Dostların istifadə etməsi, əlbəttə ki, çox ağrılıdır. Yaxın insanlar bizdən faydalananda, məğlub, zəif və qarışıq hiss edəcəyik. Bəlkə də xəyanət hiss etdiyimiz zaman başqalarına inamı itirməyə başlayarıq. Bəzən bunu şüursuz şəkildə edirlər, digər vaxtlarda isə məqsədli şəkildə istifadə edirlər. Faydalanmağın olub olmadığını öyrənməyin və dostluğa son qoymağın daha yaxşı olub olmadığını qərar verməyin yolları var.
Addım
2 -dən 1 -ci hissə: Davranış Nümunələrinin Qiymətləndirilməsi
Addım 1. Dostlarınızın yalnız bir şeyə ehtiyac duyduqları zaman zəng etdiyinə diqqət yetirin
Yalnız yardıma və ya məsləhətə ehtiyac duyanda sizinlə danışmaq və ya vaxt keçirmək istəyirsə və ya ehtiyac duyduğu hər şey müzakirə olunarsa, şansınızdan istifadə etmək şansınız var.
- O gün necə olduğunuzu görmək üçün "dostunuz" heç zəng vurub və ya mesaj yazıbmı? Yoxsa səni yalnız bir şeyə ehtiyacı olanda görür? Mağazaya, siqaretə və ya qalmağa bir yerə getmək kimi sürətli bir həll lazımdırsa kömək üçün müraciət edəcəyiniz yerdir.
- Bu davranış modelinin davam etdiyinə diqqət yetirin. Kömək etmək dostluğun bir hissəsidir, çünki bəzən uğursuzluğumuz olur və köməyə ehtiyacımız var. Ancaq bu hər zaman olursa və ya onunla əlaqə qurduğunuz yeganə kontekstdirsə, şansınızdan istifadə etmək şansınız var.
Addım 2. Dostlarınıza etibar ediləcəyini düşünün
Əsl dost, xüsusən də sənə zərər verəcək şəkildə sirləri açmaz. Dostunuza güvənə biləcəyinizi qiymətləndirmək üçün, xüsusən də öz xeyrinədirsə, sizin haqqınızda şəxsi məlumatları açıqlayıb -vermədiyini düşünün. Əgər belədirsə, istifadə olunma şansınız var.
Digər dostları ilə münasibətlərini düşünün. Digər dostlarının etibarına xəyanət etdi, yoxsa onlardan istifadə etdi. Əgər belədirsə, bu da onun sizi istifadə etdiyinə işarədir
Addım 3. Səni görməməzliyə vurduğuna diqqət yetirin
Səni tez -tez ictimai tədbirlərdən kənarlaşdırır? Fürsətdən istifadə etməyən dostlar, xüsusən də tanıdıqları dostlar qruplarına qoşulacaq və dəvət edəcəklər.
- Unutmayın ki, dostluq mütləq bütün ictimai tədbirlərə dəvət etmək demək deyil, ancaq dostunuz sizi heç yerə aparmır və yalnız bir şeyə ehtiyacı olanda zəng edirsə, sizdən istifadə edə bilər.
- Əgər o da tanıdığınız bir qrup dostunuzla birlikdə planlarınızdan bəhs edirsə, ancaq dəvət almısınızsa, siz də gələ biləcəyinizi soruşmağa çalışın. Cavaba diqqət yetirin. Əgər gələ bilməməyinizin məntiqli bir səbəbi yoxdursa və o sizi hələ də dəvət etmirsə və ya gəlməməyinizin qəribə bir səbəbini ortaya qoyursa, bu haldan faydalanırsınız və səmimi deyilsiniz.
- Məntiqli bir səbəbə görə, düşərgəyə gedir, ancaq onunla birlikdə getsəniz istifadə etdiyi maşın kifayət etməyəcək.
Addım 4. Fəaliyyəti izləyin
Hərəkətlər sözlərdən daha yüksək səslənir. Həmişə xeyrinizə cavab verəcəyini söyləsə də, əsla etməzsə, şansınızdan istifadə etmək şansınız var.
