Ayaqdakı quru dəri, daha çox qış qaşınması olaraq bilinməsinə baxmayaraq, dermatoloqlar tərəfindən xerosis cutis və ya asteatosis adlanan bir dermatoloji xəstəlikdir. Bu vəziyyət ən çox qış aylarında, havada rütubətin aşağı olduğu zaman olur, baxmayaraq ki, ayaqlarındakı quru dəri hər yaşda olan insanları istənilən vaxt təsir edə bilər. Həddindən artıq hallarda, quru dəri dərinin çatlamasına səbəb ola bilər.
Addım
3 -cü hissə 1: Hamam vərdişlərinin dəyişdirilməsi
Addım 1. Duşunuzun tezliyini dəyişdirin
Duş qəbul edərkən dərinizdəki təbii yağ təbəqəsi çıxarılır. Bu təbii yağlar nəinki dərini nəmləndirir, həm də dərinizi daha da quru edəcək zərərlərdən qoruyur. Çox tez -tez duş alsanız, qaldırılan yağ dərinin istehsal edə biləcəyi yağdan daha çox olacaq və nəticədə ayaqlarınız quruyacaq.
- Hər iki və ya üç gündə bir duş almağa çalışın. Daha tez -tez duş almaq məcburiyyətindəsinizsə, soyuq su istifadə edin və yalnız bədəninizin ən çirkli hissələrini (qoltuqaltı kimi) sabunlayın.
- Çox uzun və ya tez -tez çimmək də problem yarada bilər. Hər dəfə duş alanda 10-15 dəqiqədən çox olmayaraq gündə bir dəfədən çox çimməyin.
Addım 2. İsti vanna qəbul edin
Dərinin təbii qoruyucu yağlarının çıxarılmasında da böyük təsiri olan başqa bir şey, çimmək və ya çimmək üçün istifadə etdiyiniz suyun istiliyidir. Çox isti su dərinin bütün təbii yağlarını təmizləyə və quruya bilər. Ayaqlarınızdakı qıcıqlanma ilə mübarizə aparmaq istəyirsinizsə, yalnız isti su istifadə edin.
Bir çox insanın hamam və ya duş zamanı istifadə etmək üçün su termometri yoxdur, buna görə suyun çox isti olmadığını necə anlamaq olar? Bu mülahizələrdən istifadə edin, əgər körpəni çimdirmək üçün sudan istifadə edə bilmirsinizsə, onu da istifadə etməməlisiniz. Cildinizin ən həssas hissəsini (biləyinizin içi kimi) istifadə edərək suyun temperaturunu yoxlayın və ya bacardığınız qədər soyuq su istifadə edin
Addım 3. Sərt sabunlardan çəkinin
Yağlı dərilər üçün və ya balanssız pH olan sabunlar həssas dərinizin vəziyyətini daha da pisləşdirə bilər. "Həssas dərilər" üçün və ya nəmləndiricilərlə təchiz edilmiş sabunlar axtarın.
Bir araşdırma, Dove sabununun, xüsusən Dove White və Dove Baby sabununun, həssas dərilər üçün ən çox pH balanslaşdırılmış sabun olduğunu göstərdi
Addım 4. Dərinizi yumşaq bir şəkildə müalicə edin
Duş qəbul edərkən dərinizə diqqətlə qulluq göstərin. Dəriniz çox həssasdır və ayaqlarınızdakı dəri çox incədir və qırılmağa meyllidir. Şəfa prosesinə kömək etmək və problemin təkrarlanmaması üçün dərini yumşaq bir şəkildə müalicə edin.
- Hər dəfə dərinizi soyun. Peeling cildiniz üçün əla bir müalicədir, sadəcə yumşaq və tez -tez edilməlidir. Ölü dəri hüceyrələrini çıxarmaq üçün yalnız çörəkçilik soda pastası və ya yuyulma paltarı kifayətdir, bir loofah və ya pomza daşı kimi vasitələr əslində dəri probleminizi daha da pisləşdirə bilər.
- Yeni bir tıraş bıçağı istifadə edin və bunu etməyə alışmış olsanız, ayaqlarınızdakı saçları yumşaq bir şəkildə qırxın. Darıxdırıcı bir ülgüc dərinizi qıcıqlandıra və problemi daha da pisləşdirə bilər, hətta dəriniz üçün yeni problemlər yarada bilər.
