"Kişi eqosu" termini, çox vaxt dəqiq bir tərif verilmədən, xalq dilində çox yayılmışdır. Kişilərin eqolarının davranışlarını və düşüncələrini necə formalaşdırdığını başa düşmək üçün onun sosial olaraq necə formalaşdığını nəzərdən keçirməliyik. Başqa sözlə, "kişi eqosu" olaraq düşündüklərimizin çoxu, erkən fərziyyələrə və sosial mənaya malik olan və əsasən kişilərin əksəriyyətinə şüursuz şəkildə inteqrasiya olunmuş kişilik və kişilik haqqında stereotiplərə əsaslanır.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Şəxsi mənlik və cəmiyyət arasındakı əlaqəni anlamaq
Addım 1. "Kişi eqosunun" nə demək olduğunu anlayın
19 -cu əsrin sonu və 20 -ci əsrin əvvəllərində psixoloqların və psixoterapevtlərin araşdırmalarından eqo şəxsi mənlik olaraq təyin edilə bilər. Latın dilində "eqo" "mən" deməkdir. Eqo, superegonun (şüurlu və ideal mənliyimizin) qüvvələri və impulsları ilə id (əsas ehtiyacların ödənilməsindən məsul olan hissə) arasında "vasitəçi" kimi çıxış etməkdən məsul olan zehnin bir hissəsidir. Ego əslində fəaliyyət göstərir və ehtiyaclarımıza vasitəçilik etməkdən və onları öz mühitimizdə necə yerinə yetirməkdən də məsuldur. Ego, id və superegonun impulslarını xarici dünya ilə uzlaşdıraraq başqaları ilə əlaqələr saxlayır. Bir çox psixoloqun Ziqmund Freydin eqonun izahına əsaslanan öz ego nəzəriyyəsi var.
Başqa sözlə, kişi eqosu yalnız şəxsi mənliyin əks olunması deyil, həm də kişiliyin və kişilərin necə düşünməli və necə hərəkət etməli olduqları barədə fikirlərin mədəni tərifidir. Buna görə də kişi kimliyi sosial təsirlər nəticəsində formalaşır. Axı insanlar ictimai varlıqlardır
Addım 2. Cinsiyyət rollarının sosial olaraq formalaşdığını anlayın
Kişi eqosunu anlamağa çalışarkən, gender rollarının cəmiyyətdə inkişaf etdiyini və fəaliyyət göstərdiyini anlamalıyıq. Cinsiyyət rolları insanların düşüncə və davranış tərzini formalaşdırır. Cinsiyyət rolları, müəyyən bir mədəni kontekstdə inkişaf edən və müəyyən bir cinslə (kişi və ya qadın) əlaqəli olan inanc və hərəkətlər toplusudur. Bu rollar cinslər arasında fərq qoymağa kömək edir, belə ki, qadın və kişilərin onları qəbul etmə tərzində fərq var. Bu xüsusi cinsiyyət rollarına sahib olaraq, bəzi insanlar müəyyən sosial kontekstlərdə daha yaxşı işləyə bilər, digərləri isə mübarizə aparır.
Bir kişinin eqosunu başa düşmək üçün cəmiyyətin kişilərin özlərindən gözləntilərini formalaşdırdığını anlamalısınız. Bu çox vacibdir, çünki bir çox kişi bu sosial tələblərə cavab verməyin yollarını inkişaf etdirmişdir. Bir çox hallarda kişilər cəmiyyətin onlara necə təsir etdiyinin fərqində deyillər. Məsələn, kişilərin çoxu necə idman həvəskarı olduqlarını bilmirlər və ya mavi, yaşıl və boz rənglərin kişi rəngləri, çəhrayı və bənövşəyi rənglərin qadın rəngləri olduğunu düşünürlər
Addım 3. Sosial formalı kişi eqosunun əsas xüsusiyyətlərini öyrənin
Kişi eqosu tanınma, diqqət və hərəkətlə idarə olunur. Kişilərin vacib işləri (siyasi liderlər, əsgərlər, elm adamları və s.) Edən və başqalarının diqqətinə layiq olan daha aktiv varlıqlar olduğu güman edilir. Kişi eqosunun bu vizyonunda kişilər fiziki güc, cinsi istək və təkamül biologiyası ilə rəqabət apararaq qadınların diqqətinin rəqabət qabiliyyətli olması, böyüklüyə və gücə can atması, duyğu və zəiflik göstərməməsi üçün rəqibdir.
