Bəzən kiminsə bizə qəzəbləndiyini düşünürük, xüsusən də davranışları adi haldan fərqlidirsə və bunun səbəbini bilmiriksə. Yaxşı, bunu hiss edirsənsə, narahatlıq içində oturma. Həqiqətən nə olduğunu öyrənməyə çalışın. Bu problemi həll etməyin ən yaxşı yolunun nə olduğunu bilmirsinizsə, narahat olmayın. Onun danışmasını və nələr olduğunu öyrənməsini təmin etmək üçün bir neçə sual hazırladıq.
Addım
Metod 1 10: "Niyə mənə dəli olur?"
Addım 1. Onunla danışmazdan əvvəl bunu özünüzdən soruşun
Yalnız qəzəbləndiyini düşünməyin, xüsusən də aranızda son zamanlar heç bir münaqişə olmasaydı. Mesajlarınıza cavab vermirsə və ya bir qədər uzaqdırsa, sizinlə heç bir əlaqəsi olmayan başqa izahlar ola bilər.
Məsələn, alış -veriş edərkən bir tanışınızla görüşürsünüzsə, amma söhbətini dayandırmırsa, tələsə bilər və ya həmin gün xoşagəlməz bir problem yaşadı
Metod 2 /10: "Necəsən?"
Addım 1. Ona açılma şansı vermək üçün incə bir yanaşma sınayın
Başqalarının düşüncələrini oxumağın etibarlı yollarından biri onlarla danışmaqdır. Necə olduğunu soruşaraq zəng vurmağa və ya mesaj göndərməyə çalışın. Bir şey səhv olarsa, bu sual ona danışmaq şansı verir. Əvvəlcə çox şey söyləməsə belə, başqa bir suala davam edə bilərsiniz.
Bir şey də soruşa bilərsiniz: “Hey, uzun müddətdir səndən heç bir xəbər yoxdur. Sən yaxşısan?"
10 -dan 3 -cü üsul: "Ağlınızda bir şey varmı"?
Addım 1. Onun aurasını fərqli hiss edə biləcəyinizi bildirin
Bu, onun hisslərinə əhəmiyyət verdiyinizi və bir şeyin səhv olduğunu bildiyinizi göstərir. Ancaq bu sual ona təzyiq göstərmir, çünki səndən əsəbiləşdiyini soruşmursan. Sadəcə bir şeyin onu narahat etdiyini soruşursan.
Siz də cəhd edə biləcəyiniz başqa bir sual budur: “Düşünürəm ki, bir şey sizi narahat edir, elə deyilmi? Bir hekayə istəyirsən?"
Metod 4 10: "İndi aramızda bir az məsafə olduğunu hiss edirik, danışa bilərikmi?"
Addım 1. Duyğunun sizə yönəldiyini hiss edirsinizsə bu sualı sınayın
Bəzən qəzəbli bir insanın əlamətləri açıq ola bilər, o sizə nifrətlə baxa bilər, qısa və sərt cavablarla cavab verə bilər və ya ətrafınızda sakit ola bilər. Mənfi enerjini belə hiss edirsənsə, nə olduğunu soruş.
- Söhbət əsnasında rəftarı birdən -birə dəyişərsə, "Dediklərim səni incitdi mi?"
- Bu kimi kobud bir sual verdiyiniz zaman da kəskin cavab almağa hazır olun. Bəlkə də gözləmədiyiniz bir şeyi saxlayır, ona görə də hisslərini bölüşsün.
10 -dan 5 -ci üsul: "Bunun niyə qəzəbləndiyini izah edə bilərsinizmi?"
Addım 1. Onu qəzəbləndirən şeyin nə olduğunu bilmirsinizsə, izahat istəyin
Onu incitmək üçün bir şey etdiyinizi söyləsə də, əslində nədən əsəbiləşdiyini hələ də bilmirsinizsə, daha dərindən qazmaqdan qorxmayın. Gələcəkdə onunla konfliktdən qaçmaq istəyirsinizsə, əslində nə baş verdiyini anlamalısınız.
