Kuba və Puerto -Riko rəqs üslublarından təsirlənən Salsa rəqsi, 70 -ci illərdə New York şəhərində inkişaf etməyə başladı. Həssas və canlı salsa rəqsi bir partiya və ya rəqs klubu üçün idealdır. Əsas salsa addımları (On1 Zamanlama), sağa dönmə (Sağ Dönüş) və liderin yanından keçmək (Çarpaz Bədən Qurğuşu) kimi müxtəlif addımlar atmaqla təcrübənizə başlayın. Mümkünsə, ortağınızla məşq edin. Rəqs hərəkətlərinizi inkişaf etdirmək və salsa rəqs bacarıqlarınızı inkişaf etdirmək üçün bir salsa sinfinə qoşulun.
Addım
5 -in 1 -ci hissəsi: Əsas Salsa Adımlarını Etmək (On1 Zamanlama)
Addım 1. Ayaqlarınızın kalça genişliyində ayrı duraraq düz durun
Hər iki ayağınızı yerə qoyun.
Addım 2. Sol ayağınızı irəli atın
Bu addım 1 kranında edilir.
Salsa rəqsində addımlar beats 1-8 üzərində aparılır. 8 addımlı salsa mahnısının ritminə keçin
Addım 3. Beat 2 -də sağ topuğa vurun
Sağ ayağa basmayın, çünki ağırlıq mərkəzini yalnız sol ayağınızdan sağ ayağınıza köçürməlisiniz.
Addım 4. Sol ayağı 3 -cü vuruşda başlanğıc vəziyyətinə keçirin
Beşdə irəliləməyin.
Beats 4 və 8 -ə basmaq lazım deyil
Addım 5. Beşinci vuruşda sağ ayağa geri çəkin
Geri çəkildikdən sonra sağ ayağınızı parmaklarınızın ucunda saxlayın.
Addım 6. Ağırlıq mərkəzini 6 vuruşunda sol ayağa köçürün
Sol ayağı qaldırmayın və hərəkət etdirməyin.
Addım 7. Beşinci vuruşda sağ ayağınızı başlanğıc vəziyyətinə keçirin
Vuruş 8 -də irəliləməyin.
5 -in 2 -ci hissəsi: Sağa Dönmə Təcrübəsi (Sağa Dönüş)
Addım 1. Başlanğıc nöqtəsində durun
Vuruş 1 -də sol ayağı irəli atın.
Addım 2. 2 -ci vuruşda sağ ayağınızı geri işarə edəcək şəkildə dönərkən sağ ayağınızı geri çəkin
Addım 3. Beşinci vuruşda saat yönünde fırlanmaq üçün momentumdan istifadə edin
Dönmək üçün sol ayağınızı qaldırın və sonra başlanğıc vəziyyətinə qayıdın.
Döndükdən sonra beat 4 -ə keçməyin
Addım 4. Beşinci vuruşda sağ ayağa geri çəkin
Sol ayağınızı qaldırarkən sağ ayağınızın altını yerə qoyun.
Addım 5. 6 -cı vuruşda ağırlıq mərkəzini sol ayağa köçürün
İrəli əyilərkən sol ayağınızı qaldırmayın. Bunun əvəzinə sol ayağınızın tabanını yerə qoyun.
Addım 6. Vuruş 7 -də başlanğıc vəziyyətinə qayıdın
Vuruş 8 -də irəliləməyin.
5 -in 3 -cü hissəsi: Liderdən Keçmək (Çarpaz Bədən Qurğusu)
Addım 1. Başlanğıc mövqeyində durun
Vuruş 1 -də sol ayağı irəli atın.
Addım 2. Kran 2 -də sağ ayağı sağa çəkin
Sağ ayağınızı yerə qoyun.
Addım 3. Sol ayağı sağ ayağın yanına 3 vuruşla 45 ° sola döndərin
Bu zaman bədəniniz və ayaqlarınız (paralel vəziyyətdə) yan tərəfə baxacaq.
Beşdə irəliləməyin
Addım 4. Kran 5 -də ayağınızı yerə qoyun
Ağırlıq mərkəzini sağ ayağa köçürün. Ayağın altını qaldırmayın və hərəkət etdirməyin.
Addım 5. 6 -cı vuruşda sol ayağınızın tabanını 45 ° sola döndərin ki, geriyə baxsın
Sol ayağınızı sağ ayağınızın baş barmağına yaxın qoyun və sağ ayağınıza dik qoyun.
Addım 6. Sağ ayağı 7 -ci vuruşda sol ayağa paralel qoyun
Vuruş 8 -də irəliləməyin.
Bir tərəfdaşla rəqs etməzdən əvvəl bir neçə dəfə məşq edin. Bu addımı yaxşı mənimsəmiş olsanız, ortağı idarə etmək daha asan olacaq
5 -dən 4 -cü hissə: Bir ortaqla Salsa rəqsi
Addım 1. Əl tutaraq rəqs etməyə başlayın
Salsa cüt -cüt rəqs edərkən bir lider (adətən kişi) və qurğuşun (adətən qadın) olur. Lidersinizsə, sol əlinizlə ortağınızın sağ əlini sərbəst tutun və baş barmağınızı ortağınızın əlinin arxasına yönəldin. Sağ əlinizi ortağınızın yuxarı kürəyinə qoyun. Ortağınızla aranızda hələ də bir az məsafə olduğundan əmin olun.
