"İlk baxışdan sevgi" mövzusunun hekayəsi, kinoteatrlarda və müxtəlif medialarda hakim olmaq üçün kifayətdir. Əslində davamlı və mənalı bir əlaqənin qurulması çox zəhmət tələb edir, çünki bu, sadəcə bir -birini görməklə ola bilməz. Sağlam və uzunmüddətli əlaqələr hər tərəfdaşın dürüstlük və açıqlıq ilə ünsiyyət qura bilməsi, güzəştə getmək istəyi və hər ikisi də özünü inkişaf etdirməyə davam etmək istədiyi təqdirdə qurula bilər. Keçmiş sevgilinizlə probleminiz varsa, münasibətlərə münasibətinizi qiymətləndirmək üçün vaxt ayırın və onu dəyişdirmək üçün müvafiq addımlar atın.
Addım
Metod 1 /3: Effektiv ünsiyyət
Addım 1. Dürüstlük və açıqlıq ilə ünsiyyət qurun
Sevgilinizi daha yaxşı başa düşməyin əla yolu üz-üzə söhbət etməkdir. Yazılı mesajlar vasitəsilə səs intonasiyasını və ya sarkazmı ala bilməzsiniz. Üstəlik, telefonla söhbət edirsinizsə, onun bədən dilini görə bilməyəcəksiniz. Bugünkü təcrübələri müzakirə etmək və ya hər ikinizi xoşbəxt edən şeylər kimi daha şəxsi və mənalı mövzuları müzakirə etmək kimi hər şey haqqında açıq və dürüst ünsiyyət qurmaq üçün vaxt ayırın.
- Məsələn, "Vaxtınız varsa, münasibətlərimizdən danışmaq istərdim" deyərək söhbətə başlayın.
- Kövrək tərəfinizi bölüşmək istəsəniz, o da eyni şeyi edəcək. Bu addım ikinizi bir araya gətirəcək. Məsələn, uşaqlıq təcrübəsini, ən çox sevdiyiniz ailə ənənəsini, ən çox qorxduğunuz şeyi və ya əldə etmək istədiyiniz bir həyat məqsədini paylaşın.
Addım 2. Aktiv dinləməyi öyrənin
Bu qabiliyyət, sevgilinizin sizi daha çox qiymətləndirməsinə səbəb olur ki, söhbət daha səmimi və daha xoş keçsin. Bunun üçün sözünü kəsmədən dediklərinə diqqət yetirin. Utanc verici bir mövzu söyləsə də onu mühakimə etməyin və tənqid etməyin, çünki bu onu başqa bir hekayə danışmaqdan çəkindirəcəkdir. İfadəsini yenidən ifadə edin və dediklərini aydınlaşdırmaq üçün suallar verin. Bir fikir istəsə, faydalı və ən çox ehtiyac duyduğu fikri bildirin.
- Məsələn, hekayəsini bitirdikdən sonra "Hekayənizi eşidəndə dostunuzun ağıllı görünmədiyini" deyərək ifadəsini təkrarlayın.
- Bəzən həmsöhbət sadəcə danışmaq istəyir və məsləhətə və ya mühakiməyə ehtiyac duymur. Kömək üçün cavab verməzdən əvvəl, fikrinizi soruşduğundan əmin olun.
Addım 3. Qarşılaşarkən şifahi olmayan ünsiyyətə diqqət yetirin
Münasibət qurarkən digər insanlarla danışmaq ünsiyyət qurmağın yeganə yolu deyil. Şifahi ünsiyyət də çox əhəmiyyətli bir rol oynayır. Bədən dilinə diqqət yetirərək digər insanın necə hiss etdiyini anlaya bilərsiniz. Qollarını keçirsə, hücum edildiyini, geri çəkildiyini, müzakirə olunan mövzu ilə maraqlanmadığını və ya söhbətin mövzusunu başa düşməkdə çətinlik çəkdiyini hiss edə bilər.
- Bədən dilini oxuyaraq narahat və ya əsəbiləşdiyini anlaya bilərsiniz.
- Mənfi bədən dilində danışmaq istəmirsə, üzüldüyünü və ya problem yaşadığını soruş.
