Otizm, insana müxtəlif yollarla təsir edən ömür boyu təsirləri olan anadangəlmə əlillikdir. Autizm körpəlikdən erkən diaqnoz edilə bilər, lakin bəzən əlamətlər dərhal aşkar edilmir və ya başa düşülmür. Bu o deməkdir ki, bəzi autizmli insanlar yeniyetməlik və ya yetkinlik yaşına çatana qədər diaqnoz qoymurlar. Özünüzü tez -tez fərqli hiss edirsinizsə, amma bunun səbəbini bilmirsinizsə, otistik spektrdə olmaq şansınız yüksəkdir.
Addım
4 -dən 1 -ci hissə: Ümumi xüsusiyyətlərə riayət etmək
Addım 1. Sosial işarələrə reaksiyalarınızı düşünün
Otistik insanlar incə işarələri başa düşməkdə çətinlik çəkirlər. Bu, dostluqdan iş yoldaşları ilə münasibətlərə qədər münasibətləri çətinləşdirə bilər. Aşağıdakı kimi bir şey yaşadığınızı düşünün:
- Başqalarının hisslərini başa düşməkdə çətinlik çəkmək (məsələn, kiminsə söhbət etmək üçün çox yuxulu olub olmadığını deyə bilməmək).
- Davranışınızın yersiz olduğunu və ya bunu eşitdiyiniz zaman şoka düşdüyünü söyləmək.
- Başqasının söhbət etməkdən yorulduğunu və başqa bir şey etmək istədiyini başa düşməmək.
- Çox vaxt başqalarının davranışları ilə maraqlanır.
Addım 2. Başqalarının fikirlərini başa düşməkdə çətinlik çəkdiyinizi özünüzdən soruşun
Otistik insanlar başqalarına empatiya və qayğı hiss edə bilsələr də, onların "bilişsel/təsirli empatiyası" (səs tonu, bədən dili və ya mimika kimi sosial işarələrə əsaslanaraq başqalarının nə düşündüyünü bilmək qabiliyyəti) ümumiyyətlə qeyri -kamildir. Otistik insanlar adətən digər insanların düşüncələri ilə bağlı qeyri -müəyyən ipuçlarını əldə etməkdə çətinlik çəkirlər və bu anlaşılmazlıqlara səbəb ola bilər. Birbaşa izahlara güvənirlər.
- Otistik insanlar, başqalarının şeylər haqqında nə düşündüklərini bilməkdə çətinlik çəkə bilərlər.
- Otizmli insanlar digər insanların düşündükləri ilə söylədikləri arasındakı fərqi dərk etmədikləri üçün sarkazm və yalanları ayırd etmək çətindir.
- Otistik insanlar həmişə şifahi olmayan siqnalları anlamırlar.
- Həddindən artıq hallarda, otistik insanlar "sosial təsəvvür" ilə böyük çətinlik çəkirlər və digər insanların fikirlərinin özlərindən fərqli ola biləcəyini anlaya bilməzlər ("zehn nəzəriyyəsi").
Addım 3. Gözlənilməz hadisələrə cavabınızı düşünün
Otistik insanlar özlərini sabit və təhlükəsiz hiss etmələri üçün ümumiyyətlə tanış rutinlərə güvənirlər. Rutin, tanış olmayan yeni hadisələr və planlardakı qəfil dəyişikliklər, onları çaşdıra bilər. Otistik olsanız, bu kimi şeylərlə qarşılaşa bilərsiniz:
- Cədvəlin qəfil dəyişməsinə əsəbiləşmək, qorxmaq və ya qəzəblənmək.
- Cədvəl olmadan vacib şeyləri (məsələn, yemək və ya dərman qəbul etməyi) unutmaq.
- Bir şey lazım olduğu kimi getmirsə panik.
Addım 4. Buxar hazırladığınıza diqqət yetirin
Gücləndirmə və ya özünü stimullaşdırma, dayanmadan hərəkətə bənzəyir və özünü sakitləşdirmək, diqqəti cəmləmək, duyğularını ifadə etmək, ünsiyyət qurmaq və çətin vəziyyətlərlə mübarizə aparmaq üçün edilən təkrarlanan hərəkət növüdür. Hər kəs bu təkrarlanan hərəkətləri edə bilsə də, autizmli insanlar üçün bu çox vacibdir və daha tez -tez edilir. Əgər diaqnoz qoyulmamışdırsa, bu özünü stimullaşdırma yüngül ola bilər. Başqaları tərəfindən tənqid olunarsa, uşaqlıqdan "avtomatik olaraq" edilən müəyyən bir stimullaşdırma formasına da sahib ola bilərsiniz.