Məsələn, əksər cəmiyyətlərdə kişilərin cinsiyyət rolu ümumiyyətlə passivdən fərqli olaraq aktiv olaraq başa düşülür və təsvir olunur. Kişilər cəsur, güclü, rəqabətli, müstəqil və sabitdir (passiv, emosional, zəif və daha çox sosial yönümlü qadınlardan fərqli olaraq). Başqa bir nümunə, kişilərin duyğu göstərməmələri gözlənilir. "Kişilər ağlamasın" sözünü xatırlayırsınızmı? Kişilər itki, kədər və kədər kimi şəxsi problemlərlə məşğul olarkən kişi və güclü olmalıdırlar
Addım 4. Bütün kişilərin bu standart cins norması kimi davranmaqda özünü rahat hiss etmədiyini anlayın
Bir çox kişi, müəyyən bir insan olmaq mövzusunda ziddiyyətli hiss edir. Məsələn, heteroseksuallıq indiki cəmiyyətdə hələ də norma sayılarkən qadınları özünə cəlb etməyən kişilər haqqında nə demək olar? Yoxsa "qız" və ya qadınlıq vərdişləri sayılan pedikür və üz baxımını sevən kişilər?
Kişilərin necə davranmalı olduqlarını və düşünməli olduqları ilə bağlı sosial gözləntilərə kişilərin nə hiss etdiyini və onlara necə cavab verdiyini bilmək vacibdir, çünki hər kişi fərqlidir
3 -dən 2 -ci hissə: Kişi Eqo ilə məşğul olmaq
Addım 1. Sosial gözləntilərin kişilərin duyğuları idarə etmə tərzini necə formalaşdırdığını düşünün
Bütün kişilərin və qadınların duyğuları var, amma bunu göstərməyin yolu fərqlidir. Çox duyğu nümayiş etdirməyən kişilərin duyğuları hələ də var, amma öyrəndikləri sosial şərtlər onlara çox duyğu göstərməməyi və ya heç nə göstərməməyi öyrətdi.
- Bu səbəbdən ortağınız, önəmli biri öldükdə stoik olaraq qala bilər.
- Qəzəblənmək daha məqbul olduğu üçün kədərli bir vəziyyətdə kişinin qəzəblənmə ehtimalı daha yüksəkdir.
- Əgər ortağınızın qarışıq bir reaksiyası varsa, reaksiyanı başa düşmək üçün bu sosial şərti nəzərə alın. Duyğuları var, ancaq ona göstərməməyi öyrədiblər, çünki bunlar zəiflik əlaməti hesab olunur.
Addım 2. Emosional stressi tanımağı öyrənin
Kişilərə ümumiyyətlə duyğularını boğmaq öyrədilir, bu da onlarla mübarizə aparmaq üçün ən məhsuldar yol deyil. Duyğuları boğmaq duyğularla düşüncələr arasındakı əlaqəni kəsə bilər. Bu o deməkdir ki, kişilər nə hiss etdiklərini bilməyəcəklər. Kişilər duyğularını ifadə etməyi öyrənməlidirlər, çünki onları boğmaq həm fiziki, həm də psixoloji təsir göstərə bilər.
- Bastırılan duyğular səbəbiylə ortağınız duyğularını müzakirə edə bilməyəcək. Duyğularını sizinlə ifadə etməyi öyrənmək istəyirsə, bunun zaman və təcrübə alacağını bilməlisiniz.
- Duyğuları boğmaq yalnız bir kişi xüsusiyyətinin olmadığını başa düş. Qadınlar da duyğuları boğa bilirlər. Qadınlar da duyğularını məhsuldar şəkildə ifadə etməyi öyrənməlidirlər. Qadınların duyğularını ifadə etmə qabiliyyətinin daha yüksək olduğu düşünülsə də bu, hər zaman doğru olduğu anlamına gəlmir. İnsanlar duyğularını məhsuldar və səmərəli şəkildə ifadə etmək biliyinə sahib deyillər. Duyğuları ifadə etmək həm kişilər, həm də qadınlar üçün öyrənilməsi lazım olan bir bacarıqdır.
