Güzgüyə baxıb gözlərinizin qırmızı olduğunu görmüsünüzmü? İstər televizora baxsanız, istərsə də kompüter ekranına çox uzun müddət baxsanız və ya allergiyadan əziyyət çəksəniz, qırmızı göz ağrılı ola bilər və görünüşünüzü korlaya bilər. Xoşbəxtlikdən, gözlərin qıcıqlanmasını və şişkinliyini aradan qaldırmağın bir çox yolu var. Qırmızı gözlər quru gözlərlə müşayiət oluna bilər, buna görə bəzi müalicə variantları hər ikisini də həll edəcək. İnfeksiya, iltihab, göz zədəsi və ya yad cisim kimi digər problemlər də çəhrayı gözə səbəb ola bilər. Bu problemlə qarşılaşanda tibbi yardım almalısınız.
Addım
2 -nin 1 -ci hissəsi: Qırmızı Gözləri Aşmaq
Addım 1. Göz damlaları haqqında daha çox məlumat əldə edin
Göz damlalarının müxtəlif növləri var və hər birinin istifadəsi fərqli şərtlər üçün tövsiyə olunur. Məsələn, gözləriniz qırmızıdırsa və kontakt linzalar taxırsınızsa, damarları daraldan göz damlaları uyğun olmaya bilər, çünki müalicə etmək üçün kontakt linzaya nüfuz edə bilməyəcəklər.
- Göz damlalarının əksəriyyəti göz damarlarını daraltmaqla işləyir. Gözdəki qan damarlarını daraldaraq, dərman gözdəki qızartıları müalicə edəcək. Ancaq sonda bu dərmanı istifadə etməyə davam etməsəniz, dərmanın aktiv maddələrindən asılılığınız səbəbindən gözləriniz qırmızıya çevriləcək.
- Qoruyucu tərkibli göz damlaları gözləriniz üçün ən təbii seçimdir. Bu göz damlaları birdəfəlik qablaşdırmada satılır, buna görə çox gigiyenikdir.
Addım 2. Bir oftalmoloqa müraciət edin
Ən uyğun göz dərmanını təyin etməyin ən yaxşı yolu, qırmızı gözlər üçün bir göz mütəxəssisinə müraciət etməkdir. Həkimə xəstəliyinizi tanıyın və ən yaxşı müalicəni seçin.
- Qırmızı gözlər allergiyadan qaynaqlanırsa, tərkibində antihistaminiklər olan göz damlaları axtarın. Antihistaminiklər gözlərin quruluğuna da səbəb ola bilər, buna görə də bu göz damlalarını süni gözyaşları ilə istifadə edin.
- Bir infeksiyanız varsa, antibiotik ehtiva edən göz damlaları üçün bir resept üçün doktorunuza müraciət edin.
- Antibakterial göz damlalarından istifadə edərkən diqqətli olun. Bir çox insan içindəki konservantlara allergik reaksiyalar göstərir. Əslində gözünüzün vəziyyətini pisləşdirə bilərsiniz!
Addım 3. Gözünüzə soyuq bir kompres tətbiq edin
Soyuq su gözlərin qızarmasına səbəb olan şişkinliyi azaldacaq və qıcıqlanmış gözlərinizi sakitləşdirəcək. Üzünüzə bir az soyuq su səpə bilərsiniz.
Çəhrayı gözün ən çox yayılmış səbəbi allergiyadır. Vücud gözləri qurutan və qan damarlarını genişləndirən histamin buraxacaq. Soyuq su gözə qan axını maneə törədir və yaranan iltihabı qismən müalicə edir
Addım 4. Buz və ya buz paketi istifadə edin
Buz qırmızı gözləri sakitləşdirməyin ümumi və təsirli bir yoludur. Buz və buz paketləri soyuq kompreslərlə eyni xüsusiyyətlərə malikdir, bu da şişkinliyi azaldır və gözə qan axını maneə törədir.