- Çırpmaq və ya alqışlamaq.
- Bədəni silkələyin.
- Özünüzü bərk -bərk qucaqlamaq, əllərinizi sıxmaq və ya qalın yorğan yığını ilə örtmək.
- Ayaq barmaqlarına, qələmlərə, barmaqlara və s.
- Əylənmək üçün bir obyektə çırpmaq.
- Saç oynayın.
- Qaçın, dönün və ya tullanın.
- Parlaq işıqlara, sıx rənglərə və ya hərəkət edən-g.webp" />
- Bir mahnı oxuyun, zümzümə edin və ya təkrar -təkrar dinləyin.
- Sabun və ya ətir qoxusu.
Addım 5. Hiss problemlərini müəyyənləşdirin
Bir çox otistik insanın Həssas İşləmə Bozukluğu da var (Həssas İnteqrasiya Bozukluğu olaraq da bilinir). Yəni beyin çox həssasdır və ya başqa duyğu stimullarına qarşı kifayət qədər həssas deyil. Bəzi hisslərin çox həssas olduğunu hiss edə bilərsiniz, bəziləri isə həssas deyil. Budur bir nümunə:
- Görən-Parlaq rənglərə və ya hərəkət edən cisimlərə dözə bilmir, yol nişanları kimi şeyləri görmür, izdihamlı səhnələrə cəlb olunur.
- Dinləyici-Elektrik süpürgələri və izdihamlı yerlər kimi yüksək səslərdən qaçmaq üçün qulaqları örtmək və ya gizlənmək, danışarkən baxmamaq, başqalarının dediklərini atmaq.
- Ətir qoxusu-Başqalarını narahat etməyən, benzin kimi vacib qoxuları hiss etməyən, güclü qoxuları sevən, eyni zamanda ən güclü qoxu verən sabun və qidaları satın alan qoxulardan əsəbiləşir və ya ürəkbulandırır.
- dadmaq-Yumşaq və ya "uşaq yeməyi" qidaları yeməyi üstün tutur, mülayim qidaları sevməməklə yanaşı çox ədviyyatlı və zəngin dadlı yeməklər yeyir və ya yeni yeməklər sınamağı sevmir.
- Toxun-Müəyyən parçalar və ya geyim etiketləri ilə narahat olun, yumşaq bir şəkildə toxunduğunuzda və ya yaralandığınızda xəbərsiz olun və ya daima palpasiya edin.
- Vestibulyar-Maşında başgicəllənmə və ya ürək bulanması, yelləncək və ya dayanmadan qaçmaq və tırmanmaq.
- Proprioseptiv -Sümüklərdə və orqanlarda xoşagəlməz hisslər yaşamağa davam etmək, əşyalara çarpmaq və ya aclıq və yorğunluq hiss etməmək.
Addım 6. Bir ərimə və ya bağlanma yaşadığınızı düşünün
Həddindən artıq reaksiya verən və uşaqlıqda əsəbilik kimi səhv başa düşülə bilən Meltdown əslində otistik insanların artıq stresi saxlaya bilmədikləri zaman meydana gələn emosional bir partlayışdır. Bağlanmaq da eyni vəziyyətdən qaynaqlanır, amma təsir passivləşmək və qabiliyyətləri (danışmaq qabiliyyəti kimi) itirməkdir.
Bəlkə özünüzü həssas, hirsli və ya yetişməmiş hesab edirsiniz
Addım 7. İcra funksiyalarını düşünün
İcraçı funksiya özünü təşkil etmək, vaxtı idarə etmək və hamar keçidlər etmək qabiliyyətidir. Autizmli insanlar ümumiyyətlə bu qabiliyyətdə çətinlik çəkirlər və uyğunlaşmaq üçün xüsusi strategiyalardan (məsələn, sıx cədvəllər) istifadə etməli ola bilərlər. İcra disfunksiyasının simptomları bunlardır:
- Bir şeyi xatırlamamaq (məsələn, ev tapşırığı, söhbətlər).
