Hovuzda üzməkdən zövq alırsınız, birdən barmaqlarınız arasında qaşınma hissi yaranır. Məlum olur ki, rütubət və çılpaq ayaqlar yaxşı qarışmır, nəticədə yay aylarında idmançının ayağını alırsan. Küfdən tez qurtulmaq üçün aşağıdakı addımları yerinə yetirin. Müalicə edərkən, bu xəstəliyin görünməməsi üçün addımlar atın və ayaqlarınızı ən yaxşı vəziyyətdə saxlayın.
Addım
Metod 1 /2: Atlet Ayağının Müalicəsi
Addım 1. Mantar əleyhinə krem və ya sprey istifadə edin
Bu, nisbətən yayılmış bir xəstəlik növü olduğundan, bir çox reseptdən istifadə etməyən antifungal dərmanlar var. Dərhal yerli aptekə və ya aptekə gedin və əsəbiləşdirici göbələyi öldürən sprey və ya krem alın. Mantarın hərtərəfli təmizlənməsini təmin etmək üçün simptomlar yox olduqdan sonra da 3-6 həftə ərzində gündəlik tətbiq edin.
Addım 2. Ağartıcı hamamdan istifadə edin
Bir çox göbələk növü üçün kifayət qədər təsirli olan bir az ağartıcı idmançınızın ayağından tez bir zamanda qurtulacaq. Bir kaşığı ağartıcı ilə bir litr isti su əlavə edin və ayaqlarınızı on dəqiqə isladın. Bir kaşığı ağartıcıdan çox əlavə etmək istəsəniz diqqətli olun, çünki çox miqdarda müalicə əvəzinə zərərli ola bilər. Bu vəziyyət tez bir zamanda yox olana qədər bu üsulu gecə rejiminə çevirin!
Addım 3. Ayaqları betadinlə isladın
Ağartıcı hamam istifadə etdiyiniz kimi, barmaqlarınızı islatmaq üçün betadin istifadə etmək qaşınma və yanmağa səbəb olan göbələyi öldürəcək. Ən yaxın aptekdə betadin alın və iki qapaq maye betadini bir litr isti su ilə qarışdırın. Semptomlar yox olana qədər ayaqlarınızı hər gün 20 dəqiqə bu məhlula batırın.
Addım 4. Sirkə hamamından istifadə edin
Kimyəvi maddələrdən istifadə etmək istəmirsinizsə və aptekə getmək istəmirsinizsə - narahat olmayın! Evdə adi sirkə istifadə edərək öz ayaq hamamınızı hazırlaya bilərsiniz. İki litr suya bir stəkan sadə sirkə və ya alma suyu əlavə edin və ayaqlarınızın faydalarını mənimsəsin. Bunu hər gün 20-30 dəqiqə edin.
Addım 5. Az miqdarda qara çay istifadə edin
Tannik turşusu qara çayın ən yaxşı faydalarından biridir; Onun sakitləşdirici xüsusiyyətləri göbələklərlə mübarizə aparmaq və bu xəstəliyi müalicə etmək üçün faydalıdır. Bir litr isti suya 6 qara çay paketini tökün. Ayaqları çay həllinə batırın və ya pambıq çubuqla gündə bir neçə dəfə tətbiq edin.
Addım 6. Ayaqları darçınla müalicə edin
Küfdən qurtulmaqla yanaşı, evdə payız qoxusu yaratmaq istəsəniz və ya ayaq nəmləndirmək üçün başqa maddələriniz olmasa da, darçın islatmaq kalıbı öldürmək üçün başqa bir təbii üsuldur. Bir həll etmək üçün 4-5 darçın çubuğunu bir litr qaynar suya batırın. Sonra, darçın mantarları ayaq barmaqlarından çıxararkən, ayaqlarınız rahatlansın.
Addım 7. Bir çimdik duz istifadə edin
Darçın və ya çay islatmaq qədər rahat olmasa da, ayaqlarınızı duzlu suda islatmaq idmançının ayağını müalicə etmək üçün də faydalıdır. 1 stəkan isti suda 1 çay qaşığı masa duzunu qarışdırın. Duz həll olunsun və ayaqlarınızı bu məhlula 10-15 dəqiqə batırın.
Addım 8. Qarğıdalı nişastası ilə ayaqları tozdan təmizləyin
Bu toz nəm udmaq üçün möcüzələr yaradır. Mantarın bəyəndiyi artıq nəmliyi udmaq üçün ayaqlarınıza və barmaqlarınızın arasına qarğıdalı nişastası səpin. Ayaqları sağlam, quru və göbələkdən azad etmək üçün bu simptomlar yox olduqdan sonra da davam etdirilə bilər.
Addım 9. Sarımsaqdan bir pasta hazırlayın
Güclü aromasına və dadına baxmayaraq, sarımsağın antibakterial və göbələk əleyhinə xüsusiyyətləri qıcıqlandırıcı idmançı ayağının ayaqlarını təmizləmək üçün əla seçimdir. 1-2 diş sarımsağı doğrayın və bir çay qaşığı zeytun yağı ilə qarışdıraraq pasta əmələ gətirin (pastanız kifayət qədər qalın deyilsə daha çox sarımsaq və ya daha az zeytun yağı əlavə edə bilərsiniz). Pastanı təsirlənmiş bölgəyə və ayaq dırnaqlarının kənarlarına 15-20 dəqiqə tətbiq edin. Bitirdikdən sonra pastanı isti su ilə yuyun və ayaqlarınızı tamamilə qurudun.
