Xəstəliyin yaxınlaşdığına işarə edən simptomlar yaşadığınızda soyuqdəymənin qarşısını almaq üçün edə biləcəyiniz heç bir şey olmadığını düşünə bilərsiniz. Gündəlik menyuya bir az sarımsaq əlavə etmək soyuqdəymənin təsirini azaltmaq üçün immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edə bilər. Sarımsağı "müalicə" adlandırmaq bir qədər şişirtmə olsa da, bədəninizin soyuqdəymədən sağalmasını sürətləndirmək və əziyyətinizi yüngülləşdirmək üçün bu tərkibdən istifadə edə bilərsiniz!
Addım
Metod 1 /2: Soyuq simptomları aradan qaldırmaq üçün sarımsağın istifadəsi
Addım 1. Sarımsağın soyuqdəymə simptomlarını aradan qaldıra biləcəyini araşdırın
Son bir araşdırma, üç ay müddətində 146 adam üzərində sarımsağın təsirini sınamağa çalışdı. Sarımsaq əlavələri qəbul edən insanlar soyuqdəymə simptomlarının 24 epizodunu, qəbul etməyənlərdə isə 65 hadisə yaşadı. Bundan əlavə, sarımsaq istehlak edən qrup soyuqdəymə simptomlarından 1 gün daha qısa yaşadı.
- Başqa bir araşdırmada, sarımsaq istehlak edən qrup daha az soyuqdəymə simptomları yaşamış və daha tez sağalmışdır. Bunun səbəbi, gündə 2.56 qram sarımsaq qəbul edən insanlarda bir qrup immun hüceyrənin artması ola bilər.
- Əksər tədqiqatçılar, soyuqdəymə təsirindən sarımsağın tərkibindəki kükürd birləşməsinin (allisin) məsul olduğuna inanırlar. Bununla birlikdə, sarımsağın tərkibində saponinlər və amin turşusu törəmələri kimi bir çox başqa maddə var ki, bu maddələr bunu necə etdikləri aydın olmasa da.
Addım 2. Sarımsaq qoxusu ilə uzlaşın
Bir çox insanın sarımsaq qoxusu ilə bağlı problemi var. Sarımsağın tərkibindəki qoxuya səbəb olan soyuqdəymə viruslarına qarşı təsirli görünən birləşmələrdir. Beləliklə, soyuqdəymə simptomlarını aradan qaldırmaq üçün sarımsaq qoxusundan güzəştə getməlisiniz.
Yaxşı xəbər odur ki, evdə qalmalı, işdə və məktəbdə bütün işlərə ara verməli və digər insanlardan uzaq durmalısan. Ayrıca istirahət edin və bol maye için. Bu o deməkdir ki, sarımsağın qoxusu demək olar ki, həmişə qoxulansa da, ancaq özünüz və sizə ən yaxın olanlar bunu hiss edə bilər. Sarımsağın qoxusu daha tez sağalmaq və daha az simptom yaşamaq üçün kiçik bir qurbandır
Addım 3. Çiy sarımsaq yeyin
Mümkünsə, həmişə təzə sarımsaq istifadə edin. Sarımsağın qabığını soyun və əzmək üçün sarımsaq presindən və ya bıçağın kənarından istifadə edin. Hər 3-4 saatda təxminən 1 diş sarımsaq yeyin. Yalnız soyun və yeyin!
- İstəməsəniz sarımsağın dadını gizlətmək üçün portağal suyu ilə qarışdırın.
- Limon suyu da sarımsaqla qarışdırıla bilər. Sarımsağı 2 xörək qaşığı limon suyu və 180-240 ml sudan ibarət olan bir məhlula əlavə edin, sonra qarışdırın.
- Çiy soğan da bal suyu ilə qarışdırıla bilər. Balın tərkibində antibiotik və antiviral maddələr var. 180-240 ml suya 1-2 yemək qaşığı bal əlavə edin, sonra qarışdırın.
Addım 4. Sarımsaq ilə bir qab hazırlayın
Bişmiş sarımsaq hələ də soyuqlara qarşı təsirli sayılan allisin ehtiva edir, baxmayaraq ki, çiy soğan hələ də ən yaxşı seçimdir. 1 diş sarımsağı soyun, sonra doğrayın və ya doğrayın. Püresi/doğranmış sarımsağın 15 dəqiqə oturmasına icazə verin. Bu, enzimatiklərin sarımsaqdakı allisini "aktivləşdirməsinə" imkan verəcək.
- Soyuqdəymə zamanı hər yemək üçün 2-3 diş sarımsaq istifadə edin. Yüngül bir yemək üçün, toyuq bulyonuna və ya tərəvəz bulyonuna əzilmiş/doğranmış sarımsaq əlavə edin və hər zamanki kimi qızdırın. Normal yeyirsinizsə, sarımsağı tərəvəzlə bişirməyə və ya bişərkən düyüə əlavə etməyə çalışın.
- Kıyılmış / doğranmış sarımsaq da bədənin vəziyyəti yaxşılaşdıqda pomidor sousu və ya pendirlə qarışdırıla bilər. Mal əti və ya quş ətini sarımsaqla örtün və hər zamanki kimi bişirin.