- Özünə qulluq unudulur (yemək, çimmək, saç daramaq, diş fırçalamaq).
- İtirilmiş əşyalar.
- Gecikmə və vaxtı idarə etməkdə çətinlik.
- Vəzifələri başlamaq və alətləri dəyişdirmək çətindir.
- Məkanı təmiz saxlamaq çətindir
Addım 8. Maraqlarınızı nəzərə alın
Otistik insanların xüsusi maraqlar adlanan sıx və qeyri -adi maraqları olur. Nümunələr arasında yanğınsöndürən maşınlar, itlər, kvant fizikası, autizm, ən çox sevilən TV proqramları və bədii ədəbiyyat var. Bu xüsusi marağın intensivliyi çox yüksəkdir və onlar üçün yeni bir xüsusi maraq tapmaq bəzən aşiq olmaq kimi hiss oluna bilər. Maraqlarınızın başqalarının maraqlarından daha güclü olduğuna dair bəzi əlamətlər:
- Uzun müddət xüsusi bir maraq haqqında danışdı və başqaları ilə bölüşmək istədi.
- Vaxtın izini itirməyincə saatlarla maraqlar üzərində cəmləşə bilərsiniz
- Qrafiklər, cədvəllər və elektron tablolar kimi etməkdən zövq aldığınız məlumatları təşkil edin.
- Maraqların incəliklərinə dair uzun və ətraflı izahlar yaza/danışa bilər, məsələn əzbərdən, hətta sitat da daxil edə bilər.
- Maraqdan zövq aldığınız üçün həyəcanlı və xoşbəxt hiss edin.
- Sözügedən mövzu haqqında məlumatı olan düzgün insanlar.
- İnsanların eşitməyin xoşuna gəlməyəcəyindən qorxaraq maraqlarınız haqqında danışmaq istədiyiniz zaman narahat olursunuz.
Addım 9. Başqalarının nitqini nə qədər asan danışdığınızı və ya necə işlədiyinizi düşünün
Autizm ümumiyyətlə danışma dilindəki çətinliklər, insandan insana fərqli intensivliklər ilə əlaqələndirilir. Otistik olsanız, aşağıdakılardan bəzilərini yaşaya bilərsiniz:
- Bir az sonra danışmağı öyrənin (və ya ümumiyyətlə).
- Gərgin olduqda danışmaq qabiliyyətinin itirilməsi.
- Sözləri tapmaq çətindir.
- Düşünmək üçün uzun fasilələr alın.
- Özünüzü ifadə edə biləcəyinizə əmin olmadığınız üçün çətin söhbətlərdən qaçın.
- Atmosfer fərqli olduqda, məsələn, auditoriyada və ya altyazı olmayan bir filmdən danışmağı başa düşmək çətinliyi.
- Danışılan məlumatları, xüsusən də uzun siyahıları xatırlamır.
- Nitqi emal etmək üçün əlavə vaxt lazımdır (məsələn, "Tut!" Kimi əmrlərə vaxtında reaksiya verməmək)
Addım 10. Üzünüzə baxın
Bir araşdırma, otistik insanların tipik üz xüsusiyyətlərinə, yəni geniş bir üst üzə, böyük və uzaq gözlərə, qısa burun/yanaq sahəsinə və geniş bir ağıza, başqa sözlə "körpə üz" kimi xüsusiyyətlərə malik olduğunu təsbit etdi. Bəlkə də yaşınızdan daha gənc görünürsünüz və ya digər insanlar sizi cazibədar/şirin görürlər.
- Bütün otistik insanlar bu üz xüsusiyyətlərinə malik deyillər. Bəlkə də üzünüzdə bir az əks olunur.
- Qeyri -adi bir tənəffüs yoluna (bronxların ikiqat dallanması) autizmli insanlarda da rast gəlinir. Ağciyərləri normaldır, tənəffüs yolunun sonunda ikiqat budaq var.
