"O adamın nə düşündüyü, dediyi və ya etdiyindən narahat olma" - asanlıqla verilə bilən, amma edilməsi çətindir. Təbiətcə insanların çoxu başqalarından qəbul etməyi və ya heç olmasa tanımadığınızı, istər yad adamlardan, istərsə də sevginizə layiq olmadığı göstərilməyən yaxın insanlardan istəyir. Sizə əhəmiyyət verməyən insanları - passiv (maraq göstərmədən) və ya aktiv (ağrılı şəkildə) görməməzlikdən gəlmək bəzən sizin üçün ən yaxşı seçimdir. Bunu etmək asan deyil, amma prosesi asanlaşdırmağa kömək edəcək bəzi məsləhətlər var!
Addım
Metod 3 /3: Sizə zərər verən insanlarla problemləri həll etmək
Addım 1. Zülmü qəbul etməyin
Etibarınıza xəyanət edərək və ya həddindən artıq tənqid edərək sizə zərər verən insanlar ümumiyyətlə göz ardı edilmək daha yaxşıdır. Sizə fiziki və ya mənəvi zərər verən insanlar tək qalmamalıdır.
Bəli, sizə fiziki və ya mənəvi zərər verən insanla bütün əlaqələri kəsməlisiniz. Ancaq özünüzü etibarsız hiss edirsinizsə və ya müəyyən bir davranış modelinin təkrarlanacağına inanırsınızsa, səlahiyyətlilərlə əlaqə saxlamaqdan çəkinməyin
Addım 2. Etdiyi işə haqq qazandırmadan vəziyyəti başa salmağa çalışın
İkisini ayıran incə bir xətt var. Özünüzü pis rəftara layiq olduğunuz kimi hiss etməməlisiniz, ancaq rolunuzu onun fərq etmədiyi və ya sizinlə maraqlanmadığı yerdə düşünmək istəyə bilərsiniz.
- Məsələn, sevgiliniz sizi aldatdısa özünüzü günahlandırmamalısınız, ancaq qısqanclığınızın, diqqətsizliyinizin və səhv hərəkətini əsaslandırmaq üçün səbəb ola biləcək digər amillərin təsirini qiymətləndirə bilərsiniz.
- İnsanlar ümumiyyətlə əlaqələri məhsuldar olmasa da keçmiş münasibətlərini xatırladan əlaqələr axtarırlar. Bu proses ümumiyyətlə şüursuz şəkildə baş verir. Keçmişinizi xatırladan insanları tapmağa çalışdığınıza diqqət yetirin.
3 -dən 2 -ci üsul: Tərk edilməyə güvənməyə davam etmədən irəliləyin
Addım 1. Digər münasibətlərdə səy göstərin
Sizə əhəmiyyət verməyən insanlara diqqətinizi dayandırsanız, həqiqətən də sizinlə maraqlanan insanlarla sağlam münasibətlər qurmağa diqqət edə bilərsiniz.
- Başqa insanlarla tanış olmaq istəyirsinizsə, dostlarınızdan çıxa biləcəyinizi düşünün.
- Bir lisey şagirdisinizsə, iştirak edə biləcəyiniz və zövq ala biləcəyiniz və eyni zamanda digər insanlarla tanış olmağınıza imkan verən fəaliyyətlər axtarın.
Addım 2. Çıxış yolunuzu tapın
Sizi incidən şəxslə əlaqənin həqiqətən də tamamilə kəsilməli olduğunu müəyyən etdikdən sonra, bu barədə düşünməyi dayandırmaq üçün bir yol axtarmalısınız və ya bəlkə də boşluğu doldurmaq üçün bəzi fəaliyyətlərlə məşğul ola bilərsiniz. həmin şəxsin yoxluğu (məsələn yaxın).
- Siqareti atmaq və ya başqa bir pis vərdiş qəbul etmək istədiyiniz zaman, bunu pis bir əlaqə əvəzinə yeni bir sağlam vərdişə başlamaq üçün bir fürsət olaraq düşünün. Məsələn, sənəti sevirsinizsə, dulusçuluq və ya rəsm dərsi ala bilərsiniz. Ya da qaya tırmanışı kimi həmişə arzuladığınız bir şeyi sınaya bilərsiniz. Qaçış, velosiped sürmə və ya yoga bədəniniz və ruhunuz üçün əla ola bilər. Bir yemək sinif və ya ailə tarixi layihəsi yaxşı bir yönləndirmə ola bilər.
