Tənbəlliyin mənfi mənaları var, amma bunun səbəbini heç düşünmüsünüzmü? Bəs bütün işbazlar heç nə etməmək üçün bir dəqiqə nəfəs alsalar dünyanın dağılacağını düşünsəydilər? Yoxsa inancınız sizə tənbəlliyin günah olduğunu söylədiyinə görə? Yoxsa yalnız doğumdan bəri sizin üçün hazırlanmış yeddi ölümcül günahın ("tənbəlliyin" "günahlarını") əhatə etdiyinə görə? Bir addım geri çəkilməyin və tənbəlliyin hər şeyin olmadığını görmək vaxtıdır. Əslində tənbəl olmaq xoşbəxtliyə, rahatlamağa və hətta müvəffəqiyyətə aparan bir yol ola bilər.
Addım
Metod 1 /2: Fikrinizi qurun
Addım 1. "Tənbəlliyin" sizin üçün nə demək olduğunu düşünün
Mənşəyindən və inancından asılı olaraq, "tənbəl" anlayışı çox güman ki, fərqli olacaq, amma nəticədə, digər insanlar çox şey edərkən, heç bir şey etməməklə bağlı mənfi nəticələr verməyə meylli bir termindir; Həm də bir insanın özünü və ya həyat səviyyəsini yaxşılaşdırmadığını düşünməyə meyllidir. Ancaq tənbəlliyi başqa mənada necə görmək olar? Bunu etmək üçün bir neçə yol var:
- Tənbəlliyi zehninizin və bədəninizin istirahət etmək istədiyi məna olaraq görməyiniz necə olar? Bədənin və zehnin "bir az tənbəl" olmaq fəryadına qulaq assalar, bir çox insanlar daha az stresli və daha çox xoşbəxt olacaq və orijinal bədən templəri ilə uyğunlaşacaqlar.
- Tənbəllik, adi və rutin bir şeydən bir az yorula biləcəyiniz deməkdir. Və kim deyir ki, dünyəvi rutinləri və həyatı sevməliyik? Əlbəttə ki, əlimizdə olan hər şeyə və ətrafımızdakılara görə minnətdar ola bilərik, amma bura darıxdırıcı rutinlərə görə minnətdar olmaq lazım deyil!
- Tənbəllik, etməli olduğunuzu düşündüyünüz və etməyi üstün tutduğunuz şeylə əlaqədar daxili bir mübarizə apardığınızı ifadə edə bilər. Mümkündür ki, onlara xarici təzyiqlər tərəfindən "ziyarət edilməlidir".
- Tənbəllik, digər insanın istədiyinizi etmədiyini və ya əksinə ola biləcəyini ifadə edə bilər. Həmişə tənbəl deyil; nəzarət məsələlərinə (insanları bir şeylər etmək üçün manipulyasiya etmək) və ya aydın ünsiyyət qura bilməməyə bağlı ola bilər və tənbəl davranışı asan bir bəhanə olaraq göstərir.
- Tənbəllik, həqiqətən rahatlaşdırıcı bir şey düşündüyünüz deməkdir. Heç bir şey kimi, əslində heç bir şey, o cümlədən çirkli qablar yığmaq. Düzensiz, kortəbii bir hadisə olanda bu qədər pisdirmi? Yenilənmiş güc və rifah hissi kimi faydalar haqqında nə demək olar?
Addım 2. Tənbəl şəxsiyyətinizin sizi daha az iş görməyinizə necə yönəltdiyini düşünün
Minimum səylə görülən işlər nə vaxtdan bəri yaxşı idi? Hər şeyi çətin bir şəkildə etməyi üstün tutursunuz? Əgər belədirsə, nəyə görə? Eyni nəticəni daha az səylə əldə etmək olarsa, niyə bu yolu tutub tənbəlliyinizə qulaq asmırsınız? Puritanik reaksiyaya girməzdən əvvəl bu reallığı düşünün: bu gün demək olar ki, bütün texnoloji inkişaflar tənbəlliyin nəticəsidir. Düşünmək lazım olan bəzi şeylər:
- Gəzmək üçün çox tənbəl olduğumuz üçün maşın sürmürük. Paltaryuyan maşından paltarımızı yumaq üçün istifadə edirik, çünki ovuşdurmaq üçün çox tənbəlik. Kompüterlərdən istifadə edirik, çünki hər şeyi əllə yazmaq üçün çox tənbəlik (və daha sürətli yazırıq, buna görə də iş daha sürətli aparılır, buna görə də daha tez istirahət edə bilərik).
