Vals, ümumiyyətlə cütlüklərdə edilən bir bal rəqsi texnikasıdır. Valsdakı addım "qutu addımı" adlanır, çünki bir qutu təşkil edir və yavaş bir ritmdə ifa edilməlidir. Rəqs etmədən əvvəl, əsas hərəkətləri başa düşmək üçün lider olmaq və ya lider olmaq üçün necə addım atmağı öyrənin. Sonra, öyrəndiyiniz addımları tətbiq etmək üçün ortağınızla məşq edin. Valsı necə düzgün şəkildə düzəltməyinizi və bacarıqlarınızı necə artıracağınızı öyrənmək üçün bir rəqs dərsinə qatılın və ya peşəkar rəqqasənin iştirak etdiyi bir video şouya baxın.
Addım
4 -dən 1 -ci hissə: Lider olaraq Vals addımlarını öyrənmək
Addım 1. Otağın bir tərəfinə baxaraq durun
Ayaqlarınızı kalça genişliyində bir-birinizə yayın və qollarınızı rahat şəkildə yanlara asın.
Addım 2. Sol ayağınızı irəli atın
Yavaşca addım atın ki, addımlarınız üzən kimi yüngül görünsün. İstirahət etmək və sol dizinizi bir az əymək üçün ayağınızın topundan istifadə edin.
Addım 3. Sağ ayağınızı irəli atın ki, ayaqlarınızın ayaqları paralel olsun
İrəli addımladığınız zaman, ayaqlarınızı kalçanızdan daha geniş yayın və paralel olduğundan əmin olun.
Addım 4. Sol ayağınızı sağa yaxınlaşdırın
Ayaqlarınızı bir araya gətirin ki, ayaqlarınızın içi və ayaqlarınız bir -birinə toxunsun.
Addım 5. Sağ ayağınızı geri çəkin
Geri çəkilərkən sağ dizinizi bir az əymək. Üst bədəninizi düz və rahat saxlayın.
Addım 6. Ayaqlarınız paralel olana qədər sol ayağınızı geri çəkin
Sol ayağın təxminən 30 sm məsafədə sağ ayağın yanında olduğundan əmin olun.
Addım 7. Sağ ayağı sol ayağa bağlayın
Bu addım "qutu addımı" və ya əsas vals hərəkətini yerinə yetirmək üçün son addımdır. Cüt -cüt rəqs edərkən, bu hərəkəti sanki ayaqlarınızın altından bir qutu çəkən kimi təkrarlayacaqsınız.
4 -cü hissənin 2 -ci hissəsi: Led cütlüyü kimi addımlar atmaq
Addım 1. Liderlə otağın bir tərəfinə baxaraq dayan
Ayaqlarınızı kalça genişliyində bir-birinizə yayın və qollarınızı rahat şəkildə yanlara asın.
Addım 2. Sağ ayağa geri çəkin
Ayağa qalxanda sağ dizinizi bir az əymək və sonra ayağınızın topu üzərində dayanarkən sağ ayağınızı yerə qoyun. Üst bədəninizi düz və rahat saxlayın.
Addım 3. Sol ayağınızla geri addım atın ki, sağ ayağınıza uyğun olsun
Ayaqlarınızı 30 sm genişliyə yaydırın və düz irəli yönəldin.
Addım 4. Sağ ayağı sol ayağın yanına çəkin
Ayaqlarınızı bir araya gətirin ki, ayaqlarınızın içi və ayaqlarınız bir -birinə toxunsun.
Addım 5. Sol ayağınızı irəli atın
İrəli addım atarkən ayağınızı yumşaq bir şəkildə ayağınızın topunun üzərinə yerləşdirə bilmək üçün sol dizinizi bir az bükün.
Addım 6. Sağ ayağınızı irəli atın və sol ayağınıza uyğun olduğundan əmin olun
Ayağa qalxarkən, ayaqlarınızı kalçanızdan daha geniş yayın və paralel olduğundan əmin olun.
Addım 7. Sol ayağınızı sağ ayağınızın yan tərəfinə çəkin
Bu addım "qutu addımını" yerinə yetirmək üçün son addımdır. Vals edərkən, ortağınızla bir qutu çəkdiyiniz kimi bu hərəkəti dəfələrlə edəcəksiniz.
4 -dən 3 -cü hissə: Bir ortaqla vals
Addım 1. Çiyin genişliyində bir-birinizə baxaraq durun
Lider qabağa baxır və aparıcı əks tərəfə baxır ki, ikiniz də üz -üzə durasınız.
Addım 2. Lidersinizsə, sağ ovucunuzu ortağınızın sol çiyin bıçağına qoyun
Sağ dirsəyinizi çiyin hündürlüyünə qaldırarkən ortağınızın sol əlini sol əlinizlə tutun.
Addım 3. Əgər rəhbərlik edirsinizsə, sol əlinizi liderin sağ çiyninə qoyun
Sağ ovucunuz liderin sol əli ilə tutulacaq. Sol dirsəyinizi çiyin hündürlüyünə qaldırın.