- Bədən dili ilə mənfi siqnal vermədiyinizə əmin olun.
Addım 4. Əsəbiləşəndə şəxsi məsələləri müzakirə etməyin
Döyüşərkən bəzi insanlar keçmişdən mənfi şeylər çıxarmağa və ya başqalarının hisslərini qəsdən incitməyə alışırlar. Sevgilinizlə ünsiyyət qurarkən əlinizdə olan mövzudan yayınmayın, nə etdiyini soruşmayın və ya qəsdən duyğularını incitməyin, çünki bu, münasibətlərdə problem yaratmağın yanında, emosional olaraq təhqiramizdir.
Artan münaqişələri böyüməzdən və ya alakasız məsələlərə keçmədən həll edin
Addım 5. Döyüş zamanı qışqırmayın və əsəbiləşməyin
Mübahisə edərkən və ya döyüşərkən qəzəbi idarə etmək bacarığı sağlam bir əlaqəni qorumaq üçün lazımdır. İşlərin daha da qızışması üçün başqalarını küncə çevirməyin və bağırmayın. Təcavüzkar davranan bir kəsə müdafiəçi bir münasibətlə cavab veriləcək. Qışqırırsa və ya qışqırırsa, ona eyni enerjini verməyin. Özünüzü idarə etməyə çalışın ki, nəzakətlə danışasınız və atmosfer yenidən sakitləşsin. Dava zamanı yaranan qəzəb söhbəti nəzarətdən çıxara bilər və münasibətləri korlaya bilər.
- Kimsə sizə qışqıranda və ya söyəndə, limbik sistem beyindəki emosional reaksiyaları qeyd edən mərkəz olan amigdalanı aktivləşdirir və təsir edir.
- Əsəbiləşdiyinizi başa düşdükdən sonra söhbəti dayandırın və əvvəlcə danışdığınız adamı tərk edin.
- Məsələn, "həqiqətən dəli olmuşam. Bir az da çıxsaydım yaxşı olar. Sakitləşəndə bu barədə yenidən danışarıq" deyə bilərsiniz.
Addım 6. Döyüşərkən ədalətli qaydalar tətbiq edin
Bəzən döyüşlər qaçılmazdır. Ancaq döyüşərkən tətbiq edilməli olan ən vacib şey nəzakətlə danışmaqdır. Bir -birinizə qışqırmamaq və başqalarına söyüş söyməklə yanaşı, heç vaxt bunları etməyin:
- Başqalarını alçaldan və ya təhqir edən sözlər söyləmək.
- Başqalarını günahlandırmaq.
- Fiziki zorakılıq edin.
- Ayrılmaqla hədələyirlər.
- Varsayımlar etmək və ya ortağınızı mühakimə etmək.
- Keçmiş mövzuları müzakirə etmək və ya özlərində saxlanan uzun bir şikayət şikayətini çatdırmaq.
- Söhbətləri kəsin və ya eyni anda danışın.
Metod 2 /3: Sevən bir insan olmaq
Addım 1. Onun üçün yaxşı işlər gör
Bir sevgiliyə hədsiz hədiyyə almaq arasında bir fərq var, çünki düşünürsən ki, yaxşılıq etməklə gözlədiyini, çünki onu məmnun etmək istəyir. Yaxşılıq etmək bir şey almaq məcburiyyətində deyil. Zibil qutusuna kömək etmək, qabları yumaq və ya yol kənarında çöl çiçəkləri yığmaq kimi sadə işlər görərək yaxşılıq edə bilərsiniz. Gündəlik fəaliyyətinizdə onu həmişə xatırladığınızı göstərin və onu xoşbəxt və xoşbəxt etmək üçün müxtəlif yollar düşünün.
- Vəsait məhduddursa, özünüzü ona bir şey almağa məcbur etməyin və sonra stresə düşəcəksiniz. Pul xərcləməyən minnətdarlığınızı göstərməyin bir yolunu düşünün.
- Çiçək almaq, evini səliqəyə salmaq, sevdiyi filmə bilet almaq və ya gözəl bir qısa mesaj göndərmək kimi yaxşılıq etməyin müxtəlif yolları var.