- Burada istifadə etmək üçün başqa bir uyğun termin var: həyat qısadır. Bunu məqsədlərinizə çatmaq üçün bir fürsət olaraq düşünün, çünki indi sizi hər zaman geridə qoyan və ya xəyallarınıza çatmağınıza mane olan birindən ayrılmışsınız. Aktyor və ya heykəltəraş olmağa çalışmaq fürsətindən istifadə edin; təhsilinizə davam etmək və bitirmədiyiniz dərəcəni almaq üçün geri qayıdın; Böyük Çin səddini ziyarət edin.
Addım 3. Sizinlə maraqlanan insanlarla ünsiyyət qurmağa çalışın
Əksər insanlar pozitivdən daha çox neqativə diqqət yetirirlər və bu, ağrılı münasibətləri həyatınızda mövcud olan bütün sevgi dolu münasibətləri əhatə edir. Pis münasibətlərin itirilməsi, yaxşı bir əlaqəni qiymətləndirmək üçün bir fürsət olsun.
- Başqalarının sənin haqqında nə düşündüyünü maraqlandırmayacağını söyləmək asandır, amma həqiqət budur ki, hamımız başqalarından ən azından az da olsa etiraf istəyirik. Kimin fikirlərinin sizin üçün önəmli olduğunu anlamağa çalışın.
- Həmişə yanınızda olan yaxşı bir dostunuza və ya çətin anlarda yanınızda olan bir qohumunuza təşəkkür etmək üçün vaxt ayırın. Sizi incidən insanları görməməzlikdən gəlmək üçün vaxtınızı istifadə edərək, həqiqətən də sizinlə maraqlanan insanlara diqqət yetirin.
Addım 4. Nəzarət edə biləcəyiniz şeylərə diqqət yetirin
Yalnız özümüzü dəyişə bilərik və nə qədər istəsən də başqalarını dəyişdirmək mümkün deyil. İstəmədiyi təqdirdə kimsənin qayğısına qala bilməzsən. Sizə əhəmiyyət verməyən insanlarla işləyərkən edə biləcəyiniz ən çox şey, sizi niyə narahat etdiyini öyrənməkdir. Bu, böyümək üçün bir fürsətdir.
- İnsanın diqqətsizliyi ilə bağlı hisslərinizi qiymətləndirməyə çalışın. Bu yolla ehtiyaclarınızın nə olduğunu öyrənə bilərsiniz və o adamın qəbuluna ehtiyacınız olduğunu hiss etmədən həyatınızı davam etdirmək üçün hansı düzəlişlər edə bilərsiniz.
- Sadə və köhnə bir aksiom var, amma həmişə doğrudur: hamını məmnun edə bilməzsən. Bəzi insanlar nə etsəniz də sizi sevməyəcək, bu səbəbdən özünüzə qarşı dürüst olmaqla özünüzə qayğı göstərməyə diqqət edin.
Metod 3 /3: Sizə əhəmiyyət verməyən insanlarla problemləri həll etmək
Addım 1. Şəxsin motivlərini və səbəblərini düşünün
Bəzən varlığınızı dərk etməyən və ya ona əhəmiyyət verməyən insanlarla əlaqəli işlərlə məşğul olmaq, sizi özünə cəlb edən kimi görünsə də, sonda sizi incitməkdən daha çətindir. Səni görməməsinə səbəb ola biləcək şeylər haqqında düşünmək üçün bir az vaxt ayır.
- Müasir texnologiya "mesajlarıma heç vaxt cavab verməyən" insanlar yaradır və bu cür laqeydlik bəzilərini məyus edir. Bununla birlikdə, insanın həqiqətən işlə məşğul olub -olmadığını, ailəsi ilə vaxt keçirməsini və ya başqa işlərlə məşğul olub -olmadığını düşündüyünüzdən əmin olun və ya bəlkə də sizin kimi mesaj yazmaqda ehtiraslı deyil.
