İdman ayağı, üst dəri qatının mantar infeksiyasıdır və asanlıqla yayılan bir döküntüyə səbəb olur. Demək olar ki, hər kəs həyatında ən az bir dəfə infeksiya yaşamışdır. Mantar ayaq barmaqlarınız arasında olduğu kimi isti, nəmli yerlərdə inkişaf edir. Mantar infeksiyaları ümumiyyətlə reçetesiz topikal dərmanlar (dəriyə tətbiq olunur) və infeksiyanın geri dönməməsi üçün bir şeylər edərək özünü müalicə edə bilər. Müalicədən sonra belə, göbələk böyümək və çoxalmaq üçün əlverişli şərait əldə edərsə, idmançının ayağı yenidən görünə bilər.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: İdmançının ayağının diaqnozu
Addım 1. Atlet ayağını inkişaf etdirmək riskiniz olub olmadığını öyrənin
Çirklənmiş bir səthlə təmasda olsanız və göbələyin böyüməsi üçün əlverişli bir mühit təmin etsəniz, atlet ayağının inkişaf riski yüksəkdir. Çirklənmiş bir səth, idmançı ayağı olan birinin istifadə etdikdən sonra ayaqyalın gəzdiyiniz bir hovuz, soyunma otağı və ya duş ola bilər. Müəyyən davranışlar da insanı ayaq və ya barmaqların mantar infeksiyalarına həssas edə bilər, məsələn:
- Az hava axını olan dar ayaqqabı geyinmək
- Plastik yastıqlı ayaqqabı geyinmək.
- Ayaqları uzun müddət nəm və nəm saxlayır.
- Ayaqlar çox tərləyir.
- Dırnaqların və ya ayaqların dərisinin zədələnməsi.
Addım 2. İdmançının ayağının simptomlarını bilin
Semptomların çoxu göbələklərin səbəb olduğu dərinin qıcıqlanmasıdır. Bir az fərqli simptomlarla 3 növ idmançı ayağı var. Yüngül, orta və ağır simptomlar var. Ayaqqabılarınızı və corablarınızı çıxardığınız anda bəzi simptomlar (qaşınma kimi) pisləşə bilər. İdman ayağının simptomlarından bəziləri bunlardır:
- Qaşınma və yanma.
- Dərinin soyulması və ya qaşınması.
- Qırılmış dəri.
- Ayaqlardan qanaxma.
- Mantardan təsirlənən ərazidə ağrı.
- Dəri tonu ayağın qalan hissəsindən daha qırmızı/çəhrayı görünür (açıq dəriniz varsa).
Addım 3. Atlet ayağının əlamətləri üçün ayaqları diqqətlə araşdırın
Heç bir şeyi qaçırmamaq üçün hər iki ayağınızı yaxşı işıqlandırmaya baxın. Ayaq barmaqlarınızla ayaqlarınız arasındakı sahəyə xüsusi diqqət yetirin. Dəriniz qızarırsa, soyulursa və ya quruyursa və bu yazıda təsvir olunan bəzi simptomlarınız varsa, müalicəyə başlayın.
Addım 4. Bir ayaq barmağı infeksiyasına baxın
Ayaq barmaqlarında veb infeksiyası, dördüncü və beşinci barmaqlar arasında tez -tez baş verən idmançı ayağının bir növüdür. Bu sahədə pullu, çatlamış və ya soyulmuş dəri kimi idmançı ayağının əlamətlərini axtarın. Bakteriyalar da bu bölgəyə yoluxaraq dəriyə daha ciddi ziyan vura bilər.
Addım 5. Mokasin tipli bir infeksiyanız olub olmadığını yoxlayın
Mokasin tipli bir infeksiya, dabanda və ya alt ayağın digər nahiyəsində nazik bir qalınlaşma və ya çatlama ilə başlaya bilər. Bu vəziyyət yavaş -yavaş pisləşəcək, dırnağı qalınlaşdırır, çatlayır və ya ayırır. Mantar infeksiyası və ya qıcıqlanma əlamətləri üçün də dırnaqlarınızı yoxlayın.
