Cəmiyyətdən ayrılmadan əvvəl səbəblərinizi açıqlayın. Sevdikləriniz də daxil olmaqla digər insanlarla əlaqəni kəsməlisiniz və müasir cəmiyyətin xidmətlərindən istifadə etməyi dayandırmalısınız. Bütün bunlar asan iş deyil. Bu hərəkətin sizə istədiyiniz nəticəni verəcəyini diqqətlə düşünün. Bundan sonra ünsiyyət və sosial əlaqələri kəsə və özünüzə bağlı olaraq başlaya bilərsiniz.
Addım
7 -nin 1 -ci hissəsi: Səbəbi Düşünmək
Addım 1. Siyasi və ya ekoloji faktorlara əsaslandığınızı müəyyənləşdirin
Siyasi və ya ekoloji səbəblərdən cəmiyyətlə əlaqələrini kəsmək istəyən insanlar var. Bu kəsmə, məsələn, müxtəlif müasir xidmət şəbəkələrindən kənarda qalma şəklində həyata keçirilir. Bu, cəmiyyətlə əlaqəni kəsməyin bir yoludur. Bu yolu tutan insanlar su, elektrik, siqnal və telefon şəbəkələri və tullantıların daşınması kimi müasir cəmiyyətin istifadə etdiyi müxtəlif şəhər və sosial xidmətlərdən asılılığını kəsirlər.
Belə şəbəkələrdən kənarda yaşayan insanların çoxu istehlakçılığın və ətraf mühitin istismarının pis həddindən çox təsirlənirlər
Addım 2. Depressiya və ya narahatlıq pozğunluğunuz olduğunu düşünün
Depressiya və ya sosial narahatlıq pozuntusu səbəbindən cəmiyyətdən ayrılmaq istəyən insanlar da var. Depressiya və ya tənhalıq hissi insanları özlərini başqalarından təcrid edə bilər.
- Araşdırmalar göstərir ki, sosial izolyasiya sağlamlığınız üçün pis ola bilər. Sosial təcrid immunitet sistemini poza bilər və mövcud sağlamlıq problemlərini daha da ağırlaşdıra bilər. Bu iki simptom şəkərli diabetin və infarktın erkən əlamətləridir.
- Ayrılmağın səbəbinin tək və ya tənhalıq hiss etdiyini düşünürsənsə, həkim və ya psixoloqla danış.
Addım 3. Qanundan qaçıb qaçmadığınızı düşünün
İnsanların cəmiyyətdən ayrılmaq istədiklərinin başqa bir səbəbi də qanundan qaçmaqdır. Polisdən qaçmaq çox arzuolunmazdır. Qaçaqsınızsa və ya cinayət törətmisinizsə, özünüzü yerli polis bölməsinə bildirmək daha yaxşıdır.
Əgər böhtan atırsınızsa, bir vəkil tapın və məhkəməyə müraciət edin. Çox güman ki, əvvəlcə polisə şikayət etməlisiniz
Addım 4. Gündəlik işinizdən uzaqlaşmaq istədiyinizi öyrənin
Daha adi səbəblərə görə cəmiyyətdən ayrılmaq istəyənlər, yəni gündəlik işlərindən qaçmaq istəyənlər də var. İndi evdən işləmək əvvəlkindən daha asandır.
Addım 5. İnsanların sosial varlıqlar olduğunu qəbul edin
Cəmiyyətdən ayrılmağın səbəblərini nəzərdən keçirərkən, insanların mahiyyətcə sosial varlıqlar olduğunu anlamalısınız. Digər insanlarla sosial əlaqələr və əlaqələr fiziki və psixoloji sağlamlıq baxımından insanlar üçün faydalıdır.
