"Məktəbin ən gözəl qızı" olmaq təkcə görünüşlə deyil, həm də hiss etməklə əlaqədardır. Sağlam bir pəhriz tutaraq, idmanla məşğul olaraq, dərinizə və dırnaqlarınıza müntəzəm qulluq edərək fiziki vəziyyətinizə hər zaman diqqət yetirsəniz, daha cazibədar görünməklə yanaşı, özünüzü daha rahat və inamlı hiss edəcəksiniz. Bədən quruluşunuza görə nəzakətli və səliqəli paltarlar geyinərək görünüşünüzü qoruyub saxlamağınız daha gözəl görünməyinizə və hiss etməyinizə səbəb olur.
Addım
Metod 1 /3: Bədən Baxımı etmək
Addım 1. Qidalı qidalar yeyin
Bu addım fiziki və zehni sağlamlığı qorumaq, dəriyə qulluq etmək və enerjini artırmaq üçün çox faydalıdır. Daha çox meyvə və tərəvəz yeyərək, buğda unundan makaronu tam taxıldan makaronla əvəz edərək və qırmızı və ya yağlı ətlər əvəzinə yağsız ət seçərək sağlam bir pəhriz qurun. Aşağı sodyumlu bir pəhriz seçərək duz istehlakını məhdudlaşdırın. Soslar, soslar və hazır şorbalarda adətən çoxlu duz olur.
- Məsələn, daha az tərəvəz istifadə edən bir resept bişirmək istəyirsinizsə, özünüzü əlavə edərək və ya müxtəlif tərəvəzlərdən istifadə edərək dəyişdirin. Müxtəlif yeməklər yediyiniz üçün bu addım sağlamlığınızı qoruyur.
- Spagetti bişirmək istəyirsinizsə, buğda makaronundan istifadə edin. Mal əti ilə yemək hazırlamaq əvəzinə hinduşka və ya toyuq seçin.
- Mümkün olduğunca konserv və fast food yeməkdən çəkinin.
Addım 2. Mütəmadi olaraq məşq edin
Formada qalmaq üçün vaxt ayırın. İdman edərkən bədəniniz sizi xoşbəxt hiss edən endorfinlər istehsal edir. Ayrıca sağlam və uyğun bir bədən vəziyyəti özünə inamı artırır. Gözəl görünmək üçün çox incə və ya müəyyən bir bədən quruluşuna sahib olana qədər çalışmaq lazım deyil. Vücudunuz nə olursa olsun, sağlam və uyğun bir bədən, çünki məşq sizi gözəl göstərir.
- Formada qalmağın bir çox yolu var, məsələn hər gün qaçmaq, videodakı hərəkətlərlə məşq etmək və ya idman salonunda çalışmaq. Əlavə olaraq, sinifdə aerobika edə bilərsiniz, dumbbells ilə ağırlıq təhsili edə bilərsiniz, pilləkənlərlə yuxarı və aşağı qaça, açıq havada gəzintiyə çıxa və ya qapalı məkanda rəqs edə bilərsiniz.
- Hansı idman növünün sizin üçün uyğun olduğunu öyrənmək üçün yeni və ya yüksək intensivlikli məşq proqramına başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışın.
Addım 3. Dəriyə qulluq edin
Ən azı hər gün təmizləyici və nəmləndirici kremlərdən istifadə edərək və həftədə bir neçə dəfə üz dərinizi soyaraq dərinizə müntəzəm qulluq etsəniz daha gözəl olacaqsınız.
- SPF ehtiva edən bir nəmləndirici istifadə etsəniz dəriniz yumşaq və parlaq olacaq.
- Duş altında çimərkən, dərini həmişə parlaq və təravətli olması üçün bir az sıx köpük kauçuk istifadə edərək dərini ovuşdurun.
Addım 4. Dırnaqlarınıza qulluq edin
Qidalı qidalar yemək dırnaqların sağlamlığına dolayı təsir göstərir. Ancaq dırnaqlara qulluq etmək üçün hələ çox işlər görülməlidir. Baxımlı və gözəl dırnaqlar sizi daha cazibədar göstərər. Dırnaqlarınızı hər gün sabun və su ilə təmizləyin. İstədiyiniz dırnaq uzunluğundan asılı olaraq dırnaqlarınızı hər 1-2 həftədən bir kəsin. Səliqəli olmaq üçün dırnaqlar da eyni formada kəsilməlidir.
- Dırnaqlarınız bir az uzandıqdan sonra asanlıqla qırılırsa və ya yırsa, onları qısa şəkildə kəsmək daha yaxşıdır. Sağlam dırnaqlara sahib olmaq uzun dırnaqlardan daha vacibdir.