Addım 6. Vezikulyar infeksiyanı yoxlayın
Bu cür mantar infeksiyası, ayaqlarda birdən inkişaf edən maye ilə dolu blisterlərə səbəb ola bilər. Bu blisterlər ümumiyyətlə alt ayaqlarda olur. Bakterial infeksiyalar vezikulyar infeksiyalarla eyni vaxtda meydana gələ bilər ki, bu da simptomları daha da pisləşdirir.
Addım 7. İdmançının ayağının bədənin digər bölgələrinə yayıla biləcəyini anlayın
Maya infeksiyası hər fürsətdən istifadə edəcək və inkişaf etməsinə imkan verən hər yerdə görünə bilər. Yoluxmuş ayaq bölgəsi ilə işlədikdən sonra həmişə əllərinizi yaxşıca yuyun.
- Mantar infeksiyaları əllərə yayıla bilər, xüsusən də idmançının ayağından təsirlənən ayağın sahəsini sıxarsanız.
- İdmançının ayağı dırnaqlara və ayaq dırnaqlarına qədər uzana bilər. Ayaq dırnaqları infeksiyalarının müalicəsi ayaq dərisinin infeksiyalarından daha çətindir.
- İdmançının ayağı, qasıq nahiyəsinə yoluxarsa, jock qaşınmasına (qasıqda mantar infeksiyası) çevrilə bilər. İdmançı ayağına səbəb olan göbələyin havlu kimi əşyaları çirkləndirə biləcəyini və ya yoluxmuş bir ayağa toxunduqdan sonra qasıq nahiyəsini cızırsanız əllərinizlə köçürə biləcəyini anlayın.
Addım 8. Həkimə gedin
Tibb mütəxəssisləri, adətən, ayağın yoluxmuş bölgəsini araşdıraraq atlet ayağına diaqnoz qoya bilərlər. Həkimlər maya infeksiyasını göstərən vizual əlamətlər axtara bilərlər. Həkim diaqnozu təsdiqləmək üçün bir neçə test də keçirə bilər. Edilə biləcək testlərdən bəziləri bunlardır:
- Mikroskop istifadə edərək hüceyrələri araşdırmaq üçün yoluxmuş bölgədə dəri qatını götürün.
- Ayaqlarındakı göbələyi aşkar etmək üçün qaranlıq bir işıq istifadə edərək ayaqları araşdırın.
- Dərinin hüceyrə nümunələrini əlavə müayinə üçün laboratoriyaya göndərin.
3 -dən 2 -ci hissə: İdmançının ayağını müalicə etmək
Addım 1. Reçetesiz topikal dərmanlardan istifadə edin
Kremlər, məhlullar, jellər, spreylər, məlhəmlər, spreylər və ya tozlar kimi bir çox reseptsiz satılan antifungal məhsullar atlet ayağını təsirli bir şəkildə müalicə edə bilər. Bəzi məhsulların işləməsi 1-2 həftə, digərlərinin isə maya infeksiyalarından qurtulmaq üçün 4-8 həftəyə ehtiyacı var. Sürətli təsir göstərən dərmanlar ümumiyyətlə digərlərindən daha baha başa gəlir, ancaq idmançı ayağının müalicəsi üçün yalnız az miqdarda pul lazımdır.
Reçetesiz topikal göbələklər ümumiyyətlə aşağıdakı aktiv maddələrdən birini ehtiva edir: klotrimazol, terbinafin, mikonazol və ya tolnaftat. Adətən seçilmiş dərmandan asılı olaraq 1-8 həftə müalicə etməlisiniz
Addım 2. Topikal bir antifungal dərman tətbiq edin
İdmançının ayağını tutmadan əvvəl və sonra əllərinizi yuyun. Dərmanı birbaşa döküntüyə və ətrafına tətbiq etməzdən əvvəl bu sahə quru olmalıdır. Döküntü yox olsa da, mantar hələ də dəridə qalır. Buna görə də dərmana sadiq qalmalısınız.
