Ayaq qoxusu, bromodoz olaraq bilinir, sizin və ətrafınızdakıları utandıran ümumi bir problemdir. Ayaq qoxusu ümumiyyətlə tər və ayaqqabıdan qaynaqlanır. Ayaqlarınızda və əllərinizdə bədəninizin digər hissələrinə nisbətən daha çox tər vəziləri vardır ki, bu da tərinizi idarə etməyi çətinləşdirə bilər. Ancaq diqqətinizi ayaq və ayaqqabılara yönəltməklə ayaqlarınız pis qoxulardan azad ola bilər.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Qoxulu Ayaqların qarşısının alınması
Addım 1. Hər gün ayaqlarınızı yuyun
Ayaqlarınızın xoş qoxulu olması üçün ayaqlarınızı təmiz saxlayın. Ayaqlarınızı hər gün isti su və sabunla yuyun. Bu addım pis qoxulara səbəb olan kir, tər və bakteriyaları aradan qaldırır. Duşda olarkən ayaqlarınızı yumağa xüsusi diqqət yetirdiyinizə əmin olun. Çox vaxt insanlar ayaqlarını yumağı unudar və ya tez edərlər. Ayaqlarınız bədəninizin qalan hissəsindən daha çox diqqətə ehtiyac duyur.
- Ayaq barmaqlarınızın arasına və dırnaqlarınızın ətrafına yuyun. Bura bakteriyaların çoxaldığı yerlərdir.
- Ayaqlarınız qoxuyursa, gündə bir neçə dəfə yuyunmağa çalışın. Bir dəfə səhər, bir dəfə axşam və bir dəfə məşq etdikdən və ya ağır tərlədikdən sonra.
Addım 2. Ayaqlarınızı soyun
Ölü dərinin çıxarılması ayaq qoxusunu azaltmağa kömək edə bilər. Evdə ayaqlarınızı aşındırıcı ovucu və ya pomza ilə ovuşdurun və ya ayaqlarınızı pedikürlə müalicə edin.
- Ayrıca, bakteriyaların azalması üçün dırnaqlarınızı təmiz və səliqəli saxlayın.
- Ayaqlarınızın yumşaq və sağlam olması üçün nəmləndirici tətbiq edin. Pis qoxularla mübarizə aparmaq üçün lavanta və ya nanə kimi ətirli losyonlar sınayın.
Addım 3. Ayaqlarınızı quru saxlayın
Ayaq qoxusu nəmli ərazilərdə yaşayan və yaşayan bakteriyalardan qaynaqlanır. Tərli və yaş corab və ayaqqabı geyindiyiniz zaman həmin bakteriyalar böyüyür və nəticədə ayaqlarınızdan yapışmağa başlayır və pis bir qoxuya səbəb olur. Ayaqlarınızı quru saxlayaraq, bakteriyaların yaşaması üçün çoxalma yeri kimi istifadə edilə bilən nəmliyi aradan qaldırırsınız.
- Duşdan sonra ayaqlarınızı tamamilə qurudun. Ayaq barmaqlarınız arasındakı sahə də daxil olmaqla ayaqlarınızı tamamilə quruduğunuzdan əmin olun.
- Ayaqlarınızı qurutmağı bitirdikdən sonra, ayaq barmaqlarınız arasındakı yeri spirtlə silin. Alkol, barmaqlarınız arasındakı dərini qurutmağa kömək edir.
Addım 4. Corab geyin
Bacardığınız zaman ayaqqabı geyinərkən corab geyin. Corablar nəm udur, buna görə də geyinməsəniz, ayaqlarınızdakı tər ayaqqabılarınıza keçəcək və ya barmaqlarınız arasında sıxışacaq. Çəkmələr və idman ayaqqabıları geyinərkən həmişə corab geyin.
Corablar nasos və balet ayaqqabıları ilə geyinmək üçün uyğun deyil. Rəsmi ayaqqabılarla geyindikdə görünməyəcək şəkildə hazırlanmış kiçik corablar alın. Belə corabları böyük mağazalarda almaq olar
Addım 5. Doğru corabları geyin
Geydiyiniz corablar ayaqlarınızın qoxusuna gəldikdə fərq yarada bilər. Həmişə təmiz bir cüt corab geyin; eyni corabları bir neçə gün üst üstə təkrar istifadə etməyin. Corab seçərkən sintetik materiallardan hazırlananları seçin.
- Pambıq corablardan çəkinin. Bu corablar ayaqlarınızı nəmləndirə bilən və qoxu verən nəm qəbul edir.
- Dəridən nəm çəkən və ya nəfəs ala bilən ayaqdan nəfəs alan idman corabları geyinməyə çalışın. Bakteriyaların çoxalmasının qarşısını alan maddələr olan antibakterial corablar da ala bilərsiniz.
- Hansı sintetik və ya pambıq corab geyinməyin əhəmiyyəti yoxdur, parçanın nəfəs ala biləcəyinə əmin olun.