- Sual verərkən sakit və düz danışmağa çalışın. Mühakimə və ya istehza səsləndirsəniz, vəziyyət daha da pisləşəcək.
- Danışanda özünü müdafiə etmədən dinlə. Fikirlərinizi bölüşmək üçün ara verməyin, amma bəzən "başa düşürəm" və ya "bəli, yaxşıdır" cavabını verin.
Metod 6 -dan 10: "Həqiqətən demək istədiyin budur?"
Addım 1. Onun dediklərini təkrarlayın
Bu kimi təkrarlamalar, bir -birinizi başa düşməyinizə kömək edir. Ancaq yaxşı bir dillə ifadə edin, fikrini əskik etməyin, yoxsa mübahisə qızışacaq.
Məsələn, deyin: “Otaq boyası ilə bağlı tövsiyələrinizə məhəl qoymadığımı düşünürsünüz və fikirlərinizə hörmət etmədiyimi hiss edirsiniz. Doğru deyilmi?”
Metod 7 -dən 10: "Mənim fikrimi eşitmək istəyirsən?"
Addım 1. Bu kömək edərsə fikirlərinizi izah edin
Niyə bir şey etdiyini və ya dediyini başa düşəcəyini hiss edirsənsə, yəqin ki, artıq əsəbiləşməyəcək. Ancaq diqqətli olun, haqlı olduğunuzu sübut etmək istəsəniz, həssaslıqla qarşılaşa bilərsiniz.
Unutmayın ki, bir mübahisədə, bir şeyin digər şəxs tərəfindən necə alınmasının arxasındakı niyyətdən daha vacib olduğunu unutmayın. Bəzən üzr istəmək özünü müdafiə etməkdən daha yaxşıdır
Metod 8 -dən 10: "Əvvəlcə tək qalmaq istəyirsən?"
Addım 1. Vaxt lazımdırsa, bir az geri çəkilmək üçün özünüzü möhkəmləndirin
Əsəbiləşən insanlar bəzən problemləri unutmadan və ya həll etmədən əvvəl hisslərini emal etmək üçün vaxta ehtiyac duyarlar. Danışmağa hazır olmadığını söyləyirsə, yenidən zəng etməzdən əvvəl ona bir az vaxt verin.
Bu hər bir insan üçün fərqlidir. Onunla yaşayırsan, bəlkə bir neçə saatlıq gedib evə gəl və yenidən danışmağa çalış. Bir -birindən uzaq olsanız, bir neçə həftə gözləyin. Metod vəziyyətdən, əlaqənin yaxınlığından və onu qəzəbləndirən səbəblərdən asılıdır
Metod 10 -dan 10: "Necə düzəltməliyəm?"
Addım 1. Hər kəsin kömək edə biləcəyini soruşun
Vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün nə etməli olduğunuzu artıq bilir. Məsələn, "Görüşdə məni bir daha buraxma" və ya "Görünüşümü şərh etməsən, daha çox istərdim" kimi bir şey soruşa bilər. Əgər o belə cavablandırıbsa, gələcəkdə eyni problemin qarşısını almaq üçün onun istəyini yerinə yetirməyə çalışın.
İcra edə bilməyəcəyiniz bir şeylə razılaşmayın. Məsələn, "Əgər səni bir daha görməyim üçün işini tərk etməyini istəyirəm" deyirsə, bu, mənasız bir bəhanədir və tamamilə yox deyə bilərsən
10 -dan 10 -cu üsul: "Bağışlayın, məni bağışlayacaqsınızmı?"
Addım 1. Münasibəti yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə üzr istəyin
Özünüzü tamamilə günahkar hiss etməsəniz də, öz hərəkətlərinizə görə məsuliyyət götürün. Onun fikirlərini anlaya bilsəniz, səmimi olaraq üzr istədiyinizi söyləyin. Səhvinizi etiraf edin və sizi bağışlayacağını soruşun.