- Buz paketiniz yoxdursa, bir neçə buz kubunu təmiz bir havluya qoyun. 4-5 dəqiqə gözlərinizə çəkin.
- Buz və ya buz paketləri kimi çox soyuq əşyalar istifadə edərkən donma qarşısını almaq üçün gözlərinizi həmişə təmiz bir tül bezi ilə qoruyun.
Addım 5. Qırılan qan damarının öz -özünə sağalmasına icazə verin
Asqırırsınızsa və ya çox öskürürsünüzsə, hətta gözlərinizi çox ovuşdurursanız, gözünüzdəki damarlar partlaya bilər. Həkimlər buna "subkonjonktival qanaxma" deyirlər. Əksər hallarda gözlərinizdən yalnız biri qırmızıya dönəcək və heç bir ağrı hiss etməyəcəksiniz. Yırtılmış qan damarı bir neçə gündən iki həftəyə qədər öz -özünə sağalacaq.
- Bu vəziyyət qan inceltici dərmanlar alsanız, ağır əşyalar qaldırsanız və ya başınızdakı təzyiqi artıran hərəkətlər etsəniz də meydana gələ bilər. Ancaq buna qandakı anormallıqlar da səbəb ola bilər. Beləliklə, bu tez -tez baş verərsə, göz həkiminizə müraciət edin. Qan testlərinə də ehtiyac ola bilər.
- Ağrınız varsa və ya şəkərli diabet kimi xroniki bir xəstəliyiniz varsa həkimə müraciət edin.
Addım 6. Gözləriniz bir infeksiyadan qızarırsa həkimə müraciət edin
İnfeksiyadan qırmızı göz (konjonktivit olaraq da bilinir) gözünüzün çəhrayı və ya qırmızı görünməsinə səbəb olacaq. Konyunktivit varsa dərhal həkimə müraciət edin. Həkim səbəbindən asılı olaraq antibiotik göz damlaları və ya hətta oral tabletlər təyin edəcək. Bu kimi qırmızı gözlər yoluxucu ola bilər, buna görə əllərinizi antibakterial sabunla yuyun, kontakt linzalarınızı yaxşı təmizləyin və gözlərinizi ovuşdurmayın. Bu xəstəliyə sahib olduğunuzdan əmin olmaq üçün aşağıdakıları yoxlayın.
- Yalnız bir göz quru və qırmızıdır və ya bir neçə gün sonra digərinə keçməzdən əvvəl ən azı bir gözdən başlayır.
- Bu yaxınlarda bir viral və ya bakterial infeksiya (məsələn, qulaq infeksiyası, hərarət və ya qrip) səbəbiylə bir xəstəliyiniz var.
- Çəhrayı gözdən əziyyət çəkən bir insanla yaxın təmasda oldunuz.
2 -ci hissə 2: Qırmızı gözlərin qarşısının alınması
Addım 1. Qırmızı gözün səbəbini təyin edin
Qırmızı və qıcıqlanmış gözlərinizin səbəbi haqqında nə düşündüyünü öyrənmək üçün bir oftalmoloqa baş çəkin. Doğru diaqnoz qoymasına kömək etmək üçün aşağıdakı suallara cavab verməyə hazır olun:
- Bu xroniki bir problemdir yoxsa bunu ilk dəfə yaşayırsınız?
- Çəhrayı gözdən başqa hər hansı bir simptom yaşayırsınızmı?
- Bunu nə vaxtdan bəri yaşayırsınız?
- Hansı dərmanları qəbul edirsiniz? Qeyd hər növ vitamin və əlavələri ehtiva edir.
- Alkoqol içirsiniz və ya qanunsuz narkotik istifadə edirsiniz?
- Xroniki bir xəstəlikdən əziyyət çəkirsinizmi?
- Nəyə alerjiniz var?
- Son vaxtlar stres hiss edirsinizmi?