- İnfeksiyanın geri dönməməsi üçün göbələk çıxarıldıqdan sonra 1-2 həftə ərzində göbələk əleyhinə kremlər və tozlar istifadə etməyə davam etmək yaxşı bir fikirdir.
- Dərmanı dərmanla birlikdə gələn paketdə, boruda və ya broşurada verilən təlimatlara uyğun olaraq istifadə edin. Dozdan artıq qəbul etməyin və dərman bitməzdən əvvəl simptomlar keçsə də, dərman qəbul etməyi dayandırmayın.
- Soyulmuş dərini heç vaxt yırtmayın. Bu, ətrafdakı sağlam dəriyə zərər verə bilər və maya infeksiyasının yayılmasına imkan verə bilər.
Addım 3. Burow həllini istifadə edin
Bu reseptsiz satılan həll bəzən dəri xəstəliklərini müalicə etmək üçün istifadə olunur və antibakterial və büzücü xüsusiyyətlərə malikdir. Bu məhsul vezikulyar infeksiyaların müalicəsi üçün əladır.
- Verilən təlimatları izləyin və ən azı 3 gün ərzində ayaqlarınızı gündə bir neçə dəfə isladın. Blister üzərindəki bütün maye boşaldıqda, yoluxmuş bölgəni müalicə etmək üçün yerli antifungal dərmanlara müraciət edə bilərsiniz.
- Burow həllini bir bezə və ya başqa bir kompres növünə də tətbiq edə bilərsiniz, sonra yoluxmuş bölgəyə tətbiq edə bilərsiniz.
- Çalışa biləcəyiniz başqa bir həll, 2/3 hissə isti su və 1/3 hissə sirkə qarışığıdır.
Addım 4. Ayaqlarınızı həmişə quru saxlayın
Göbələklər nəmli və isti mühitdə inkişaf edir. Ayaq atlet ayağının inkişafı üçün ideal bir yerdir. Ayaqlarınızı gün ərzində quru saxlamaq üçün çox çalışın.
- Ayaqları quru saxlamaq üçün corab və ayaqqabıları lazım olduğu qədər dəyişdirin. Corablar nəmdirsə, onları dəyişdirməlisiniz. Həmişə təmiz pambıq corab geyin. Sintetik liflər pambıq qədər nəm udmaqda yaxşı deyil.
- İstifadə edilə bilən bir üsul, geyindiyiniz corablara silika paketləri (bu adətən mal əti paketinə daxil edilir) daxil etməkdir. Bu xoşagəlməz görünə bilər, amma silisium nəm udmaq üçün əladır. Bu səbəbdən dana ətinin qablaşdırılmasında silisium istifadə olunur.
- Mantar infeksiyalarını müalicə etmək üçün ayaqlarınıza talk tozu və ya göbələk əleyhinə toz istifadə edərək ayaqqabılarınızın içinə səpə bilərsiniz.
- Ayaqları açıq olan ayaqqabı və ya sandalet geyinməyə çalışın.
Addım 5. Çay ağacı və ya sarımsaq yağı istifadə edin
Bu təbii maddələrin hər ikisi, müntəzəm istifadə edilərsə atlet ayağının müalicəsinə kömək edə bilər. Sarımsaq və çay ağacı yağı göbələk infeksiyalarını yox edə biləcək antifungal birləşmələr ehtiva edir. Sarımsaq və çay ağacı yağı atletin ayaq simptomlarını azalda bilsə də, infeksiya tamamilə yox olmaya bilər.
Bilin ki, bu təbii vasitələrin elmi sınaqlarla effektivliyi sübut olunmayıb. Sarımsaq və/və ya çay ağacı yağının istifadəsinin effektivliyinə dair dəlillər ya lətifədir (mütləq doğru deyil) və ya yalnız şəxsi təcrübəyə əsaslanır
Addım 6. Reçeteli dərman qəbul edin
Maya infeksiyası ağır və ya qurtarmaq çətindirsə, həkiminiz yerli və ya ağızdan göbələk əleyhinə dərmanlar (ağızdan dərman) təyin edə bilər. Bəzi resept antifungal dərmanlar yan təsirlərə səbəb ola bilər. Sizə veriləcək dərmanlar haqqında həkiminizlə məsləhətləşin.