- Həftə sonu üçün dırnaqlarınızı rəngli dırnaq boyası ilə bəzəyin. Digər günlərdə bir tonlu və ya şəffaf dırnaq boyası istifadə edin.
Metod 2 /3: Görünüşü qoruyun
Addım 1. Bədən formasına görə paltar geyin
Bədən ölçüsünə uyğun, səliqəli və nəzakətli paltarlar seçin. Daha gözəl görünməyin asan yolu bədən formanızı daha cazibədar görünən paltarlar geyinməkdir.
- Əgər yuvarlaq bir bədən şəkliniz varsa (adətən alma şəkilli bədən olaraq adlandırılır), qarnınızı vurğulayan paltar və ya aksesuar geyinməyin, məsələn, yüksək belli şalvar və ya kəmər. Qələm şalvar (ayaq biləyində daralır), paltarlar və tunikli bluzlar yuvarlaq olanlar üçün əla seçimdir.
- Üçbucaqlı olsanız (kalçalar çiyinlərinizdən və ya sinənizdən daha genişdir), çox böyük paltarlar, dar jeans və nazik parçalardan hazırlanmış çox dar paltarlar geyinməyin. Vücudunuzun daha cazibədar görünməsi üçün ayaqları bir qədər boş olan şalvar, bədən ölçülərinizə uyğun ceket və yuvarlaq boyunlu bluz geyin.
- Bir qum saatı şəklindəsinizsə (büstü və kalçanız belinizdən daha böyükdürsə), əyri olmayan paltarlar geyinməyin, məsələn, düzbucaqlı paltar, tunik və ya hırka. Qıvrımlarınızı vurğulamaq üçün yüksək bel şalvar, ölçüyə uyğun paltar və V boyunlu bluz geyin.
- Bədən şəkliniz düzbucaqlıdırsa (ümumiyyətlə kişinin bədən forması adlanır), bədən formanızın daha aydın görünməsi üçün dar paltarlar və boş bluzlar geyinməyin. Bədən ölçülərinizə uyğun düz şalvar və gödəkçələr sizi daha cazibədar göstərir.
Addım 2. Görünüşləri davam etdirməyə çalışın
Gözəl görünmək, görünüşünüzə diqqət yetirməyin təsiridir, məsələn evdən çıxmadan əvvəl necə göründüyünüzü düşünmək. Bir insanın görünüşü əsasən şəxsiyyətindən asılıdır, ancaq saçları taramaq və düzəltmək, maraqlı aksesuarlar taxmaq və ya bədəninizin daha cazibədar görünməsini təmin edən paltar seçmək kimi görünüşü davam etdirmək faydalıdır.
Addım 3. Saçlarınızı düzəltməyə alışın
Səhər evdən çıxmazdan əvvəl saç düzəltməyin bir yolu saçınıza bir məhsul sürtmək və ya saçınızı at quyruğuna qoymaqdır. Ancaq daha gözəl görünməyin asan bir yolu saçlarınızı düzəltməkdir. Saçlarınızın uzunluğuna və toxumasına uyğun olaraq saçlarınızı asan və praktik bir şəkildə necə tərtib edəcəyinizi öyrənmək üçün sınaq keçirin.
Saçlarınız çox qurudursa və ya asanlıqla dolaşırsa, saçınıza az miqdarda nəmləndirici tətbiq edin
Addım 4. Makiyaj tətbiq etmək üçün vaxt ayırın
Makiyajın necə tətbiq olunacağına gəldikdə hər kəsin fərqli üstünlükləri var. Tonal krem, tuş və örtücü istifadə edərək makiyaj tətbiq etsəniz daha gözəl görünərsiniz. Üzünüzün daha təzə və parlaq görünməsi üçün barmaqlarınızdan və ya fırçanızdan istifadə edərək təməl tətbiq edin. Yağın tonal kremdən sızmaması üçün fırça ilə T zonasına (qaşların və burnun yuxarı hissəsinə) bir az toz səpin.