- Çorabınızı yuyarkən içini çölə çevirin və içəridən ölü dərini və nəmini yuyun.
Addım 6. Ayaqlarınıza tərləmə əleyhinə (tərləmə əleyhinə) tətbiq edin
Antiperspirantların tərkibində tər istehsalını azaltmağa kömək edən kimyəvi maddələr var. Digər tərəfdən deodorantlar yalnız ayaqlardan pis qoxuları gizlədir, buna görə deodorantlardan istifadə etməyin. Yatmazdan əvvəl ayaqlarınıza antiperspirant vurun. Bu, məhsulun dəriyə hopması üçün kifayət qədər vaxt verir ki, ertəsi gün işə başlayacaq. Ayaq barmaqlarınızın arasında, tərin və pis qoxuların əmələ gəldiyi yerlər arasında istifadə etməyi unutmayın.
Ertəsi gün ayaqqabılarınızı geyinmədən əvvəl ayaqlarınıza antiperspirant da tətbiq edə bilərsiniz. Yalnız səhər istifadə etməməyinizə əmin olun, çünki ayaqlarınız dərhal tərləməyə başlayırsa, tər tərləmə əleyhinə dərmanı yuya bilər
3 -dən 2 -ci hissə: Kokulu ayaqqabıların qarşısının alınması
Addım 1. Ardıcıl iki gün eyni cüt ayaqqabı geyinməyin
Həmişə istifadə etdiyiniz ayaqqabıları dəyişdirərək, ayaqqabılarınıza ən az 24 saat qurumasına icazə verirsiniz. Bu, qoxuya səbəb olan bakteriyalar üçün çoxalma yeri olan nəmliyi azaldır.
Hər gün idman edirsinizsə, iki cüt ayaqqabı alın. Ayaqların tərləməsinin əsas səbəblərindən biri də idman etməkdir. İdman ayaqqabıları kokulu ayaqlar üçün ümumi bir yetişdirmə yeridir. Yenidən geyinmədən əvvəl hər cütün tamamilə quruması üçün kifayət qədər vaxtının olmasını təmin etmək üçün iki cüt ayaqqabı arasında bir həftə alternativ olun
Addım 2. Ayaqqabılarınıza qoxuya qarşı toz səpin
Ayaqqabı geyinmədiyiniz zaman tabanın içərisinə çörək soda və ya talk tozu səpin.
- Çörək soda, qoxuları zərərsizləşdirməkdə təsirli olduğuna inanılır. Çörək soda tərin pH -nı neytrallaşdırır və bakteriyaları azaldır. Çörək soda da nəm udmağa kömək edir. Çorab geyinmədən ayaqqabılarınıza çörək soda qoyub, hətta ayaqlarınıza sürtmək olar.
- Nəm udmaq üçün ayaqqabılarınızı taxmadan əvvəl qarğıdalı nişastası ilə ayaqlarınızı tozdan təmizləyə bilərsiniz.
- Bakteriyaların sayını azaltmaq üçün ayaqlarınıza antibakterial krem çəkməyi də cəhd edə bilərsiniz.
Addım 3. Antibakterial dezodorant sprey istifadə etməyə çalışın
Qoxunu azaltmaq üçün ayaqqabılarınıza bir az dezodorant və ya dezinfeksiyaedici maddə səpin. Ayaqqabılarınızın içini və altını sürtmək üçün spirtlə yuyub sınayabilirsiniz.
Addım 4. Ayaqyalın getməyə çalışın
Evdə olanda ayaqlarınızı sərbəst buraxın. Lazım olmadıqca corab və ya ayaqqabı geyinməyin. Ayaqlarınız soyuqdursa, qalın və yumşaq təmiz corab geyinin, çünki ayaqlarınızdan nəm çıxarmağa kömək edəcək.
Addım 5. Düzgün ayaqqabı geyin
Ayaqların tərləməsinin əsas səbəblərindən biri hava dövranı olmayan ayaqqabılardır. Geyinmək üçün ayaqqabı seçərkən hava dövranı olan ayaqqabıları seçin. Plastik və rezin ayaqqabılardan uzaq durun, çünki bu tip ayaqqabılar havanı dövr etməz.
- Ayaqlarınız üçün hava dövranını təmin edən dəridən, kətandan və ya ağdan hazırlanmış ayaqqabı alın.
- Mümkünsə ayaqları açıq olan ayaqqabı geyin. Açıq topuqlu ayaqqabılar və flip-floplar ayaqlarınıza çoxlu hava axını təmin edir ki, bu da tərin əmələ gəlməsinə mane olur.
Addım 6. Ayaqqabılarınızı mütəmadi olaraq yuyun
Paltaryuyan maşına qoyula biləcək ayaqqabılarınız varsa, hər iki -iki həftədən bir yuyun. Qoxuları aradan qaldırmaq üçün paltaryuyan maşına bir az soda əlavə edin.
