Sızanaqlara meyilli dəri əksər insanların etibarını itirə bilər. Ancaq sızanaqlarınız olsa da yenə də gözəl ola bilərsiniz. Sızanaqları idarə etmək və bütün gözəl xüsusiyyətlərinizi ortaya çıxarmaq üçün addımlar atın. Unutmayın ki, sızanaq gözəlliyinizi korlaya bilməz, çünki gözəllik daxildən başlayır.
Addım
Metod 1 /3: Sızanaqları aradan qaldırın
Addım 1. Gündə iki dəfə üzünüzü təmizləyin
Səhər və yatmazdan əvvəl üzünüzü yumşaq bir təmizləyici ilə yuyun. Ayrıca, tərlədikdən və ya şapka və ya dəbilqə taxdıqdan sonra üzünüzü yuyun. Təmizləyicini tətbiq etmək üçün barmaqlarınızı istifadə edin. Bir bez və ya süngər dərini qıcıqlandıra bilər.
Addım 2. Topikal bir sızanaq dərmanı istifadə edin
Sızanaqların müalicəsi üçün təsirli olan bir çox təsirli dərman var. Benzoyl peroksid, salisilik turşusu, alfa hidroksi turşusu və ya kükürd olan məhsullar axtarın. Bu maddələr jel, krem, ovucu, tonik və təmizləyicilərin tərkibindədir. Hansı maddənin dəriniz üçün daha yaxşı işləyəcəyini bilmirsinizsə, benzoil peroksidlə başlayın. Hansı məhsulun daha yaxşı işlədiyini tapmaq üçün müxtəlif maddələr sınayın.
- Bir gel və ya krem istifadə edirsinizsə, təzə yuyulmuş dəriyə çəkin.
- Nəticələr bir gecədə görünməyəcək. Cildinizdəki dəyişiklikləri görmək üçün 2-3 ay gözləməyiniz lazım ola bilər.
Addım 3. Sızanaq yaradan kosmetik vasitələrdən çəkinin
İstifadə etdiyiniz məhsullar yağsız, su əsaslı və komedogen olmamalıdır, çünki qırılmalara səbəb olma ehtimalı azdır. Ayrıca istifadə etdiyiniz saç spreyi, gel və digər üslub məhsullarına da diqqət yetirin. Bu məhsullar məsamələri tıxaya bilər. Üzünüzdən uzaq tutmağa çalışın.
Addım 4. Hər gün günəşdən qoruyucu kremlər istifadə edin
Günəş dəriyə çox zərər verir və bir çox sızanaq dərisi dərini günəşə daha həssas edir. SPF 30 və ya daha yüksək olan geniş spektrli günəş kremi istifadə edin. Bir çox nəmləndiricinin tərkibində artıq günəşdən qoruyucu kremlər var. İstifadə etdiyiniz məhsulların dərinizi həm UVA, həm də UVB şüalarından qoruduğundan əmin olun. Üzünüzü yuduqdan və sızanaq dərmanı tətbiq etdikdən sonra günəşdən qoruyucu kremlər taxın.
Addım 5. Əlləri üzdən uzaq tutun
Gün ərzində toxunduğunuz hər şeyi xatırlayın. Üzünüzə toxunduğunuzda əllərinizdən gələn mikroblar və bakteriyalar üzünüzə doğru hərəkət edir və sızanaq yaradır.
Üzünüzə toxunan hər şeyin təmiz olduğundan əmin olun. Məsələn, eynək taxırsınızsa, çərçivələrin və linzaların mütəmadi olaraq təmizləndiyinə əmin olun
Addım 6. Bir dermatoloqa müraciət edin
Bəlkə də bütün reseptsiz satılan məhsulları sınamısınız və heç bir nəticə verməyib. Bir dermatoloq dərinizi qiymətləndirə və sızanaq müalicəsi üçün bir plan hazırlaya bilər. Bu gün sızanaq müalicəsi üçün bir çox variant və vasitə var. Sızanaqları idarə edə və qarşısını ala, yara izləri və qara nöqtələr riskini azalda bilərsiniz.
- Bölgənizdə sertifikatlı bir dermatoloq tapın.
- Həkiminizə istifadə etdiyiniz reçetesiz müalicələr və cari dəriyə qulluq qaydalarınız haqqında məlumat verin.
Metod 2 /3: Özünüzü yaxşı hiss etmək
Addım 1. Özünüzə müsbət sözlər söyləyin
Adətən ən pis tənqidçi özümüzdür. Özünüz haqqında fikirləriniz çox önəmlidir. Həmişə görünüşünüzü tənqid edirsinizmi? Tez -tez mənfi fikirlər söyləyirsən? Daha çox güvənmək üçün bu mənfi sözləri dəyişdirin. Düşüncələri süzməyə başlayın. Mənfi düşüncələr başınıza girməyə başladıqda dərhal onları müsbət düşüncələrlə əvəz edin.
- "Mən çirkinəm" demək əvəzinə "kim olduğumu sevirəm" deyin.
- Bu kimi müsbət şeylər söyləmək vərdişi təcrübə tələb edir. Bu müsbət ifadəyə əvvəlcə inanmayacaqsınız. Ancaq nəticədə inanmağa başlayacaqsınız.
Addım 2. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyin
Başqa insanlara baxanda, onlardan daha az hiss etməyə meyl edirik. Bəlkə də digər insanların daha cazibədar və ya daha gözəl dəriyə sahib olduğunu hiss edirsən. Unutmayın ki, yalnız özünüzlə rəqabət aparırsınız. Başqa insanlara kənardan baxırsan, amma əsl həyatlarının necə olduğunu bilmirsən. Özünüzə və sahib olduğunuz müsbət keyfiyyətlərə diqqət yetirin. Özünüzü inkişaf etdirməyə çalışırsınızsa, irəliləyişinizi izləyin və böyük və kiçik uğurları qeyd edin.
