Bir qardaşın (həm qardaş, həm də bacının) olması, xüsusən uşaq ikən və yanında oynamaq və yanında olmaq üçün kimsə ola biləndə əylənə bilər. Ancaq bəzən nədənsə onları görməməyinizi və ya görməməyinizi tələb edən məqamlar olur. Bunu etmək çox çətin ola bilər, xüsusən də hələ də onlarla eyni evdə yaşayırsınızsa. Xoşbəxtlikdən, qardaşınızı təsirli şəkildə görməməzlikdən gələ biləcəyiniz addımlar var.
Addım
Metod 1 /3: Ən yaxşı hərəkətin qiymətləndirilməsi
Addım 1. Bacınızı niyə görməzdən gəlmək istədiyinizi öyrənin
Qardaşınızı görməməyinizə səbəb ola biləcək bir çox səbəb var.
- Yalnız məşğulsunuzsa və bir şeyə diqqət etməlisinizsə, bunu ona izah etdiyinizə əmin olun və qəzəbdən ona məhəl qoymadığınızı bildirin.
- Qardaşınız əsəbiləşdirici bir şey edirsə, əvvəlcə ondan əl çəkməsini xahiş edin.
- Əgər sizə qarşı haqsızlıq edən bir şey edərsə, əvvəlcə hər şeyi həll etməyə çalışın. Hələ də səni çox incidirsə (xüsusən səni həqiqətən incitəcək qədər), edə biləcəyin ən yaxşı şey ondan uzun müddət uzaq durmaqdır.
Addım 2. Hansı məqama məhəl qoymayacağınıza qərar verin
Onlara məhəl qoymamaq səbəbləriniz, onları nə dərəcədə gözardı edə biləcəyinizi təyin edə bilər. Haqsız bir şey edirsə, "nə demək istədiyinizi" başa düşməsi üçün onu susdura bilərsiniz. Yalnız bir şeyə (məsələn, bir işə) diqqət yetirmək lazımdırsa, otağa girəndə və ya sizinlə ünsiyyət qurmağa çalışarkən ona hörmət edin. Onunla uzun söhbət etmədiyinizə əmin olun.
Addım 3. Ala biləcəyiniz alternativ hərəkətləri düşünün
Açıq ünsiyyət ailə münasibətləri də daxil olmaqla bütün sağlam münasibətlərin vacib bir tərəfidir. Buna məhəl qoymadığınız zaman hər ikinizin bir -birinizlə ünsiyyət qurma şansını korlayırsınız. Buna görə də əvvəlcə onunla danışaraq problemi həll etməyin başqa yolunu tapın. Gerekirse, valideynlərinizi cəlb edin. Nə edəcəyiniz barədə məsləhətə ehtiyacınız varsa, bir dostunuzdan, məsləhətçinizdən, terapevtinizdən və ya güvəndiyiniz birindən kömək istəyin.
- Diqqətinizi cəmləməyə ehtiyacınız varsa, ona deməyə çalışın: “Sabahkı imtahanda oxumalıyam. Sakitləşə və ya başqa otağa köçə bilərsən? " və ya “Təəssüf ki, son vaxtlar sənə məhəl qoymuram. Bitirməli olduğum böyük bir layihəm var və bu layihəyə diqqət yetirməliyəm ".
- Əsəbiləşdirici bir şey edərsə, belə deyə bilərsiniz: “Belə bir qələmə dəfələrlə basmaq məni əsəbiləşdirir. Bunu dayandıra bilərsənmi?"
- Hisslərinizə zərər verən bir şey edərsə, deməyə çalışın: “Bunu başa düşdün, ya yox, amma nə etdiyin həqiqətən də hisslərimi incitdi. Bunu başa düşməyinizi və bir daha təkrar etməməyinizi istəyirəm."
Metod 2 /3: Evdə yaşayan bacı -qardaşlara məhəl qoymamaq
Addım 1. Daha tez -tez çölə çıxmağa çalışın
Əgər oxumaq və ya işləmək istəyirsinizsə, noutbukunuzu və ya kitablarınızı ictimai yerlərə aparın. Bir şeyə diqqət etmək lazım olduqda bir çox insan kitabxanaları, kafeləri və parkları ziyarət edir. Bir avtomobiliniz varsa, avtomobilinizi dayanacağa sürə bilərsiniz (və ya sadəcə avtomobilinizi qaraja qoyub orada qalın). Başqa səbəblərdən ona məhəl qoymursansa, daha çox gəzməyə və dostlarınla vaxt keçirməyə çalış. Açıq havada məşğul olmaq üçün əlinizdən gələni edin.