- Corablarınızı mütəmadi olaraq yuyun. Qoxuları azaltmaq üçün paltaryuyan maşına soda və ya ağartıcı əlavə edin.
- İdman ayaqqabılarını quruducuda qurutmayın. Bunun əvəzinə idman ayaqqabılarını quruducunun içinə qoyun və maşının istiliyinin qurumasına kömək edin. Ayaqqabıların havada qurumasına da icazə verə bilərsiniz.
- Ayaqqabılarınızı paltaryuyan maşında yuya bilmirsinizsə, isti su və soda ilə yuyun.
Addım 7. Ayaqqabılarınızı nəmləndirən fəaliyyətlərdən çəkinin
Qarda və ya suda çölə çıxanda islanmaması üçün düzgün ayaqqabı geyinməyinizə əmin olun. Ayaqqabılarınızı nəmləndirirsinizsə, düzgün qurudduğunuzdan əmin olun. Əks təqdirdə, ayaqqabılarınız qoxuya bilər.
- Ayaqqabıları saç qurutma maşını ilə qurudun və ya günəşdə qurudun. Zədələnməmələri üçün onları ən qısa müddətdə quruduğunuzdan əmin olun.
- Evdən çıxmalı olduğunuzu və suya davamlı ayaqqabı geyə bilməyəcəyinizi bilirsinizsə, plastik ayaqqabı örtükləri almağa çalışın. Belə ayaqqabı qoruyucularını böyük mağazalarda almaq olar.
3 -cü hissədən 3 -ü: Kokulu Ayaqların Evdə Hazırlanması ilə Müalicəsi
Addım 1. Yuyunduqdan sonra ayaqlarınıza əl dezinfeksiyaedici və ya əl dezinfeksiyaedici vasitələr səpin
Ayaqlarınızı sabun və su ilə yuduqdan sonra, ayaqlarınıza antibakterial əl dezinfeksiyaedici vasitə vurmağı düşünün. Bu addım bakteriyaların ayaqlarınızda çoxalmasının qarşısını almağa kömək edə bilər.
Addım 2. Ayaqlarınızı Epsom duz məhluluna batırın
Epsom duzu pis qoxuları zərərsizləşdirməyə kömək edir və bakteriyalarla mübarizə aparır. 1.9 litr isti suda 150 qram Epsom duzunu həll edin. Ayaqlarınızı hər gün 30 dəqiqə isladın. Nəmləndirdikdən sonra ayaqlarınızdakı duzu yaxalamayın, ayaqlarınızı yaxşıca qurudun. Bu addım xüsusilə yatmazdan əvvəl etsəniz və sonra corab geyinməsəniz təsirlidir.
Addım 3. Ayaqlarınızı sirkə ilə yuyun
Sirkə, bakteriyaların yaşaya bilməyəcəyi bir mühit yaradan bir turşudur. 120 ml ağ və ya alma sirkəsini 1.4 ml isti su ilə qarışdırın. Ayaqlarınızı 10-15 dəqiqə isladın.
Sirkə qoxusundan qurtulmaq üçün ayaqlarınızı sabunla yuyun və sonra yaxşıca yuyun
Addım 4. Ayaqlarınızı yumaq üçün qara çay qarışığı hazırlayın
Bir çox insan ayaq qoxusundan qurtulmaq üçün ayaqlarını qara çaya batıraraq ənənəvi tibbin effektivliyinə inanır. Çayın tərkibindəki tanin turşusunun, bakteriyaların böyüməsi üçün dost olmayan bir mühit yaradaraq bakteriyaların böyüməsini maneə törətdiyinə inanılır.
- 5 qara çay paketini qaynar suya batırın. Çay batırıldıqdan sonra suyun isti olması üçün 950 ml soyuq su ilə qarışdırın - Ayaqlarınızı yandırmayın. Hər gün ayaqlarınızı 20 dəqiqə isladın.
- Bunun əvəzinə bakteriyaları məhv etdiyi düşünülən yaşıl çaydan da istifadə edə bilərsiniz.
Addım 5. Ayaqlarınızı kireçlə ovuşdurun
Bir kireç yarıya bölün və hər dilimini ayaqlarınızın hər tərəfinə sürtün. Tamamilə qurumasına icazə verin. Əhəngdəki turşunun bakteriyaların çoxalmasını maneə törətdiyinə inanılır.
Limon əvəzinə limon istifadə edə bilərsiniz. Bunun əvəzinə limon və ya kireç çörək soda ilə qarışdırıb ayaqlarınızı islatmağa çalışa bilərsiniz
Addım 6. Hidrogen peroksid istifadə etməyə çalışın
1 çay qaşığı hidrogen peroksidi 240 ml su ilə qarışdırın. Qarışığı bir dəsmalın üzərinə qoyun və ayaqlarınızın üzərindəki bezi silin. Bu üsul mövcud bakteriyaların bir hissəsini yox etməyə kömək edə bilər.