Ən yüngül dəri tonunuza, ümumiyyətlə boyun dərinizin tonuna uyğun olan parlaq olmayan bir göz kölgəsi tətbiq edərək göz qapaqlarınızı düzəldin. Göz kölgələrini göz qapaqlarına və göz qapağının qırışını qaşların altındakı sümüyə çəkin. Göz makiyajını tətbiq etməzdən əvvəl göz kölgəsindən istifadə edə bilərsiniz
Addım 5. Yaxşı duruş saxlamaq vərdişinə sahib olun
Güvən insanı çox cazibədar göstərir. Özünə güvənməyin ən asan yolu duruşunuzu yaxşılaşdırmaqdır. Ayaq üstə duranda bədəninizi düzəltmək üçün çiyinlərinizi geri çəkin və düz yerə (yerə yox) baxın. Oturanda əyilməmək və ya irəli əyilməmək üçün kürəyinizi düzəltməyə çalışın. Daha asanlaşdırmaq üçün başınızın üst hissəsindən belinizə keçən bir ip təsəvvür edin ki, ip yuxarıdan çəkilərkən bədəniniz dik vəziyyətdə qalsın. Duruşunuzu yaxşılaşdıraraq özünüzü nə qədər yaxşı hiss edəcəyinizə və necə görünəcəyinizə təəccüblənə bilərsiniz.
Metod 3 /3: Davranışı Davam Et
Addım 1. Orospu olma
Bəzi mədəniyyətlər ən alçaq qızın ən gözəl qız olduğuna inanırlar. Gözəl bir qız olmaq üçün pis olmaq lazım deyil, çünki bu sizi cazibədar edəcək. Əksinə, narahatlıq göstərərək və çətinlik çəkdikdə kömək təklif edərək hər kəsə xoş münasibət göstərin.
Addım 2. Güvən göstərin
Özünə güvənən insan həmişə başqalarından daha cazibədar görünür. Gələcək vəziyyətlərə özünüzü hazırlamaq, ev tapşırıqlarını yerinə yetirməklə məktəbə gəlmək, sizi işə götürəcək şirkət haqqında daha çox məlumat axtarmaq və ya yoldaşınızı götürməzdən əvvəl hansı filmlərin oynandığını öyrənmək kimi özünə inam yaratmağın bir yoludur. kinoya.
Addım 3. Gülməli insan olun
Gülümsəyən insanlar, adətən, həmişə qaşlarını çeynəyən insanlardan daha cazibədar görünürlər. Gülsəniz daha gözəl görünər və dost kimi görünərsiniz.
Addım 4. Özünüz olun
Özünü tanıyan və özünü olduğu kimi qəbul edə bilən insanların daha cazibədar göründüyünü heç gördünüzmü? Məsələn, makiyaj, paltar və aksesuar seçərkən özünüz qərar verə bilsəniz daha gözəl olacaqsınız. Özünüz olmağın ən asan yolu, bəzən "ürəyiniz" adlandırılan intuisiyanıza riayət etməkdir. Doğru və ya səhv düşünmədiklərinizi etməyin, məsələn, paltar seçərkən, makiyaj tətbiq edərkən və ya bir dostunuzun və ya sevgilinizin təklif etdiyi bir işi edərkən.
İpuçları
- Dırnaqlarınızı dişləməyin.
- Hazırlaşmağı vərdiş edin. Gecə paltar, makiyaj və aksesuarlar hazırlayın ki, səhərlər özünüzü daha sakit hiss edəsiniz. Yaxşı hazırlıq sizi daha sağlam yatmağa məcbur edir, buna görə özünüzü daha rahat hiss edir və daha cazibədar görünürsünüz.
- Özünüzü gözəl görünməyə məcbur etməyin. Unutmayın ki, qəlbin gözəlliyi fiziki gözəllikdən daha önəmlidir. Özünüzə hörmət etməyi öyrənin.
- Çox makiyaj etməyin, çünki maskalı olduğunuz kimi daha az gözəl görünəcəksiniz. Dodaqlarınızın rənginə uyğun bir dodaq boyası seçin, tonal kremdən istifadə edin və bir az tuş vurun.
- Dərinizi parlaq etmək və üzünüzün üstünlüklərini vurğulamaq üçün vurgulayıcıdan istifadə etməyi öyrənin.
- Makiyaj yerinə dəriyə qulluq etməyə üstünlük verin. Mütəmadi olaraq dərinizə qulluq etsəniz makiyaj etmək üçün çoxlu kosmetikadan istifadə etməyinizə ehtiyac yoxdur. Qüsurları aradan qaldırmaq üçün maska taxmaq əvəzinə kosmetik vasitələrdən istifadə edin.
- Görünüşünüzü düşünməklə o qədər məşğul olmayın ki, yaraşıqlı bir qız olmaq üçün çox vaxt və pul xərcləyəsiniz. Yalnız gülümsəmək, gülmək, hər kəslə xoş davranmaq və yaxşı duruş saxlamaq lazımdır. Saçlarınızı hər zaman təmiz və səliqəli saxlayın. Ölçünüzə və bədən formanıza uyğun paltar geyin. Ən gözəl qız necə ola bilər. Əsl gözəlliyin ürəkdən gəldiyini unutmayın. Beləliklə, əsl gözəlliyi yayın !!
