Bir sözlə, təzə görünmək ən yaxşı görünüşünüzü göstərmək deməkdir. İnsanlar kifayət qədər yuxu aldıqda və maksimum enerjiyə sahib olduqları zaman ən yaxşı görünürlər. Əlbəttə ki, kifayət qədər yuxu görməsək də və/və ya maksimum enerjiyə sahib olsaq belə yenə də belə baxmaq istəyirik. Təzə baxmaq cazibədar bir görünüşün vacib bir hissəsidir. Bu əsaslara diqqət yetirmək üçün bir az boş vaxtınız olsun və ya yorğun olduğunuzda gözəl görünməyin sürətli bir yolunu axtarın, görünüşünüzdən maksimum istifadə etməyin bir çox yolu var.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Bədənə qulluq
Addım 1. Kifayət qədər yuxu alın
Təzə görünmək istəyirsinizsə, mütləq yatmaq ən vacib şeydir. Təzə sözünü eşidəndə ağla gələn ilk şey, ehtimal ki, yaxşı bir yuxudan sonra günün əvvəlindəki vəziyyətdir. Gecədə ən az 8 saat yatan insanlar ümumiyyətlə daha cazibədar hiss edirlər və cazibədar bir görünüşə sahib olmağa meyllidirlər. Daimi yuxu olmaması qaranlıq göz dairələri və qırmızı gözlər də daxil olmaqla mənfi təsir göstərir.
- Normal saatlarda yuxuya getməkdə çətinlik çəkirsinizsə, hər gecə eyni vaxtda yatmağa çalışın. Əvvəlcə çətin ola bilər, amma nəticədə bədəniniz eyni zamanda yorğun hiss etməyə alışacaq.
- Çox yatmaq ümumiyyətlə bizim üçün böyük bir risk deyil, amma bilməli olduğunuz bir şeydir. Çox yatsan, yuxusuz kimi yorğun hiss edəcəksən. Üstəlik, çox yatsan səhər dəyərli vaxtını itirərsən.
Addım 2. Saçları mütəmadi olaraq yuyun
Təravət əsasən saçın görünüşü ilə müəyyən edilir. Yağlı saçlarla heç kim cazibədar görünmür. Saçlarımızı hər səhər durulamaq məsləhət görülsə də və yaxşı hiss etsək də, şampundan tez -tez istifadə etməyimizə ehtiyac yoxdur. İnsanların saçları fərqlidir və fərqli qulluq tələb edir. Buna görə sərt təlimatlara sadiq qalmaq əvəzinə bədəninizin nə dediyini dinləməli və bunun üçün ən yaxşısını etməlisiniz.
- Şampunlama tezliyiniz həyat tərzinizə, xüsusən də həyatınızın nə qədər aktiv olduğuna bağlıdır. Nə qədər fiziki aktiv olsanız, saçınızı bir o qədər tez təmizləməli olacaqsınız.
- Çox tez -tez yumaq da yaxşı deyil. Qətiyyən təmiz olsanız belə, çox tez -tez şampunlamaq saçlarınızdan (və dərinizdən) sağlam, təbii yağlar çıxara bilər.
Addım 3. Yaxşı yeyin
Hər kəs yaxşı bir pəhriz saxlamalı olduğumuzu bilir, amma çox az adam bu qaydaya riayət edir. Ancaq daha təravətli bir görünüş istəyirsinizsə, buna üstünlük verilməlidir. Sağlam bir pəhriz saçdan dəriyə, daxili orqanlara qədər bədənin hər yerində özünü göstərir. Hər bir insanın pəhrizi bədəninin ehtiyaclarına uyğun olaraq tənzimlənməli olsa da, müntəzəm olaraq istehlak etməli olduğunuz bəzi qidalar var.
- Görünüşünüzü bir ay ərzində dəyişdirmək üçün "boş kalorilərdən" (soda kimi) qurtulun və onları sağlam alternativlərlə əvəz edin.
- Sağlam qidalanma həm də görünüşə deyil, əhval -ruhiyyəyə də əhəmiyyətli təsir göstərir. Yaxşı əhval -ruhiyyədə olsanız, insanlar həmişəkindən daha təzə olduğunuzu düşünürlər.
Addım 4. Müntəzəm olaraq ürək məşqləri edin
Üzmə və qaçış kimi kardio məşqləri ağciyərləri və ürəyi məşq edir. Bu məşqdən bir çox üstünlük əldə etmək olar. Yalnız ağciyərləriniz və ürəyiniz güclənməyəcək, dəriniz möhkəmlənəcək və bir neçə kilo arıqlaya bilərsiniz və bu arıqlamaq istəyənlər üçün faydalıdır.
