Valideynlərinizin aldatdığını gördünüzmü? Etiraf edin, təcrübə çox ağrılı oldu, elə deyilmi? Xüsusilə, onunla münasibətlərinizi şübhə altına almağa başlaya bilərsiniz və ona çox qəzəbləndiyiniz üçün uzaqlaşmağa başlaya bilərsiniz. Ancaq anlayın ki, vəziyyət nə olursa olsun, o hələ də sizin valideyninizdir, ona görə də dərhal onunla əlaqənizi kəsə bilməzsiniz. Buna görə də bütün xəyal qırıqlıqlarınızı və şikayətlərinizi məhsuldar söhbətlər vasitəsi ilə ifadə etməyə çalışın və gələcəkdə onunla münasibətlərinizi müəyyən edəcək sərhədlər qoyun. Nəticədə, gec -tez onunla münasibətlərinizi bərpa edə biləcəksiniz.
Addım
Metod 1 /4: Hissləri emal edin
Addım 1. Etibarlı bir dostunuzla danışın
Ailə həyatınızda birbaşa iştirak etməyən birini tapın. Buna görə də hisslərinizi əminiz və ya xalanız kimi qohumlara deməməlisiniz. Əksinə, hekayənizi hisslərinizi mühakimə etməyən və məlumatı daha yaxşı emal etməyə kömək edə biləcək yaxın bir dostunuzla paylaşmağa çalışın.
Addım 2. Bir mütəxəssis məsləhətçiyə müraciət edin
Valideynlərinizin xəyanətini bilmək sizi qəzəbdən kədərə qədər xəyal qırıqlığına qədər hər cür duyğu ilə tərk edəcək. Bunu idarə etmək üçün, xüsusilə də yeni bir perspektiv verə bildikləri üçün xəyanət problemləri ilə tanış olan bir məsləhətçiyə müraciət edə bilərsiniz. Bundan əlavə, valideynlərinizin davranışlarını mühakimə etməməyi öyrədirlər. Nəticədə verilən perspektiv mütləq daha obyektiv hiss ediləcək.
Mütəxəssis məsləhətçilər, vəziyyətin müsbət bir şəkildə həll edilməsi üçün praktik məsləhətlər də verə bilərlər
Addım 3. Hisslərinizi bir jurnalda və ya gündəliyə yazın
Gündəlik, duyğularınızı emal etmək və stresdən azad olmaq üçün mükəmməl bir yoldur. Axı, istədiyinizi yazmaqda azadsınız, çünki yazı başqaları tərəfindən görülməyəcək. Bu, hisslərinizi emal etmək və valideynlərinizlə üzləşmək üçün düzgün yanaşma hazırlamaq üçün yaxşı bir üsuldur.
Addım 4. Nəticələrə tələsməyin
Unutmayın ki, siz valideynləriniz deyilsiniz və şanslarınız da onların evli həyatını xarakterizə edən bütün hekayələri bilmirsiniz. Evlilik əslində çox həssas bir bağdır və evlilik münasibətlərinin müvəffəqiyyəti hər iki tərəf tərəfindən dəstəklənməlidir. Valideynlərinizin bir problemi varsa, çox güman ki, bu barədə sizə heç nə deməyəcəklər. Buna görə də tələsik nəticə çıxarmaq ağılsız hərəkətdir və heç bir müsbət təsir göstərməyəcək.
Addım 5. Gizli hərəkət etməyin
Xəyanət dəlilləri tapmaq nə qədər cazibədar olsa da, bunu etməyin, çünki bu sizin haqqınız deyil. Unutma, bu sənin toyun deyil! Özünüzü incitdiyinizi və xəyanətə uğradığınızı hiss etsəniz də, ailədəki mövqeyinizin bir uşaq kimi olduğunu, aldadıcı bir valideynin əri və ya arvadı olmadığını anlayın. Buna görə də, müvafiq dəlil tapmaq üçün valideynlərinizin mətn mesajlarını və ya e -poçtlarını gizli oxumaq istəyindən çəkinin.