- İşdə necə istifadə edildiyinizə bir nümunə: Bir problemi olduğu üçün onu bir neçə dəfə yeməyə apardınız. Geri ödəyəcəyinə söz verdi, amma heç vaxt etmədiyini və kömək etdiyin problemdən şikayət etməyə davam etdi. Əgər bu belə davam edərsə, çox güman ki, o səndən istifadə edir.
- Minnətdar olub olmadığını özünüzdən soruşun. Sizə kömək edildikdə o, həqiqətən də sizi qiymətləndirir? Əgər belədirsə, bəlkə də o sizi istifadə etmir və həqiqətən də bir dostunuzun köməyinə ehtiyacı var. Ona kömək etdiyiniz zaman həqiqətən də maraqlanmadığı görünürsə, bu, sadəcə olaraq sizdən istifadə etdiyinə işarə ola bilər.
Addım 5. Günahkarlıq tələsinə diqqət yetirin
Dostunuz tez -tez etmək istəmədiyiniz bir işdə özünüzü günahkar hiss etməyə çalışmaq kimi taktikalarla sizi manipulyasiya etməyə çalışırsa, sizdən faydalana bilərlər.
Əgər özünüzü günahkar hiss etməyə və ya vəziyyətdən peşman olmağa çalışmasaydı, ona kömək edərdinizmi deyə özünüzdən soruşun. Cavab bəli, deməli, bəlkə də istifadə edilmirsən, əksinə kömək edir
Addım 6. Nəzarət etdiyini qiymətləndirin
Hər zaman, xüsusən də onun xatirinə və ya dostları üçün sizi sifariş etməyə və sifariş verməyə çalışırsa, bəlkə də o, yalnız sizdən istifadə edir.
- Bunu mühakimə etmək üçün aşağıdakıları nəzərdən keçirin: Nəzarət edən insanlar ümumiyyətlə istədiklərini əldə etmək üçün istifadə etdikləri bir xasiyyətə sahibdirlər. Səni istədiyini etməyə məcbur etmək üçün günah və ya kədər kimi digər duyğu formalarından istifadə edə bilər. Emosional manipulyasiya əlamətlərinə diqqət yetirdiyinizə əmin olun, çünki onlar nəzarət etmək istəyən bir insanın açıq əlamətləridir.
- Ola bilsin ki, sizi çox təcrid etməyə çalışsın ki, çox sosial dəstəyiniz olmasın və təslim olub istədiyini etsin. Ailənizi və digər dostlarınızı tənqid edərək bunu etməyə çalışa bilər ki, onlarla çox vaxt keçirməyəsiniz.
Addım 7. İnstinktlərinizə güvənin
Səmimi olmadığını hiss edirsinizsə, xüsusən də model təkrarlanırsa, hissləriniz doğru ola bilər. Əmin olmaq üçün onunla üzləşin. Həqiqətən dediklərini nəzərdə tutduğunu soruşun.
- Xarakteri qiymətləndirin. Özünüzə qarşı dürüst olun və düşünün ki, dostunuz həqiqətən də sizinlə maraqlanan gözəl bir insandırmı, yoxsa onun eqoist məqsədlərindən qaynaqlanır.
- Xarakter, dürüstlük, dürüstlük, səmimiyyət səviyyəsi və güvənə layiq olub olmadığı kimi hər şeyi ehtiva edir. Onun haqqında bildiyiniz hər şeyi və sizinlə və digər insanlarla qarşılıqlı əlaqələrini bir daha düşünün. Dostunuzun yuxarıdakı personajlarla necə davrandığını və bu xüsusiyyətlər haqqında söylədiklərini düşünün.
- Məsələn, başqalarının gözü qarşısında bir şey söylədiyini və sonra fərqli bir şey etdiyini söyləsə, sizin üçün də eyni şeyi etməsi üçün yaxşı bir şans var və sizdən faydalana bilərsiniz.