4 -cü hissə 2: İnternetdə məlumat tapmaq
Addım 1. İnternetdə autizm viktorinaları axtarın
İndoneziya dilində sınaqlar hələ də məhdud olduğundan, autizm spektrində olub -olmamağınız barədə fikir verə biləcək AQ və RAADS viktorinalarını sınaya bilərsiniz. Bu test peşəkar bir diaqnozu əvəz edə bilməz, ancaq kömək edə bilər.
İnternetdə bir neçə peşəkar anket də mövcuddur
Addım 2. Əsasən və ya tamamilə autizmli insanlar tərəfindən idarə olunan bir təşkilat seçin, məsələn, Autizm Self-Advocacy Network və Autism Women Network
Bu təşkilatlar, yalnız valideynlər və ya ailələr tərəfindən idarə olunan təşkilatlardan daha çox autizm haqqında daha aydın bir fikir verir. Otistik insanlar həyatlarını ən yaxşı başa düşürlər və təcrübəli məlumatlar verə bilərlər.
Zəhərli və mənfi təşkilatlardan çəkinin. Autizmlə əlaqəli bəzi qruplar, otistik insanlar haqqında çox qorxunc şeylər söyləyir və elmi metodun nəticəsi olduğuna inanılan yalançı elmləri, yəni yanlış inancları təşviq edə bilər. Autizm danışır, fəlakət ritorikasından istifadə edən bir təşkilatın nümunəsidir. Balanslı bir görünüş verən və autizmli insanları görməməzlikdən gəlmək üçün onlara güc verən təşkilatlar axtarın
Addım 3. Otistik müəlliflərin əsərlərini oxuyun
Bir çox otistik insan, bloqları sərbəst ünsiyyət qurmaq üçün sevir. Bir çox blog yazarı autizmin simptomlarını müzakirə edir və onların da autizm spektrində olub -olmadığını düşünən insanlara məsləhət verir.
Addım 4. Sosial mediadan istifadə edin
Bir çox otistik insanı #ActuallyAutistic və #AskAnAutistic hashtagları ilə tapmaq olar. Ümumiyyətlə, autizm cəmiyyəti otistik olub-olmadığını soruşan və ya öz-özünə diaqnoz qoyan insanları çox xoş qarşılayır.
Addım 5. Terapiya axtarmağa başlayın
Otistik insanların bəzən hansı müalicəyə ehtiyacı var? Sizə kömək edəcək bir terapiya varmı?
- Unutmayın ki, hər otistik insan fərqlidir. Bir şəxs üçün işləyən terapiya növü sizin üçün işləməyə bilər və başqası üçün işləməyən terapiya növü sizə kömək edə bilər.
- Unutmayın ki, bəzi müalicələr, xüsusən də Tətbiqi Davranış Analizi (ABA) sui -istifadə edilə bilər. Cəzalandırıcı, itaətə əsaslanan və ya qəddar görünən müalicələrdən çəkinin. Məqsədiniz, başqaları tərəfindən daha itaətkar və ya asanlıqla idarə olunmamaqla özünüzü terapiya yolu ilə gücləndirməkdir.
Addım 6. Oxşar şərtlər haqqında məlumat tapın
Autizm, duyğu işləmə problemləri, narahatlıq (OKB və ya obsesif-impulsiv pozğunluq, ümumiləşdirilmiş narahatlıq və sosial narahatlıq daxil olmaqla), epilepsiya, həzm problemləri, depressiya, DEHB (diqqət və hiperaktivlik pozğunluğu), yuxusuzluq və müxtəlif fiziki və zehni xəstəlik. Bu şərtlərdən bəzilərinə sahib olub olmadığınıza baxın.
- Əslində başqa bir vəziyyətiniz olanda otistik olduğunuzu düşünmək şansınız varmı?
- Autizm VƏ başqa bir xəstəliyə tutulma şansınız varmı? Yoxsa başqa bir şərt?
4 -cü hissənin 3 -cü hissəsi: Yanlış təsəvvürlərin düzəldilməsi
Addım 1. Otizmin anadangəlmə və ömürlük olduğunu unutmayın
Autizm əsasən və ya tamamilə genetikdir və ana bətnində başlayır (davranış əlamətləri körpəlikdən və ya sonraya qədər görünməsə də). Autizmlə doğulan insanlar həmişə autizmli olacaqlar. Bununla birlikdə qorxacaq bir şey yoxdur. Otistik insanların həyatı düzgün dəstəklə daha yaxşı olacaq və otistik yetkinlərin xoşbəxt və doyumlu həyat sürməsi mümkündür.