Addım 3. Kişilər və kişilik haqqında çoxəsrlik stereotiplərə meydan oxuyun
Köhnə deyimdən fərqli olaraq, kişilər Marsdan deyil, qadınlar da Veneradan deyil. Kişilər və qadınlar əslində əksər insanların etiraf etmək istədiklərindən daha çox oxşardırlar. Əslində, bu gün bir çox elm adamı, ikisi arasındakı açıq bir fərqin əksinə olaraq, geniş bir ehtimal davamı üzərində gender fərqlərini müzakirə etməyi üstün tutur.
Burada kişilər haqqında fərziyyələr etməmək və normal olaraq gözlənilən cinsiyyət rollarına və ifadələrinə görə davranışlarını təxmin etmək vacibdir. Bir oğlanın idmanı sevdiyini və ya pivəni sevdiyini və kişilər haqqında ümumi stereotip olan "qadın filmlərinə" nifrət etdiyini düşünməyin. Bunun əvəzinə, kişilər haqqında ümumi biliklərinizə əsaslanmadan, bir şəxs olaraq ortağınızı tanıyın. Axı, ortağınız da sizin kimi bir insandır və öz düşüncələrinə, hisslərinə və inanclarına malikdir
Addım 4. Empatiya qurmağa çalışın
Ortağınız sizi təəccübləndirən və ya əsəbiləşdirən bir şey edərsə, onun keçmişini anlamağa çalışın. Qadınlar da tez -tez necə davranmaq və qadın olmaq haqqında göstərişli rolları yerinə yetirmək üçün təzyiq hiss edirlər. Təslim olmaq əvəzinə empatiya və anlayış göstərmək istəyə bilərsiniz. Bəzi hallarda kişilər eqo qarşısında əyilmək istəmirlər, ancaq davranışları sosial şərtlərə görə baş verir.
- Məsələn, bir kişi peşəkar qadın idmanının izləməyə dəyər olmadığını düşündüyünü söyləmək üçün bir söhbətə müdaxilə edərsə, yalnız bir kişi eqosunun idarə etdiyini şərh etməyin. Qadın idmanına kişi idmanı qədər dəyər verməyən bir dünyada yaşadığını anlamağa çalışın. Bir çox cəhətdən bu münasibət təəccüblü deyil, həm kişilərə, həm də qadınlara cəmiyyət tərəfindən öyrədilmişdi ki, peşəkar kişi idmanı qadın idmanından daha vacibdir. Problem fərdi olaraq kişilərdə deyil, bütövlükdə cəmiyyətdə və kişilərə, qadınlara və cinsiyyət rollarına olan baxışlarında ola bilər.
- Empati, transformasiya səylərində əhəmiyyətli bir addım ola bilər. Bir insanın davranışının sosial gözləntilərdən və normalardan təsirləndiyini başa düşdükdən sonra, prosesə etiraz etmək üçün müzakirələr açmağa başlaya bilərsiniz. Məsələn, əsas idman növlərində kişi idmançılara dəyər verdiyimiz qədər qadın idmançılara niyə dəyər vermədiyimiz barədə bir söhbətə başlaya bilərsiniz. Qadın idmanının xəbərlər, maaşlar və s.
- Sevgiliniz, atanız və ya digər kişi dostlarınız və qohumlarınız cinsiyyət stereotiplərinə uyğun davranmadıqda ilk reaksiyanızı yoxlayaraq empati də həyata keçirilə bilər. Məsələn, bir oğlan balet seyr etməkdən çox zövq aldığını söyləyirsə, adi cinsiyyət normalarına əsaslanan instinktləriniz bir az "qadınlıq" və o qədər də kişilikli ola bilər. Bu reaksiyaları yoxlamaq və bir kişinin eqosunu təsdiq edən problemin bir hissəsi ola biləcəyinizi xatırlamaq yaxşı bir fikirdir.