2 -ci hissə 2: Birbaşa soruşmaq
Addım 1. Özünüzü hazırlayın
Sənin üçün bir şey söyləyirsə, dostluğu pozmadan əvvəl səndən istifadə edib -etmədiyini görməlisən. Onunla sakit və rasional bir şəkildə qarşılaşa bilərsiniz.
Unutmayın ki, əgər o, yaxşı bir dostdursa, o sizi həqiqətən istifadə etmir, ancaq fərqində deyil və çox güman ki, dəyişmək istəyəcək. Əgər səndən istifadə edib əsəbiləşirsə və bu qarşıdurmaya görə onu dost kimi itirirsənsə, bu, bəlkə də ən yaxşısıdır
Addım 2. Sakit bir yer tapın
Qarşılaşanda sakit bir yerdə etdiyinizə əmin olun ki, əsəbləşməsin. Ətrafınızdan boğulmadan hisslərinizi sərbəst şəkildə söyləməyinizə imkan verən bir yer seçdiyinizə əmin olun. Masaları bir -birinə yaxın olan izdihamlı restoranlar kimi yerlərdən çəkinin.
Rahat bir parkda gəzərkən onunla danışmağa çalışın
Addım 3. Onu tək danışmağa dəvət edin
Eyni şikayətləri olsa da, digər dostları dəvət etməyin. Çox sayda insan əhvalını bulandıracaq və onu qorxuda bilər və ya çox əsəbiləşə bilər.
Kimsə sizi tənqid edərsə, onun məsləhətini almaq və dəyişmək istəyə bilərsiniz. Eyni anda bir neçə adamdan tənqid alsanız, təhdid və incik hiss edə bilərsiniz. Axı, hər kəs mənfi danışacaq və bu çox əsəbidir
Addım 4. Sakit, lakin möhkəm danışın
Səni istifadə etdiyindən niyə şübhələndiyini izah et və nə demək istədiyini eşit. Xüsusi təfərrüatları qeyd edin ki, onu görməməzliyə vura bilməsin, onu ittiham etsin və ya yalan danışsın.
- Ancaq əhəmiyyətsiz şeylərə həddindən artıq tənqidi yanaşmayın, o şeyləri çevirə bilər və sizə xırda deyər.
- Qəhrəmanları deyil, hərəkətləri danışdığınızdan əmin olun. Xüsusi hərəkətlərdən danışsanız, yəqin ki, əsəbiləşməyəcək. Başqasından istifadə edərək bunu adlandırsa, əsəbiləşə bilər və söhbət bitərdi.
- Məsələn deyə bilərsiniz. “Keçən ay avtomobiliniz təmir olunanda sizə bir lift verdim. Ancaq bu həftə maşınım xarab olanda və işə getmək istədiyim zaman, sadəcə xahişimə məhəl qoymadın. Kömək istədiyim zaman diqqətdən kənarda qaldığınızı gördüm.”
Addım 5. Üzr istəyin
Üzr istəsə və davranışını dəyişdirmək istəsə və özünü daha yaxşı hiss etdiyini görürsənsə, səni əslində istifadə etməməsi, şüursuz şəkildə eqoist olduğu ortaya çıxan bir şey etmək ehtimalı yüksəkdir. Bəzən insanlar həyatları və öz dünyaları ilə çox məşğul olurlar ki, hərəkətlərinin başqaları tərəfindən eqoist hesab edildiyini dərk edə bilməzlər.
Addım 6. Münasibətinizin yalnız bir fayda əldə etmək olduğunu və əsl dostluqla heç bir əlaqəsi olmadığını düşünsəniz, dostluq etməyi düşünün
Niyə onunla artıq dost ola bilmədiyinizi və onunla artıq danışmadığınızı izah edin. Dəyişəcəyinə inandırmasına icazə verməyin, xüsusən də buna bir neçə şans vermişsinizsə. Nəzarət edilməzsə o, sizdən istifadə etməyə davam edəcək.
İpuçları
- Qarşılaşanda gözlərinə baxın.