7 -dən 2 -ci hissə: Sərhədlərin qoyulması
Addım 1. Cəmiyyətlə əlaqələri nə qədər kəsmək istədiyinizə qərar verin
Ailənizdən, dostlarınızdan, iş yoldaşlarınızdan və ya hamısından ayrılmaq istəyirsiniz? Çölə çıxmağı tələb edən bir peşə və ya karyeranız varsa, cəmiyyətdən tamamilə ayrılmaq çətin ola bilər. Ən azından iş yoldaşlarınızla ünsiyyət qurmalı olacaqsınız.
Addım 2. Sərhədlərinizi müəyyənləşdirin
Bu ayrılıqda istisnalar varmı? Ünsiyyət qura biləcəyiniz insanlar kimlərdir? Cəmiyyətlə yenidən əlaqə qurmağınızı tələb edəcək vəziyyətləri düşünün.
Addım 3. Bu əlaqənin nə qədər davam edəcəyini düşünün
Hal -hazırda çətinlik çəkirsinizsə, cəmiyyətlə əlaqələri kəsmək əyləncəli görünə bilər. Ancaq yenə də bu planın uzunmüddətli tərəflərini düşünməlisiniz. Nə vaxta qədər əlaqəni kəsmək istəyirsən: bir həftə, bir ay və ya daha uzun?
Sonrakı edə biləcəyiniz hərəkətlər bu müddətdən asılıdır. Məsələn, bir il uzaqlaşırsınızsa, evi uzaq bir yerə köçürməlisiniz
7 -nin 3 -cü hissəsi: Ünsiyyətin dayandırılması
Addım 1. Cib telefonunuzdan qurtulun
Cib telefonları və kompüterlər kimi müasir texnologiya istifadəçinin xəbəri olmadan yerləri avtomatik olaraq izləyə bilər. Öncədən ödənilmiş mobil telefonunuzu ayırmaq istəyirsinizsə, SİM kartınızı atın və ya kəsin. Fakturalı ödəniş varsa, xidmətin dayandırılmasını tələb etmək üçün rabitə xidməti təminatçınızla (məsələn Telkomsel və ya Indosat) əlaqə saxlayın.
Müqavilələrdən istifadə edən mobil telefon xidməti modelləri var. Müqavilə vaxtından əvvəl ləğv edildikdə cərimə ödəməli ola bilərsiniz
Addım 2. Özünüzü sosial mediadan uzaqlaşdırın
Facebook, Twitter, Instagram, Tumblr, Pinterest kimi bütün sosial mediada istifadə etdiyiniz istifadəçi adını və sosial qarşılıqlı əlaqə yaradan digər proqram və tətbiqləri bağlayın.
Addım 3. E-poçtunuzu söndürün
Əksər e -poçt xidməti təminatçıları, xidmətlərindən istifadəni dayandırmaq üçün bir yol təqdim edirlər. Bu yolla, artıq istifadə etmədiyiniz poçt qutunuza əlavə e -poçtlar gəlməyəcək. Bu e -poçt ünvanını yenidən istifadə etmək istədiyinizi düşünürsünüzsə, sadəcə çıxın, sonra yenidən daxil olmayın. Ancaq unutmayın ki, həmin ünvana müxtəlif e -poçtlar gəlməyə davam edəcək.
Addım 4. İnternet xidmətinizi kəsməyi düşünün
İnternetdən istifadə edərkən məlumatı İnternet protokolu (IP) ünvanı vasitəsilə göndərir və alırsınız. Bu IP ünvanı yönlendiricinizlə (yönlendiriciniz) əlaqələndirilir. Bu məlumatlar İnternetdəki fəaliyyətinizi izləmək üçün istifadə edilə bilər. Cəmiyyətdən tamamilə ayrılmaq istəyirsinizsə, internetdəki müxtəlif fəaliyyətlər vasitəsilə izlənilə biləcəyinizi nəzərə almalısınız.
Addım 5. Televizora baxmağı və ya qəzet oxumağı dayandırın
Ən son xəbərlər və ya TV şouları ilə narahat olmaq lazım deyil. Cəmiyyətdən tamamilə ayrılmaq istəyirsinizsə, nə olduğunu anlamağı dayandırın.