Addım 6. Qardaşınızın vəziyyətini yoxlayın
Vəziyyət onsuz da iylənirsə, vəziyyətini yoxlamağa çalışın. Qardaşınız çox gəncdirsə və hələ də sizinlə yaşayırsa, daha çox şəxsi söhbət etmək üçün onu birlikdə səfərə çıxarmağa çalışın. Bu fürsətdə onun hissləri və bu işlə necə məşğul olacağını öyrənin.
Qardaşınız nə olduğunu bilmirsə, deməzdən əvvəl diqqətlə düşünün. Axı, həqiqətən xəbəri söyləmək haqqınız yoxdur və qardaşınız bunu eşitdikdən sonra çox incidə bilər
Metod 2 /4: Valideynlərlə münasibətlərin yaxşılaşdırılması
Addım 1. Valideynlərinizin həyatınızdakı rolunu xatırlamağa çalışın
Valideynlərinizdən birini aldatmaq günahkar tərəfə baxışınızı kəskin şəkildə dəyişəcək. Başqa sözlə, əməldən əsəbiləşəcək və inciyəcək və buna hörmətini itirəcəksən. Bu vəziyyət baş verərsə, indiyə qədər həyatınızdakı rolunu xatırlamağa çalışın. Əgər mehriban və qayğıkeş bir valideyndirsə, onunla münasibətlərinizi təyin etmək üçün əlaqəni deyil, yaddaşı istifadə edin.
Addım 2. Hər bir valideynlə yeni bir əlaqəyə başlayın
Bir çox hallarda xəyanət ailənin birliyinin sonudur. Başqa sözlə, hadisədən sonra valideynləriniz ayrı yaşamağa qərar verə bilərlər. Bu vəziyyət baş verərsə, hər bir valideynlə "yeni" bir əlaqə qurmağa çalışın ki, həyatınız yeni bir mərhələyə, yəni valideynlərinizi möhkəm bir komanda deyil, müstəqil fərd olaraq gördüyünüz bir mərhələyə keçsin.
Valideynlərinizə sevgi və dəstək verin. Unutmayın ki, bu, hər iki tərəf üçün çətin və qarışıq bir vəziyyətdir və onları sevmək və dəstəkləmək üçün həmişə yanında olduğunuzu bilmək, prosesdən keçmələrini asanlaşdıracaq
Addım 3. İşə münasibətinizi müəyyənləşdirin
Həyatınıza davam etmək və valideynlərinizlə münasibətlərinizi yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə, bu işlə bağlı qərar verməyə çalışın. Unutma ki, davranışı bağışlaya bilərsən, ya yox. Ancaq bu səhvləri heç vaxt mübahisə edərkən valideynlərinizə qarşı silah olaraq istifadə etməyin və ya gələcəkdə istədiyiniz hər şeyi əldə etməyin.
İşi heç olmamış kimi basdırmağa ehtiyac yoxdur. Ancaq valideynlərinizlə mübahisə etməli olduğunuz zaman hadisəni gündəmə gətirməyin
Addım 4. Hər bir valideynə mövqeyinizi izah edin
Unutmayın ki, bir tərəflə münasibətlərinizdəki vəziyyət digər tərəflə münasibətlərinizə mane olmamalıdır. Zərər çəkmiş valideyn digər valideynin tərəfini tutduğunuz və ya onunla münasibətləri bağışlamağa və düzəltməyə hazır olduğunuza görə inciyirsə, sağlam bir müzakirə prosesi ilə bu fərziyyəni rədd edin. Hər bir valideyni ayrıca ünsiyyət qurmağa dəvət edin və münasibətlərinizdəki mövqeyinizi izah edin.
Bir valideynlə münasibətlərinizin digər valideynlə münasibətlərinizə təsir etməyəcəyini vurğulayın
Addım 5. Həyatınıza davam edin
Valideynlərin xəyanəti ailənizin gələcəyini təhdid edə bilsə də, həyatınızın təkərinin dönməyə davam edəcəyini anlayın. Bu səbəbdən həyatınızda baş verən bəzi hadisələri idarə etməkdən qorxmayın. İnanın, həyatda əldə etməyiniz və idarə etməyiniz çətin olan hadisələr olduğunu hiss edirsinizsə, bu üsulun tətbiq edilməsi çox faydalı olacaq.
