Atəş və bədən ağrılarının birləşməsi ümumiyyətlə bakterial və ya viral infeksiyadan qaynaqlanır, ən çox yayılmış səbəblər soyuqdəymə və qrip kimi viruslardır. Viruslar (mədə qripi), sətəlcəm (adətən bakterial) və sidik yolu infeksiyaları (bakteriyalar) səbəbiylə qastroenterit də qızdırmaya və bədən ağrılarına səbəb olur. Bakterial infeksiyalar antibiotiklərlə müalicə edilə bilər, ancaq viruslar ümumiyyətlə öz -özünə sağalır. Atəşlə müşayiət olunmayan əzələ ağrısının bir çox izahı var və müalicə səbəbdən asılıdır. Buna baxmayaraq, narahatlığı minimuma endirmək və bərpa prosesini sürətləndirmək üçün ata biləcəyiniz addımlar var.
Addım
Metod 1 /3: Əzələ Ağrılarının Atəşlə Müalicə Edilməsi
Addım 1. Həkimə müraciət edin
Bədən ağrısı ilə müşayiət olunan qızdırma əlamətləri görsəniz, ilk növbədə həkiminizlə əlaqə saxlamalısınız. Həkimlər səbəbi təyin edə və müalicəni tövsiyə edə bilərlər. Atəş ilə müşayiət olunan əzələ ağrısının müalicəsi ümumiyyətlə peşəkar müdaxilə tələb edir.
- Böcək və ya gənə dişləməsi, həkim tərəfindən müalicə edilməli olan Lyme kimi müxtəlif xəstəliklərə səbəb ola bilər.
- Dərmanların dəyişdirilməsi qripə bənzər simptomlara səbəb ola bilər. Heç vaxt həkiminizlə məsləhətləşmədən dərmanı özünüz dəyişdirməyin.
- Metabolik xəstəlik ümumiyyətlə daha yüngül və məşqlə artan ağrı ilə göstərilir. Bu vəziyyət bir həkim tərəfindən müalicə edilməlidir.
Addım 2. İbuprofen və ya asetaminofen (Tylenol) götürün
Bu reçetesiz satılan dərmanların hər ikisi atəşi azaltmağa və bədən ağrılarını azaltmağa kömək edir. İbuprofen bədən istiliyinin artmasının qarşısını alır və ağrıya səbəb olan və iltihaba səbəb olan "prostaglandin" hormonunun səviyyəsini aşağı salır. Asetaminofen mərkəzi sinir sistemindəki ağrıları azaldır və hərarəti azaldır, ancaq iltihabı azaltmır. İki dərmanı növbə ilə qəbul etmək, hərarət və bədən ağrıları ilə mübarizədə bir və ya digərini seçməkdən daha təsirli ola bilər.
- Dozu iki dəfə artırmayın. Paketdəki təlimatları izləyin.
- İki dərmanı bir -birini əvəz etmək, bir dərmanı çox qəbul etməkdən yaranan mənfi yan təsirlərin qarşısını ala bilər.
- Qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanların (QSİƏP) istifadəsi qastrit və peptik ülser kimi mədə-bağırsaq qanaxmasına səbəb ola bilər. Bunun səbəbi, NSAİİ -lərin mədədəki qoruyucu astarını zədələməsidir.
Addım 3. Uşaqlara aspirin verməyin
Yetkinlər üçün təhlükəsiz olsa da, uşaqlarda aspirin istifadəsi qrip və ya suçiçəyindən sonra ciddi beyin və qaraciyər xəstəliyi olan Reye sindromuna səbəb ola bilər. Bu vəziyyət ölümcül ola bilər. Çocuğunuzun xəstəliyindən şübhələnirsinizsə, təcili tibbi yardım axtarın. Uşağınız aspirin qəbul edən kimi görünən simptomlar bunlardır:
- Ləng
- Zehni xaos
- qıcolmalar
- Bulantı və qusma
Addım 4. Qrip üçün antiviral dərmanlar haqqında doktorunuzdan soruşun
Viral infeksiyalar ümumiyyətlə birbaşa təmas və lazımi gigiyenanın olmaması yolu ilə yayılır. Qrip kimi bir viral infeksiyanın öz -özünə keçməsinə icazə verilməli olsa da, müddətini qısaltmaq üçün həkiminizdən antiviral dərman istəyə bilərsiniz. Virus infeksiyasının simptomları arasında 38 ° C və ya daha yüksək temperaturda ağrı və yorğunluq var. Bəzi xəstələrdə baş ağrısı, burun axması, üşümə, sinus ağrısı və boğaz ağrısı kimi yuxarı tənəffüs yolları simptomları da ola bilər.