- Tənbəlliyin üstün tərəfi odur ki, daha az stres, daha az enerji və daha az vaxt sərf etməklə daha yaxşı işlər görməyin heç bir pis tərəfi yoxdur. Ancaq bəzən tənbəl olmağın müsbət faydaları haqqında hiss etdiyiniz ənənəvi çətinlikləri qəbul etmək vacibdir.
Addım 3. Kimin və ya nəyin sizə fayda verdiyini düşünün
İşinizin ruhunuzu tükətdiyindən və həyatınızı fasilələrlə davam etdirdiyindən hər dəfə şikayət etdiyiniz zaman həqiqətən dincəlmək üçün vaxtınız olmadığından şikayətlənirsiniz. Bir ümumiləşdirmə olaraq, tənbəl insanlar fikri iş üçün yaxşı deyil və kifayət qədər səy göstərməyənlərə verilən "bum", "yararsız", "axmaq" və "vaxt israfçı" kimi terminləri qiymətləndirir.. Çox iş görüldüyümüzü hiss etdiyimiz zaman qisas almağa cəsarət etsək belə, kiminsə bizə bunu yaza biləcəyindən daim narahatıq.
- Yaxşı istirahət edən bir işçi əslində daha məhsuldar və daha xoşbəxt olsa da, istehzalı olaraq bir çox insan ehtiyac duyduğundan daha uzun saat işləyir, çünki diqqəti daha qısa saatlarda məhsuldar olmaqdan çox məşğul görünməyə yönəldir.
- Nəticədə, iş-həyat balansını və kifayət qədər vaxtın nə olduğunu bilmək hissini təşviq edən cəmiyyətlər daha çox, daha az məhsuldar olmağa meyllidirlər.
Addım 4. İşdən kənarda keçirdiyiniz vaxtın enerji və həvəsin təzələnə biləcəyini qəbul edin
"Fəzilət" "dözümlülük" olan tənbəlliyin "nümayəndəsi" ilə uyğun gəlir. Bəziləri üçün, zəhmətin dəyərinə ehtiraslı və şübhəsiz bir inancla qarşıya qoyulan vəzifəyə özünü tətbiq etmək sənəti, daha çox pul qazanmaq və başqalarını təəccübləndirmək üçün daha çox iş saatı keçirdi. Ancaq insanlar dünyanı belə görmürlər; Danimarkalılar həftədə 37 saat işləyirlər, maaşlarının çoxunu vergilərlə xərcləyirlər (əla sosial müavinətlər müqabilində) və orta hesabla altı həftəlik tətil edirlər, buna baxmayaraq ardıcıl olaraq dünyanın ən xoşbəxt ölkələrindən biri hesab olunurlar..
- Çoxları üçün işdən əlavə vaxt zövq aldıqları başqa işlərə sərf olunur və oyun olmadan işləmək əhalini darıxdırıcı edir. Bəlkə də inadkarlıq tənbəllikdən bir az şey öyrənə bilər ki, zehni və bədəni sakitləşdirmək yeni güc və ilham verir.
- Tənbəllik, inadkarlıq kimi, bütünlüklə yaxşı və ya pis deyildir və hər birinin orta dərəcədə öz yeri var. Birinin yaxşı, birinin pis olduğunu israr etmək çox sadədir və sadəcə istirahət anlarına təslim olma şansınızı rədd edir.
Addım 5. Məhsuldarlığın yenidən təyin edilməsi
Tənbəl olmaq necə olduqca sadədir (olduğu kimi). Əvvəlcə sizə daha az iş görməyin (aka tənbəllik) daha məhsuldar olacağınız mənasını verə biləcəyi paradoksal görünə bilər. Ancaq burada həqiqətən baş verənlər "məhsuldarlıq" anlayışınızda bir dəyişiklikdir. Məhsuldar olmağı "daha çox iş görmək", "daha çox iş görmək" və ya bəlkə də "heç bir şey etməmək" həddində görsəniz, tənbəl olmaq fikri yəqin ki, sizi panikaya salacaq.