Addım 5. Sarımsaqlı çay hazırlayın
İsti mayelər də boğazdakı şişkinliyi aradan qaldırmağa kömək edə bilər. 3 stəkan su və 3 diş sarımsaq qaynadın (yarıya bölün). İstiliyi söndürün və toxum və qabığı da daxil olmaqla bir fincan bal və bir stəkan təzə sıxılmış limon suyu əlavə edin. Bu bitkinin tərkibində çoxlu C vitamini və antioksidanlar var.
- Çayı süzün və gün ərzində için.
- Qalan çayı soyuducuda saxlayın və lazım olduqda yenidən qızdırın.
Addım 6. Sarımsaq əlavə edin
Sarımsağın dadını həqiqətən sevməyən insanlar üçün əlavələr əla seçim ola bilər. Soyuqdəymə simptomlarını azaltmaq üçün gündə 2-3 qram sarımsaq bölünmüş dozalarda istehlak edin.
Metod 2 /2: Soyuqların tanınması və müalicəsi
Addım 1. Soyuqdəyməni anlayın
Soyuqdəymə ümumiyyətlə rinovirusdan qaynaqlanır. Rinoviruslar ümumiyyətlə yuxarı tənəffüs sistemi və ya kəskin tənəffüs sistemi infeksiyalarına (ARI) səbəb olur, lakin bəzən aşağı tənəffüs sistemi infeksiyalarına və sətəlcəmə səbəb ola bilər. Rinovirus martdan oktyabr ayına qədər yayılmışdır.
Bu xəstəliyin bədəndəki inkubasiya dövrü ümumiyyətlə qısadır, virusa məruz qaldıqdan cəmi 12-72 saat sonra. Virusa yoluxma ümumiyyətlə soyuqdəymə və öskürən və ya asqıran insanlara çox yaxın olmaqdan baş verir
Addım 2. Soyuqdəymə simptomlarını tanıyın
Qıcıqlanma və ya quru burun keçidləri ümumiyyətlə soyuqdəymənin ilk əlamətləridir. Boğaz və qıcıqlanma və qaşınma digər ümumi erkən simptomlardır.
- Bu simptomları ümumiyyətlə burun axması, burun tıkanıklığı və asqırma izləyir. Bu vəziyyət ilk simptomlardan 2-3 gün sonra pisləşəcək.
- Sümük ümumiyyətlə şəffaf və sulu olur. Sümük qalınlaşa və rəngi sarı-yaşıl rəngə dəyişə bilər.
- Digər simptomlar bunlardır: baş ağrısı və ya bədən ağrıları, gözlərin sulu olması, sinus tıkanıklığı səbəbiylə üz və qulaqlara təzyiq, dad və qoxunun azalması, öskürək və/və ya səsin kəsilməsi, öskürəkdən sonra qusma, qıcıqlanma və ya narahatlıq və hərarət. Aşağı səviyyələrdə xüsusilə baş verə bilər. körpələrdə və körpələrdə.
- Soyuqdəymə qulaq infeksiyası (otitis media), sinüzit (sinusların iltihabı), xroniki bronxit (öskürək və boğazda ağciyərin iltihabı) və daha pis astma simptomları ilə səhv salına bilər.
Addım 3. Soyuqdəyməni müalicə edin
Bu zaman soyuqdəyməni tamamilə müalicə edə biləcək bir dərman yoxdur. Buna görə simptomların aradan qaldırılmasına diqqət yetirməlisiniz. Soyuqdəymə simptomlarını azaltmaq üçün tibbi tövsiyələr bunlardır:
- Çox istirahət et
- Bol maye içmək. Bu mayelərə su, meyvə suyu və toyuq bulyonu və ya açıq tərəvəz sosu daxil ola bilər. Toyuq şorbası əslində soyuqdəyməni aradan qaldırmaq üçün çox faydalıdır.
- Duzlu su ilə qarqara edin. Duzlu su boğazınızın daha yaxşı hiss etməsinə kömək edəcək.
- İstirahətinizi çətinləşdirən ciddi bir öskürək varsa öskürək damcıları və ya boğaz spreylərindən istifadə edin.
- Reçetesiz və ya soyuq dərman qəbul edin. Qablaşdırmada istifadə üçün təlimatlara əməl etdiyinizə əmin olun.
Addım 4. Xəstəliyin həkimə müraciət etməyiniz üçün kifayət qədər ağır olub olmadığını düşünün
Ümumiyyətlə, soyuqdəymə zamanı həkimə müraciət etməməlisiniz. Ancaq siz və ya uşağınız aşağıdakı simptomlardan hər hansı birini hiss edirsə dərhal həkiminizə müraciət edin:
- Bədən istiliyi 38˚C -dən yuxarı olan qızdırma. Uşağınızın 6 aydan kiçik olması və qızdırması varsa, həkimə müraciət edin. Hər yaşda olan uşaqlar üçün bədən istiliyinin 40˚C -ə çatması və ya daha yüksək olması halında həkimə müraciət edin.
- Soyuqdəymə simptomları 10 gündən çox davam edərsə.
- Şiddətli baş ağrısı, ürəkbulanma və ya qusma və ya nəfəs darlığı kimi simptomlarınız ciddi və ya qeyri -adi olarsa.