Addım 6. Hər kəslə danışmağı və ünsiyyət qurmağı dayandırın
Ünsiyyət minimuma endirilməlidir. Danışmaq, e -poçt/SMS/mesaj göndərmək və ya işarə dili daxil olmaqla hər hansı bir əlaqə dayandırılmalıdır.
Bir kafe və ya restorana getməyi sevirsinizsə, istədiyinizi sifariş edin və sonra ünsiyyət qurmaq üçün daha az vaxt sərf edin. Dükançı və ya garsonla söhbət etməyin və kiçik söhbətlər etməyin. Avtobus və ya qatar gözləyərkən başqaları ilə danışmayın
7 -nin 4 -cü hissəsi: Başqaları ilə Münasibətlərə son qoyulması
Addım 1. Normal gördüyünüz insanlarla əlaqəni kəsin
Ümumiyyətlə, gündəlik həyatınızda iş yoldaşları, kafe garsonları, poçtalyon və ya qonşular kimi görüşməli olduğunuz insanlar olacaq. Bu insanlarla danışmağı dayandıraraq münasibətlərinizə son qoyun.
- Telefonu götürməyin və evinizə gələn qonaqlar ilə ünsiyyətdən qaçmayın.
- Hələ ofisə getmək və iş yoldaşları və nəzarətçilərlə ünsiyyət qurmaq lazımdırsa, tam təcrid çətin ola bilər.
- Digər tərəfdən, tək yaşasanız daha asan olacaq. Evinizi özünüzü təcrid etdiyiniz bir növ məbəd edə bilərsiniz.
Addım 2. Dostlarınızla vaxt keçirməyi dayandırın
Artıq dostlarla ünsiyyət qurmadan özünüzü dostlarınızın əhatəsindən çıxarın. Dörd yanaşma var, yəni:
- Zalım. Onlara bir daha münasibət qurmaq istəmədiyinizi söyləyin. Çox güman ki, sizə kobud və kobud kimi baxacaqsınız.
- Dürüst. Cəmiyyətlə əlaqələri kəsmək prosesində olduğunuzu bildirin. Çox güman ki, qərarınızı rədd etməyə çalışacaqlar.
- Dodge. Asan, sadəcə dostlarınla danışmağı dayandır. Telefonu onlardan götürmə və səninlə danışanda göz təmasından qaçma.
- Passiv. Sizi istəməkdən yorulana qədər çıxmaq üçün dəvətləri geri çevirin.
- Mənfi insanlardan ayrılmaq sağlam bir davranışdır. Bu cür insanlar inkişafınızı məhdudlaşdıra və sizi sabitliyə gətirə bilər. Özünüzə diqqət edin, belə insanlarla təmasdan çəkinin.
Addım 3. Niyyətlərinizi və səbəblərinizi yaxınlarınıza izah edin
Əlbəttə ki, ayrılacağınız insanlara xəbər verib verməyəcəyinizə qərar verə bilərsiniz. Ancaq hal -hazırda bir əlaqədə olsanız, ortağınız qərarınızdan kədərlənə, qəzəblənə və ya qarışa bilər. Adətən ortağınıza səbəblərinizi izah etməli olduğunuz adam sizsiniz.
Sevdiyiniz insanlara qarşı mehriban olun. Valideynlər üçün birdən ayrılan uşaqlar çox ağrılı olur. Bir uşağın ölümü ilə əlaqəli hisslər yaşaya bilərlər
Addım 4. Məsuliyyətlərinizi tərk etməyin
Uşaqlar kimi qəyyumlarınız varsa, cəmiyyətlə əlaqə saxlamağınız daha yaxşıdır. Övladlarınız üçün yaxşı, sabit və sağlam bir sevgi təmin etməlisiniz.