Addım 5. Dərinizi tək başına qurudun və ya qurudun
Hamamdan sonra dərinizi yumşaq bir şəkildə qurutmalısınız. Bir dəsmalın cildinizə sürtülməsi dərini qıcıqlandırmaqla yanaşı çox təbii nəmini də aradan qaldıraraq onu çox quruya bilər. Mümkünsə dərinizin öz -özünə qurumasına icazə verin və ya dərinizi təmiz, quru bir dəsmal ilə qurudun.
2 -ci hissə 3: Nəmləndirici Dərilər
Addım 1. Duşdan dərhal sonra nəmləndirici tətbiq edin
Duş və ya çimməyi bitirdikdən sonra nazik bir nəmləndirici tətbiq edin. Bu nəmləndirici, duşunuzda toplanan təbii yağları əvəz etməyə kömək edə bilər və duş zamanı əmilən nəmin kilidlənməsinə kömək edə bilər.
Duşa vaxtınız yoxdursa, ancaq ayaqlarınızı nəmləndirmək istəyirsinizsə, ayaqlarınızı 10-20 dəqiqə isti, nəm bir parça ilə sarın. Bu nəm parça dəridəki nəmləri düzgün şəkildə udmaq üçün dərini nəmləndirəcək və açacaq
Addım 2. Lanolin əsaslı kremdən istifadə etməyə çalışın
Lanolin, dəridə uzunmüddətli təsiri olduğu bilinən az sayda məhsullardan biridir. Lanolin, dərini qorumaq üçün xüsusi olaraq hazırlanmış qoyun kimi yun istehsal edən heyvanların təbii olaraq istehsal etdiyi mumdan hazırlanan təbii bir məhsuldur.
- Bir həftə ərzində hər gün ayaqlarınıza Bag Balm kimi bol miqdarda lanolin kremi sürün. Bir həftə keçdikdən sonra hər 3-4 gündə orta dərəcədə tətbiq edə bilərsiniz.
- Bu kremi gecə ayaqlarınıza da tətbiq edə bilərsiniz və sonra köhnə pijamaları geyə bilərsiniz ki, yatarkən lanolin udulsun.
Addım 3. Yağdan istifadə edin
Körpə yağı, hindistan cevizi yağı, bədən yağı; istifadə edə biləcəyiniz hər şey. Hər növ yağlar həqiqətən dərinizin normal vəziyyətini bərpa etməyə kömək edə bilər. Ancaq neftdən istifadə etmək həmişə ən yaxşı uzunmüddətli həll deyil. Tıraş edərkən, bu yağ qıcıqlanmaya və saç köklərinin tıkanmasına səbəb ola bilər ki, ayaq saçlarınız dərinin içərisində uzansın. Beləliklə, yalnız bu müalicəyə etibar etməməlisiniz. Ancaq vərdişlərinizi dəyişdirərkən dərinizin sağalmasına kömək etmək və ya həddindən artıq soyuqda dərinizi qorumaq üçün yağlar əla seçimdir.
Addım 4. Əksər nəmləndirici məhsullardan çəkinin
Bir çox digər nəmləndirici məhsul dərinizə az təsir edir. Bir çoxu yalnız dərinizin səthində yapışqan bir təbəqə təmin edəcək. Nəmləndiricilər və yumşaldıcılar kimi dəriyə faydalı olduğu bilinən maddələr ehtiva edən nəmləndirici məhsullar axtarın və yalnız tullantı olduğu üçün başqa kremlər almayın.
- Laktik turşu, propilen glikol və karbamid kimi maddələr olan bir məhsula ehtiyacınız var.
- Qaçmamalı olduğunuz başqa bir maddə ətirdir. Bir çox kimyəvi ətirlər dərinizi qıcıqlandıra bilər, buna görə də onlardan uzaq durmalısınız.
3 -dən 3 -cü hissə: Bütün Vücudun Qulluğu
Addım 1. Daha çox su için
Kifayət qədər su içmədiyiniz zaman dəriniz təsirlənən ilk orqanlardan biri olacaq. Dehidratasiya dərini tez qurutur və bir sıra digər sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Dərinizi və bədəninizin qalan hissəsini qorumaq üçün hər gün bol su için.