- Autizmin səbəbi ilə bağlı ən populyar mif, bir çox araşdırmanın sıradan çıxardığı peyvəndlərdir. Bu yanlış təsəvvürü, məlumatları saxtalaşdıran və maliyyə maraqları toqquşmasını gizlədən bir tədqiqatçı irəli sürdü. Tədqiqatın nəticələri tamamilə təkzib edildi və araşdırmaçı səhv davranış səbəbindən lisenziyasını itirdi.
- Daha çox insan autizmlə doğulduğundan, autizmlə bağlı məlumatlar artmır. Xüsusilə qadınlar və rəngli insanlar autizmi daha yaxşı tanıya bildikləri üçün sayı artır.
- Otistik uşaqlar otistik yetkinlər kimi böyüyəcəklər. Autizmdən "müalicə" hekayələri, autizm əlamətlərini gizlədə bilən insanlardan (və nəticədə ruhi sağlamlıq problemlərindən əziyyət çəkə bilər) və ya otistik olmayan insanlardan gəlir.
Addım 2. Otizmli insanların mütləq empatiyadan məhrum olmadığını qəbul edin
Otistik insanlar empatiyanın bilişsel hissəsi ilə mübarizə apara bilərlər, amma yenə də başqalarına qarşı qayğıkeş və xeyirxahdırlar. Bir çox otistik insan:
- çox empatik.
- yaxşı empatiya qura bilir, amma hər zaman sosial işarələri anlamır və buna görə də digər insanların hisslərini anlamır.
- empatiya yoxdur, amma yenə də başqalarına qayğı göstərir və yaxşı insandır.
- Ümid edirəm insanlar empatiya haqqında danışmırlar.
Addım 3. Autizmin fəlakət olduğu fikrinin səhv olduğunu qəbul edin
Autizm xəstəlik deyil, yük deyil və həyatı məhv edən bir xəstəlik deyil. Bir çox otistik insan faydalı, məhsuldar və xoşbəxt həyat sürür. Otistik insanlar kitab yazır, təşkilatlar qurur, milli və ya beynəlxalq tədbirlər təşkil edir və dünyanı bir çox cəhətdən daha yaxşı bir yerə çevirirlər. Tək yaşaya bilməyən və ya işləyə bilməyən otistik insanlar, dünyanı yaxşılıq və sevgi ilə yaxşılaşdıra bilərlər.
Addım 4. Otistik insanların tənbəl və ya qəsdən kobud olduğunu düşünməyin
Autizmli insanlar cəmiyyətdəki çoxlu ədəb gözləntilərinə uyğunlaşmaq üçün daha çox səy göstərməlidirlər. Bəzən uğursuz olurlar. Bunu başa düşənlər üzr istədi, amma kiməsə yanıldıqlarını söyləmək lazımdır. Mənfi fərziyyələr, otistik şəxsin deyil, fərziyyə hazırlayanın günahıdır.
Addım 5. Otizmin bir bəhanə deyil, bir izah olduğunu anlayın
Bir mübahisədən sonra autizm müzakirə edildikdə, bu, nəticələrdən qaçmaq cəhdi deyil, otistik şəxsin davranışının izahıdır.
- Məsələn, "Üzr istəyirəm, hisslərinizi incitdim. Otistikəm, kiməsə kök deməyin kobud olduğunu bilmirdim. Gözəl olduğunuzu düşündüm və sizin üçün bu çiçəyi seçdim. Zəhmət olmasa üzrümü qəbul edin."
- Ümumiyyətlə, autizmdən "bəhanə" olaraq şikayət edən insanlar pis insanlarla tanış ola bilər və ya otistik şəxsin var olmasını və fikir söyləmək hüququnu sevməzlər. Bu qəddar və dağıdıcı bir fərziyyədir. Bunun otistik insanların ümumi görünüşünə təsir etməsinə icazə verməyin.