- Digər tərəfdən, "məhsuldarlığı" gördüyünüz işlərdən ən çox faydalanmağın bir yolu olaraq, iş üçün (və ya bir şey etmək üçün) ayırdığınız vaxtdan səmərəli istifadə etməyin bir yolu olaraq təyin edirsinizsə vaxt və verilən enerji baxımından mümkündürsə, daha az iş görmək və ya tənbəl olmaq əslində məhsuldar olmağın ən yaxşı yoludur.
- Düşünün: Bütün gün fanatik bir tələsik işləyə bilərsiniz, ancaq çox az şey əldə edə bilərsiniz, xüsusən də davamlı müvəffəqiyyət baxımından.
- Və ya hər saatda bir neçə şey edə bilərsiniz, ancaq onları real nailiyyətlərə aparan əsas hərəkətlərinizə çevirin. İkinci nümunədə daha az iş görürsən, amma çox vaxt sərf edirsən. Bu zaman iş metodlarına bir nəzər salın və səmimi olun, etdiyiniz işin yarısı "məhsuldar olmaq" deyil, "məşğul olmaq" ilə bağlıdır.
Addım 6. Artıq məhsuldar olmadıqda işdən çıxmağı bilin
Fikriniz ola bilər ki, masanızda oturursunuzsa, bu sizin işlə məşğul olduğunuz deməkdir və ya kifayət qədər təmiz bir sayğac ovursanız, ev işləri görürsünüz. Ancaq tənbəl olmaq istəyirsinizsə, artıq heç bir iş görmədiyinizi başa düşməlisiniz. Bu, enerjiyə qənaət etməyə, etməli olduğunuz şeyi etməyə və prosesdə daha az tənbəl olmağa kömək edə bilər.
- İş yerində bir layihəni bitirdinizsə və yalnız yaxşı oturaraq oturursanız, etmək üçün məhsuldar bir şey istəmək və ya evə getmək yaxşı bir fikirdir. Masanızda oturub e -poçtu yoxlayıb məşğul görünməyə çalışmaq heç bir şeyə kömək etmir.
- Bir roman yazmağa çalışdığınızı düşünün. Kompüterdə iki saat ərzində həqiqətən yaxşı şeylər yazmısınız, amma indi özünüzü kəkələyirsiniz. Hal -hazırda davam edəcək gücünüz və ya motivasiyanız yoxdursa, ertəsi gün başqa bir işə başlamazdan əvvəl ekrana baxmağı dayandırın və özünüzə bir az vaxt verin.
Addım 7. Bilin ki, insanlarla keyfiyyətli vaxt keçirməyin heç bir problemi yoxdur
Hər şey işləmək və ya mümkün qədər çox iş görməkdən ibarət deyil. Əgər ortağınız, ən yaxşı dostunuz, əminiz oğlu və ya yeni tanışlığınız sizinlə vaxt keçirmək istəyirsə, bu hissi ürəkdən qarşılayın. Dostunuzdan ailə baxışı zamanı sizinlə alış -veriş etmək və ya iş e -poçtları göndərmək istədiyini soruşmayın; bunun əvəzinə, işlə məşğul olmayacağınız anlamına gəlsə də, insanlarla keçirdiyiniz vaxtdan zövq almağı öyrənin.
- İnsanlarla vaxt keçirmək və onlara bütün diqqətini vermək münasibətlərinizi yaxşılaşdıracaq, sizi daha xoşbəxt edəcək və etdiyiniz bütün işlərdən azad olmaq üçün vaxt verəcəkdir.
- Əylənmək üçün vaxt ayırdığınız üçün özünüzdən məyus olmayın; bu sizin üçün yaxşıdır!
Addım 8. Bütün planlarınızı dayandırın
Planlaşdırma yaxşı olsa və etməli olduğunuz işdə məsuliyyət hissi verərsə, daha tənbəl olmaq istəyirsinizsə, bütün həyatınızı dəqiqədən dəqiqəyə planlaşdıra bilməzsiniz. Əlbəttə ki, randevuları planlaşdırmaq, işdə son tarixləri təyin etmək və ya hətta sosial həyatınızı bir neçə həftə əvvəl planlaşdırmaq yaxşı bir fikirdir, amma planlaşdırma sizi daha çox stresli və ya stresli edirsə, o zaman həyatınızı idarə edən bütün planlardan geri addım atın..