Addım 3. Mütəmadi olaraq məşq edin
Məşq stressi azalda bilər, özünə hörmətini artırar və beyində zövq hissinə səbəb olan hormonları ifraz edər. İdman edərkən qan dövranı hamarlaşır və tər səbəbiylə məsamələr açılır. Həftədə 150 dəqiqə orta məşqlər (sürətli gəzinti, üzgüçülük) və ya həftədə 75 dəqiqə güclü məşqlər (qaçış, aerobika) edin. Zövq aldığınız fiziki fəaliyyət tapın.
Addım 4. Özünüzü görünüşünə görə qiymətləndirməyin
Fiziki görünüşünüzdən daha çox özünüzə dəyər verin. Özünə hörmətinizi görünüşünüzə əsaslasanız, daha çox xəyal qırıqlığı hiss edəcəksiniz. Həyatınızdakı keyfiyyətlər, nailiyyətlər və digər müsbət şeylər (dostlar, ailə, tərəfdaşlar və s.) Bu keyfiyyətlərə diqqət yetirərək və inkişaf etdirərək həm içərinizdə, həm də xaricinizdə daha cazibədar ola bilərsiniz.
Özünüz haqqında sevdiyiniz hər şeyin siyahısını tərtib edin. Siyahının nə qədər uzun olduğunu görəndə təəccüblənəcəksiniz. Bəyənmədiyiniz şeylər varsa, onları düzəltmək üçün bir plan hazırlayın
Metod 3 /3: Mükəmməl görün
Addım 1. Ən yaxşı xüsusiyyətlərinizi vurğulayın
Sızanaqlarınız olsa da, başqa cazibədar fiziki xüsusiyyətləriniz var. Gözəl saçlarınız və ya gözləriniz varsa, onunla oynayın. Ən yaxşı xüsusiyyətlərinizin nə olduğunu öyrənin, sonra onları vurğulayın. Bu şəkildə insanların diqqəti sızanaqlardan yayınacaq və özünüzü hələ də gözəl və inamlı hiss edəcəksiniz.
Addım 2. Makiyaj
Makiyaj sızanaqları örtmək üçün əla bir yoldur. Üzünüzü yuduqdan, sızanaq dərmanlarından istifadə etdikdən və nəmləndirici tətbiq etdikdən sonra geyinməyə başlayın. Sikkə ölçüsündə dəri tonunuza uyğun bir maye təməl ilə başlayın. Tonal krem quruduqdan sonra örtücü tətbiq edin. Sonda mat bir toz ilə bitirin.
- Sızanağa səbəb olmayan kosmetik vasitələr seçin. "Yapışmayan", "komedogen olmayan", "qeyri-aknegenik", "hipoalerjenik", "qıcıqlandırmayan" və "yağsız" etiketləri axtarın.
- Mineral kosmetika yağlılığı və qızartını azaltmağa kömək edə bilər. Məhsulun tərkibində silika, titan dioksid və sink oksid var.
- Dimetikon ehtiva edən kosmetika da qızartını azaltmağa kömək edir.
- Heç vaxt sızanaq atmayın və sonra makiyajla örtün.
Addım 3. Bəyəndiyiniz paltarları geyin
Geyim insanların hisslərinə və sizi necə qəbul etmələrinə təsir edir. Sizi daha cazibədar və gözəl hiss edəcək geyimlər seçin. Güvəniniz parlayacaq. Sızanaqlarınız varsa və yaxşı göründüyünüzü düşünməsəniz, gözəl paltar geyinməyə çalışın. Daha yaxşı hiss edəcəksən.
Addım 4. Tez -tez gülümsəyin
Gülümsəmək gözəl olmaq üçün asan və ucuz bir yoldur. Gülümsəyəndə başqalarının gözündə daha cazibədar olacaqsan. Gülümsəmək həm də özünüzə münasibətinizi dəyişir. Gülümsəmək əhvalınızı yaxşılaşdıra, immunitet sisteminizi gücləndirə, stresdən azad edə və sizi xoşbəxt hiss edən hormonları sərbəst buraxa bilər.
Gülümsəmə yoluxucu və onu görən insanı daha yaxşı hiss edə bilər
İpuçları
- Şiddətli stress sızanaqlara səbəb ola bilər. Buna görə də həmişə sakitləşməyə və sakitləşməyə çalışın.
- Zərif bir təmizləyici istifadə edin. Clearasil kimi məhsullar bəzən həssas dərilərə qarşı sərt ola bilər.
- Gedəcəyiniz yerə həmişə əmin olun.
- Əgər sızanaqlar sizi etibarsız hiss etməyə başlayırsa, qüsurlarınıza fikir verməyin.
- Xarici görünüşünüz haqqında hissləriniz daxili dəyərləndirməni təhrif edə bilər və əksinə. Həm özünüzü həm daxildə, həm də xaricdə yaxşı hiss edə bilmək üçün ən yaxşı xüsusiyyətlərinizi ortaya qoymağa başlayın.
- Yağ əsaslı məhsullardan istifadə etməyin. Yağsız bir təmizləyici istifadə etməyə çalışın.
- Sızanağı sıxmamağa çalışın. Bir sızanağı sıxarsanız, sağalması daha uzun sürəcək böyük bir qırmızı yara görünəcək. Sızanaqlar ümumiyyətlə müalicə edilmədikdə daha tez yox olur.