- Yerli olaraq satılan antifungal dərmanlar, klotrimazol, butenafin və ya naftifin kimi maddələr ehtiva edir.
- Əgər həb formasında olarsa, antifungal dərmanlar flukonazol, itrakonazol və terbinafin ehtiva edir. Adətən bu həbləri təyin olunan dərmanlardan asılı olaraq 2-8 həftə ərzində qəbul etməlisiniz.
3 -dən 3 -cü hissə: İdmançının ayağının qarşısını almaq
Addım 1. Hovuza və ya hamama gedərkən sandalet geyin
İdmançının ayağına səbəb olan göbələk yoluxucu olduğundan, ayağınızla potensial olaraq ötürülməsinə səbəb ola biləcək hər hansı bir vektor arasında bir maneə yaratmalısınız. Həmişə ictimai yerlərdə, xüsusilə də isti və rütubətli yerlərdə ayaqqabı geyin.
Ayaqqabılarınızı geyinmədən əvvəl üzgüçülükdən və ya duşdan sonra ayaqlarınızın tamamilə qurumasına icazə verin
Addım 2. Hər gün ayaqqabı dəyişdirin
Ayaqqabıları yenidən taxmadan əvvəl ən az 24 saat qurudun. Mantar ayaqqabının içərisində qısa müddət yaşaya bilər. Buna görə də, mantarın davamlı olaraq ayaqlarınıza bulaşmamasına çalışın. Ayaqqabılar infeksiyanın yayılması vasitəsinə çevrilməməsi üçün bir ayaqqabı bir gün, o biri gün isə geyin.
Həqiqətən ehtiyacınız varsa yeni ayaqqabı alın
Addım 3. Geyim, ayaqqabı və avadanlıq üzərində bakterial təmizləmə aparın
Yoluxduğunuz zaman ayağınıza qoyduğunuz hər şey ağartıcı və ya başqa bir təmizləyici vasitədən istifadə edərək bakteriyalardan təmizlənməlidir. Bu əşyalara dırnaq qayçı, corab, ayaqqabı və ayaqla təmasda olan hər şey daxildir. Müalicə etmək üçün çox vaxt sərf etdikdən sonra yenidən maya infeksiyasına yoluxmaq istəmirsiniz.
İdmançının ayaqqabılarına və geyimlərinə səbəb olan göbələyi öldürmək üçün ağartıcı və çox isti su istifadə edin
Addım 4. Boş ayaqqabı geyin
Sıx ayaqqabılar ayağın ətrafındakı hava axını maneə törədir. Bu, göbələklərin böyüməsini asanlaşdırır. Başqa bir edə biləcəyiniz şey, hər bir barmağınızı bir -birindən ayırmaq üçün ayaqqabı geyinərkən qoyun yununu barmaqlarınızın arasına sıxışdırmaqdır. Qoyun yununu aptekdən və ya ayaq baxımı xidmətindən ala bilərsiniz.
İpuçları
- Üzərkən və ya duş alanda ayaqlarınızı qurutmadan əvvəl qasıq hissəsini qurudun. Maya infeksiyasının qasığa keçməməsi üçün alt paltar geyinmədən əvvəl corab geyin.
- Hansı dərmanların istifadə olunacağına dair məsləhət almaq üçün bir sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət edin.
Xəbərdarlıq
- Müalicə olunmazsa, idmançının ayağı digər insanlara keçə bilər və ya bakterial infeksiya ilə nəticələnə bilər.
- İdmançının ayağı sağalmırsa və ya pisləşirsə həkimə və ya mütəxəssisə müraciət edin.
- Şəkərli diabetiniz varsa və atlet ayağının simptomları varsa həkimə müraciət edin.