Hələ də məsuliyyətə ehtiyacı olan uşaqlarınız varsa, cəmiyyətlə əlaqəni kəsməyin vaxtı deyil
7 -nin 5 -ci hissəsi: Bitməmiş işi bitirmək
Addım 1. Borclarınızı ödəyin
Artıq xarici dünya ilə təmasda olmaq istəmirsinizsə, insanların sizinlə əlaqə qurmasının səbəblərini aradan qaldırmalısınız. Borclarınızı ödəməlisiniz ki, insanlar onları almağa gəlməsinlər.
Addım 2. Hələ də poçt xidmətlərinə ehtiyacınız olub olmadığını müəyyənləşdirin
Hələ də vacib bildirişlər və ya gözlənilməz ünsiyyətlər üçün poçt almalı ola bilərsiniz. Müxtəlif ehtiyaclarınızı poçtla da ala bilərsiniz.
Şəbəkədən kənarda qalmaq istəyirsinizsə, bir PO kirayə götürün. Ən yaxın şəhərdəki qutu. Başqası ilə əlaqə saxlamadan bu qutuyu mütəmadi olaraq yoxlaya bilərsiniz
Addım 3. Fövqəladə əlaqələri tərk edin
Hələ də təcili əlaqə olaraq ən az bir əlaqəli şəxsi tərk etməyiniz lazım ola bilər. Çox güman ki, bu adam sizi mütəmadi olaraq yoxlayacaq. Təcili bir vəziyyətdə bu adamla danışmaq yaxşı bir fikirdir.
Bu adama seçiminiz barədə danışın
7 -dən 6 -cı hissə: Şəbəkədən ayrılma
Addım 1. Kifayət qədər resursları olan bir yer tapın
Müasir cəmiyyətdən ayrılacaqsınız. Özünüzü təhlükədən qorumalı, yemək və su toplamalı və öz evinizi qurmalısınız. Adi cəmiyyətdə mövcud olan müxtəlif xidmətlərdən istifadə edə bilməyəcəksiniz. Kifayət qədər resurs təmin edən bir yer axtarın. Yemək, su və sığınacaq almaq lazımdır.
- Taxta bir ev ala və ya özünüz tikə bilərsiniz.
- Yanacaqdoldurma məntəqəsindən və ya mağazadan cəmi bir neçə saatlıq məsafədə olan bir yer seçin. Unutmayın ki, yeni məhəllənizdə xəstəxana və ya klinika olmaya bilər və bu da tibbi xidmətdən istifadə edə bilməyəcəksiniz.
Addım 2. Elektrik təmin edin
Mövcud şəbəkədən elektrik enerjisi çəkmədiyiniz üçün öz elektrik enerjinizi təmin etməlisiniz. İşıqları, soyuducuları, paltaryuyan maşınları, musiqi alətlərini və digər maşınları gücləndirmək üçün günəş enerjisindən və ya su turbinlərindən istifadə edə bilərsiniz.
- Əgər imkanınız varsa, ehtiyacınızdan daha çox günəş paneli alın. Hədəfiniz elektrik istehlakını azaltmaq olsa belə, etmək istədiyiniz başqa işlər də ola bilər.
- Yenidən doldurulan bir batareya və ya batareya alın. Batareyanın heç vaxt 50% -dən az olmadığından əmin olun ki, həmişə kifayət qədər elektrik enerjisinə malik olasınız.
Addım 3. Təmiz su təmin edin
Çox güman ki, PAM şəbəkəsindən istifadə etmirsiniz. Su almaq üçün bir quyu qazmaq lazımdır. Yaşadığınız yerdən asılı olaraq yerli hökumətdən əvvəlcədən icazə almanız lazım ola bilər. Ancaq quyunun ən yaxın septik tankdan, bataqlıqdan və ya çirklənmə sahəsindən 15 metrdən az olmamasına əmin olun.
- Su təmizliyi test cihazı istifadə edin. Bu cihaz suyun keyfiyyətini və təhlükəsizlik səviyyəsini təyin edə bilər. Ev alətləri mağazalarında belə alətlər ala bilərsiniz.
- Suyu süzün ki, xəstəlik mənbəyi olmasın. Suyunuz mineral tərkibdə çox yüksəkdirsə, qarnınız narahat olacaq.