Addım 2. Yataq otağınızın qapısını kilidləyin
Öz otağınız varsa, məxfiliyinizi qorumağın ən yaxşı yolu yataq otağının qapısını kilidləməkdir (əlbəttə ki, otağınızı kilidləməyinizə icazə verilirsə). Bu yolla otağınızda gözlənilməz insanların olmasını qarşısını ala bilərsiniz. Bunu xatırlamaq vacibdir, xüsusən də qardaşınızın otağa girməzdən əvvəl döyməmək pis bir vərdişi varsa və ya girməzdən əvvəl qapını döymək daha nəzakətli olacağını anlamaq üçün çox gəncdirsə.
Addım 3. Qulaqlıq və ya qulaqcıqlardan istifadə edin
Onunla eyni otaqda yaşasanız (və ya onunla uzun məsafələrə səyahət etsəniz) bu böyük bir hərəkət ola bilər. Qulaqlıqdan istifadə edərkən səs səviyyəsini çox yüksək qoymadığınızdan və ya eşitmə qabiliyyətinizə zərər verə biləcəyinizdən əmin olun. Bundan əlavə, aktiv səs-küy ləğv edən qulaqlıqlar, səsin yüksək olmasını tələb etmədən səs-küyün qarşısını ala bilər.
Addım 4. Dərin nəfəs məşqləri ilə stressi azaldın
Dərin nəfəs məşqləri, qardaşınla əsəbiləşəndə və ya əsəbiləşəndə özünü daha sakit və köməkçi hiss etməyə kömək edir. Beşə qədər sayarkən burnunuzdan yavaş -yavaş nəfəs alın (içəridə). Bundan sonra yavaş -yavaş burun içindən nəfəs alın. Kifayət qədər sakitləşənə qədər və qardaşınız artıq sizi narahat etməyənə qədər bu addımları təkrarlayın.
Metod 3 /3: Ayrı -ayrı yaşayan bacılara məhəl qoymamaq
Addım 1. Sosial mediada onu təqib edin
Diqqətinizə ehtiyac varsa, sosial mediadan uzaq durmağa çalışın. Bir anlıq buna məhəl qoymasanız, əksər veb saytlar (Facebook da daxil olmaqla) istifadəçilərin başqalarının yazılarını gizlətməsinə icazə verməyinizi tələb edir. Sosial mediada dost olmayan qardaşlar əslində real həyatda əlaqələri pozan dramı tetikleyebilir. Uzunmüddətli və ya daimi problemlər üçün edə biləcəyiniz yalnız son seçimdir.
Addım 2. Ondan gələn telefon zənglərinə cavab verməyin
Telefonunuz çalanda telefon nömrəsinin ekranda göründüyünü görürsünüzsə, zəngin səsli poçt qutunuza getməsinə icazə verin. Həm də "Səssizlik" düyməsini basmağa ehtiyac yoxdur, çünki ümumiyyətlə bunu etdiyini biləcək. Qardaşınız bir mesaj buraxarsa, təcili vəziyyətdə mesajı ən qısa zamanda eşitdiyinizə əmin olun.
Addım 3. Göndərdiyiniz mesajın qısa qaldığından əmin olun
Qardaşınız sizə qarşı haqsızlıq etmədikcə (və ya sizi haqsız yerə qoymadıqca) bütün mesajlara məhəl qoymayın. Ancaq mesaja dərhal cavab vermək lazım deyil. Qısa və sadə mesajlar göndərin.
İpuçları
- Ondan niyə belə iyrənc bir şey etdiyini soruşmağa çalışın. Səni narahat etmək istəmirsə, içindəki vəziyyəti anlamağa çalış. Onunla daha az narahat olduğunuzu düşündüyünüz alternativ hərəkətlər haqqında danışın.
- Dərin nəfəs alaraq və ya sakitləşdirə biləcək bir şey düşünərək sakit olmağa çalışın.
- Onunla vuruşmayın və ya vuruşmayın, çünki bu yalnız mənfi təsir və ya nəticə verəcəkdir.
- Qardaşın səni təqlid edirsə, elə də ol. Biri səni təqlid edərkən, ümumiyyətlə sənə olan heyranlıqdan qaynaqlanır. Əgər susursan və etdiyini etməyə davam edirsənsə, qardaşın yatacaq başqa bir şey bilmir və nəticədə səni kopyalamağı dayandıracaq.
- Qardaşın sənin əşyalarını sındırarsa, onun əşyalarına da eyni şeyi etmə. Bu sizi qane etməyəcək və əslində sizi narahat edəcək.
- Onu incitməyin, çünki bunun daha böyük nəticələri olacaq.
- Ondan qisas alma. Gəzintiyə çıxaraq və ya qardaşlarınızdan başqa dostlarınızdan başqa heç kimin olmadığı bir yerə gələrək stressi azaldın.
- Qardaşının niyə kobudluq etdiyini soruş. Dediklərinizə qulaq asmasa, sakitləşin və gəzintiyə çıxın. İşlər yaxşılaşacaq.