- Çox sıx bir planlamanın sizi stresə sövq etdiyini görürsünüzsə, bilmədiyiniz bir cədvələ sahib olmaq üçün özünüzü yaxşı hiss etmək üçün əla vaxtdır. Bu bir az daha rahatlamağa kömək edə bilər və bəli, bir az tənbəl olmaq yaxşı bir şeydir
- Üstəlik, bütün fəaliyyətlərinizi dəqiqədən dəqiqəyə planlaşdırmırsınızsa, gözləmədiyiniz bir şeyi əldə edə bilərsiniz, yəni daha çox istirahət etməyinizə və qarşınızdakı işi görməyə hazırlaşmağınıza kömək edə biləcək spontan zövq.
Metod 2 /2: Fəaliyyət
Addım 1. Etdiyiniz hərəkətləri azaldaraq ağıllı olun
Əgər tənbəlsənsə, seçimin çox sadədir. Fəaliyyəti azaldın. Ancaq ağıllı davran. Tənbəl insanlar bir şey üzərində işləməyə başlayanda vaxtlarından ən yaxşı şəkildə istifadə edirlər. Vaxtınızı boşa çıxaracaq, vaxtınıza qənaət etməyəcək və sizi daha tez azad edəcək bir hərəkət varsa, bunu etməmək və ya daha yaxşı bir şəkildə və daha sürətli bir zamanda edilə biləcəyi bir qısa yol axtarmaq arasında iki seçim var. Bunu etmək üçün bir neçə yol var:
- Daha az mesaj göndərin, ancaq göndərmək istədiyiniz hər şeyi daha vacib edin. Bunu etmənin əlavə bir üstünlüyü var, başqalarına mesaj yazdığınızdan daha çox əhəmiyyət verdiyinizi düşünürsünüzsə a) özünüzü ört -basdır edin və b) işlədiyinizi sübut edin.
- Bu mesajı başınıza yapışdırın (yaxşı ki, bu mesajı kiçik bir bloknotda yazın və görünməsi asan olan yerə qoyun): Tənbəllik azlığın artıq olması demək deyil; tənbəllik daha az deməkdir.
Addım 2. Təbiətdən zövq alın
Sonuncu dəfə nə vaxt açıq yerdə oturub ətrafınızdakı təbii gözəlliyə baxdınız? Cavab "Uşaq ikən" və ya hətta "Heç vaxt "dırsa, deməli, çox gecikmisiniz. Çölə çıxmağı sevməyən bir tip olsanız da, tarlaya, gölə, çimərliyə, meşəyə, parka və ya dağlara getmək üçün bir neçə saat ayırmaq daha rahat hiss etməyinizə və zehninizi və bədəninizi cavanlaşdırmanıza kömək edə bilər.
İstirahət etməyinizə kömək edəcək bir dost, material, yemək və ya başqa bir şey gətirin. İşinizlə əlaqədar heç bir şey gətirməyin. Çox şey etməməklə kifayətlənməyə çalışın
Addım 3. Tətildən zövq almağa icazə verin
Müntəzəm yuxu rejiminə sahib olmağımızı tövsiyə edən yuxu ilə bağlı bir çox araşdırma var, buna görə birdən -birə dəyişən yuxu modelləri tövsiyə edilmir. Ancaq yatmaq yuxu deyil, "bu" yataqda olmaq və özünü ərköyün etmək deməkdir. Yaxşı bir kitab oxuyun, yataqda səhər yeməyi yeyin, yataqda çəkin və ya yatarkən maraqlı bir şey edin.
- Ev heyvanlarınızı və uşaqlarınızı sizinlə birlikdə istirahət etməyə dəvət edin; Birincisi, heyvanlar tənbəl varlıqlardır, ikincisi, heç vaxt uşağınıza sağlam qalmaq üçün rahatlamağın vacib olduğunu öyrətməyin.
- Köhnə dostlarınıza zəng edin və onların necə olduğunu öyrənin.
- Daim yataqda olmaq sizi çox letargik hiss edirsə, təmiz havada gəzmək üçün çöldə gəzə bilərsiniz. Ancaq bundan artığını etməyin.