Addım 6. stimullaşdırmanın səhv bir şey olduğu fikrini ortadan qaldırın
Stimming, otistik insanların sakitləşməsinə, konsentrasiyasına, əriməsinin qarşısını almağa və hisslərini ifadə etməyə kömək edən təbii bir mexanizmdir. Otistik insanların stimullaşdırılmasını qadağan etmək yanlışdır və pis təsir göstərəcəkdir. Aşağıdakılar kimi stimullaşdırmanın bir neçə pis nümunəsi var:
-
Bədənə zərər və ya ağrı səbəb olur.
Məsələn, başınızı vurmaq, özünü dişləmək və ya bədəninizə vurmaq. Bu, başı silkələmək və ya yastıqlı bilərziyi dişləmək kimi digər stimullarla əvəz edilə bilər.
-
Başqalarını qıcıqlandırır.
Məsələn, icazəsiz birinin saçı ilə oynamaq pis fikirdir. Otistik olub -olmamasından asılı olmayaraq hər kəs öz insanlarına hörmət etməlidir.
-
Başqalarının işləməsinə mane olun.
Məktəblər, ofislər və kitabxanalar kimi konsentrasiyanı tələb edən yerlərdə susmaq xüsusilə vacibdir. Qarşınızdakı bir şeyə diqqət yetirmək məcburiyyətindəsinizsə, yüngül stimullaşdırma etmək və ya sükut tələb etməyən bir yerə getmək daha yaxşıdır.
Addım 7. Autizmi həll ediləcək bir tapmaca olaraq düşünməyi dayandırın
Autizmli insanlar da normal insanlardır. Dünyaya müxtəliflik və mənalı perspektiv əlavə edirlər. Onlarda pis bir şey yoxdur.
4 -dən 4 -cü hissə: Başqalarına Məsləhət
Addım 1. Otistik dostunuzdan soruşun (əgər yoxdursa, birini tapmağa çalışın)
Otistik ola biləcəyinizi izah edin və sizdə autizm əlamətləri tapıb görmədiklərini görmək istəyin. Yaşadıqlarınızı öyrənmək üçün suallar verə bilərlər.
Addım 2. Valideynlərinizdən və ya qəyyumlarınızdan uşaqlıqdan bəri necə irəlilədiyinizi soruşun
Uşaqlığınızla maraqlandığınızı və əhəmiyyətli inkişaf nöqtələrinə nə vaxt çatdığınızı izah edin. Adətən, otistik uşaqlar böyüməsinin kritik nöqtəsinə çatmaq üçün bir qədər gec olur, ya da ardıcıl olaraq.
- Baxa biləcəyiniz uşaqlıq videolarının olub olmadığını soruşun. Uşaqlarda stimullaşdırıcı və digər autizm əlamətlərini axtarın.
- Gec uşaqlıq və yeniyetməlikdə üzməyi, velosiped sürməyi, yemək bişirməyi, hamamı təmizləməyi, paltar yuymağı və maşın sürməyi öyrənmək kimi nailiyyətləri də nəzərə alın.
Addım 3. Otizm əlamətləri haqqında məqalələri (məsələn, bu kimi) yaxın dostlarınıza və ya ailənizə göstərin
Bunu oxuyanda aynada özünə baxdığını izah et. Bu əlamətləri sizdə də görüb görmədiklərini soruşun. Otistik insanlar bəzən özlərini o qədər dərk edə bilmirlər ki, bəlkə başqaları bilmədiklərini görə bilərlər.
Unutma ki, heç kim sənin başında nə olduğunu başa düşə bilməz. Daha "normal" görünmək üçün etdiyiniz düzəlişləri görə bilməzlər. Yəni beyninizin fərqli işlədiyinin fərqinə varmırlar. Bəzi otistik insanlar, otistik olduqlarını bilmədən başqaları ilə dostluq qura və ünsiyyət qura bilərlər
Addım 4. Hazır olduğunuzu hiss etdikdən sonra ailənizlə danışın
Diaqnoz üçün bir mütəxəssisə müraciət etməyi düşünün. Nitq, peşə və hiss inteqrasiya müalicəsi kimi müalicəni əhatə edən bir neçə sığorta var. Yaxşı bir terapevt, əsasən dəniz olmayan insanların yaşadığı bir dünyaya uyğunlaşma qabiliyyətinizi artırmağa kömək edə bilər.
