İspan rəqsi "Macarena" Los Del Rio tərəfindən oxunan "Macarena" mahnısının müşayiəti ilə ifa edildi. "Macarena" rəqs etmək üçün əvvəlcə əsas addımlar ardıcıllığını öyrənməlisiniz. Hərəkəti mənimsəmisinizsə, rəqsinizi daha maraqlı etmək üçün bədəninizi rahatlaşdıraraq zərif hərəkətlər edərkən məşq edin. Musiqinin ritminə uyğun rəqs etmək üçün bir mahnı ifaçısı hazırlayın!
Addım
2 -ci hissə 1: Rəqsin əsas addımlarını öyrənmək
Addım 1. Qollarınızı bir -bir irəli çəkin
Sağ qolunuzu irəli, sonra sol qolunuzu düzəldin. Qollarınızın yerə paralel olduğundan və ovuclarınızın aşağıya baxdığından əmin olun.
Addım 2. Avuçlarınızı bir -bir yuxarı qaldırın
Sağ ovucunuzu yuxarı, sonra sol avuçunuza çevirin. Əlinizi 180 ° döndərin ki, ovucunuz yuxarıya baxsın.
Addım 3. Sağ ovucunuzu sol çiyninizə qoyun
Sağ dirsəyinizi aşağı salın ki, sağ qolunuz sinənizin önündən keçsin.
Addım 4. Sol ovucunuzu sağ çiyninizə qoyun
Qollarınızı sinənizin önünə keçirin. Bu zaman hər iki ovuc çiyinlərdədir və ön kollar sinə qarşısında X əmələ gətirir.
Addım 5. Avuçlarınızı bir -bir başınızın arxasına qoyun
Sol əlin altında olan sağ əlinizi sinə qarşısında çəkin. Sağ ovucunuzu başınızın arxasına, solunuza doğru hərəkət etdirin.
Sol əlinizlə sağ əlinizin arxasına toxuna bilərsiniz
Addım 6. Əllərinizi bir -bir itburnunuza endirin
Əvvəlcə sağ əlinizi sol kalçanıza doğru hərəkət etdirin. Bundan sonra sol əlinizi sağ kalçanıza doğru hərəkət etdirin.
Addım 7. Əllərinizi bir -bir itburnunuzun digər tərəfinə keçirin
Sağ əlinizi (hazırda sol kalçanızda) sağ kalçanıza doğru hərəkət etdirin. Sol əlinizi (hazırda sağ kalçanızda) sol kalçanıza çəkin.
Addım 8. Kalçalarınızı bir dairədə 3 dəfə yelləyin
Kalçalarınızı yelləyərkən ovuclarınızı belinizdə saxlayın. Hər iki ayağınızı yerə bərabər şəkildə qoyun.
Addım 9. 90 ° sola dönərkən tullanın
Yerə düşəndə başqa tərəfə üz tutursan. Hər dəfə əsas hərəkət ardıcıllığı tamamlandıqda, 90 ° sola dönərkən tullanın.
Addım 10. Əllərinizi çırpın və sonra hərəkətləri eyni qaydada yerinə yetirin
Atladıqdan sonra fərqli istiqamətə baxarkən hərəkəti əvvəldən eyni qaydada təkrarlayın. Hərəkət təkrarlandıqda, 90 ° sola dönərkən yenidən tullanın.
2 -dən 2 -ci hissə: Hərəkətləri bir rəqsə bağlayın
Addım 1. "Macarena" mahnısını çalın
Bu mahnı ilk olaraq Los Del Rio tərəfindən oxundu, ancaq fərqli bir versiyadan istifadə edə bilərsiniz!
Addım 2. Kalçalarınızı sola və sağa sallayaraq rəqsə başlayın
Vücudunuzun daha rahat olması üçün çalmağa davam edərkən çiyinlərinizi yuxarı və aşağı hərəkət etdirin. Bu məşq rəqsin bir hissəsi deyil, ancaq rəqs edərkən hərəkətin daha çevik görünməsini təmin edir.
Mahnı sözləri başlamazdan əvvəl bir giriş ilə başlayır. Rəqs etməzdən əvvəl bədəninizi əymək üçün bu fürsətdən istifadə edin
Addım 3. Mahnı sözləri səslənəndə rəqs etməyə başlayın
İlk hərəkət, sağ əlinizi irəli, sonra sol əlinizi aşağıya baxaraq düzəltməkdir. Mahnının ritminə və ya təxminən 1 saniyəyə uyğun olaraq hər hərəkəti 1 ritmdə yerinə yetirin.
Addım 4. Əsas ardıcıllıq bitəndə hər dəfə 90 ° sola dönməyi unutmayın
Kalçalarınızı yellədikdən sonra sola dönməlisiniz. Döndükdən sonra əl çalın və hərəkəti əvvəldən təkrarlayın.
Addım 5. Mahnı bitənə qədər rəqs etməyə davam edin
Hərəkətləri ardıcıllıqla yerinə yetirin, dönərkən tullanın, sonra hərəkəti əvvəldən təkrarlayın! Mahnı bitməmiş yoruldunuzsa, istirahət etmək üçün rəqs etməyi dayandırın.
