Futbol oyununda qol vurmaq səbr, zəhmət və bir az şans tələb edir. Ümumiyyətlə, məqsəd yaratmaq üçün doğru şərtlər dəsti lazımdır və bu şərtlər qəsdən yaradıla bilər. Bu asan addımlarla necə olacağını öyrənin.
Addım
2-ci hissənin 1-i: Təlimdə Qol vurma Texnikalarına hörmət
Addım 1. Hər iki ayağınızla vurmağı öyrənin
Qol vurma qabiliyyətinizi inkişaf etdirmək üçün mənimsəməli olduğunuz ən vacib bacarıqlardan biri də hər iki ayaqla vurma elastikliyidir. Hər iki ayaqla vurmağı öyrənərək qol vurma şansınız artır. Dominant ayağınızı atışa hazırlamaqdan narahat olmaq lazım deyil - dərhal topu vura bilərsiniz.
- Dominant ayağınızı istifadə etmək əvəzinə vurmaq üçün istifadə edərək dominant olmayan ayağınızı məşq edin. Hər iki ayaqla vurmağı öyrənməyin yeganə yolu hər iki ayağı məşq etməkdir. Əvvəlcə özünüzü narahat hiss edəcəksiniz və texnika çox zəifdir. Bu gözlənilən idi. Özünüzü itələməyə davam edin və vurmaq, dribling etmək və başqa hər şeyi etmək üçün dominant olmayan ayağınızdan istifadə edin.
- Topun sıçrayışına imkan verərək zəif ayağı istifadə edərək topu hoqqabazlıq edin, sonra zəif ayağın arxası ilə vurun. Alternativ olaraq, ritm və sürət təyin olunana qədər topa ayağın kənarı ilə (irəli), sonra ayağın arxasına (addım) toxun. Zəif ayaqla topu dayandırmağa çalışın, artdıqca intensivliyi artırın. Zəif ayaqla yem edin, divara keçidlə başlayın, sonra məşq etmək və bir -birinizə keçmək üçün bir tərəfdaş tapın. Bütün bunları edə bilsəniz və topu daha zəif ayağınızla idarə edə bilsəniz, dominant olmayan ayağınızla vurmağa çalışın.
- Bu bacarıq təcrübə və səbr tələb edir. Qısa müddətdə dominant olmayan ayağınızı məşq edə bilməzsiniz. Həftələrlə məşq etmək lazımdır. Təslim olmayın - çətin təcrübə nəticədə nəticə verəcəkdir.
- Hakim ayağınızı vurmağa hazırlamaqla məşğul olanda rəqibiniz topu oğurlaya bilər. Hakim olmayan ayağınızla təpik vura bilsəniz, rəqibinizin topu oğurlamağa vaxtı yoxdur.
Addım 2. Topu bütün ayaqlarınızla qapıya vurmağı öyrənin
Qolçu olaraq, hər hansı bir ayaq və ayağın hər hansı bir hissəsi ilə topu qapıya vurmağı bacarmalısan. Hər iki ayaqla çəkiliş elastikliyində olduğu kimi, bütün ayaqla vurmağı öyrənməyin faydaları da belədir. Hər iki ayağın hər bir hissəsini istifadə etməyi öyrənmək istənilən vəziyyətdə çəkiliş etməyə imkan verir.
Hər iki ayağınızla yaxşı bir texnika tətbiq etmək üçün topu ayağınızın altı hissəsi ilə - içəridə, xaricdə, topuqda, barmağınızda, arxada və dabanda dribling, ötürmə və vurma məşq edin. Hər məşqdə ayağınızın yalnız bir neçə hissəsini işləməyə vaxt ayırın
Addım 3. Çəkiliş texnikanızı mükəmməlləşdirin
Futbol daim hərəkət edən və dəyişən bir oyun olduğundan məşq etdiyiniz kimi vəziyyətləri gözləmək olmaz. Meydanda baş verən hər hansı bir şərtlə qarşılaşmağa hazır olmalısan. Nəzarət, top texnikası, dəqiqlik və atış istiqaməti tətbiq edərək bunu edin. Bir sıra hədəf atma və icra texnikasını tamamlayın.
Addım 4. Təzyiq altında məşq etməyi vərdiş edin
Məşqlərin, qarşılaşmada qarşılaşacağınız vəziyyətlərə hazırlaşmaq üçün kifayət qədər şiddətli və aqressiv olduğundan əmin olun. Texnikanızı, gözləmə qabiliyyətinizi və adaptasiyanızı yaxşılaşdırmaq üçün hər vəziyyətdə məşq etməlisiniz.
Addım 5. Təlimi qapıçı və müdafiəçi ilə edin
Qorunmayan bir qola qol vurmaq asandır. Atışlarınızı maneə törətməyə çalışan başqaları ilə nişan almağa alışmalısınız. Qapıçı ilə məşq etməklə yanaşı, müdafiəçilərlə də məşq edin. Təcrübə seansları, digər oyunçular sizi oğurlamağa və ya blok etməyə çalışdıqda texnikanızı, dəqiqliyinizi və nəzarətinizi necə mükəmməlləşdirməyi öyrətməlidir.