Addım 2. Həmd edin
Ona hər zaman iltifat etmək lazım deyil, amma gündə bir dəfə edilən kompliment onu bütün günü xoşbəxt hiss edir. Səmimi və ürəkdən bir iltifat edin, məsələn, zərgərlik və makiyajına uyğun bir paltar geyinəndə. Həm də təriflərin fiziki tərəfə yönəldilməsi lazım deyil. İş yerində yüksələndə, imtahandan keçəndə və ya özünü inkişaf etdirməkdə irəlilədikdə onu təriflə.
- Məsələn, "Bu gün əla bir saç düzümünüz var idi" deyə bilərsiniz.
- Öyrənmə nailiyyətlərindəki yaxşılaşmanı tərifləmək üçün ona deyin: "Deyəsən fizika artıq sizin üçün bəla deyil. Test ballarınız yaxşılaşmağa davam edir".
Addım 3. Dəstək verin
Sağlam rəqabət yaxşı bir şeydir, ancaq yarışmaq əvəzinə, ikinizin birlikdə yaxşı işləyən bir komanda olduğunu düşünün ki, uğurunuz qarşılıqlı uğur olsun. Öz həyatınız üçün deyil, birlikdə həyata müsbət təsir etmək üçün hər ikinizin də ən yaxşı potensialından istifadə etmək üçün bir motivasiya olaraq bundan yararlanın.
- Bir çox insanlar özlərinə baxaraq və bacarıqlarını inkişaf etdirməklə eqosentrikdirlər, ancaq unutmayın ki, başqalarının hisslərinə zərər verən və özünüzə fayda verən şeylər etsəniz eqoist və xoşagəlməz ola bilərsiniz.
- Sevgilinizə faydalı işlər görmək üçün motivasiya verin. Ruhunu boğmayın və ya həyatda məqsədlərinə çatmasına mane olmayın.
- Komanda işi iki nəfər tələb edir. Xəyal etdiyiniz və arzuladığınız şeyi dəstəkləmirsə, sizin üçün doğru tərəfdaş ola bilməz.
Addım 4. Özünüzü sevin və hörmət edin
Daha səmimi və mənalı bir əlaqə qurmaq üçün özünüzə qayğı göstərə biləcəyinizə əmin olun, məsələn, gecə kifayət qədər yatmaq, sağlam qidalanmaq və özünüzə vaxt ayırmaq. Ola bilsin ki, hirsli, motivasiyasız və ya müdafiəsiz olsanız, özünüzə lazım olduğu qədər qayğı göstərmirsiniz. Özünüzü itələməyin və onun istəyini rədd etməkdən çəkinməyin. Əgər həqiqətən də sizinlə maraqlanırsa, istirahət etmək və özünüzə qulluq etmək üçün zamana ehtiyacınız olduğunu başa düşəcəkdir.
- Hər zaman başqalarının ehtiyaclarını öz ehtiyaclarınızdan üstün tutursanız, bir -birinizdən asılı ola bilərsiniz.
- Özünüzə bir az vaxt ayırmaq üçün deyə bilərsiniz ki, "Səni çox sevirəm. Sən mənə çox dəstək oldun və işim yaxşı gedir, amma hal -hazırda məxfiliyə ehtiyacım var, çünki öz işimlə məşğul olacağam.."
Addım 5. Dürüst olun ki, o sizə güvənsin
Etə bilməyəcəyiniz və ya çatdıra bilməyəcəyiniz şeylərə söz verməyin. Vədləri pozsan münasibətlər çox problemli olacaq. Xəyanət kimi digər daha ciddi hərəkətlər əlaqəni poza bilər. Bundan əlavə, xeyirxahlıq üçün yalan danışmaq gərginliyi tetikleyebilir. Bunun qarşısını almaq üçün dürüst və açıq olun, pis səslənəcəyinizdən narahat olsanız da.
- Məsələn, vaxtında gələ bilmirsinizsə, sevgilinizə zəng edərək niyə gec gəldiyinizi bildirin.
- Təqdir olunmayan və ya özünü günahkar hiss edən bir iş görmüsənsə, bu barədə dərhal danışmaq daha yaxşıdır.