Addım 4. Daha az vaxt sərf edin, bu, dostlarınız, həyat yoldaşınız və ya uşaqlarınızla vaxt keçirmək və ya çimərliyə getmək kimi sevdiyiniz işlərə daha çox vaxt verəcək
Bir siyahı, plan hazırlayın və ən çox ehtiyac duyduğunuz zaman alış -veriş edin. Və daha az xərcləmək, daha az qazanmaq deməkdir, buna görə də daha az şeyə sahib olduğunuz üçün saxlama və təmizlik işlərinə qənaət edə bilərsiniz və qarışıqlıq olmadan daha yaxşı maliyyə vəziyyətində olacaqsınız. Bəs tənbəllik?
- Məsələn, ayda bir və ya iki dəfə alış -veriş etməyi planlaşdırırsınızsa, bu sizə tənbəl olmaq üçün əlavə vaxt verəcək.
- Ailə üzvlərinizdən əşyalarınız üçün alış -veriş etmələrini və ya onlayn satın almalarını da istəyə bilərsiniz.
Addım 5. Ağlınızdakı məşğulluğu kənara qoyun
Məşğulluq bir vərdişdir (tez -tez mübahisə olunmur), uğur qazanmağın yolu deyil. Daim məşğul olmaq məhsuldarlığınızı xeyli azaldır, çünki diqqətiniz nə əldə edəcəyinizə deyil, yalnız məşğul olmağa yönəlib. Çox iş görmək əvəzinə hərəkətlərinizi yavaşlatmağa çalışın. Daha az hərəkət edin və daha sakit və daha dinc bir həyat yaşayın. Heç bir şey etməməklə kifayətlənməyə çalışın. Bir az rahatlayın, gülümsəyin və əylənin.
Cədvəlinizə baxın və cədvəlinizdə nə qədər çox şey etdiyinizə baxın. Yavaş -yavaş edin, ancaq sizi stresə salmağa və boş vaxtınızı almağa imkan verməyin. Etməli işlər siyahınıza bir göz atın və həqiqətən nə qədər edilməli olduğunu müəyyənləşdirin
Addım 6. Həyatınızı asanlaşdırın
Öz paltarlarınız, avtomobilləriniz, əşyalarınız və hər zamankindən daha az qayğı, vaxt, diqqət və zəhmət tələb edən hər şey. Artıq geydiyiniz paltarları bağışlamağa və ya verməyə çalışın, mətbəxinizi təmizləməyə çalışın, cədvəlinizi daha az gərginləşdirin və bacardığınız zaman həyatınızı asanlaşdırmağa çalışın. Bu, daha çox səy göstərməyinizə imkan versə də, ətrafınızda tənbəl olmağınız üçün daha çox vaxtla nəticələnəcək.
Özünüzdən soruşun ki, çox iş görürsünüzmü, çoxlu dostlara könüllü olaraq kömək edirsinizmi, çətin bir yemək hazırlayacaqsınız, yoxsa boş vaxtınız olmayan bir şey edirsiniz. İstirahət etmək və heç nə etməmək üçün daha çox vaxtınız olması üçün cədvəlinizdən çıxara biləcəyiniz şeylərə yenidən baxın
Addım 7. Başqasının bunu etməsinə icazə verin
Bu bir manipulyasiya deyil; Bu, doğru insanların bunu etməsinə icazə verməkdir. İşdə istəkli, xoşbəxt və bacarıqlı olsalar, onları tərk edin və müdaxilə etməyin. Başqası bir şey etdikdə çoxumuz narahat oluruq, baxmayaraq ki, həmin şəxs bizə tək başına çalışmağın daha yaxşı olduğunu söyləmişdir, çünki kömək etməli olduğumuzu hiss edirik; amma bəzən yardımımız yalnız bir narahatlıq gətirəcək və bir tərəfdən təkəbbürlü və arzuolunmaz olaraq görülə bilər.
- Rəhbər vəzifələrdə olanlar üçün, həqiqətən idarə edə bilən və çox idarə etməyən işçilərə, uşaqlara və ya könüllülərə etibar edin
- Onları çox idarə etməməklə, özlərini daha azad hiss edəcəklər, yaradıcı olmaları və müvəffəqiyyət qazanmaq və uğursuzluqları aradan qaldırmaq üçün təkbaşına öyrənmələri üçün bir fürsət olacaq.
- Onları idarə etmək üçün nə qədər çox çıxarsanız. Daha çox insan işin düzgün yolunu tapa bilər. Davranışı yönləndirə və öyrədə bilərsiniz, ancaq müdaxilə etməyin.