- İllik qrip peyvəndi qripə yoluxma şansını əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
- 48 saatdan çox müddət ərzində simptomlarınız yoxdursa, həkiminiz oseltamivir təyin edə bilər. Bu dərmanın adi dozası simptomların başlanmasından 48 saat sonra gündə iki dəfə 75 mqdir.
Addım 5. Bakterial infeksiyaları müalicə etmək üçün antibiotik qəbul edin
Həkiminiz, simptomlarınızın bir bakterial infeksiyadan qaynaqlandığından şübhələnirsə, antibiotiklər təyin edəcək. Antibiotiklər viral infeksiyalara qarşı təsirli deyil. Bununla birlikdə, antibiotiklər bədəndəki bakteriyaları öldürə və/və ya çoxalmasını dayandıra bilər. Bu, bədənin infeksiyaya qarşı təbii müdafiəsini dəstəkləyir.
- Qəbul etdiyiniz antibiotik növü, malik olduğunuz xüsusi bakterial infeksiyadan asılıdır.
- Həkiminiz, hansı bakteriyaların simptomlarınıza səbəb olduğunu müəyyən etmək üçün qan nümunənizin laborator analizini təyin edəcək.
Metod 2 /3: Həyat tərzi tənzimləmələri ilə qızdırma və ağrının azaldılması
Addım 1. İstirahət edin və rahatlayın
Araşdırmalara görə, yuxusuzluq immunitet funksiyasını zəiflədə bilər, istirahət isə onu artıra bilər. Bədən qızdırma və bədən ağrılarına səbəb olan infeksiyalarla mübarizə aparmalıdır. Semptomlarınızı aradan qaldırmaq üçün dərman qəbul etsəniz də, vücudunuzun istirahətə ehtiyacı var və infeksiyaya qarşı mübarizə aparmaq üçün güclü qalmalısınız.
Addım 2. Atəşi aşağı salmaq üçün isti su istifadə edin
Bədən istiliyinizi aşağı salmaq üçün ilıq suda isladın və ya bədəninizə soyuq bir dəsmal qoyun. Soyuq olanda bunu etməməli olduğunu unutmayın. Bu sizi titrədəcək və əslində bədən istiliyinizi artıra bilər.
Soyuq duş qəbul etməyin, çünki bədən istiliyiniz çox aşağı düşəcək. İsti vanna qəbul edin
Addım 3. Bədənin suya olan ehtiyacını ödəyin
Atəş səbəbiylə bədən istiliyi yüksək olduqda, bədən daha tez su itirir. Atəş qusma və ya ishal ilə müşayiət olunarsa, susuzluq daha ağır olacaq. Bədən əsas funksiyalarını yerinə yetirmək üçün çox suya güvənir, buna görə də kifayət qədər nəmləndirmə sağalmanı sürətləndirəcək. Bədəni nəmləndirmək və sərinləmək üçün soyuq su içmək.
- Gatorade və Power Aid kimi idman içkiləri GI probleminiz varsa içmək üçün əladır. Bu içki itirilmiş elektrolitləri bərpa etməyə kömək edə bilər.
- Qusma və ishal varsa bulyon və ya şorba kimi şəffaf mayelər də içmək yaxşıdır. Unutmayın ki, bu vəziyyət maye itkisinə səbəb olur, buna görə də onu bərpa etməyə və bədəninizi mümkün qədər nəmləndirməyə çalışmalısınız.