- Kifayət qədər yuxu alırsınız?
- Daha az yeyirsiniz, yoxsa susuzluq hiss edirsiniz?
Addım 2. Kompüter ekranı və ya digər elektron cihazlar qarşısında keçirdiyiniz vaxtı azaldın
Araşdırmalar göstərir ki, ekrana baxdığımız zaman göz qırpma dərəcəsi 10 dəfəyə qədər azalır. Göz qırpmaq göz sağlamlığı üçün çox vacibdir, çünki gözlərinizi nəmləndirə bilər. Noutbukların, televizorların və digər elektron cihazların ekranlarına baxmaq gözlərinizin qurumasına və qırmızıya çevrilməsinə səbəb ola bilər. Uzun müddət ekrana baxmaq məcburiyyətindəsinizsə, aşağıdakı tədbirlərə əməl edin.
- Şüurlu şəkildə göz qırpmağı xatırlat.
- 20-20 tövsiyəsinə əməl edin: hər 20 dəqiqədə bir ara verin, gözlərinizi ekrandan uzaq tutun və 20 dəqiqə ərzində başqa bir şey edin. Qoy gözləriniz dincəlsin.
- Ekranınızın parlaqlıq səviyyəsini aşağı salın.
- Gözlərinizlə ekran arasında 50-100 sm məsafə buraxın.
Addım 3. Elektron cihazınızın ekranını fərdiləşdirin
Əgər işiniz kompüterdən istifadə etməyinizi və ya televizora baxmağınızı tələb edirsə, ekrana baxmağa sərf etdiyiniz vaxtı azalda bilməyəcəksiniz. Ancaq gözlərinizdəki gərginliyi azaltmaq üçün hələ də kiçik düzəlişlər edə bilərsiniz.
- Ekranı göz səviyyəsində yerləşdirin. Ekrana yuxarı və aşağı baxmaqdan çəkinin.
- Gözlərinizlə ekran arasında 50-100 sm məsafə buraxın.
- Ekranın yaydığı işıqdan göz yorğunluğunu azaltmaq üçün nəzərdə tutulmuş eynək taxın. Eynək və ya kontakt linzalar taxırsınızsa, növbəti dəfə dəyişdirdiyiniz zaman, ekranın qarşısında keçirdiyiniz vaxtın radiasiyaya qarşı qorunma tələb edib-etməməsi barədə oftalmoloqunuzdan məsləhət istəyin. Gözlərinizdəki gərginliyi azaltmaq üçün radiasiya əleyhinə eynək və ya qoruyucu şüşə ilə təchiz olunmağı düşünün.
Addım 4. Siqaret çəkməyin
Tüstü kimi qıcıqlandırıcılar gözlərinizi qıcıqlandıra və qırmızıya çevrilə bilər. Siqaret, katarakt, makula dejenerasyonu, üveit, diabetik retinopatiya və quru göz sindromu da daxil olmaqla müxtəlif göz xəstəlikləri riskini artırır. Hamiləlik dövründə siqaret çəkmək də fetusda göz xəstəliyinə səbəb ola bilər.
Siqareti buraxmaq istəmirsinizsə və ya bacarmırsınızsa, evinizdə siqaret çəkməmək üçün çöldə siqaret çəkdiyinizə əmin olun. İçəridə siqaret çəkdiyiniz halda evinizin tüstüsündən azad olmaq üçün hava təmizləyicisi də ala bilərsiniz
Addım 5. Alkoqol qəbulunu məhdudlaşdırın
Həddindən artıq spirt içmək bədəni susuzlaşdıracaq. Sidik ifrazının artması səbəbindən göz yaşı istehsalında əhəmiyyətli olan qida maddələrini itirəcəksiniz. Susuzluq və bu qidaların itirilməsi birləşməsi gözlərin qurumasına və qızarmasına səbəb olacaq.
