Şüuraltı zehin beynimizin şüursuz təəssüratlar və qərarlar verən hissəsidir ("avtopilot"). Psixoloqlar, bilinçaltı zehni yaradıcılıq, intuitiv düşüncələr və hisslər, ilham və mənəvi şüur mənbəyi olaraq təyin edirlər. Bir çox insan, bilinçaltımızda dəyişikliklər etmək üçün şüurlu zehnimizi istifadə edə biləcəyimizə inanır və bu da həyatımızda görünən dəyişikliklərə çevrilir. Bir sözlə, daha çox şeyə (pul, iş perspektivləri və ya digər imkanlar olsun) sahib olmaq istəyirsinizsə, daha çox olmalısınız. Düşüncə tərzinizi necə dəyişdirəcəyinizi və bilinçaltı zehninizin gücündən istifadə etməyi öyrənmək daha xoşbəxt və daha uğurlu bir həyat yaşamağınıza kömək edə bilər.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Şüurlu zehni dəyişdirmək
Addım 1. Şüursuz olaraq öyrəndiyiniz özünə şübhə edən fikirləri müəyyənləşdirin
Araşdırmalar, şübhəli və ya özünü məhdudlaşdıran düşüncələrin performansınıza və başqa cür ola biləcəyinizə nail olmaq qabiliyyətinizə təsir etdiyini göstərir. Başqa sözlə, özünüzə, qabiliyyətlərinizə və uğur şansınıza şübhə etməyi öyrənmisinizsə, özünüzü uğursuzluğa hazırlayırsınız. Özünüz haqqında pis düşüncələrin əslində kim olduğunuzu əks etdirmədiyini xatırlamaq vacibdir, baxmayaraq ki, bu sosial cəhətdən öyrənilmiş davranışlar və düşüncə nümunələri zaman keçdikcə daha da aydınlaşacaq.
- Özünüz və ya qabiliyyətiniz haqqında mənfi bir şey düşündüyünüz zaman özünüzü tutun və düşüncənin haradan gəldiyini soruşun. Tapşırıqda uğursuz olacağınıza dair sübutlar axtarın və tezliklə özünə şübhənin əslində heç bir əsası olmadığını görəcəksiniz.
- Uğursuz olub -olmayacağınızı heç vaxt bilməyəcəksiniz. Bunu bir təcrübə olaraq düşünün, əvvəlcə məlumat toplamadan dəqiq nəticələr əldə edə bilməzsiniz və hər vəziyyətin öz məlumat dəsti tələb olunur.
Addım 2. Daha müsbət düşünün
Bir sözlə, özünüzə və qabiliyyətlərinizə nə qədər çox inansanız, cəhdlərinizi davam etdirmək və uğur qazanmaq şansınız daha yüksəkdir. Şübhəli düşüncələrinizi susdurduqdan sonra onları daha faydalı və konstruktiv düşüncələrlə əvəz etməlisiniz. İstedad və qabiliyyətlərinizi etiraf edərək və başqalarının müsbət tərifini qəbul etməyi öyrənərək bunu edə bilərsiniz.
- Siz də daxil olmaqla hər kəsin güclü, istedadlı və qabiliyyətli olduğunu anlayın.
- Səhvlər və ya zəif cəhətlər kimi qəbul etdiyiniz şeylər üzərində dayanmaqdansa, dəyişə biləcəyiniz sahələri müəyyənləşdirin.
- Özünüzlə müsbət danışmağı öyrənin. Daha pozitiv düşünməyə başlamağın yaxşı bir yolu, heç kimə söyləməyəcəyiniz bir şeyi özünüzə danışmamaqdır.
- Başınıza neqativ bir fikir girəndə, özünüzdəki müsbət bir xüsusiyyəti qeyd edərək ona cavab verməyə çalışın.
Addım 3. Məqsədinizə yaxınlaşma tərzinizi dəyişdirin
Bilinçaltı zehnin qabiliyyətlərindən istifadə etməyə başlamazdan əvvəl məqsədləriniz və istəkləriniz haqqında şüurlu şəkildə düşüncə tərzinizi dəyişdirmək yaxşı bir fikir ola bilər. Xəyallarınız böyük olsa belə, asan və əldə edilə bilən məqsədlər qoyaraq realist olmalısınız. Ən yaxşı məqsədlərə tez-tez Xüsusi (spesifik), Ölçülə bilən (ölçülə bilən), Əldə edilə bilən (əldə edilə bilən), Nəticələrə yönəlmiş (nəticələrə yönəlmiş) və Zamanla əlaqəli (zamana bağlı) olan S. M. A. R. T deyilir.