Dostlarınızla atəş açmağa çalışın. Texnikanızı yaxşılaşdırmaq üçün digər insanlarla atış edin. Bir -birinizi tənqid edin və çatışmazlıqlar varsa düzəltməyə çalışın. Bütün atış texnikalarını tətbiq etməyi unutmayın - ən yaxşı olmaq üçün hər cür bacarığı inkişaf etdirmək istəyirsiniz
Addım 6. Bu bacarıqları tədricən mənimsəyin
Texnikanı mükəmməlləşdirməklə başlayın. Bu, divarın və ya dostunuzun köməyi ilə tək məşq etdiyiniz mənasını verə bilər. Vərdiş etmək üçün qapıçısız qol vurmaqla məşq etməlisiniz. Təkmilləşdirdikcə daha çətin maneələr əlavə edin.
Addım 7. Ən yaxşı çəkiliş mövqeyini alın
Topu vurmazdan əvvəl qapıçının harada olduğuna diqqət yetirin. Zərbəsiz ayağı topun yanında saxlayın. Topun hədəf aldığı istiqamətdə belinizə baxın. Atış edərkən gözlərinizi aşağı çəkin və topa diqqət yetirin. Dizlərinizi və başınızı topun üstündə saxlayın. Topun mərkəzi və ya yuxarı yarısı ilə əlaqə qurduğunuzdan əmin olun.
2 -dən 2 -ci hissə: Matçda qol vurmaq
Addım 1. Qol imkanlarından yararlanın
Qol vurma fürsəti əldə etdikdə dərhal istifadə edin; yalnız gözləməyin və çox təhlil etməyin. Tərəddüd etsəniz və ən yaxşı cavabı düşünməyə çalışsanız, rəqibiniz hətta topu oğurlaya bilər. Bir matçda, ən yaxşı zərbəni almaq üçün topu idarə etməklə məşğul olmayın. Bir fürsət tapsanız, topa yalnız bir və ya iki dəfə toxunaraq istifadə edin. Bunu tez bir zamanda icra etməlisiniz.
- Bunun üçün təcrübə və inam lazımdır. Məşq edərkən və ya sadəcə oyun oynayarkən, məqsədləri bir sürətli hərəkətlə yerinə yetirməyi həmişə vərdiş halına gətirin. Rahat şəraitdə məşq edirsinizsə, topu mükəmməl zərbə üçün təyin edirsinizsə və təcavüzkar rəqibdən narahat olmayın, yaxşı bir komanda və yüksək templi bir matç üçün hazır deyilsiniz. Çətin oyunlara hazır olmaq üçün məşq edin.
- Hər iki ayaqdan istifadə elastikliyinin lazımlı olduğu və zamanla bütün texnikaları tətbiq etdiyi yerdir. "Canlı" olan iki ayağı və yaxşı bir bacarıq toplusu ilə tez bir zamanda qol vurmağa hazırsınız.
Addım 2. Özünə inamı inkişaf etdirin və aqressiv olun
Çəkmək şansınız varsa, vurun. Rəqibinizin yanından keçə biləcəyinizi düşünürsünüzsə, bunu edin. Çətin bir keçid almaq şansınız varsa, sınayın. Növbəti hərəkəti həddindən artıq təhlil etmək səbəbiylə şübhə münasibəti səbəbindən bir çox hədəflər yaradıla bilmədi. Əmin olun və dərhal icra edin.
- Başlanğıcda bir çox qol vura bilməyəcəksiniz, çünki hələ də tez və səmərəli icra etməyi öyrənirsiniz. Unutmayın ki, tez qol vurmaq üçün dəqiqlik və top texnikası lazımdır. Beləliklə, həmişə qol vura bilmirsinizsə, dəqiqliyinizi və top texnikasını yenidən öyrənin, sonra yenidən cəhd edin.
- Komandanız oyunçulara şans qazandıqda qol vurmağa həvəsləndirməli və qol vura bilməməlidir. Buna baxmayaraq, komanda açıq vəzifələrdə olan və qol vurmaq üçün birlikdə işləyən tərəfdaşlara keçməyi də təşviq etməlidir. Qolları vuran şəxs olmaq vacibdir. Ancaq oyunda müdafiə etmək, şans yaratmaq və başqa şeylər etmək istəyən oyunçular da var.
Addım 3. Geniş və aşağı çəkin
Yüksək atəş etsəniz, qapıçının topu bloklamaq şansı çoxdur. Topu qapıçıya yox, qapının küncünə daxil etmək üçün geniş atışlar etmək və topu aşağı və yerə yaxın saxlamaq, qapıçının topu vurması və tutmasını çətinləşdirəcək.
- Geniş və aşağı çəkiliş texnikası ötürmə ilə eynidir. Bu bacarıqların hər ikisini eyni anda tətbiq edə bilərsiniz. Daha da əhəmiyyətlisi, atış texnikası tətbiq edərkən, mərkəzə doğru yüksək atış yerinə geniş və aşağı çəkməyə çalışın. Bu, qapıçının maneə törətmə şansını azaldacaq.
