Ön kol və ya dirsək qoltuqlarının ön kolunun ətrafında qandallar və gəzərkən tutmaq və dəstəkləmək üçün tutacaqlar var. Əgər sizə həkim və ya tibb bacısı tərəfindən qoltuq çubuqları verilirsə, onların tövsiyələrinə diqqət yetirin. Yastıqların hündürlüyünü sizin üçün əlverişli bir yerə uyğunlaşdırmalısınız. Qol dayaqlarının tənzimlənməsi olduqca asandır, ancaq qəzaların qarşısını almaq üçün baldırların möhkəm şəkildə yerində olduğundan əmin olun.
Addım
Metod 1 /2: Boyun Ayarlanması
Addım 1. Qoltuq çubuğunun hündürlüyünü yoxlayın
Qoltuq çubuqlarını düzəldərkən etməli olduğunuz ilk şey, hündürlüyünüzdəki tutacaqların vəziyyətini ölçməkdir. Düz durun, çiyinlərinizi rahatlayın və qollarınızı yanlarınızdan asın. Lazım gələrsə tarazlığınıza kömək etməsini və yanınıza bir qoltuq çubuğu qoymasını istəyin. Sapın əlinizdə olduğunu yoxlayın (bilək səviyyəsində olmalıdır).
- Qolların asıldığından və yanlarınızda tamamilə uzandığından əmin olun.
- Sapı bilək səviyyəsinə çatana qədər tənzimləyin.
Addım 2. Sapın hündürlüyünü tənzimləyin
Qoltuq çubuqlarının tutma hündürlüyünü tənzimləmək istəyirsinizsə, qoltuq çubuqlarında bacak uzantılarında yay düymələrinə baxın. Hər bir qoltuğun yan tərəfindəki deliklər boyunca tənzimlənə bilən kiçik düymələr və ya metal düymələr var.
- Dəstəyin hündürlüyünü tənzimləmək üçün sadəcə bu düyməni basın və sonra ayağın uzanmasını yuxarıya və ya aşağıya çəkərək uzatın və ya qısaldın.
- Bacak uzantısı hərəkətsizdirsə, düyməyə tam basılmamış ola bilər.
Addım 3. Bu yeni hündürlüyü yoxlayın
Qoltuqaltıların hündürlüyünü tənzimlədikdən sonra bir sınaq qaçışı edin. Normal durun və qoltuq çubuqlarından istifadə edirmiş kimi tutacaqlardan tutun. İndi dirsəklərinizə baxın. Dirsəyin yaratdığı bucaq 15-30 dərəcə arasında olmalıdır.
- Dirsəyinizi görə bilmirsinizsə, güzgüyə baxın və ya kimdənsə kömək istəyin.
- Hər iki qoltuğun hündürlüyünün eyni olduğundan əmin olun.
Addım 4. Əlcəkləri düzgün hündürlüyə bərkidin
Qoltuqaltıların hündürlüyü tənzimləndikdən sonra, qoltuq dayaqları yenidən yerindən tərpənməməsi üçün bərkidilməlidir. Yay düyməsinin çuxura düzgün oturduğundan əmin olun. Əlcəklər yenidən möhkəm olmalı və ayağın uzanması hərəkətsiz olmalıdır.
- Yoxlamadan sonra, tənzimləmə çuxurunun altındakı halqanı sıxın.
- Bu üzüklərə "yaxalar" deyilir və vintlər kimi sıxıla bilər.
Metod 2 /2: Qol qandallarının tənzimlənməsi
Addım 1. Əl qandalının yerini yoxlayın
Qoltuqaltıların hündürlüyünü tənzimlədikdən sonra əl qandallarına keçməyin vaxtıdır. Qandal üzük formasındadır və plastikdən hazırlanmışdır və qoltuq çubuqlarından istifadə edərkən qoluna söykənir. Qollarınızı yerə qoyub ayağa qalxdığınızda qandallar dirsəklərinizin altında, ön kollarınızın ətrafında olmalıdır.
Daha doğrusu, dirsəyinizin əyilməsindən 2,5-5 sm aşağıda. Qandallar dirsəklərinizi məhdudlaşdırmamalıdır
Addım 2. Qandalın yerini tənzimləyin
Qandal düzgün vəziyyətdə deyilsə, qoltuq çubuqlarının təhlükəsiz və rahat şəkildə istifadə oluna biləcəyi şəkildə tənzimləyin. Qandalın tənzimlənməsi üsulu, qoltuqağac sapı ilə demək olar ki, eynidir. Hər bir qoltuq çubuğunda düymə yayları axtarın. Qolun qoltuq çubuğuna bərkidildiyi qoltuqtağın arxasında yerləşir.
- Düyməni basın və lazım olduqda qandalı yuxarı və ya aşağı sürüşdürün.
- Qoltuğun yan tərəfində qandalın tənzimləmə deliklərini görə bilərsiniz.
- Qandal at nalı şəklindədirsə və bir açığı varsa, bu açılış qarşıya baxdığınız istiqamətə baxmalıdır.
Addım 3. Qandal mövqeyini təmin edin
Qandal düzgün hündürlükdə olduqda, yenidən yerindən tərpənməməsi üçün onu bağlayın. Hər şeydən əvvəl, yay düyməsini yoxlayın və etibarlı olduğundan əmin olun və yenidən basmaq asan deyil. Sonra, hər bir qoltuğun qandalının altındakı "yaxanı" sıxın. Yaxa hələ də möhkəm bağlandığından əmin olmaq üçün qoltuq çubuğunun yaxasını yoxlayın.
Bəzən qoltuq dayaqlarında qandalın genişliyini əlinizə daha yaxşı oturması üçün də tənzimləyə bilərsiniz. Əllər sərbəst hərəkət edə bilməz, ancaq təhlükəsiz yatacaq
İpuçları
- Əlcəklərin rezin uclarının vəziyyətini yoxlayın. Uç zədələnmişsə, onu dəyişdirmək və ya təmir etmək daha yaxşı olar. Əlcəklərin ucu sabitlik təmin edir ki, qoltuğun ucunun zədələnməsi sürüşməyə səbəb ola bilər.
- Qoltuq çubuqlarının vəziyyətini tənzimləmək və onları necə düzgün istifadə edəcəyinizi göstərmək üçün sizə həkim və ya tibb bacısı kömək etməlidir.
- Qoltuqları yumşaq bir yuyucu vasitə ilə təmizləyin
Xəbərdarlıq
- Dirsəkdəki yay düyməsinin mövqeyinin kilidli olduğundan əmin olun. Əks təqdirdə, baltalar sürüşərək qəza ilə nəticələnə bilər.
- Qandal bədən çəkisini dəstəkləmək üçün deyil, dirsək dayaqlarından istifadə edərkən stabilliyi təmin etmək üçün hazırlanmışdır.