İdman etmək üçün motivasiyanız yoxdursa, unutmayın ki, məşq əvvəlcə yalnız çətindir. Başladıqdan sonra məşq zamanı aldığınız asılılıq endorfinləri, alışdıqdan sonra yenidən idmana qayıtmaq üçün səbirsizliyə səbəb ola bilər
3 -cü hissə 2: Kosmetika ilə təravətləndirici
Addım 1. Alt kirpik xəttində (su xətti) ağ göz layneri istifadə edin
Bu makiyaj gözlərinizin eyni zamanda daha böyük və təravətli görünməsinə kömək edəcək. Gözlərinizin daha geniş görünməsi üçün alt kirpiklərinizə qara göz layneri də tətbiq edə bilərsiniz.
Daha yüngül və ya təbii makiyaj üçün təbii dəri tonu göz layneri (çılpaq) istifadə etməyə çalışın
Addım 2. Dəriyə nəmləndirici tətbiq edin
Nəmləndirici üzün parlaqlığını bərpa etməyə kömək edir. Vücudunuzun təbii olaraq itirilmiş nəmləndirməsini bərpa etmək üçün yuxuya ehtiyacı olduğu üçün tez -tez yuxusuz olsanız nəmləndirmə xüsusilə vacibdir. Çox uzun çəkmədən yaxşı bir üz dərisi görünüşü əldə etmək üçün hər gün üzünüzü nəmləndirdiyinizə əmin olun.
Göz nəmləndiricilərinin effektivliyi ilə bağlı çox mübahisə var, ancaq gözləriniz üçün ən yaxşı nəticəni əldə etmək istəyirsinizsə istifadə etməlisiniz. Göz nəmləndiriciləri göz ətrafı bölgə üçün xüsusi olaraq hazırlanmış daha zərif maddələrdən ibarətdir
Addım 3. Manikür və pedikür prosedurlarını həyata keçirin (əl və ayaq dırnaqları)
Hər kəsin ara -sıra özünü əzizləmək haqqı var. Əllərin və ayaqların görünüşü yaxşı deyilsə, incə incə qulluq bu görünüşü kəskin şəkildə yaxşılaşdıracaq. Müntəzəm olaraq etsəniz çox pul xərclənir, ancaq bu müalicənin görünüşü özünə inamınızı və özünüzü necə görəcəyinizi təsir edə bilər.
Xərclərlə bağlı probleminiz varsa, öz manikür müalicənizi edə bilərsiniz. Evdə əl və ayaqları müalicə etmək üçün dırnaq qayçı, dırnaq faylları, nəmləndirici krem və dırnaq boyası istifadə edilə bilər. Salona mükəmməl baxa bilməzsiniz, amma uzun müddətdə qənaət edə bilərsiniz
Addım 4. Kirpikləri bükün
Yorğun hiss etdiyiniz zaman ən çox görünən ilk şey gözlərinizdir. Bu səbəbdən makiyajla təzə bir görünüşə sahib olmaq gözlərinizin daha oyaq olmasına diqqət yetirmək deməkdir. Kirpiklər gözü çərçivəyə salır və buna görə də yuxarıya doğru əyilmək onu daha geniş aça bilər. Kirpik qıvrıcısı istifadə edin və beş saniyə saxlayın.
Bənzər bir təsiri kirpik qıvrma tuşu ilə əldə edə bilərsiniz
Addım 5. Göz kölgəsi çəkin
Açıq rəngli göz kölgələri gözlərinizi sanki kirpiklərinizi bükdüyünüz kimi aça bilər. Göz kölgəsi, göz layneri və ya tuşdan fərqli olaraq bəzi hallar və vəziyyətlər üçün daha az yönlü olsa da, çox təzə bir görünüş istəyirsinizsə, bu məhsulu istifadə edin.
Təbii makiyaj üçün təbii dəri tonunuzdan bir neçə ton daha qaranlıq və ya açıq çılpaq rəng seçin
Addım 6. Vurgulayıcı və ya işıqlandırma tozu istifadə edin
İşıqlandırma tozu təzə bir görünüş əldə etmək üçün çox faydalıdır, çünki bu məhsul ətrafınızdakı vəziyyəti əks etdirir. Bu tozu üzə səpərək, işıq da üzə daha təsirli şəkildə əks olunur, beləliklə daha təzə görünürsən. Fotoşəkil çəksəniz işıqlandırma tozu çox təsirli olur.
- Adətən bu makiyaj konturların bir hissəsidir. Ancaq tünd rənglərdən istifadə etməsəniz, sadə və təzə bir görünüş əldə edəcəksiniz.
- Vurgulayıcı, üzü işığı əks etdirməkdə daha təsirli edəcək. Nəticə təzə bir görüntü effektidir.
3 -cü hissə 3: Geyinmək və Təzə olmaq
Addım 1. Paltarları mütəmadi olaraq yuyun
Yaxşı yatıb uzun duş qəbul etsəniz də, paltarlarınız dağınıq olsa təzə görünməyəcəksiniz. Paltarların təravətini sadəcə "iyləmək" ilə sınamaq həmişə kömək etmir. Fərqli geyimlərə fərqli qaydalar tətbiq etməlisiniz. Məsələn, jeans və əksər şalvarlarda, gevşəməyə başlamazdan əvvəl bir neçə gün geyə bilərsiniz. Üstlər daha tez -tez yuyulmalıdır, çünki təbii bədən qoxusu bədənin yuxarı hissəsində çox cəmlənmişdir.
