Oruc, xristianların yemək yemədiyi və ya xoş bir şey etmədiyi və Allaha daha çox diqqət ayırması üçün vaxt ayırdığı müqəddəs bir vaxtdır. Həyatınızı Allaha yönəltmək istəyirsinizsə, kasıblara sədəqə verməklə yanaşı, inancınızı dərinləşdirin - oxumağa davam edin və necə olacağını öyrənin!
Qeyri-dini oruclar üçün oruc tutmağa baxın.
Addım
3 -cü hissə 1: Orucdan əvvəl
Addım 1. Güclü bir iradəyə sahib olun
Unutmayın ki, xristianlar üçün oruc tutmaq Onun qarşısında təvazökar olmaq deməkdir. Bu, Allahı izzətləndirməyin bir yoludur. Oruc tutanda bu xüsusiyyəti həmişə unutmayın. Arıqlamaq üçün oruc tutmaq kimi digər səbəblərlə qarışdırılmamaq və s. Oruc tutmaq niyyətinizi İsaya yönəldin.
Addım 2. Oruc tutmazdan əvvəl dua edin
Dua edin, hər günahınızı etiraf edin və həyatınıza Müqəddəs Ruhu dəvət edin. İsaya onu daha dərindən tanımaq istədiyini söyləyin. Günahsız yaşadığına inanın, günahlarınızın götürülməsi üçün çarmıxda sizin üçün öldü və 3 gün sonra dirildi, bizi günah cəzasından azad etdi və bizə əbədi həyat hədiyyəsi verdi. İncitdiyiniz hər kəsdən bağışlanma diləmək üçün təvazökar olun; Allahdan bağışlanma diləyin. Sizi incidənləri bağışlayın. Oruc tutmayın, amma yenə də əsəbi, qısqanc, təkəbbürlü, qəzəbli və ya incimiş hiss edin. Düşmənlər sizi keçmişdən yayındırmaq üçün bunları istifadə edəcəklər.
Addım 3. Müjdəni və Allahın müqəddəs xüsusiyyətlərini düşünün
Bura bağışlama niyyəti, hikmətinin böyüklüyü, sülhü, qeyd -şərtsiz sevmək qabiliyyəti və s. Onun xüsusiyyətlərini tərifləyin. Həyatını təslim et və sənin üçün etdiyi hər şeyə görə Ona şükür et!
Addım 4. Bir yemək üçün, 1 gün, 3 həftə və ya bir həftə oruc tutduğunuz müddəti müəyyənləşdirin (İsa və Musa 40 gün oruc tutdular, amma bu o demək deyil ki, hər kəs bu qədər oruc tutmalıdır)
Daha qısa müddətdə oruc tutmağa cəhd edə bilərsiniz və əvvəllər heç vaxt oruc tutmamış olsanız, əvvəlcə yavaş -yavaş başlaya bilərsiniz. Həm də dua edə və Müqəddəs Ruhdan nə qədər oruc tutmağınızı göstərməsini istəyə bilərsiniz.
Addım 5. Yaşamaq istədiyiniz orucun növünə diqqət yetirin
Müqəddəs Ruhun sizi müəyyən oruca çağırdığını hiss edə bilərsiniz. Qismən oruc tutmaq və ya qismən oruc tutmaq, müəyyən növ yeməklərdən çəkinmək deməkdir. Bir meyvə şirəsi, qatı yemək çeynəməkdən zövq almamaq, meyvə və tərəvəz yemək deməkdir.
Addım 6. Sağlamlığınızı qorumaq üçün kifayət qədər içki qəbul edin, çünki bu vacib xəbərdarlıqları nəzərə alaraq yemək deyil
Tam orucda heç bir bərk və maye "qida" yemirik - məsələn, meyvə şirələri qidadır - ancaq su nəfəs almaq qədər həyat üçün lazımlıdır, çünki üzən şüur, sonra koma və ölümlə nəticələnə bilər. yalnız 4 saat sonra və ya 5 gün susuz qaldıqdan sonra.
3 -cü hissə 2: Oruc zamanı
Addım 1. Səhər ibadət edin
İbadətləri yerinə yetirin və bütün yaxşılıqlarına görə Ona həmd edin. Allahın Kəlamını oxuyun, düşünün ki, Allahın hikmətini mənə versin, həyatımda Onun sözlərini tətbiq edim və tam bilik əldə edim. Allahın iradəsinin yerinə yetirilməsi üçün dua edin və Müqəddəs Ruhun rəhbərliyini istəyin. Allahdan, ehtişamını yaşadığımız dünyada yaymağın üçün sizə yol göstərməsini istəyin.
