Pis qoxu və/və ya nəfəs aldığınızı necə bilirsiniz? Əsasən, insanlar öz bədən qoxusunu iyləməkdə çətinlik çəkirlər, çünki qoxu hissi qoxuya uyğunlaşmışdır. Ağız qoxusundan və ya bədən qoxusundan narahat olursan (və ya sənə başqası demişsə), ondan qurtulmaq heç vaxt gec deyil! Daha ətraflı məlumat bilmək istəyirsiniz? Bu məqalə üçün oxuyun!
Addım
Addım 1. İstifadədən sonra paltarlarınızı iyləyin
Geyindiyiniz paltarları çıxarın, sonra bir müddət bir yerə qoyun. Gözləyərkən duş qəbul edə, kitab oxuya, televizora baxa və s. Bir müddət sonra geyindiyiniz paltarları toplayın və iyləyin (xüsusilə bədənin qırışları olan və tərləməyə meyilli olan yerlərində). Çıxan qoxu xoş deyilsə, kifayət qədər xroniki bir bədən qoxusu probleminiz olduğuna işarədir. Unutmayın ki, bədən qoxunuz geyindiyiniz paltarın parçasına hopa bilər, xüsusən də təri udmayan sintetik liflərdən istifadə edirsinizsə. Paltarlarınızdan pis qoxu gəlirsə dərhal yuyun!
Addım 2. Diyetinizə riayət edin
Sarımsaq, köris, soğan, pivə və müxtəlif ədviyyatlı qidalar yeməyi sevirsinizsə, nəfəsinizin və bədən qoxunuzun bəzi insanlar üçün xoşagəlməz olacağı ehtimalı var. Əgər belədirsə, oxşar zövqləri paylaşan insanlarla görüşdüyünüzdən əmin olun; Şübhəsiz ki, siz və onlar bir -birinizin qoxusundan narahat olmayacaqsınız! Bədən və ağız qoxusundan xilas olmaq üçün bəzi müvəqqəti üsullar cəfəri, mentollu konfet və ya təravətləndirici bir maye ilə qarqara etməkdir.
Addım 3. Avuçlarınızı ağzınızın önünə tökün və nəfəs alın
Qoxu hissinizə qayıdan qoxu xoş deyilsə, bu, dişlərinizi və dilinizi təmizləmək üçün daha çox səy göstərməyinizə işarədir. Dişlərinizi fırçalayın, dişlərinizin arasına ip çəkin, ağzınızı təravətləndirici ilə durulayın və dilinizi mütəmadi olaraq təmizləyin.
Çalışa biləcəyiniz başqa bir üsul biləyinizi yalamaqdır. Bundan sonra yaladığınız yeri öpməzdən əvvəl 10 saniyə gözləyin; qoxu hissinizə girən qoxu nəfəsinizin qoxusudur
Addım 4. Bədəninizin nəmə və tərə daha çox meylli olan hissələrini yoxlayın
Əsasən, bədənin qırışları olan yerləri (məsələn, ayaq barmaqları, qoltuqaltı, döş altında və s.) Bakteriyaların orada çoxalma imkanı varsa, qoxu mənbəyinə çevrilə bilər. Parçaları öpməyə çalışmayın; bunu etmək, özünə inamın azaldığını göstərir. Qoxuların qarşısını almaq üçün ərazini həmişə təmiz saxladığınızdan və quru saxladığınızdan əmin olun.
Addım 5. Çox tərləsəniz, çox güman ki, xoş qoxunuz olmayacaq
Bir məşqdən sonra çox tərləyirsinizsə, narahat olmayın; Axı hər kəs məşq etdikdən sonra tərləyəcək və pis qoxu alacaq. Ofisdə bir təqdimat verərkən, məktəb imtahanlarında və buna bənzər vəziyyətlərdə bədəninizdən gözəl qoxu gəlsə vəziyyət fərqli olacaq. Həddindən artıq tərləmənin qarşısını almaq üçün hər zaman ətir və/və ya deodorant taxdığınızdan və çili bibəri kimi bədən qoxusunu tetikleyen qidalardan çəkinin.
Addım 6. Sizə ən yaxın insanlardan soruşun
Ən yaxın dostlarınızdan və/və ya qohumlarınızdan vicdanlı fikirlərinizi söyləmələrini xahiş edin. Pis bədən qoxusundan narahat olduğunuzu izah edin və fikirlərini dinləyin; Dürüst fikirlərini eşitmək istədiyinizi və bundan inciməyəcəyinizi də açıq şəkildə bildirin.
İpuçları
- Ağız qoxusunu yatarkən ağzınızı örtmək və gündəlik ağız gigiyenasına riayət etməklə aradan qaldırmaq olar. Yuxu zamanı xoruldamağa öyrəşmisinizsə, xoruldama tezliyinizi azaltmaq üçün bir mütəxəssisdən soruşmağa çalışın. Yatarkən yüksək səslə nəfəs almağa öyrəşmiş olsanız, yatan yoldaşınız bunu hiss etmədən dişlərinizi fırçalayın! Əslində, limon suyu ilə qarışdırılmış bir stəkan isti su, səhər saatlarında ağız qoxusunu nəmləndirmək və aradan qaldırmaq üçün təsirlidir; Bundan əlavə, çayın tərkibindəki tanin, ağız qoxusu problemini aradan qaldırmaqda da təsirlidir.
- Xoşagəlməz qoxulara səbəb ola biləcək kir yığılmasının qarşısını almaq üçün evinizdəki sanitariya avadanlıqlarını mütəmadi olaraq dəyişdirin.
- Bəzi dərmanlar nəfəsinizi və ya bədəninizi pis qoxuya gətirə bilər; hər hansı bir dərman qəbul etməzdən əvvəl, yan təsirləri haqqında həkiminizdən soruşmağa çalışın. Əsasən ağız quruluğuna səbəb olan hər hansı bir dərman ağız qoxusunu tetikleyebilir.
- Daimi olaraq duş və şampun. Ən azı həftədə dörd dəfə duş qəbul edin. Unutmayın ki, baş dərisində təmizlənməmiş kir yığılması xoşagəlməz bir qoxuya səbəb ola bilər.