- Qarşılaşanda zarafat etməyin. Ciddi olduğunuzu bilməlidir.
- Təqsir və günahı ortaya çıxarmaq kimi ümumi manipulyasiya əlamətlərini axtarın.
- İttiham etməzdən əvvəl bir problemin olduğundan və həqiqətən mövcud olmayan bir şeyi şişirtmədiyinizdən əmin olun.
- Səni yalnız problemlərini dinləyən bir zibil qutusu olaraq görürsə, anlayın. Bunu dinləyib çoxlu rəy verdiyiniz zaman təsdiqləyə bilərsiniz, ancaq siz havalandırmağa çalışdığınız zaman mövzunu dəyişir və ya maraqlanmır. Açıq şəkildə deyə bilər ki, hisslərinizə əhəmiyyət vermirəm. Uzun müddətdə emosional istismara çevriləcək empatiyasından məhrum olduğuna işarədir.
- Seçmə dinləmə problemləri olan insanlar var. Belə bir insan nəinki sənin problemlərini görməyəcək, həm də onu maraqlandırmayan hər şeyi görməzdən gələcək. Söhbət mövzusu onun haqqında və ya cavab verməsi üçün onu sevindirən bir şey olmalıdır. Bəzən səni kəsər.
- Səninlə əlaqə saxladığına bax. Hərəkət etdiyiniz zaman sizə zəng etməyəcək. Ya da tez -tez deyil. Bu o deməkdir ki, o sənə təsəlli mənbəyi kimi baxır, çünki sənə zəng vurmur ki, halın necədir.
- Əgər onunla üz -üzə gələndə geri hücum edərsə, bu xəyanət əlamətidir. Ona etiraz edəndə və müdafiə olunanda və bunun əvəzində qurban kimi davrananda ehtiyatlı olun.
- Şübhə olduqda, ikinci bir fikir axtarın. Sizdən istifadə etdiyini düşündüyünüz yaxın bir dostunuzdan, ailə üzvünüzdən və ya dostunuzdan soruşa bilərsiniz. Bu, reaksiyanızın uyğun və ya şişirdilmiş olduğunu görməyə kömək edəcək.
Xəbərdarlıq
- Əgər səndən daha yaxşı olduğunu düşündüyünə görə qarşıdurmanı inkar edirsə, qəzəbləndiyini görməsinə icazə vermə. Getdikcə özünü üstün hiss edir və sənə məhəl qoymayacaq və ya güləcək.
- Əmin deyilsinizsə, bir dəqiqə gözləyin, digər şəxsdən soruşun və dərhal üzləşməyin, çünki bu doğru olmaya bilər. Yalan ittihamlar dostluğu poza bilər.
- Dostunuzun "zarafatlarının" çoxunun rədd edilməsinə diqqət yetirin. Saxta dostlar onları üstün göstərmək üçün təkcə mənfəət əldə edə bilməz, həm də özünə hörmətinizi yıxa bilər. Çox incitici bir kobud zarafat edirsə və əsəbiləşməmək üçün zarafat etdiyini söyləyirsə, onunla üzləşməlisən.
- Səni qiymətləndirmədiyini yoxlayın. Həmişə qayğısına qaldığınız insanlar haqqında mənfi danışırsa, sizi aşağılayır, sizdən istifadə edir, yetkinlik yaşına çatmır və ya üzr istədikdən sonra eyni şeyi etməyə davam edirsə, bu ayrılmaq üçün əlverişli zamandır.
- Başqa dostları dəvət etməyin, çünki onlar hücum hiss edəcəklər. Rahat bir yerdə təkbətək qarşıdurmaya malik olduğunuzdan əmin olun.
- İkinizi bir -birinə bağlayan keçmişdə dediklərini və ya etdiklərini "unudan" saxta dostlar axtarın. Bu seçmə yaddaş öz işini görür, ancaq açıq şəkildə sizin xeyrinizə deyil. Belə dostların sizi aldatmasına imkan verməyin.