Addım 4. Tibbi ləvazimatlar hazırlayın
Seçdiyiniz yer mədəniyyətdən çox uzaqdırsa və ən yaxın xəstəxana bir neçə saatlıq məsafədədirsə, müxtəlif sadə tibbi prosedurları öyrənməlisiniz.
Dərini tikmək üçün sarğı, antibiotik, penisilin, iynələr və iplər və digər zəruri ehtiyacları olan xüsusi bir tibbi avadanlıq qutusu hazırlayın
Addım 5. Bağ
Yeməyinizi yerləşdiyiniz yerə çatdıra bilsəniz də, özünüz üçün yemək də təmin etməlisiniz. Müxtəlif tərəvəzlərlə böyük bir bağ qurun.
- Fərqli bitkilər haqqında və mövsümün onlar üçün uyğun olduğunu öyrənin. Beləliklə, bağçanızda həmişə təzə yeməklər olacaq.
- Seçdiyiniz yer qış yaşayarsa, qış boyunca ərzaq saxlamalı olacaqsınız. Soyuqda uzun müddət saxlaya biləcəyiniz tərəvəz növləri kartof, soğan və ya yerkökü kimi kök yumrularıdır.
Addım 6. Heyvandarlıq
Əgər inək və keçiniz varsa, əlbəttə ki, hər iki cinsdə ət və südünüz var (cinsdən asılı olaraq). Toyuq və ördək ət və yumurta mənbəyi ola bilər.
Addım 7. Maddi gəlirə ehtiyacınız olub olmadığını düşünün
Əmanətləriniz böyükdürsə, heç bir iş görmədən özünüzlə yaşaya bilərsiniz. Əmanətləriniz böyük deyilsə, yenə də pul axtarmalı ola bilərsiniz. Mövcud müxtəlif dolanışıqları nəzərdən keçirin. Məsələn, bazarda tərəvəz və ya sənət sata bilərsiniz.
Şəbəkədən kənarda yaşayırsınızsa, İnternetə girişiniz məhdud ola bilər və ya yox ola bilər. Uzaqdan işləmək çətinləşdi
7 -dən 7 -ci hissə: Yalnızlıqla mübarizə
Addım 1. Yalnızlığınızı buraxın
Cəmiyyətdən ayrıldıqdan sonra özünü tənha hiss etməyə başlayırsan, bu hissini buraxma. Yazmaq, rəsm çəkmək, rəqs etmək və ya mahnı oxumaq kimi müxtəlif yaradıcı vasitələrlə hisslərinizi ifadə edin.
Addım 2. Bir ev heyvanı qəbul edin
Araşdırmalar göstərir ki, ev heyvanları sizi yenidən xoşbəxt edə bilər və sağlamlığınızı yaxşılaşdıra bilər. Ev heyvanları olan insanlar ümumiyyətlə aşağı təzyiq və ürək böhranı göstəricilərinə malikdirlər (məsələn, trigliseridlər və xolesterol). Yalnızlıq hissiniz azalacaq.
Addım 3. Bir hobbi edin
Beyninizi stimullaşdıran müxtəlif hobbilərlə məşğul olun. Hobbilər də diqqəti və konsentrasiyanı artıra bilər. Tikiş, musiqi çalmaq, əkinçilik və ya ağac oymaq kimi zövq aldığınız bir hobbi tapın.
Addım 4. Solo məşq edin
Tək yaşamaq evdə heç nə etmədən oturmaq demək deyil. Məşq etməlisiniz. Velosiped, yürüyüş, qaçış və ya yoga kimi tək məşqlər edin.
Addım 5. Bir macəraya davam edin
Dostlarınız və ailənizlə əlaqələri kəsdikdən sonra istədiyinizi edə bilərsiniz. Çayda dağ velosipedinə, kros velosipedinə və ya kanoe gedin. Bir macəraya davam edərək təkliyinizdən zövq alın.