- Etdiyin işlərə görə sənə güvənmirsə, həqiqətən üzüldüyünü və dəyişdiyini sübut etməyə çalış.
Metod 3 /3: Münasibətlərin Gücləndirilməsi
Addım 1. Güzəştə getməyi öyrənin
İnadkarlıq və təkbaşına qazanmaq istəyi ikinizi də bədbəxt edir. İstəyinizi tətbiq etmək əvəzinə əvvəlcə başqalarının fikirlərini dinləyin. Həqiqətən nə istədiyini tapın və sonra sizə müsbət və ya mənfi təsir göstərəcəyini düşünün. Çox vaxt sevgililər yoldaşlarına ən yaxşısını diləyirlər. Deməli, başqalarından özünü inkişaf etdirməyi tələb etmək üçün qəzəblənmək düzgün münasibət deyil.
- Fiziki və emosional sağlamlıq kimi pozulmayan şeylər var.
- Əxlaqi fəzilətlərdən güzəştə getməyin, çünki bu onu məyus edəcək.
- Hər ikinizin xoşbəxt olması üçün komanda olaraq güzəştə getməyi öyrənin.
Addım 2. Ona ehtiyacı olan emosional dəstəyi verin
Çətinliklərlə üzləşəndə həmişəkindən daha çox emosional dəstəyə ehtiyacı ola bilər. Kömək və ya dəstəyə ehtiyacı olduqda kömək etməyə hazır olduğunuzdan əmin olun. Qəzəblənmək və onu narahat etmək əvəzinə dəstəkləyici və anlayışlı olun. İlk dinləyən siz olun və mühakimə etməyin. Gündəlik həyatı üçün yaxşılıq edərək onu daha sakit və rahat hiss etməsinə çalışın.
- Sənin iradənə qarşı bir şey edərsə, əsəbiləşmə və hərəkətlərini tənqid etmə. Bunu niyə etdiyini öyrənməyə çalışın.
- Dəstək olmaq, özünü məğlub edən davranışı dəstəkləmək demək deyil.
Addım 3. Problemi müzakirə etmək üçün vaxt ayırın
Bir problemi həll etmək üçün ilk addım problemi tanımaqdır. Münasibətiniz problem içindədirsə, bunu göz ardı etməyin və ya ciddi qəbul etməyin. Sevgilinizi baş verənləri müzakirə etməyə və münasibətləri yaxşılaşdırmaq istədiyinizi bildirməyə dəvət edin.
- Bəlkə də emosional şeylərdən danışmağı sevmirsən, amma bu bir əlaqənin işləməsi üçün lazımdır.
- Məsələn, "Son zamanlar çox gülmədiyinizi hiss etdim. Deyəsən ağlınızda bir şey var. Deyəcək bir şeyiniz varsa eşitməyə hazıram" deyə bilərsiniz.
- Həmişə açıq, dürüst və mühakiməsiz olsanız, sevgiliniz sizə çətinlik çəkəndə etibar edəcəyi yeganə insan kimi baxacaq.
- Problem əhəmiyyətsiz görünsə belə, onun perspektivini anlamağa çalışın.
Addım 4. Münasibətiniz problem içindədirsə bir məsləhətçiyə müraciət edin
İkiniz də yaxşı ünsiyyət qurmaqda çətinlik çəkirsinizsə, peşəkar kömək istəməyi düşünün. Şəxslərarası münasibətləri yaxşılaşdırmaq üçün sertifikata malik olan bir məsləhətçi, münasibətləri obyektiv qiymətləndirməyinizə və əlaqələri bərpa etmək üçün lazım olan vasitələr və üsullarla təmin etməyinizə kömək edə bilər. Bu bacarıqlara sahib olan bir psixoloq və ya terapevt haqqında məlumat tapın və sonra məsləhətləşmə üçün randevu alın.
- Münasibətləri qorumağa dəyərsə, emosional və sosial maneələri aradan qaldırmaq üçün bir məsləhətçiyə müraciət edin.
- Bir məsləhətçi görməzdən əvvəl, hər zaman mehriban, sevən və dürüst olan bir aşiq olmağa çalışın.