Addım 5. Onun yumor hissini bilin
Araşdırmalar göstərir ki, həm kişilər, həm də qadınlar kişi və qadın kimliklərini çətinləşdirmək və aralarındakı sərhədləri sınamaq üçün yumor istifadə edirlər. Bununla birlikdə maraqlı olan, yumorun həm kişilər, həm də qadınlar üçün cəmiyyətdəki cinsiyyət rollarını əsaslandırmaqda necə işlətməsidir. Bəzi kişilər qadınları aşağı hesab edənlər kimi ənənəvi cinsiyyət stereotiplərini gücləndirən zarafatlara üstünlük versələr də, digər kişilər kişilərin ənənəvi olaraq özlərini necə üstün tutduqlarını lağa qoyaraq bu stereotiplərə meydan oxuya bilərlər. Bir kişinin kişilik və zarafat etmə tərzi, həm kişilərə, həm də qadınlara tətbiq olunan ənənəvi stereotiplər, ən son elmi araşdırmaların əsasən köhnəlmiş olduğunu söylədiyi şəxsiyyət və bu stereotiplərə riayət etmək istəyi haqqında çox şey ortaya çıxara bilər.
Qadınları alçaltmaq və kişiləri üstün göstərmək kimi çox zarafatlar edərsə, ona bağlı olan kişi eqosunu parçalamaqda çətinlik çəkəcəksiniz. İlk addım, belə bir zarafatın əsassızlığı ilə bağlı ciddi bir müzakirə aparmaq və bunu niyə uydurduğunu soruşmaqdır. Ümid budur ki, o, zarafatın komik olmadığını başa düşəcək və bunu hamı etdiyinə görə edir. Bir oğlanı davranışlarından xəbərdar edə bilsəniz və şüurlu motivlərlə nə etdiyinə diqqət yetirsəniz, ona dediklərini və etdiklərini daha yaxşı başa düşmələrinə kömək edə bilərsiniz
Addım 6. Yaxınlaşın və daha mehriban olun
Bir insana nə qədər yaxın olsan, onu şəxsən ona verilən sosial gözləntilərdən ayırma ehtimalı daha yüksəkdir. Ancaq unutmamalısınız ki, bu çox vaxt aparacaq, çünki oğlanların çoxu açılmır. Əksər əlaqələr kimi, istər sevgi olsun, istərsə də dostluq, yaxınlıq zaman alır. Ancaq əlaqələr inkişaf etdikcə və ikiniz daha dərin maraq və dünyagörüşü mövzularını müzakirə etməyə başladıqda, o, gender ssenarisini buraxa bilər.
- Danışın və bir -birinizi tanıyın. Keçmişinizlə bağlı şəxsi məlumatlarınızı, kim olduğunuzu, necə böyüdüyünüzü və bu gün kim olduğunuzu ortaya qoyan hekayələri paylaşın. Ondan da eyni şeyi etməsini istəyin, dürüstlüyünə və erkək kişi eqosunun təbəqələrinin yavaş -yavaş solmağa və əsl özünü ortaya qoymağa başlamasına təəccüblənə bilərsiniz. Bəlkə də etiraf edəcək ki, Ayət-Ayat Cintanı seyr edərkən və ya ənənəvi olaraq kişiliklə əlaqəli olmayan iki şeyə nifrət edəndə ağladı.
- Başqa sözlə, sizinlə daha çox güvəndiyini və açıq olduğunu hiss etdiyi üçün oynadığı cinsiyyət rollarının müxtəlif aspektlərindəki qeyri -müəyyənliyi haqqında daha səmimi ola bilər. Bu açıqlıq ünsiyyəti yaxınlaşdırmaq üçün başqa bir vasitə kimi xidmət edir.
3 -dən 3 -cü hissə: Özünüzü bir kişi olaraq anlayın
Addım 1. Cinsiyyət rolu təzyiqi anlayışını anlayın
Cinsiyyət rolu stresi, bu rolların lazımi və ya lazımi şəkildə yerinə yetirilə bilmədiyi zaman cinsiyyət rolları ilə əlaqəli stress və narahatlıqdır. Üç əsas təzyiq növü var:
- Uyğunsuz təzyiq. Bu, kişinin tipik cinsiyyət normalarına riayət etməməsi halında baş verir. Məsələn, bir adam depressiyaya düşür və kömək istəmək qərarına gəlir. Bu "kişilər güclü olmalıdır" fikri ilə uyğun gəlmir.