- Xüsusi -aydın və birmənalı bir şey əldə etməyə çalışın.
- Ölçülə bilən -hədəflərinizin nəticələrinin ölçülə bilən olduğundan əmin olun. Əlbəttə ki, məqsədə çatılıb -çatmadığını bilmək istəyirsiniz.
- Ulaşıla bilər -Uğurlanması mümkün olmayan hədəfləri istəməklə uğursuzluğa qapılmayın. Mövcud və ya tezliklə bilik və bacarıqlarınızı nəzərə alaraq, məqsədinizin əldə edilə bilən bir şey olduğundan əmin olun.
- Nəticələrə yönəlmiş -məqsədinizin yalnız sonsuz bir sıra fəaliyyətlər deyil, bir son nöqtəsi olduğuna əmin olun. Yenə də günün sonunda məqsədə çatıb -çatmadığınızı bilməlisiniz.
- Vaxt məhdudiyyətli -Məqsədləriniz real vaxt çərçivəsinə salınmalıdır. Vaxtınız işləmək üçün kifayət qədər real olmalı, həm də sonsuz süründürməçiliyin qarşısını almaq üçün təcili bir aspektə (özünəməxsus vaxtlar kimi) sahib olmalıdır.
- SMART-ın məqsədinə bir nümunə, kitabınızın nəşr olunacağını və yazmağı bitirməyə vaxt tapmayacağını ümid etmədən, əlyazmanı bitirmə üzərində çalışmaq və onu müəyyən bir müddətdə bir nəşriyyata təhvil verməkdir.
3 -dən 2 -ci hissə: Şüuraltı zehnin dəyişdirilməsi
Addım 1. Dünyanızı dəyişdirmək üçün fikrinizi dəyişdirin
Şüuraltı ağıl gündəlik həyatın xoşbəxtliyində böyük bir fərq yarada bilər. Günə pis əhval -ruhiyyə ilə başlasanız, günün qalan hissəsinin tez bir zamanda pisləşmə ehtimalı var. Bunun səbəbi bilinçaltı düşüncə tərzlərinizin dünya ilə necə qarşılıqlı əlaqədə olmağınıza, həm də ətrafınızdakı məlumatları və situasiyaları necə işlətdiyinizə təsir edir.
Gündəlik hadisələrin çoxu nə yaxşı, nə də pis deyil, ancaq şüuraltınız yaxşı əhval -ruhiyyədə olmadığınızı israr edərsə, çox güman ki, bu hadisələri əhəmiyyətli maneələr olaraq görürsünüz. Ancaq bu, əksinə də tətbiq olunur, əgər bilinçaltı düşüncəniz müsbət bir əhval -ruhiyyə yaradırsa, çox güman ki, xoşagəlməz hadisələri adi bir narahatlıq kimi görürsünüz
Addım 2. Pis vərdişlərdən imtina edin
Şüuraltı ağıl, gündəlik həyatın tanınmış nümunələri və vərdişləri ilə işləyir. İşə və ya qatar stansiyasına gedərkən beyninizin "avtopilot" la işləməsinə imkan verən budur. Bəzən avtopilot yaxşıdır. Ancaq bilinçaltı zehninizin gücündən istifadə etməyə çalışırsınızsa, gündəlikinizi bir az dəyişməli ola bilərsiniz. Bu, bilinçaltı düşüncənin keçmişdə uğur qazanmağınıza mane ola biləcək köhnə düşüncə tərzinə düşməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
- Kiçik rutin dəyişikliklər belə ətrafınızdakı dünya ilə necə ünsiyyət qurmağınıza böyük təsir göstərə bilər. Şüuraltı düşüncənizi ətrafınızla daha çox məşğul olmağa məcbur edəcəksiniz ki, nəticədə ağlınızı məqsədlə əlaqələndirməyə və əlaqələndirməyə aparacaq.
- Bir neçə gündə bir evə fərqli bir marşrut sınayın və ya işdən evə qayıdanda ev rejimini dəyişdirin. Bu kimi kiçik dəyişikliklər, bilinçaltı zehninizin ətrafınızla necə qarşılıqlı əlaqədə olmasında böyük fərq yarada bilər.