Addım 4. Lidersinizsə, sol ayağınızı irəli atın
Lider olaraq, tərəfdaşınızı istiqamətləndirərkən sol ayağınızı irəli çəkərək ilk addımı atmalısınız. Sol ayağından irəli başlayaraq sağ ayağınızla sol ayağınıza yaxınlaşan cütlüyə rəhbərlik etmək üçün addımınızı istifadə edin.
Hər hərəkətinizdə dizlərinizi bir az bükün ki, ayaqlarınızın ucunda dayanasınız və hər addımdan sonra ayaqlarınızın üstündə dincələsiniz. Yan tərəfə addım atarkən dabanlarınızı yerdə saxlayın
Addım 5. Əgər sizə rəhbərlik edirsinizsə, sağ ayağınızı geri çəkin
Lider addımlarınızı yönləndirsin. Aparıcı cütlük olaraq sağ ayağınızı geri çəkərək rəqsə başlayın və sol ayağınızı sağa yaxınlaşdıraraq bitirin.
Ayağın topundan istifadə edərək yumşaq və zərif addımlar atın. Xüsusilə yan tərəfə addım atanda dabanlarınızı yerə endirin
Addım 6. 3 vuruş nümunəsi ilə vals addımını öyrənin
"1" in ritmində lider irəliyə, ortaq isə geri çəkilməlidir. "2" vuruşunda, ayağınızı yan tərəfə yönəldin. "3" vuruşunda ayaqlarınızı bir yerə yığın.
- Hər vuruşda ayaq üstə və vuruşlar arasında aşağı enərkən hər addımı yavaş bir ritmdə yerinə yetirin. Hamar və inamlı hərəkət edə bilməyincə yuxarıdakı addımları 3 vuruşla təkrarlayın.
- 1 barda 3 vuruşa qədər məşq edin. Addımlarınız dağılmaması üçün tempi nə çox sürətli, nə də çox yavaş olan bir mahnı seçin.
4 -dən 4 -cü hissə: Daha çox çətin addımlar öyrənin
Addım 1. Bir tərəfdaşın köməyi ilə hərəkət edin
İstəyinizə görə istifadə edərək və ya fırlaya bilərsiniz. Dönməzdən əvvəl siz və ortağınız ilk iki addımı atmalısınız. Üçüncü addımda lider sol ayağını yüngül bir açıda yerləşdirir və sağ ayağı liderin ayağına paralel olaraq qoyaraq ortaq tərəfindən təqib edilməlidir. Bu şəkildə rəqs etməyə davam edərkən bir az da fırlana bilərsiniz.
Dönərkən dönmə istiqaməti həmişə liderin sol tərəfindədir. Valsı bitirmək üçün sola dönərkən yumşaq bir axınla hərəkət edin
Addım 2. Valsın fırlanması texnikasını öyrənin
Balo salonunun divarına çarpaz şəkildə bir -birinə baxaraq durun. Lider sağ ayağını irəli, ortaq isə sol ayağını geri çəkir. Lider sola dönəcək və ortaq son hərəkət olaraq sol ayağı sağ ayağa bağlayacaq. İplik edərkən addım atmaq üçün 3 kran modelindən istifadə edin.
- Dairəvi hərəkət edərkən bədəninizin sola və ya sağa çevirməsi lazımdır.
- Dönərkən əllərinizi və dirsəklərinizi qaldırın. Döndükdən sonra ayağın topu üzərində istirahət edin.
Addım 3. Qoltuqaltı döngəsini edin
İlk 3 "qutu addım" və ya vals edərək ortağınızla rəqs edin. Dördüncü addımda, lider sağ əlini endirəcək və cütü buraxacaq, sonra sol əlini qaldıraraq cütü sola döndərərək saat əqrəbi istiqamətində döndərəcək. 4, 5 və 6 -cı atışlarda, lider döndükcə "qutu addımı" yerinə yetirməlidir. İplik edərkən cütlük 4, 5 və 6 vuruşlarında irəli getməlidir. İkiniz də altıncı vuruşda yenidən başlanğıc mövqeyində görüşməlisiniz.
- Lider, ortağın hərəkətinə mane olmamaq üçün 4, 5, 6 vuruşlarında daha qısa bir addım atmalıdır.
- Dönən tərəfdaş "daban, barmaq, barmaq" modelində yumşaq bir şəkildə hərəkət edərkən irəli addım atmalıdır. Beats 4 -də ağırlıq mərkəzinizi topuqlarınıza və 5 -ci və 6 -cı ayaqlarınızın ucunda sürüşdürün.
İpuçları
- Yaxşı vals edə bilmək üçün peşəkar bir rəqs sinifində və ya rəqs cəmiyyətində məşq edin. Bir rəqs müəllimi vals çalma texnikanızı yaxşılaşdırmağa və sizə doğru yolu öyrətməyə kömək edə bilər.
- Vals edən peşəkar rəqqasların videolarına baxın. Valsın iştirak etdiyi bir müsabiqəyə və ya rəqs şousuna qatılın və bu fürsətdən istifadə edərək peşəkar rəqqaslardan dərs alın və inkişaf edin.