- Yaşıl çay içmək immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edəcək. Yaşıl çay ishali daha da pisləşdirə bilər, buna görə də hərarətiniz və bədən ağrılarınız ishal ilə müşayiət olunarsa, yaşıl çay içməyin.
Addım 4. Antioksidanları yüksək olan qidaları yeyin
Antioksidanlar olan qidalar, immunitet sistemini gücləndirməyə və bədənin infeksiyaya qarşı mübarizəsini asanlaşdırmağa kömək edə bilər. Ehtiyac duyacağınız qidalara aşağıdakılar daxildir:
- Yaban mersini, albalı, pomidor və digər tünd rəngli meyvələr (bəli, pomidor meyvələrdir!)
- Balqabaq və bibər kimi tərəvəzlər
- Fındıq, ağ çörək, qızardılmış qidalar və şirniyyatlar kimi lazımsız yeməklərdən və ağır işlənmiş qidalardan çəkinin.
Addım 5. Nəm corab geyin
Bu üsul bədən istiliyinin aşağı düşməsinə kömək edəcək. Yüngül pambıq corabını isti su ilə isladın və sıxın. Geyin və qalın corablarla örtün (bu, ayaqlarınızı isti saxlamağa kömək edəcək). Yatarkən geyin.
- Siz yatarkən orqanizm qan və lenfatik mayeni bütün bədənə yayacaq və immunitet sistemini stimullaşdıracaq.
- 5-6 gecə yaş corab geyə bilərsiniz. Sonra davam etməzdən əvvəl 2 gecə dayanın.
Addım 6. Siqareti buraxın
Siqaret soyuqdəymə və qrip kimi viral infeksiyaların əlamətlərini daha da gücləndirəcək. Siqaret də immunitet sisteminə müdaxilə edir, bu da sağalmanı çətinləşdirir.
Metod 3 /3: Atəş olmadan əzələ ağrısı ilə mübarizə
Addım 1. Həddindən artıq istifadə olunan əzələləri istirahət edin
Atəş olmadan əzələ ağrısının ən çox yayılmış səbəbi həddindən artıq istifadədir. İdman salonunda çox uzun məşq edə bilərsiniz və ya qaçarkən özünüzü çox sıxırsınız. Nəticədə, əzələlərdə laktik turşu yığılması səbəbindən əzələləriniz ağrıyır. Əzələləri rahatlaşdırsanız və sağalmasına icazə versəniz ağrı öz -özünə gedəcək. Özünüzü yaxşı hiss edənə qədər bir müddət idman etməyi dayandırın.
- Əzələ ağrısının qarşısını almaq üçün bədənin qorxmaması üçün mütəmadi olaraq məşq edin. Birdən yox, tədricən ciddi fiziki fəaliyyətlə məşğul olun. Məşqdən əvvəl və sonra yaxşı bir uzanma etməyi unutmayın.
- Bərpa dövründə elektrolit istehlakını artırın. Əzələ ağrısı kalium və ya kalsium kimi elektrolit çatışmazlığından qaynaqlana bilər.
- İdman nəticəsində itirilmiş elektrolitləri bərpa etmək üçün Gatorade və ya Powerade kimi idman içkisi içmək.
Addım 2. RICE metodu ilə əzələ zədələnməsini və ya travmaları müalicə edin
Sınıq sümüklər və yırtılmış bağlar tibbi yardım tələb edir, lakin əzələ gərginliyi və ya ağrısı öz -özünə müalicə edilə bilər. Əzələ ağrısı ümumiyyətlə idman zədəsi nəticəsində meydana gələn travmanın nəticəsidir. Ən çox görülən simptom yaralı bölgədə ağrı və/və ya şişkinlikdir. Zədə sağalana qədər qollarınızı və ayaqlarınızı sərbəst hərəkət etdirmək çətin ola bilər. Bu zədə RICE üsulu ilə müalicə olunur: İstirahət (istirahət), Buz (buz), Kompres (sıxmaq) və Yüksəltmək (qaldırmaq).