Çox təzə bir görünüş istəyirsinizsə, çarşaflarınızı da təmiz saxlamalısınız. Çarşafların üzərindəki tər onları qoxulu və çirkli edə bilər. Tər və ya bədən qoxusu probleminiz varsa, çarşaflarınızı, yorğanlarınızı və yastıq kılıflarınızı həftədə bir dəfə yumaq yaxşı olar. Yastıqları və yorğanları ildə bir neçə dəfə yuya bilərsiniz
Addım 2. Moda meyllərinə diqqət yetirin
Özünəməxsus şəxsi görünüşünüz olmalıdır. Ancaq bu, gələn və gedən moda meyllərinə fikir verməməyiniz demək deyil. Xüsusilə təzə bir görünüş sizin üçün önəmlidirsə. Ən son moda üslublarına diqqət yetirmək görünüşünüzü müasir və sərin edə bilər və moda meyllərinə uyğun gəlmək üçün geyim tərzini qorumaq asan olur.
- Hansı üslubların dəbdə olduğunu öyrənmək üçün sərin moda jurnallarına baxın və ya ticarət mərkəzinə baş çəkin.
- Əgər həqiqətən cəsarətlisinizsə, bu son tendensiyanı özünüz üçün hazırladığınız üsluba tətbiq edə bilərsiniz. Sonra, zaman keçdikcə ən son tendensiyalara uyğun olaraq yeni üslubunuzla şəxsi üslubunuzu yenidən yaratmağa davam edə bilərsiniz.
Addım 3. Bədən tipinə görə paltar geyin
Bədəninizə uyğun geyimlər sizi təravətli edəcək. Çox boş (və ya çox sıx) bir şey geyinmək sizi gözəl görməyəcək. Bədən tipinizə uyğun geyim növü ilə bağlı araşdırma aparın. Unutmayın ki, heç bir bədən növü digər bədən növləri ilə müqayisədə ən yaxşı deyil. Vücudunuzu necə geyindiyiniz çox vacibdir.
Bədən tipinizə çox bağlı olmayın. Geyim tərziniz azad edilməli və təlimatlarda yox dediyinə baxmayaraq müəyyən geyimlər geyə biləcəyinizi düşünürsünüzsə, ürəyinizə əməl etməlisiniz
Addım 4. Həyəcanlanın
Başınızı qaldırıb nə ilə məşğul olduğunuza diqqət etsəniz, insanlar sizi tutqun göründüyünüzdən və dünyaya nifrət etdiyinizdən fərqli olaraq görəcəklər. Əlbəttə ki, yaxşı əhval -ruhiyyədə olmaq istəsəniz kifayət deyil. Özünüzdə ən yaxşısını necə ortaya qoyacağınızı bilmək çox vacibdir. Hisslərinizə diqqət edin və gülməkdən qorxmayın. Yaxşı əhval -ruhiyyədə olsanız, ətrafınızda olanda başqalarına müsbət təsir edəcəksiniz.
- Gülüş zehniyyətdən başqa əhvalınızı yaxşılaşdırmağın əla və bəlkə də ən asan yoludur. Yaxınlıqda sizi güldürəcək kimsə yoxdursa, özünüz balıq tutmağa çalışın. Həyatın daha parlaq tərəfinə baxmaq, həftə ərzində hisslərinizə təsirli təsir göstərə bilər.
- Tünd şokolad yeməyin bədəndəki stress hormonlarını azaltdığı göstərilmişdir. Əsl effekti görmək üçün yalnız bir neçə parça yemək lazımdır.
İpuçları
- Üzlər və bəzəklər böyük bir fərq yarada bilər, amma yenə də əslini məğlub edə bilmir. Oyaq görünmək əvəzinə, "əslində" oyaq olduğunuzdan əmin olmalısınız.
- Bu vəziyyətdə, rədd edilməməsi vacib olan bir rol oynayır. Təzə görünsən də, aşağı düşsən heç kim təzə olduğunu düşünməz.
- Vücudunuzu nəmləndirin. İçməli su dodaqların və dərinin çatlaması problemini həll etməyə kömək edə bilər.
Xəbərdarlıq
- Təzə görünməyə çalışarkən çox stresli olmayın. Stress təbii görünüşünüzü yeyir və gözlərinizi yorğunluqdan daha tez qızardır. Vücudunuzun rahatlaşdığından və vəziyyəti daha da pisləşdirmədiyindən əmin olmaq, dincələndə və yaxşı qidalananda təzə bir görünüşə sahib olmağın ən yaxşı yoludur.
- Heç vaxt çox və ya çox çətin bir şey etməyin. Bu yuxu, pəhriz, məşq və makiyaj üçün aiddir. Təzə görünmək vacibdir, amma həddini aşarsanız, başqa cür görünə bilərsiniz.