- Son araşdırmalara görə, qolla nəticələnən atışların 60% -dən çoxu qolun alt hissəsində, 20% -dən az hissəsi isə qolun yuxarı hissəsində aparılır. Qolların 65% -dən çoxu düz ortadan yox, qapının küncündən zərbələrlə vurulur.
Addım 4. Unutmayın, bəzən bir az səy göstərmək daha yaxşıdır
Topu qapıya daxil etmək həmişə güclü zərbə ilə nəticələnmir. Ümumiyyətlə, ya düzgün istiqamətə yönəlmədiyindən, ya da top qapıdan sıçradığından uğursuzluqla başa çatacaq. Qol vurmağın açarı güc deyil, dəqiqlikdir.
Cərimə qutusuna yaxınlaşanda bütün gücünlə təpik vurma. Əksinə, qapıçının əli çatmayan hədəfi vurun və daha dəqiq və daha az güclə vurun. Cərimə meydançasının kənarında 4,5 metrdən çox olduqda sərt zərbə tətbiq edin. Ayağın tərəfi ilə vuruş dəqiq vuruşlar üçün daha yaxşı olarsa, sərt vuruşlar üçün ayaq daha yaxşıdır
Addım 5. Hərəkətə davam edin
Heç vaxt oturub topun sizə gəlməsini gözləməyin. Geri, irəli, sola və sağa hərəkət edin.
- Rəqib oyunçuya kölgə salın. Topu vurmağa hazır olduqda rəqibinin qarşısında deyil, arxasında durun. Topla nə etdiklərini izləyin və dərhal rəqibin qabağına keçərək topu oğurlayın və ya rəqib dönəndə topu oğurlayın.
- Top yaxınlaşdıqda, hərəkət etmək üçün ən yaxşı yerləşdiyiniz yeri planlaşdıraraq dərhal mövqe tutun.
Addım 6. Növbəti hərəkəti hesablayın
Topu almadan əvvəl hərəkət planınızı bilin. Bu daha çox vaxta qənaət edir və bir üstünlük olaraq istifadə edilə bilər. Top həmişə gözlədiyimiz və ya istədiyimiz yerdə olmur. Nəhayət topu aldığınız zaman zehni olaraq hazırlaşmaq qol vurma şansınızı artıra bilər.
- Çəkiləcəyini, haradan vuracağını, keçəcəyini və ya kimdən keçəcəyini bilmək çətin ola bilər. Bunu yalnız təcrübə və təcrübə ilə inkişaf etdirə bilərsiniz, çünki instinktləriniz kəskinləşir. Qol vurmaq şansınız varsa, alın. Ancaq unutmayın ki, ortağı açıq vəziyyətdə görmək və topu ötürmək eyni dərəcədə vacibdir. Həmişə əvvəlcədən planlaşdırın.
- Həmişə rəqibdən bir addım öndədir. Topun haradan vurulacağını düşünün və özünüzü orada yerləşdirin. Bu topa sahib olmaq üçün çox yaxşı bir yoldur və rəqibin qapısına yaxınlaşanda xüsusilə faydalıdır. Çox vaxt rəqiblər bu mövqedə ola biləcəyinizi düşünmürlər və reaksiya verməyə vaxt tapmadan qol vurmağa imkan verirlər.
Addım 7. Qapıçını izləyin
Gözlərinizi qapıçıdan çəkməyin, istismar edilə biləcək boşluqların olub olmadığını görün. Qapıçının mövqeyini bilmirsinizsə, qol vura bilməzsiniz. Qapıçı qola yaxınlaşanda diqqət yetirməyə başlayın.
Qapının hər iki küncünü nişan almağa çalışın, çünki əksər qapıçılar bu sahəni əhatə etmir
İpuçları
- Səbirli olun! Futbol matçları 90 dəqiqə oynanır və bəzən yalnız bir qol vurulur.
- Həmişə gözləmə rejimində və hazırdır. Futbolda qollar oyunçular ya rəqibi təəccübləndirən, ya da rəqibi üstələyən bir hücum edərkən birlikdə işləyərkən vurulur.
- Çətin iş. Hakim fasiləyə və oyunun sonuna qədər fit çalıncaya qədər bacardığınız qədər oynayın. Həyatda hər şeydə olduğu kimi, önəmli olan bacarıq deyil, zəhmətdir.
- Səhv etdiyiniz zaman komanda yoldaşınızın sizi ruhdan salmasına icazə verməyin və səhv etdiyiniz zaman komanda yoldaşınızın sizi ruhdan salmasına icazə verməyin - hamı səhv edir. Bu bacarıqlardan bəziləri təcrübə və təcrübə ilə əldə edilir. Unutmayın: heç cəhd etməsəniz qol vura bilməyəcəyinizə 100% əminsiniz.
- Komanda yönümlü bir oyunçu olun. Qol vurma ehtimalı daha çox olan adama ötürsəniz, ehtimal ki, qol vurma şansınız olanda keçər.
- Qol məsafəsi topa güc qatmağa kömək edə biləcəyi qədər uzaqdırsa, təpik ayağına enməyə çalışın.
- Rəqib oyunçulardan necə keçməyi öyrənin!