Addım 3. Özünüzü yeni düşüncə tərzinə açın
Şüuraltınızın dünya ilə qarşılıqlı əlaqəyə təsirini bildikdən sonra özünüzü yeni yollarla düşünməyə və hiss etməyə açacaqsınız. Bu zaman və çox iş tələb edir, amma nəticədə beyninizin vəziyyəti bükdüyünü və dünyanı perspektivinizə uyğunlaşdırmağa məcbur etməyi dayandırdığınızı anlaya biləcəksiniz. Bunu bacardıqdan sonra, həyatınızdakı real dəyişiklikləri həyata keçirmək üçün bilinçaltı zehninizi işləməyə davam edə bilərsiniz.
Məsələn, bəlkə də yeni bir iş sahəsi sınamaq istəyirsən, amma işəgötürənlərlə əlaqə qura bilmirsən. Xəyallarınıza çatmağınıza kömək edə biləcək digər insanlarla əlaqə qurmaqdan qorxmaq yerinə özünüzü onlarla danışmağa məcbur edin. Çıxın və ictimai və peşəkar tədbirlərə gedin. Bu sizin üçün yeni imkanlar aça bilər və ən azından əlaqələr qurmaq və iş imkanları əldə etmək düşüncənizi dəyişdirəcək
3 -dən 3 -cü hissə: Həyatda dəyişikliklər etmək
Addım 1. Nə istədiyinizi bilin
Məqsədə çatmaq üçün qeyri -müəyyən bir fikir kifayət deyil. Həqiqətən bilinçaltı zehnin gücündən istifadə etmək istəyirsinizsə, tam olaraq nə istədiyinizi dəqiq bilmək vacibdir. İstədiyiniz son nəticə birmənalı olmamalı və qısa və qısa olmalıdır.
- Yalnız dünyaca məşhur bir yazıçı olmaq ümidi ilə deyil, bacarıqlarınızı bir kitab yazmağa həsr edin. Yaza biləcəyiniz ən yaxşı kitab olun və layihəni tamamlamaq üçün səy göstərin.
- Bəlkə istədiyiniz nəticəni yolda qalmaq üçün özünüzə oxuya biləcəyiniz bir mantra edə bilərsiniz. Özünüzə və qabiliyyətlərinizə şübhə etməyə başladığınız zaman, diqqətinizi hədəfinizə qaytarmaq üçün mantranı oxuyun.
Addım 2. Enerjilərinizi yenidən cəmləyin
Həqiqətən nə istədiyinizi başa düşməyiniz və daha da əhəmiyyətlisi, hədəflərinizə diqqət yetirmək üçün çoxlu emosional enerji sərf etməyiniz vacibdir. Nə istədiyinizi dəqiq bir şəkildə başa düşdükdən sonra, bu hədəfi təsəvvür etməli və buna nail olmuş kimi düşünməlisiniz.
- Bəzi mütəxəssislər, bilinçaltı düşüncənin yalnız problemli davranışları və çətin modelləri dəyişdirə biləcəyini, məqsədlərinizə çatmaqda qərarlı olsanız və buna nail olmaq üçün qabiliyyətlərinizi düşünmək üçün çox vaxt və enerji sərf edə bilsəniz qeyd edirlər.
- Kitab nəşr etmə nümunəsinə davam edərək kitabınızın oxucunun əlində olduğunu və ya əlyazmanızın təsirli bir nəşriyyatın əlində olduğunu düşünün. Müvəffəqiyyəti xəyal etmək, hansı sahədə olursa olsun, daha yaxşı işlər görəcəyinizə inam verə bilər.
Addım 3. Hədəfə doğru çalışın
Düşüncə tərzinizi dəyişdirmək və enerjinizi son nəticəyə yönəltmək çox vacib bir addımdır, amma bu, yalnız bir hissəsidir. Digər hissə bir məqsədə doğru çalışmağınızı tələb edir. İndi özünə şübhəni dəf etdiniz və düşüncə tərzinizi və dünya ilə ünsiyyətinizi dəyişdirdiniz, çox güman ki, daha inamlı və inamlısınız, amma yenə də xəyal etdiyiniz şeyə doğru çalışmalısınız.