Addım 2. Gəzərkən dua edin
Tanrının heyrətamiz yaradılışını seyr edərkən açıq havada gəzin, təbiətə yaxın olun. Gəzərkən Onun yaratdığı hər şeyə şükür edin. Minnətdar olmağı və minnətdar olmağı təşviq etməsini Ondan istəyin.
Addım 3. Başqalarının rifahı üçün dua edin
Dostlarınızın və ailə üzvlərinizin Ona yaxınlaşması və ya həyatında Onu qəbul etməsi üçün kilsə rəhbərlərinin Allahın Kəlamını Onun iradəsinə uyğun olaraq çatdırması üçün dua edin; hökumətdəki liderlər üçün dua edin və Onun iradəsinin yerinə yetirilməsi üçün dua edin.
3 -cü hissədən 3 -ü: orucu pozmaq (sonra)
Addım 1. Aşırı yeməyin, bu, orucdan sonra yemək vərdişlərinə qayıtmağın tövsiyə olunan yollarından biridir
Addım 2. İftarınızın ilk günündə tədricən çiy tərəvəz əlavə edin
Addım 3. İkinci gün, bişmiş kartofu əlavə edin, kartofun üzərinə yağ və ya duz qoymayın
Addım 4. Üçüncü gündə buxarlanmış tərəvəzləri əlavə edin
Bundan sonra diyetinizə əlavə qəlyanaltılar əlavə etməyə davam edin.
İpuçları
- Şəxsi namaz üçün vaxt ayırın. Bütün narahatlıqlarınızı Ona təslim edin. Hər şey haqqında dua etməyi və heç bir şey üçün narahat olmağı unutmayın.
- Oruc tutarkən təsadüfən bir şey yeyirsinizsə, bağışlanma diləyin və oruca qayıdın. Vərdişlərə uyğun yemək yediyiniz üçün bu baş verə bilər.
- Başlamaq üçün bir həftəyə qədər cəhd edə bilərsiniz, daha az yeyin və tam oruca hazırlaşmaq üçün şəkər və kofeindən uzaq durun. Həqiqətən oruc tutmağa başlamazdan ikinci gün əvvəl yalnız meyvə və tərəvəz yeyə və yalnız su içə bilərsiniz. Bu iştahınızı (fiziki olaraq) və zehninizi ən sevdiyiniz yeməkləri yeməməyə hazırlayır.
-
Oruc zamanı şirə içənlər üçün: Təzə qarpız, üzüm, alma, kələm, çuğundur, yerkökü, kərəviz və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər çox sağlamdır. Sitrus meyvələrindən və turş dadı olan şirələrdən çəkinin.
- Səhər oyananda təzə suyu və ya dondurulmuş və turş olmayan meyvə suyu içmək.
- Günortaya yaxın bir stəkan təzə tərəvəz suyu içmək.
- Saat 15 -ə yaxın şirədə kofein olmadığından əmin olaraq bitki çaylarını içməyə çalışın.
- Gecələr tərəvəz suyu içmək - tərəvəzləri başqasının yeməsinə icazə verin. Tərəvəz suyu hazırlamaq üçün yerkökü və ya müxtəlif tərəvəzləri qaynar suda qızdıra bilərsiniz. Duz və ya yağ əlavə etməyin.
- Oruc tutduğunuzu və niyə oruc tutduğunuzu xatırlatmaq üçün Müqəddəs Kitabı evin ətrafında saxlayın. Əsas yeməkləri və qəlyanaltıları daha yaxşı hiss etməyiniz üçün dualarla əvəz edin.
Xəbərdarlıq
- Oruc, çəkiyə nəzarət etmək üçün istifadə edilməməlidir, mənəvi mənasını və mükafatlarını itirə bilər.
- Bol istirahət etməyinizə əmin olun.
- Oruc tutduqdan sonra doyana qədər çox yemək və ya yeməkdən çəkinin.
- Yalnız suyu içərək oruc tutarsanız, oruc zamanı başınız gicəllənə bilər.
- Müxtəlif yemək pozğunluqları yaşayan insanlar oruc tutmamalıdır.
- Bədən toxumalarına zərər verməmək və elektrolitləri itirməmək üçün diqqətli olun. Oruc tutarkən həkiminizin tövsiyələrinə və göstərişlərinə əməl edin.
- Oruc tutduğunuzu göstərməyin. Matta 6:17 Oruc tutanda başınızı məsh edin və üzünüzü yuyun. İnsanlar oruc tutduğunuzu görməsinlər, ancaq gizli olan Atanız tərəfindən. O zaman gizli olanı görən Atanız sizə əvəzini verəcək.