- Evi təmizləmək, yemək bişirmək, səliqəyə salmaq və zibili çıxarmaq vəzifələrini bölmək daha yaxşıdır. Əksər insanlar bu işi çox yorucu hesab edirlər, buna görə də bir araya gəlmək və işi daha zövqlü etmək üçün vəzifələri bölüşdürün. Bütün tənbəlliyin mənbəyinin ev işlərindən qaynaqlanması mümkündür.
- Nümayəndələrinizə etibar edin. Bir çox əl hər kəsin işini asanlaşdırır. İş, kilsə işi və ya görüşlər olsun, tapşırıqları bir qrupa və ya qrupa bölməklə başqalarına evə daha tez getmə imkanı verin.
Addım 8. Lazımsız ünsiyyəti kəsin
Daimi, məhdudiyyətsiz onlayn qarşılıqlı əlaqə, işdə xoşbəxt və ya məhsuldar hiss etməkdən daha çox vaxt ala bilər. Daha təsirli ünsiyyət qurun və özünüzə tənbəl bir yer verin. Daha az danışın, sakitləşdirin, qışqırın, mübahisə edin, e -poçt göndərin və ya zəng edin. Bunu etməyə çalışırsan, daha tez özünü daha tənbəl və rahat hiss etdiyinə təəccüblənəcəksən.
- Bir çoxumuzun ünsiyyət məhdudiyyətlərinin harada olduğunu bilmədiyimiz və ya bilmək istəmədiyimiz bir dünyada yaşayırıq ki, bu da özümüzü bir iş, bir öhdəlik kimi hiss edir və bunu etməsək, özünü günahkar hiss edin və ya sanki insanları cəlbedici şəkildə təhqir edirik. Ancaq bu söhbətlərin bir çoxu vacib bir şey deyil, çox az dinləməklə bir -birlərinə güvənir. Bu səs -küydür.
- Qoy yaşayış yeriniz həyatınızda olsun. Qoy sükut ağlınızı əhatə etsin. Onlayn həyatda, sosial mediada və "öhdəliklər" göndərməkdə tənbəl olmağa icazə verin.
- Bütün gələn mesajları hesablamalarınıza çevirin. Yalnız lazım olduqda qısa mesajlar göndərin
- Telefonda, twitterdə, Blackberry, Android və iPhone -da daha az vaxt keçirin və insanlarla, özünüzlə, sevimli kitablarınızla və hədiyyənizlə daha çox vaxt keçirin.
Addım 9. Lazım gələrsə işi yerinə yetirin
Bir iş kimidir! Ancaq əslində, daha sonra daha çox səy saxlamaq üçün mümkün olan ən qısa müddətdə edilməli olan daha yaxşı işlər var. Əsl işin ilk növbədə yaxşı bir şey etməməsi ilə nəticələndiyini uzun müddət başa düşəcək fəaliyyətini azaltmaq və tənbəl olmaq. "Vaxtında tikiş doqquz qənaət edir" sözünü xatırlayın. İşi əvvəldən yerinə yetirərək vaxta qənaət etməyin bəzi yolları:
- Siyahıları tez və yaxşı yazmağı öyrənin. Bu təcrübə ilə edilə bilər.
- Paltarlarınızı quruducudan çıxardıqdan və ya sıradan götürdükdən sonra qatlayın. Paltarlar dərhal götürülməyə hazırdır və uzun müddət quruducuda qalandan daha az qırışacaq.
- Evinizi erkən boyayın. Bunu etməsəniz, evi təmir etmək üçün çox vaxt sərf edəcəksiniz. Bir binanın təmiri və tikintisinin çoxu eyni prinsipə malikdir; bunu sıfırdan edin və daha sonra təmir və təmir üçün daha az vaxtınız olacaq.
- Mesajınızı oxuyun və gəldikdə cavab verin. Mesajı daha sonra tərk edib üzərində işləsəniz, nəticədə üzərində işləmək istəmədiyiniz bir işə çevriləcək. Bu diqqətinizi çəkmirsə, dərhal hər şeyi silin. Mesajlarınızı gələnlər qutunuzun 5 faizinə qədər saxlamağa çalışın və bunun üçün yaxşı bir səbəbiniz olsun (düzgün cavabı axtarmaq və ya qəzəbli cavabda yatmaq kimi).