- Lazım olduğundan daha çox spirt içdiyinizi təyin etmək üçün bir içki kalkulyatorundan istifadə edin.
- Alkoqol içərkən bədəninizin maye ehtiyacını ödəmək üçün bol su içmək lazımdır. Vücudunuzu və gözlərinizi nəmləndirmək üçün kifayət qədər suya ehtiyacınız var.
Addım 6. Balanslaşdırılmış bir pəhriz yeyin
Yediyiniz yemək, gözlərinizin sağlamlığına və bədəninizdəki digər orqanlara təsir edə bilər. Göz sağlamlığını qorumaq və iltihabın meydana gəlməsinin qarşısını almaq üçün omeqa 3 yağ turşuları ilə zəngin olan balanslı bir pəhriz yeyin.
- C, E vitaminləri və sink yaşa bağlı göz problemlərinin qarşısını ala bilər. Bu vitamini bolqar bibəri, kələm, brokoli, gül kələm, çiyələk, portağal, sarı qovun, pomidor, moruq, kərəviz və ispanaqda tapa bilərsiniz.
- B2 və B6 vitaminləri yaşlanma səbəbiylə göz xəstəliklərini azalda bilər və kataraktın qarşısını alır. Yumurta, meyvə, tərəvəz, taxıl, süd məhsulları, günəbaxan toxumu və ton balığı, qaraciyər və hinduşka kimi ətləri yeyin.
- Lutein və zeaksantin gözləri zərərli şüalardan qoruya bilər. Bu qidaları diyetinizə əlavə etmək üçün paxlalı bitkilər, noxud, portağal bibəri, qarğıdalı, əhəng, portağal, mango, yumurta və kələm, brokoli və ispanaq kimi tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər yeyin.
- Hər gün ən az 8-10 stəkan su içmək.
Addım 7. Kifayət qədər yuxu alın
Yuxusuzluq çəhrayı gözlərin ümumi səbəbi olsa da, yuxu tez -tez göz ardı edilir. Yuxu gözləriniz də daxil olmaqla bütün bədəninizi bərpa edəcək. Hər gecə 7-8 saat yatmalısınız. Yuxunun olmaması gözlərinizi quruya və qıcıqlandırmağa, gözlərin seğirməsi və gözlər altındakı çantalar kimi problemlərə səbəb ola bilər.
Yuxunun başqa bir faydası, ağ qan hüceyrələrinə patogenlərlə mübarizə aparmaq üçün vaxt verməsidir
Addım 8. Allergiyalarınızı nəzarət altına alın
Allergiya quru, qırmızı və qıcıqlanmış gözlərin ümumi səbəbidir. Mövsümi allergiya ümumiyyətlə baharın əvvəlində, çoxlu çiçək poleninin uçduğu zaman baş verir. Qıcıqlanma, bədənin allergiya ilə mübarizə aparmaq üçün buraxdığı histamindən qaynaqlanır. Allergiyanızı müalicə etmək üçün reseptsiz satılan antihistaminiklər alın və bədəninizi nəmləndirmək üçün bol su için.
Həm də ev heyvanının tükünə allergiyanız ola bilər. Bəzi heyvanların yanında gözləriniz quruyur, qaşınır və ya şişirsə, onlardan çəkinin. Yaşadığınız xəz allergiyasına qarşı bir dərman vurmaq üçün həkimə də müraciət edə bilərsiniz
İpuçları
- Allergiyanız varsa və ya müalicələr qırmızı gözləri rahatlaşdırmırsa həkiminizə deyin.
- Semptomların meydana gəldiyi vaxtı qeyd edin. Bu, həkiminizə çəhrayı gözünüzün səbəbinin allergiya və ya immunitet sistemi ilə bağlı olub olmadığını müəyyən etməyə kömək edəcək.
- Elektron cihazları gözlərinizə gətirməməyə çalışın və bir oftalmoloqa müraciət edin.