- Travmatik təzyiq. Bir insanın əsl kişi olmağın ictimai prosesi zamanı travmatik bir həyat hadisəsi yaşadığı zaman meydana gəlir. Məsələn, depressiya yaşayan bir adam, qismən "kişilər ağlamamalı" olduğunu öyrədən kişi və çox sərt atası ilə əlaqəlidir.
- Disfunksiya təzyiqi. Bu, bir kişinin zərərli və ya zərər verən bir cinsiyyət rolunu yerinə yetirməsi zamanı baş verir. Məsələn, bir adam köməyə ehtiyacı olmadığı fikrinə əsaslanaraq depressiyasını müalicə etməzsə, depressiyasının davam etməsi və daha da pisləşə biləcəyi ehtimal olunur.
Addım 2. Cinsiyyət rollarının təzyiqlərinin kişilərin həyatına mənfi təsir göstərə biləcəyini anlayın
Bir kişi olaraq, kişilik ideallarına riayət etmək üçün təzyiqə məruz qala bilərsiniz. Filmlər, TV, jurnallar və hətta ətrafınızdakı insanlar sizə kişi kimi necə davranmağınız lazım olduğuna dair ipuçları verir. Bəs bu ümidləri doğrultmadıqda nə baş verir? Bu keyfiyyətlərə cavab verə bilməməyinizin əslində kim olduğunuzla nə əlaqəsi var? Kişinin necə olacağına dair sosial gözləntilər çox təhlükəli ola bilər və özünə hörmətinizi və imicinizi poza bilər. Bəzi hallarda bu zərərli təsirlər daha da pisdir. Bəzi kişilər, narkomaniya, reallıqdan qaçmaq və cinayətlə məşğul olmaq kimi sağlam olmayan vərdişlərlə streslə mübarizə aparmağa çalışırlar.
- Məsələn, kişilərin uyğun, atletik və tonlanmış bir bədənə sahib olması lazım olan sosial təzyiq səbəbiylə yemək pozğunluqları kişilər arasında getdikcə daha çox yayılmışdır. Bu "mükəmməl" bədən tipinə sahib olmayan kişilərdə özünə hörmət aşağı olur və öz növbəsində bədənlərini mükəmməl olmadıqlarına görə cəzalandırırlar.
- Diqqət yetirin ki, özünə güvənmək kişinin eqosunun bir hissəsi olduğundan, kişilər çox vaxt həqiqətən ehtiyac duyduqları yardımı axtarmırlar.
Addım 3. Cəmiyyətin sosial gözləntiləri ilə üzləşin
Kişilər üçün sosial gözləntilər çox yüksək olduğu üçün kişilər təzyiqlərlə mübarizə yollarını tapmalıdırlar. Kişilərin çoxu sosial gözləntilər və cinsiyyət rolu təzyiqləri ilə üç yoldan biriylə mübarizə aparır:
- Sosial gözləntiləri qarşılamaq üçün özünüzü dəyişdirin. Öz şəxsiyyətini dəyişdirmək asan deyil və bir çox hallarda kişilər bunu sosial gözləntiləri ödəmək üçün edirlər. Kişilər üçün bu faydalar çox böyükdür, digər kişilərdən qəbul, özünə hörmətin artması və sosial statusun artması.
- Sosial gözləntiləri rədd edin. Bu hallarda, sosial təzyiqlərə tabe olmayan kişilər, digər kişilərdən imtina, statusun aşağı düşməsi, daha az sosial və romantik əlaqələr kimi mənfi nəticələrlə qarşılaşa bilərlər. Bu səbəbdən, kişilərin çoxu bu seçimi seçmir və bunun əvəzinə ənənəvi cinsiyyət normalarına riayət etməyi və uyğunsuzluq stresinin öhdəsindən gəlməyi asanlaşdırır (bu həmişə sağlam şəkildə deyil).
- Sosial gözləntiləri dəyişdirmək. Bu, cəmiyyətdə müsbət dəyişiklik yarada biləcək ideal bir seçim və hərəkət olsa da, eyni zamanda çətin bir addımdır. Cins normaları cəmiyyətdə kök salmışdır və onları dəyişdirmək asan iş deyil. Ancaq keçmişdə homoseksuallıq və transseksual fərdlərin artan qəbulu ilə göstərildiyi kimi uğurlar əldə edildi.