- Mövsümi hədiyyələr alın və ya günün gəlməsindən çox əvvəl qeyd edin. Daha az tələsik hiss edəcəksiniz və özünüzü çətin hiss etməyəcəksiniz; tənbəl insanların təlaşdan qaçmağa vaxtı var.
Addım 10. Şikayət etməyi dayandırın
Tənbəl insanlar şikayət etmirlər; Birincisi, çox enerji tələb edir, ikincisi, şikayət etmək ədalətsizlik, itkinlik və tükənmə hisslərinin mənbəyidir. Şikayət etməyi və tənqid etməyi azaltmaq, yaradıcı düşüncə və bir çox vəziyyətdə daha yaxşı cavab vermək üçün daha çox vaxt və zehni məkana qənaət edə bilər, o cümlədən problemlərin həllində daha məhsuldar yollar tapmaqla, başqalarının günahını daha az axtarmağa, ancaq həll yollarını axtarmağa daha çox diqqət yetirir.
- Hər kəs çox şikayət edir və daim tənqid edir. Vərdiş halına gətirməyin və xərclədiyiniz enerjinin boşa çıxacağını və özünüzü narahat etmək üçün vaxt ayıraraq daha məhsuldar ola biləcəyinizi xəbərdar etməyi vərdiş halına gətirməyin..
- Şikayət etmək üçün yaxşı bir səbəbiniz varsa, şikayət etmək əvəzinə konstruktiv bir şeylə məşğul ola bilərsiniz, məsələn, yerli bir nümayəndəyə məktub yazmaq və ya rahat bir yastıqda oturarkən böyük bir etiraz işarəsi çəkmək.
- Şəfqət, qəbul, sevgi və anlayış tərbiyə edin. Şikayətlərin dərmanıdır.
- Fəlakət yaratmağı dayandırın. Yəqin ki, heç vaxt olmayacaq və belə olsaydı, hər şeyi yaxşılaşdırmaq üçün narahat olmusunuzmu? Bəlkə sadəcə olaraq sübut olunmasını istəyirsən ki, əlini sıxıb "sənə dedim" deyə bilərsən, amma gələcəyin öhdəsindən gəlmək üçün narahat olmaq və təlaşlanmaqdan daha yaxşı yollar var.
- Axınla getməyi, fürsət axtarmağı, təbii bir yol tapmağı və bu anda lazım olanı etməyi öyrənin. Bir nəticəni idarə edə bilməzsiniz, ancaq problemsiz işləməyi öyrənsəniz və müəyyən hadisələrə hazır olsanız (məsələn, təcili yardım qutunuzu uyğun bir yerə qoysanız), nəticənin təsirini dəyişdirə bilərsiniz.
Addım 11. Kortəbii olaraq tənbəl olun
Arada bir şeyi başqa cür edin. İstədiyiniz paltarda divanda yatın (və hərəkət etməkdən çox yorulduğunuz üçün deyil). Övladlarınızla yorğandan çadır düzəldin və oraya girib yatın. Çəmənlikdə uzanın və narahat olmayana qədər buludları və ya ulduzları sayın və içində itirin. Tənbəl olduğunuz zaman hər gün gözəl geyinməyin, qonşularınızın nə düşünəcəyi ilə maraqlanmayın.
- Axını izləyin. Qoy bir şey olsun. Bir addım geri çək və hər şeyin sənsiz olmasına icazə ver.
- Heç bir şeyi məcbur etməyin. Axdığı müddətdə ən az müqavimət yolu ilə yol tapan su kimi ol.
- Həyatın təzyiqlərini axtarın və kərpic divarına basmaqdansa, onları itələyin. Ən az təzyiq göstərən bir şey axtarın. Bunun üçün məsuliyyətdən qaçmaq deyil, ağıl lazımdır.
Addım 12. Ayaqlarınızı qaldırın
Uzun bir gününüz varsa və ya heç bir şey etməyərək oturmaq istəsəniz, bunu qürurla edin. Dəzgahınızda, televizorun qarşısında və ya özünüzü rahat hiss etdiyiniz yerdə oturun, ayaqlarınızı yuxarı qaldırın, arxaya söykənin və heç bir şey etməməkdən zövq alın. Daha sonra etməli olduğunuz başqa bir şey haqqında düşünməyin və nə qədər mühakimə olunacağınızdan narahat olmayın; sizi güldürən bir şey düşünün və ya heç nə düşünməyin.