- Bəzən bir anlaşılmazlıq səbəbiylə imtina edilir. Mümkündür ki, nənəniz, İnternet sahibkarı xəyalınızın arxasınca getməyinizə əhəmiyyət vermir, çünki ona izah etdiyinizə baxmayaraq nə etdiyinizi (və bunun sizin üçün nə qədər əhəmiyyətli olduğunu) həqiqətən başa düşmür..
Addım 2. Vəziyyəti düzəltməyə çalışın
Sizinlə eyni şeyi edən biri görməzdən gəlməzdən əvvəl vəziyyəti hər iki tərəfin xeyrinə yaxşılaşdırmağın yollarını düşünün.
- Narahatlığınızı ağıllı şəkildə ifadə edin. Şəxsi günahlandırmayın və günahlandırmayın ("Siz iki üzlüsünüz" və ya "Eqoistsiniz və başqalarının hisslərini düşünməyin"). Hisslərinizi bildirsəniz daha yaxşı olar.
- Məsələn, "Mənə əhəmiyyət vermədiyin üçün özümü əhəmiyyətsiz hiss edirəm" və ya "Mənimlə dost olmaqda maraqlı olmadığına görə üzüldüm" deyin. Gerekirse, tətbiq edəcəyiniz sərhədləri təyin edin: "Sizinlə ünsiyyət qurmağı dayandıracağam".
- Ağıllı yanaşmanıza baxmayaraq, adam yaxşı cavab verə bilməz; Ancaq sakit qaldığınızdan və fikirlərinizi sakitləşənə qədər bir neçə dəfə təqdim etməyinizə əmin olun, sonra işlərin bu şəkildə bitməsinə icazə verin. Özünüzü təhlükəsiz hiss etməlisiniz, çünki bacardığınız hər şeyi etdiniz.
Addım 3. Diqqətsiz davranış nümayiş etdirmədən insanı görməməyi seçin
Birinin sizin haqqınızda düşündüyünü (və ya düşünmədiyini) görməməzlikdən gəlmək üçün şüurlu bir qərar verməli və bunun üçün bir az səy göstərməlisiniz. Bununla belə, məhəl qoymamaq qayğı göstərməməklə eyni deyil.
- Bir insan olaraq o insana olan şəfqətinizi itirmədən kiminsə hərəkətləri və baxışları haqqında narahat olmağı dayandıra bilərsiniz. Ümumi sağlamlığınız və vəziyyətiniz üçün lazım olan və faydalı olanı edirsiniz, insanı incitmir və ya cəzalandırmırsınız.
- Əlbəttə ki, müəyyən insanları görməməzlikdən gəlmək başqalarından daha çətin olacaq. İş yoldaşlarınızdan və ya qohumlarınızdan uzaq dura bilməyəcəksiniz. Buna görə də emosional olaraq özünüzü uzaqlaşdırmalısınız; başqa sözlə, koqnitiv reframing tətbiq etməyə çalışın, yəni müəyyən insanlarla dərindən ünsiyyət qurmadan, sizə təsir etməsinə icazə vermədən.
Addım 4. Həyatı özünüz üçün yaşayın
Daha əvvəl də qeyd edildiyi kimi, heç kim hər kəs kimi deyil və digər insanların sizin haqqınızda necə düşündüklərindən narahat olaraq yaşamaq çox qısadır.
- Yoxlanmaq ağrılıdır və qarşılığında insanı görməməzlikdən gəlmək, çox gözəl bir şəkildə edilsə belə, həm sizə, həm də digər insana zərər verə bilər. Nəhayət, özünüz üçün ən yaxşısını etmək sizin məsuliyyətinizdir.
- Həyatınızı özünüz üçün yaşamaq, başqalarını həyatınıza buraxa bilməyəcəyiniz və ya başqalarına qayğı, mərhəmət və sevgi göstərə bilməyəcəyiniz anlamına gəlmir. Özünüz üçün yaşamaq qorxusuz və peşman olmadan yaşamaq deməkdir.
- Daha əvvəl də qeyd edildiyi kimi, bunu yeni bir şey sınamaq və ya hər zaman etmək istədiyinizi etmək üçün bir fürsət olaraq istifadə edin.
- Başqalarının səninlə maraqlanıb -maraqlanmadığından asılı olmayaraq, hər zaman özünə qayğı göstərdiyinə əmin ol. Nəzarət edə biləcəyiniz hər şey budur.