Gələcəkdə onlarla münasibətlərinizi yaxşılaşdırmaq üçün valideynlərinizdən məsləhət və rəhbərlik istəyin
Metod 3 /4: Sərhədlər yaratmaq
Addım 1. Onların problemlərinin ortasında olmaq istəmədiyinizi təsdiqləyin
Xəyanətlə rənglənən bir evlilik münasibətlərində təəssüf ki, bəzi valideynlər uşaqlarını ortaqlarına qarşı qalxan kimi istifadə edəcəklər. Bu vəziyyət, uşaq çox kiçik olduqda və uşaq hələ də onlarla eyni evdə yaşayırsa daha çox rast gəlinir.
Bunun əvəzinə valideynlərinizdən bir mütəxəssis məsləhətçisinə müraciət etmələrini xahiş edin. Valideynləriniz üçün dinləyici ola bilsəniz də, hələ də onların söykənəcəyi tək çiyin olmamalısınız
Addım 2. Çox qarışmayın və ya valideynlərdən birinin tərəfini tutmayın
Unutmayın ki, əlaqələrini düzəltməkdən və ya əlaqələrinin düzgün getməsindən əmin olmaqdan məsul deyilsiniz. Valideynlərinizdən birinin xəyanəti sizə mütləq təsir göstərsə də, həmişə unutmayın ki, verilən qərarlar sizin deyil, tamamilə onlarındır.
Bir partiyanın fəaliyyətini digərinə bildirməyin və bir tərəfi digərindən gizli saxlamayın. Bir problem kimi görünsə də, həqiqətən valideynləriniz tərəfindən gizli istifadə olunur və vəziyyət həqiqətən stresli ola bilər
Addım 3. Qurbanın valideynlərinə qarşı çox qərəzli olmayın
Xüsusilə xəyanət edən tərəfi qorumaq lazım olduğunu hiss etdiyiniz üçün bu metodun həyata keçirilməsi çox çətin olacaq. Ancaq hər bir evlilik əlaqəsinin iki nəfər tərəfindən qurulduğunu və həqiqətən də bilmədiyiniz daha böyük bir hadisə ola biləcəyini anlayın. Buna görə də, evlilik əlaqəniz olmadığı üçün bitərəf qalmağa çalışın.
Metod 4 /4: Valideynlərlə üzləşmək
Addım 1. İstədiyiniz nəticəni düşünün
Qarşıdurmaya girməzdən əvvəl əldə etmək istədiyiniz nəticəni düşünməyə çalışın. Unutmayın, məsələni qaldırmağın qohumluq əlaqənizin davamlı olması üçün ciddi nəticələri var. Buna görə də bunu etməklə əldə etmək istədiyiniz nəticələr haqqında diqqətlə düşünün. Qarşınıza qoyduğunuz məqsədlərdən bəziləri bunlardır:
- Bilmək istədiyiniz məlumatı əldə edin.
- Hisslərinizi valideynlərinizə bildirin.
- Valideynlərinizlə münasibətləri yaxşılaşdırın.
- Valideynlərinizin xəyanətinin indiki vəziyyətini öyrənin.
Addım 2. Danışmaq üçün doğru vaxt tapın
Valideynlərinizlə müzakirə etmək üçün doğru vaxt istəyin. Xüsusilə, hər iki tərəfin məşğul olmadığı və ya bir yerə tələsdiyi və bütün tərəflərin tam vaxtını və enerjisini söhbətə ayıra biləcəyi bir vaxt seçin.