Kifayət qədər içməli suyun miqdarı hər bir insan üçün fərqlidir. Gündə səkkiz eynək təklifi sadəcə kobud bir təxmindir
Addım 2. Dərinizi soyuq temperaturdan qoruyun
Hava soyuduqda nəm təbii olaraq havaya buxarlanır, buna görə hava normaldan daha quru olur. Hava quruyanda dərinizdən nəm çıxarılır (balanslaşdırılmış bir vəziyyətə gəlməyə kömək etmək üçün). Bu səbəbdən qışda dəriniz həmişə çox quruyur. Cildinizi soyuq temperaturdan qorumaq, qoruyucu geyim geyinmək və dərinizə nəmləndirici tətbiq etmək quru dərinin qarşısını ala bilər.
Ayaqlarınızı qorumaq üçün qışda şalvarınızın altına corab və ya digər yüngül təbəqələr taxmağa çalışın. Bu qat dərinizi qorumağa kömək edə bilər, çünki denim şalvarları dərini isti saxlaya və qoruya bilməz
Addım 3. Evdəki rütubəti qoruyun
İsti və quru hava nəminizi dərinizdən uzaqlaşdıracaq, buna görə evinizdəki daha nəmli hava dərinizin nəm saxlamasına kömək edə bilər. Gecələr yataq otağınızda kiçik bir nəmləndiricinin işə salınması böyük fərq yarada bilər və evinizdəki daha böyük otaqlardan birində nəmləndirici qura bilsəniz, bu da kömək edə bilər.
Evinizin çox nəm olmadığından əmin olun. Çünki bu, sağlamlığa da zərər verən kif inkişafına səbəb ola bilər
Addım 4. Həddindən artıq günəş işığından çəkinin
Günəş şüaları dərinizə çox güclü təsir göstərir. Günəş işığı dəri xərçəngi riskinə daha çox məruz qalmağın yanında dərini qıcıqlandırır və qurumasına səbəb ola bilər. Kətan şalvar kimi açıq havada dərinizi qoruya bilən paltarlar geyin. Dərinizi geyimlə qoruya bilmirsinizsə və ya istəmirsinizsə, heç olmasa günəş kremi çəkin. Geniş spektrli (UVA/UVB) günəş kremi istifadə edin və göstərişlərə uyğun tətbiq etdiyinizə əmin olun. Dərinizi qorumaq üçün SPF 15 kifayət etməlidir.
Addım 5. Diyetinizi əsas dəri qidaları üçün dəyişdirin
C vitamininin xəstəliklərlə mübarizə üçün qurulduğunu və ya əzələlərinizin zülala ehtiyacı olduğunu artıq bilə bilərsiniz, ancaq dərinizin sağlam qalması üçün nəyə ehtiyacı olduğunu bilirdinizmi? Cildinizin sağlam qalması üçün xüsusi qida maddələrinə də ehtiyacı var, buna görə də diyetinizdə bu üç əsas qidanın kifayət qədər miqdarda olduğundan əmin olun: E vitamini, A vitamini və omeqa 3 yağ turşuları.
- Bu qida ilə zəngin olan qida mənbələrinə sardalya, hamsi, somon, badam, zeytun yağı, yerkökü və kələm daxildir.
- Vücudunuz həmişə qida içərisində olan qida maddələrini olduğu kimi qəbul edə bilməsə də, əlavələr də qəbul edə bilərsiniz.
Addım 6. Dərinizi quru fırçalamağa çalışın
Dərinizə zərər verməmək üçün çox sərt olmayan təbii lifli bir fırça alın. Ayaqlarınızı çox irəli fırçalamaq üçün diqqətli olun. Sonra vanna qəbul edin və keyfiyyətli hindistan cevizi, badam və ya üzüm yağı tətbiq edin. Losyonlar dərinizi qıcıqlandıra bilər, buna görə də istifadə etməyin. Ayaqlarınız sonradan daha nəmlənmiş hiss edəcək.
Başqa sağlamlıq probleminiz varsa, dərinizi qurutmağa başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışın
Addım 7. Həkiminizlə danışın
Bütün bu üsulları sınamısınız, amma hələ də çox quru dərinizlə probleminiz varsa, həkiminizlə danışmaq istəyə bilərsiniz. Bu vəziyyətə səbəb ola biləcək digər xəstəlikləri yoxlayın. Bəzi xəstəliklərin simptomları quru dərini əhatə edə bilər və bəzi dərmanlar quru dəriyə səbəb olan yan təsirlərə malikdir. Quru dərinizin tibbi və ya farmakoloji problemdən qaynaqlanmadığından əmin olmaq üçün həkim görmək vacibdir.