- Yaralanan əzələləri mümkün qədər rahatlayın.
- Şişkinliyi azaltmaq üçün yaralı bölgəyə buz çəkin. Buz da bölgədəki sinir uclarını uyuşdurur və ağrıları müvəqqəti olaraq azaldır. Buz paketini hər istifadədən sonra 15-20 dəqiqə saxlayın.
- Kompresslər şişkinliyi azalda bilər və əlləri və ayaqları sabitləşdirə bilər. Yaralanan yer ayağınızdırsa və gəzməkdə çətinlik çəkirsinizsə bu xüsusilə faydalıdır. Zədələnmiş ərazini elastik bir sarğı və ya məşqçi lenti ilə möhkəm bağlayın.
- Yaralı bədən hissəsini ürəyin üstünə qaldırmaq, bölgəyə qan nəqlini çətinləşdirəcək. Bu çəkisi tənzimlənməsi şişkinliyi azaldacaq.
Addım 3. Ofis işlərində əzələ gərginliyinin qarşısını almaq üçün hərəkətə keçin
Nə qədər qəribə görünsə də, ofis işçisinin oturaq həyat tərzi əzələ ağrısına səbəb ola bilər. Bir yerdə uzun müddət oturmaq bel ağrısına, əl və ayaqlarda qan dövranının qeyri -kafiliyinə və qarın ətrafının artmasına səbəb ola bilər. Gün ərzində saatlarla kompüter ekranına baxmaq da baş ağrısına və göz yorulmasına səbəb ola bilər.
- Əzələ ağrısını belə müalicə etmək üçün Tylenol və ya aspirin kimi reçetesiz dərmanlar alın.
- Vaxtaşırı masanızdan uzaqlaşaraq ara verin və bel və boyundakı gərginliyi aradan qaldırın.
- Hər 20 dəqiqədə bir ara verərək gözlərinizə istirahət verin. 20 saniyə 6 metr uzaqlıqdakı başqa bir obyektə baxın.
- Daimi idman və artan su qəbulu da kömək edə bilər.
Addım 4. Aldığınız dərmanları həkiminizlə və ya sağlamlıq xidmətinizlə müzakirə edin
Tamamilə əlaqəsi olmayan problemləri müalicə etmək üçün aldığınız dərmanlar bədən ağrılarına səbəb ola bilər. Ağrı dərman qəbul etdikdən və ya dozanı artırdıqdan sonra başlaya bilər. Bundan əlavə, bəzi psixoaktiv dərmanlar Rabdomiyoliz adlı bir vəziyyətə səbəb ola bilər. Bu, statin istifadəsi və əzələ zədələnməsi ilə əlaqəli ciddi bir vəziyyətdir. Bu vəziyyət təhsilli bir həkim tərəfindən ED -də dərhal diqqət tələb edir. Əzələ ağrınız qaranlıq idrarla müşayiət olunarsa və aşağıdakı dərmanlardan birini qəbul edirsinizsə dərhal həkimə müraciət edin:
- Antipsikotik
- statinlər
- Amfetaminlər
- Kokain
- SSRI kimi antidepresanlar
- Antikolinerjik
Addım 5. Elektrolit balanssızlığını müalicə etmək üçün elektrolit qəbulunu artırın
"Elektrolit" bədəndə elektrik yükü daşıyan bəzi minerallara verilən addır. Nümunələr kalium, kalsium və maqneziumdur. Bu mineral nəmləndirmə və əzələ funksiyasını və bədənin digər vacib funksiyalarını təsir edir. Elektrolit çatışmazlığı əzələ gərginliyinə və ağrıya səbəb ola bilər.
- Tərlədikdə elektrolitlər itir, ancaq pəhriz əlavələri də daxil olmaqla bazarda elektrolit balansını bərpa edə biləcək bir çox məhsul var.