Addım 3. Qəzəbinizdən deyil, ağrınızdan danışmağa başlayın
Başqa sözlə, hiss etdiyiniz ağrı və narahatlığı təsvir edin. İttiham etməyə tələsməyin, hisslərinizi izah etməyə diqqət edin. Çox güman ki, valideynləriniz vəziyyətin sizin üçün nə qədər ağrılı olduğunu başa düşmürlər. Bunu etmək, valideynlərinizi incitməyə başlayanda qəzəbinizin haradan qaynaqlandığını başa düşməsini asanlaşdıracaq.
Söhbətə belə başlayın: “Sənin hərəkətlərindən o qədər inciyirəm ki, yata bilmirəm və ağlaya bilmirəm. Ailəmizin gələcəyindən narahatam”
Addım 4. "Baba/ana" yerinə "Mən" istifadə edin
Hisslərinizi mühakimə etməməyə, ifadə etməyə diqqət edin. Onu günahlandırmaq əvəzinə davranışlarının hisslərinizə təsirini təsvir etməyə çalışın. Başqa sözlə desək, “Çox pis adamsan. Bunu necə edə bilərsən ?, "Deyə bilərsən:" Etdiyin işlərə görə əsəbiləşirəm və inciyirəm ".
Addım 5. Sakit qalmağa çalışın
Unutmayın, bu həm sizin, həm də aldadıcı valideynləriniz üçün çox emosional bir andır. Ancaq qışqırmağa, valideynlərini təhqir etməyə və ya mühakimə etməyə davam etməsəniz, söhbətin daha məhsuldar olacağına inanın.
Addım 6. Söhbəti kiçik qruplara bölün
Unutmayın, xəyanət sadə və ya yüngül bir mövzu deyil! Çox güman ki, valideynləriniz bu problemin gözünüzə dəydiyini görəndə təəccüblənəcəklər. Alternativ olaraq, çox əsəbi və ya müdafiəçi olacaq. Reaksiya nə olursa olsun, hisslərinizi mümkün qədər dürüst izah etməyə çalışın. Sonra özünüzə və valideynlərinizə vəziyyəti və bir -birinizin hisslərini emal etmək üçün vaxt verin.
Valideynləriniz bu mövzunu müzakirə etmək istəmirlərsə, hələ də müzakirə etmək istədiyinizi, ancaq söhbəti davam etdirmək üçün onlara vaxt verməyə hazır olduğunuzu izah edin
Addım 7. Valideynlərinizin davranışına diqqət yetirin
Söhbət mövzusu, günahı olan və bu davranışın valideynlərinizin həyatınızdakı məsuliyyətlərini əks etdirməyən valideyn davranışları ilə əlaqələndirilsin. Unutmayın, məqsədiniz ona hücum etmək deyil, uyğun olmadığını düşündüyünüz bir davranış tərbiyə etməkdir.
Addım 8. Valideynlərinizin etdikləri həlləri qiymətləndirin
Əslində ortaya çıxa biləcək bir neçə vəziyyət var. Birincisi, qurban olan valideynlər xəyanət edənləri bağışlaya bilərlər. İkincisi, qurban olan valideynlər xəyanət edənləri evdən çıxara bilərlər. Zaman, qurban olan valideynlər gözlərini yuma və bu işdən xəbəri olmadığını iddia edə bilərlər. Seçdiyiniz həll yolu ilə razılaşmasanız da, başa düşün ki, bu sizin ailə münasibətləriniz deyil. Buna görə də, valideynlərinizin ən yaxşı olduğunu düşündükləri bir çıxış yolu tapsınlar.
Hələ də onlarla yaşayırsınızsa və ya hələ də yaşayan qardaşlarınız varsa, valideynlərinizin davranışlarının sizə və/və ya qardaşınızın inkişafına təsiri ilə bağlı narahatlıqlarınızı qaldırmağa çalışın
Addım 9. Valideynlərinizi incitmək niyyəti ilə üzləşməyin
Valideynlərinizin davranışları çox pis olsa da, aranızda olan qohumluq əlaqəsini məhv etsə də, bu əlaqənin hər iki valideyniniz üçün bir problem olduğunu anlayın. Başqa sözlə, bu işə müdaxilə etməməli və hətta bir oyunçu kimi istifadə edilməməlidir.