Addım 10. Bir az limon suyu əlavə edin
Limondakı turşu tərkibi nəinki ayaqlarındakı bakteriya və göbələkləri öldürür, həm də sitrus meyvələrinin şirin qoxusu barmaqlarınızı təzə və təmiz qoxulayacaq. Limon suyunu 60 ml su ilə qarışdırın. Bu məhlulu gündə bir neçə dəfə pambıq çubuqla təsirlənmiş bölgəyə sürtün.
Addım 11. Qatıq yeyin
Qatıqdakı canlı mədəniyyətlər yalnız həzm üçün deyil, həm də idmançı ayağının müalicəsi üçün faydalıdır! Canlı mədəniyyətlər, xüsusən də asidofil bakteriyaları olan yoğurt axtarın. Ən yaxşı nəticələr üçün gündə ən az bir dəfə bu bakteriyalarla dolu qatığı yeyin.
Metod 2 /2: Atlet Ayağının qarşısının alınması
Addım 1. Müalicəyə davam edin
Göbələklərin dəri səthində göründükdən sonra bədənimizə uzun müddət yapışmaq pis bir vərdişi var. Xəstəliyin bütün xarici əlamətləri yox olduqdan sonra seçilmiş müalicə üsuluna cəmi 3-6 həftə davam edin. Bu, göbələyin bədəninizi tamamilə tərk etməsini təmin edəcək və dəri xəstəliyindən qaynaqlanmanın qarşısını alacaq.
Addım 2. Ayaqlarınızın sərbəst nəfəs almasına icazə verin
Amma çox deyil. Ayaqların ehtiyac duyduğu miqdar düzgün balans tələb edir, çox olması göbələyi geri qaytaracaq. Çox az məruz qalma, nəmə səbəb olacaq, nəticədə idmançının ayağı yenidən görünə bilər. Ayağınızın nəfəs almasına imkan verən sandal və ayaqqabı geyinməyə çalışın, ancaq ayaqyalın gəzməkdən çəkinin. Nəmli yerlərdə gəzərkən (məsələn, hovuzda və ya hamamda), ayaqlarınızın küflü zəminə toxunmasını maneə törədən ayaqqabı və ya digər ayaqqabı geyin.
Addım 3. Ayaqqabıdakı mikroblardan qurtulun
İdman ayağınız olduğunda geydiyiniz ayaqqabılar qaçılmaz olaraq küflə çirklənəcək. Bu problemi həll edə biləcək bir antifungal toz alın və hər həftə ayaqqabılarınıza səpin.
Addım 4. Ayaqlarınızı hər zaman quru saxlayın
Mantar rütubətli ərazilərdə böyüyərək, tərli ayaqları əsas yaşayış yeri halına gətirir. Ayaqlarınızı quru saxlayaraq, duş aldıqdan, çox tərlədikdən və ya üzdükdən sonra ayaq barmaqlarınız və ayaqlarınız arasında artıq nəm udmaq üçün bir dəsmal istifadə edin. İdmançının ayağına səbəb olan göbələk üçün əlverişsiz bir mühit yaratmaq üçün bunu mütəmadi olaraq edin.
Addım 5. Pambıq corab geyin
Atletin ayağı varsa nəm saxlayan corablardan çəkinmək lazımdır. Ayaqlarınızın nəfəs almasına imkan verən, yuyulması asan olan və ağartıcı ilə asanlıqla təmizlənə bilən pambıq corab geyin. Həmçinin, corabları mütəmadi olaraq yuyun və birdəfəlik istifadə üçün bir cüt corab geyin.
Addım 6. Hamamı təmizləyin
Ayaqqabılarınızı, corablarınızı təmizlədiniz və qalığın böyüməsindən məsul olan və qalan yer hamamdır. Hamamınızın döşəməsini hər həftə ağartıcı ilə təmizləyin. Ayaqlarınızı duşda təmizləmək üçün istifadə etdiyiniz hər hansı bir süngər və ya fırça atılmalı və dəyişdirilməli və ya düzgün dezinfeksiya edilməlidir.
Addım 7. Fərdi avadanlıqları başqaları ilə bölüşməkdən çəkinin
Ayaqlarınızın küflü və ya tərli olması ilə təmasda olan hər şey özünüzdən başqa istisna edilməlidir. Öz dəsmallarınızdan, ayaqqabılarınızdan və corablarınızdan istifadə edin, başqalarının əşyalarını borc götürməyin.
İpuçları
- Ayaqlarınızı cızırsanız dərhal əllərinizi sabun və su ilə yuyun.
- Atlet ayağının səbəb olduğu quru, ləkələnmiş dəridən seçməyin, çünki bu xəstəliyi daha da pisləşdirə və göbələyi yaya bilər.
- Bir həkimə müraciət edin. Tibbi məsləhət almaq ağıllıdır.
Xəbərdarlıq
- Atlet Ayağı yoluxucu bir xəstəlikdir.
- Mantar yox olmazsa və ya tez pisləşərsə dərhal həkimə müraciət edin.
