzınızı təmizləməyə və infeksiyaya qarşı mübarizə aparmağa kömək edir. Ağız təmizləyiciləri, dünyanın hər yerində milyonlarla insan tərəfindən gecə -gündüz ağız təmizləmə qaydalarının bir hissəsi olaraq istifadə olunur.
- Alkoqollu ağız təmizləyiciləri ümumiyyətlə daha təsirli olur, lakin ağız boşluğunda ülserdən, diş plomblarının paslanmasından xərçəng riskinə qədər müxtəlif yan təsirlər riski var. Buna görə ağıllı şəkildə istifadə edin və həddini aşmayın.
-
İstəyirsinizsə və edə bilsəniz, özünüz də ağız yuyub hazırlaya bilərsiniz. Lazım olan maddələrə sahibsinizsə, proses olduqca asandır.
- Nanə ağız yuyucusu və çay budaqları.
- Angelica ağız yuyucusu.
- Başqa bir sadə ağız təmizləyicisi.
Addım 3. Su və çörək soda qarışığı ilə qarqara edin
Kalium bikarbonat və ya çörək soda, bəzi ev əşyalarını və ağzınızı təmizləmək üçün istifadə edilə bilər. Bir çay qaşığı 8 unsiya su ilə qarışdırılmış soda sizin üçün əla bir ağız yuyucusu ola bilər. Antimikrobiyal bir element üçün nanə yağı kimi bir az mahiyyət əlavə edin və öz ağzınızı yuyun.
Addım 4. Təravətli bir ağız yuyucusu üçün limonu və balı isti suda qarışdırın
Bu ağız yuyucusunun faydası, digər ağız yuyuculardan fərqli olaraq içə biləcəyinizdir. 6 unsiya suya bir kaşığı limon və bal əlavə edin. Qarğalayın, sonra udun, xüsusən boğazınız ağrıyırsa və boğazınızdakı mucusdan qurtulmaq istəyirsinizsə.
İpuçları
- Zövqünüzə uyğun bir ağız yuyucusu istifadə edin.
- Boğulma riskini qarşısını almaq üçün çox uzun və ya çox yaxalamadığınızdan əmin olun.
- Maksimum nəticə əldə etmək üçün ağız və ya ağız yuyucusu diş fırçası ilə müşayiət olunmalıdır.