Addım 4. Güc qurun
Ümumiyyətlə, cinsiyyət ifadəsinə gəldikdə kişilərin seçim imkanları azdır. Seçimlər azdır və yuxarıda göstərilənlərdən bəziləri də əksər kişilər üçün cazibədar görünmür. Ancaq kişilərin sosial gözləntiləri ilə məşğul olmaq üçün edə biləcəyi bir şey, gender sosiallaşmasının güclü tərəflərini inkişaf etdirməkdir. Kişi eqosunun bir kişiyə problem yarada biləcək bəzi keyfiyyətləri də fürsət və güclü ola bilər.
- Məsələn, böhran və ya fövqəladə vəziyyətdə və müəyyən iş növlərində "sakit qalmaq" və "soyuqqanlı baş saxlamaq" qabiliyyəti yüksək qiymətləndirilir. Bu cür qabiliyyətlər, böyük şirkətlərin liderlərinə təcili yardım tibb bacısı kimi işlərdə çox faydalıdır. Həm də valideynlər, dostlar və cəmiyyət üzvləri kimi başqalarına qayğı göstərməyə və dəstəkləməyə kömək edən həyatda dəyərli bir qabiliyyətdir.
- Burada əsas çətinlik kişi eqosunun ayrılmaz olan bilik və bacarıqlarını dəyərləndirməkdir, ancaq bunu tək bir oyun tərzi etməməkdir. Məsələn, sakit qalmaq və emosiyaların hakimiyyəti ələ almamaq qabiliyyəti çox faydalı olsa da, digər hallarda göstərmək və ifadə etmək də vacibdir. Odur ki, kişi cinsiyyət rolunun bəzi güclü tərəflərini ona tabe olmadan və ya tənqid etmədən qəbul etməyə çalışın.
Addım 5. Bir kişi olaraq kimliyinizi təyin edin
Unutmayın ki, cinsiyyət kimliyi istədiyinizə uyğunlaşa bilər. Sən seçə bilərsən. Bəlkə də cəmiyyətin kişiliyin formalaşdırdığı bəzi cəhətləri götürmək və başqalarını rədd etmək istəyirsən, bəlkə də idmana və şalvar geyinməyə davam edəcəksən (amma paltar geyinməyəsən), amma evdə qalmaq üçün ər seçə bilərsən. ailənin qayğısına qalın. (ümumiyyətlə ailə münasibətlərində qadınların tutduğu bir mövqe).
- Böyüyürsən və yaşadığın cəmiyyətə qarışırsan. Bu sosial təsirə əsaslanaraq özünüzün əksər cəhətlərini yerləşdirsəniz də, sıfırdan başlamaq lazım deyil. Əslində, bu, mümkün deyildir, çünki cinsiyyət rolu ideyası cəmiyyətin bütün sahələrinə dərindən daxil edilmişdir.
- Bununla birlikdə, sosial quruluşun nəticəsi olaraq cinsiyyət rolları haqqında daha çox məlumat əldə etmək sizi öz düşüncələriniz və davranışlarınız haqqında daha çox məlumatlandıra bilər. Özünüzü inkişaf etdirə biləcəyinizi düşündüyünüz kişi eqosunun aspektlərini tətbiq edə bilərsiniz (məsələn, hədəflərə və ya liderliyə diqqət yetirməklə) və həyatınızın rahatlığını təhlükə altına alan kişi eqosunu, məsələn, hökmranlıq ehtiyacını göz ardı edə bilərsiniz. başqaları və ya duyğuları zəiflik kimi qəbul edirlər.
Addım 6. Bir məsləhətçi tapın
Cəmiyyətin sizdən gözlədiyi ilə əslində kim olduğunuz arasındakı gərginliyin çox ağırlaşdığını və rifahınıza pis təsir etməyə başladığını hiss edirsinizsə, bir məsləhətçi axtarmalısınız. Məsləhətçi sizi narahat edən məsələlərdə kömək edə bilər və daha xoşbəxt bir həyat sürməyinizə kömək edə bilər.