- Ortağınızı sərt əllər və ayaqlar ilə çox sıx tutmayın. Bədəninizin rahat və rahat qalmasına icazə verin.
- Bir lider olaraq rəqs etməyə başlayanda irəli addım atmalısan. Aparıcı olaraq geri addım ataraq rəqsə başlayın.
Addım 2. Tərəfdaşınızla əsas salsa addımlarını (On1) həyata keçirin
Əl -ələ tutduqdan sonra, sol ayağınızı irəli çəkin və vuruş 1 -də itburnunuzu sola çevirin. Ortağınız itburnu sizinlə eyni istiqamətdə yelləyərkən sağ ayağınızı geri çəkəcək. Sonra ağırlıq mərkəzini 2 -ci vuruşla sağ ayağa köçürün. Ortaq ağırlıq mərkəzini sol ayağa keçirəcək. Sol ayağınızı 3 vuruşla geri çəkin. Ortağınız sağ ayağınızı irəli atacaq. Beat 4 -də başlanğıc mövqeyinə qayıdın və yerindən tərpənməyin.
- Eyni addımları 5, 6, 7 və 8 vuruşları üçün təkrarlayın.
- Ortağınızın ovuclarını itələyərkən və kürəyini çəkərkən irəli və irəli hərəkət edərkən yumşaq bir şəkildə addımladığınızdan əmin olun. Tərəfdaş hərəkətin balanslı və axan olması üçün əks istiqamətdə təzyiq göstərməlidir.
Addım 3. Bir tərəfdaşla sağa dönməyi öyrənin
Üz -üzə dayandıqdan sonra, ortağınızın sağ əlini sol əlinizlə tutun və ortağınızın sol əlini tutmaq üçün sağ əlinizi istifadə edin. Sol əlinizin baş barmağını yuxarı qaldırın və sonra sol əlinizlə J hərfini və ya yarımdairəni havaya çəkin. Zirvəyə çatanda əllərinizi açın və şəhadət və orta barmaqlarınızı ortağınızın əlinə işarə edin. Sağa dönəcək və sonra tutaraq əks mövqeyə qayıdacaq.
Ortağınız fırlandıqda tarazlığı qorumaq üçün barmaqlarınızı ovuclarınıza sıxın
5 -ci hissə 5: Salampa rəqsini inkişaf etdirmək Kemampuan
Addım 1. Salsa mahnısının müşayiəti ilə rəqs edin
Salsa döyüntüsünün əsas addımlarını edin. Salsa mahnılarını onlayn və ya musiqi mağazalarında axtarın. Mahnını sayarkən dinləyin, beləliklə ritminizi artıra bilərsiniz.
Salsa musiqisi ümumiyyətlə sürətli ritmlidir, buna görə də salsa rəqsini yaxşı müşayiət edə bilər. Yeni başlamısınızsa, yavaş ritmli bir mahnı seçin. Vaxt keçdikcə daha sürətli bir salsa mahnısının müşayiəti ilə rəqs edə biləcəksiniz
Addım 2. Salsa rəqs videosuna baxın
Salsa hərəkətlərini öyrənmək çox asandır. Beləliklə, təcrübəli rəqqasların internet üzərindən yüklədiyi videolardan yararlanın. Ortaqlarını necə tutduqlarını və musiqinin ritminə uyğun olaraq birlikdə hərəkət etdiklərini öyrənin.
Addım 3. Bir salsa sinfinə qoşulun
Rəqs studiyalarında və ya icma qruplarında kurslar keçərək bacarıqlarınızı artırın. Şəhərinizdə bir Latın rəqs cəmiyyətinə qoşula biləcəyinizi öyrənin.
Təcrübəli rəqqaslar və ya salsa müəllimləri tərəfindən verilən kurslara baxın. Yeni başlayanlar üçün bir salsa dərsinə qoşulun
Addım 4. Rəqs klubuna gəlin
Təcrübəli rəqqasənin salsa şousunu görmək üçün yaxınlıqda ziyarət edə biləcəyiniz bir salsa rəqs klubunun olub olmadığını öyrənin. Bir neçə nəfərlə cüt -cüt məşq edərək necə hərəkət etdiklərini və inkişaf etdiklərini öyrənin.
İnternetdəki ən yaxın rəqs klubu haqqında məlumat axtarın. Bəzi klublar xüsusi olaraq salsa rəqsi üçün müəyyən günlər təyin edirlər
Addım 5. Salsa matçına sahib olun
Daha çətin olmaq üçün evdə və xaricdə cüt -cüt salsa oyunlarında iştirak etmək üçün qeydiyyatdan keçin. Müsabiqə zamanı münsiflər və tamaşaçılar qarşısında nümayiş etdiriləcək bir ortaqla bir salsa rəqs xoreoqrafiyası hazırlayın.