- Elektrolit məhsullarının nümunələri Gatorade və Powerade kimi idman içkiləridir. Təəssüf ki, su təbii elektrolit mənbəyi deyil.
- Ağrı ev müalicələri ilə getməzsə, sonrakı müalicələr haqqında doktorunuzla danışın.
Addım 6. Müxtəlif əzələ xəstəliklərinin müalicəsi üçün tibbi təlimatlara əməl edin
Ümumi xroniki ağrıya səbəb olan bir çox əzələ xəstəlikləri var. Əgər belə bir ağrı hiss edirsinizsə və nəyə səbəb olduğunu təyin edə bilmirsinizsə, həkiminizlə danışın. Tibbi tarixiniz, ailə tarixiniz, aldığınız dərmanların siyahısı və yaşadığınız hər hansı bir simptom haqqında məlumat verin. Həkim, ağrınızın kökünü təyin etmək üçün hansı testlərin ediləcəyini təyin edəcək. Əzələ xəstəliklərinin nümunələri aşağıdakılardır:
- Dermatomiyozit və ya polimiyozit: Bu iltihablı əzələ xəstəliyi kişilərdən daha çox qadınları təsir edir. Semptomlar arasında ağrı və udma çətinliyi olan əzələlərin itməsi və ya zəifliyi daxildir. Müalicəyə steroidlər və immunomodulyatorlar daxildir. Həkiminiz bu xəstəliyin olub olmadığını müəyyən etmək üçün qan testləri aparacaq. Bu xəstəliklərin bəzilərində iştirak edən xüsusi otoantikorlar var. Məsələn, polimiyozit vəziyyətində həkim diaqnostik marker olaraq Antinuclear, Ant-Ro və Anti-La antikorlarını axtaracaq.
- Fibromiyalji: Bu vəziyyət genetik faktorlar, travma, narahatlıq və ya depresiyaya görə baş verə bilər. Semptom, ümumiyyətlə bel və ya çiyin nahiyəsində ortalanan bədən boyunca davamlı ağrıdır. Digər simptomlar baş ağrısı, çənə ağrısı, yorğunluq və yaddaşın pozulması və ya yavaş idrakdır. Fibromiyalji diaqnozu, xüsusi yumşaq toxuma yerlərində 11 ağrı nöqtəsi ilə xarakterizə olunmalıdır. Müalicə yoga və meditasiya kimi stres idarəetmə üsullarını və bəlkə də ağrı dərmanlarını ehtiva edir. Bəzən xəstələr depressiya müalicəsi üçün bir psixiatra müraciət edir və sonra SSRI -lərlə davam edirlər.
Addım 7. Lazım gələrsə təcili tibbi yardım axtarın
Bəzən evdə istirahət edərkən əzələ ağrısı öz -özünə gedənə qədər gözləmək istədiyin vaxtlar olur. Ancaq bəzi simptomlar təcili tibbi yardım tələb edir. Aşağıdakılardan birini görsəniz təcili tibbi yardım axtarın:
- Ağrı şiddətli və ya artır və ya dərman qəbul etmədən yaxşılaşmır
- Çox zəif və ya uyuşmuş əzələlər
- Yüksək atəş və ya titrəmə
- Nəfəs alma çətinliyi və ya başgicəllənmə
- Sinə ağrısı və ya görmə dəyişikliyi
- Qaranlıq sidik ilə əzələ ağrısı
- Qan dövranının azalması və ya soyuq, solğun və ya mavimsi qollar və ayaqlar
- Səbəbini bilmədiyiniz digər simptomlar
- Sidikdə qan
Xəbərdarlıq
- Atəşi azaltmaq üçün aspirin tövsiyə edilmir, aspirinin yan təsirlərindən biri mədə narahatlığıdır.
- Atəşiniz və bədəniniz ağrıyanda siqaret çəkməyin və spirt içməyin.
- Ibuprofen ürəkbulanma və qusma kimi yan təsirlərə səbəb ola bilər.