- Dostlarla tənbəllik daha yaxşıdır. Ayaqlarını yuxarı qaldıraraq oturmaq istəyən yaxşı bir dostunuz varsa, onu yanına dəvət edin və birlikdə tənbəllik edə bilərsiniz.
- Sevdiyiniz musiqini dinləyə, ev heyvanınızı sevə, dondurma yeyə və ya orada oturarkən istədiyinizi edə bilərsiniz.
İpuçları
- Tənbəl olmaq üçün həftədə bir dəfə kənara çıxmağı düşünün. Bəlkə də bazar günü, bəlkə də bir gün və ya gecə. Nə qədər günahkar olmağınızdan asılı olmayaraq, özünüzə vaxt ayırın, istirahət edin və heç bir şeyə cavab verməyin. Bu kosmosda böyüyəcək və həyatınızı tarazlaşdırmaq üçün onu möhkəm qoruyacaqsınız.
- Bir çox ovçu və tayfanın əsas ehtiyacları olan şeylərdə əngəl tələb edən şeylərdən daha çox mümkün olanı etməyi özündə cəmləşdirən nümunələri var, boş vaxtınızı fəaliyyətinizə və daha yaxşı etməli olduğunuz şeylərə ayıra bilərsiniz.
- Fəaliyyətlərinizi ağıllı şəkildə azaltmasanız, hər zaman tənbəl olmağın yan təsirləri var.
*Sevdiyin bir şeyi etmək tənbəlliyi pozmaz. Yalnız onlayn ünsiyyət qurursan və quşlar və ya gəmi modelləri haqqında söhbət etməkdən zövq alırsansa, bu, çox çalışqan tip deyil. Hər kəsin istirahət etmək üçün fərqli yolları var. Rəqs, sakit oturmaq qədər rahatlaşdırıcı ola bilər. Nəticə barədə narahat olmaq əvəzinə zövq aldığınız üçün bunu etdiyiniz bir ruh haldır.
Xəbərdarlıq
- İstirahət etməkdə özünü günahkar hiss etmə; buna icazə verilir! Lazım gələrsə, "ruh müalicəsi" adlandırın, ancaq fəaliyyətinizi azaltdığınız və həyatdan daha çox şey aldığınız üçün üzr istəməyinizi düşünməyin.
- Bəzi insanlar stresli bir zehinlə dünyaya gəlir, burada məşğul olmaq və məşğul olmayanları şərh etmək məcburiyyətindədirlər. Bu tip insanlar üçün məşğul olmaq bir vərdiş və əxlaqi mühakimədir. Onlara hər gün böyük bir yataq vermək istəyə bilərsiniz.
- Rəsm çəkmək kimi bir hobbinizlə illərinizi boşa xərcləmisinizsə, insanların peşəkar olduğunuzu düşündükləri bir nöqtəyə çata bilərsiniz. Bu hobbinizi bir işə çevirmək və özünüzdə dəyişdirmək istədiyinizi özünüzdən ciddi şəkildə soruşun. Bir xəyala çevrilən bir hobbi izləmək üçün karyeranızı dəyişirsinizsə, yeni bir hobiyə başlamaq vacibdir. Ancaq heykəllərin və hobbilərin marketinqi, lazımlı materialları ödəmək üçün yalnız büdcəyə gəldikdə, həyatınızı sadə tutmağın bir hissəsidir.
- Tənbəlliyi daimi diqqətsizliklə müqayisə etməyin, yoxsa hamamböceği sizin yeni sakinləriniz olacaq. Çirkli qablar və pis qoxulu dəsmallar yaxşı ola bilər; Sadəcə olaraq, çirkli qabların qoxusunu buraxmaq üçün mətbəxinizin qapısını daim açdığınız zaman, boş vaxtınızda etməkdən daha çox təmizlik və özünə qulluq hiss edirsiniz.
- Başqalarını sizin üçün hər şeyi etməyə məcbur etmək üçün onları manipulyasiya etməkdən və günah işlətməkdən çəkinin. Tənbəllik deyil, manipulyasiya və günah işlətmək, digər insanları idarə etməyə çalışmaqdır. Və nəzarət edən hər şeydən əvvəl, planlaşdırmaq və davam etdirmək üçün daha çox enerji tələb edən bir hərəkətdir. Bu səbəbdən tənbəl bir adamın yolu deyil və karmanın çürüməsidir.
