Ciddi! Bu gün bir iş müsahibəsi aldığınızı unutdunuz və vəziyyəti daha da pisləşdirmək üçün dünən axşam içki içirdiniz, indi özünüzü balyozla vurduğunuzu, qarnınızı tullamaq kimi hiss etdiyinizi və ağzınız qumla dolu olduğunu, bu işi qazanmaq üçün çox gözəl görünməlisən. İçki ağrısı (iştahsızlıq) yaşayarkən bir iş müsahibəsi ilə üzləşmək üçün əvvəlcədən hazırlaşmaq, həmçinin qovulmadan söhbət edə biləcəyiniz kimi davranmaq lazımdır.
Addım
Metod 1 /2: Müsahibədən əvvəl
Addım 1. Dərhal məşq üçün olan elektrolit içkilərini dərhal içmək
Məqsəd, ümumiyyətlə susuzluq zamanı baş verən susuzluq əlamətlərini aradan qaldırmaqdır.
- Alkoqolu parçalayan proses qlükoza (şəkər) və elektrolitlərin əmələ gəlməsini maneə törədən laktik turşu və digər kimyəvi maddələr də istehsal edir; onda idman içkiləri içmək yaxşı olar.
- Qəhvə sizi daha təravətli hiss edə bilər, eyni zamanda bədəni susuzlaşdırır, bu da mədə narahatlığı riski yaradır, bu səbəbdən ondan çəkinmək daha yaxşıdır.
Addım 2. Dərmanı qəbul edin
Aspirin və ya ibuprofen kimi satılan asetaminofen olmayan ağrıkəsicilər qəbul etmək yaxşı bir fikirdir. Dərmanınızı növbəti dəfə qəbul etdiyiniz zaman müsahibə müddəti keçəcəyi təqdirdə ehtiyat tabletlər də gətirin.
Alkoqol qaraciyərin asetaminofen emalına mane olur, buna görə də bu maddəni ehtiva edən dərmanlar qəbul etmək qaraciyərin iltihabına və ya hətta qalıcı zədələnməsinə səbəb ola bilər
Addım 3. Asma əleyhinə bir səhər yeməyi yeyin
Bir az qızarana qədər qızardılmış çörəklə ət sendviçləri hazırlayın, həmçinin bulyon və ət şorbası (bulyon şorbası) yeyin.
- Çörək qan şəkərini artıra bilər. Yanmış bölgədən karbon/kömür toksinləri süzməyə kömək edə bilər; Alkoqol zəhərlənməsi səbəbindən xəstəxanaya çatdırılan insanlar da ümumiyyətlə mədələrinə kömür mayesi ilə vurulur.
- Ətdən alınan protein amin turşularını parçalaya bilər ki, spirt səbəbiylə itirilmiş beyin nörotransmitterləri dəyişdirilsin.
- Çorba suyu və ət bədəndəki duz və kalium səviyyələrini bərpa edə bilər.
Addım 4. Qırmızı gözlərin qarşısını almaq üçün göz damlalarından istifadə edin
Bir neçə damcı göz damlası çox faydalı ola bilər. Dərmanı istifadə etmək üçün təlimatlara əməl edin və dərmanın işləməsi üçün təxminən yarım saat vaxt verin.
Addım 5. Baxım qaydalarınızı yerinə yetirin
Dumana bənzəməmək (və iyləmək) üçün duş almaq və özünə qulluq etmək vacibdir. Pivəyə batırılmış siqaret kötükləri kimi iy verməmək üçün yaxşıca duş alın.
Addım 6. Göz torbalarını örtmək üçün az miqdarda örtücü tətbiq edin
Kişilərin bütün gecə rah-rah səbəbiylə ortaya çıxan qaranlıq göz çantalarını maskalamaq üçün gizlədici vasitədən istifadə etmələrində heç bir problem yoxdur.
Addım 7. Töhmət almaq əvəzinə fikirlərinizi soruşun
Ayrılmadan əvvəl dostunuzdan və ya ortağınızdan ümumi görünüşünüzü soruşun. Başqalarından ayrılmadan əvvəl görünüşünüzü mühakimə etmələrini istəyin və bu adamdan dürüst olmalarını istəyin. Lazım gələrsə, sizin köhnəlmiş və ya qeyri -peşəkar göründüyünüzü düşünsələr də məsləhət istəyin.
Addım 8. Sualları cavablandırmağa çalışın
Beyniniz optimal işləməyə bilər, buna görə hər şeyə aydın və qısa cavab verməyə çalışın; Unutmayın ki, insanlar ağrı və ya stresi gizlətmək üçün ümumiyyətlə çırpınmağa meyllidirlər.
Addım 9. Vaxtında gəlin
Hər hansı bir müsahibə üçün, istər təzə olsan, istərsə də yuxusuzluq, yaxşı bir işə başlamaq üçün vaxtında gəlmək daha yaxşıdır. Geciksəniz, dərhal mənfi olaraq qiymətləndirilməklə yanaşı, daha yaxından da müşahidə olunacaqsınız; İnsanların niyə gecikdiyinizi təəccübləndirməsi insana xasdır.
Addım 10. Müsahibəni təxirə salmaq lazım olduğunu anlayın
Müsahibəni təxirə salmaq istəməyəcəksiniz, amma irəli getmək, xüsusən də müsahibə işlədiyiniz şirkətdə olsaydı, hər kəsin normal olaraq etdiyiniz kimi davranmadığınızı tez bir zamanda görə biləcəyi halda daha çox zərər verə bilər. Müsahibəni təxirə salmağınız lazım olduğuna dair bəzi əlamətlər:
- Qusmaq kimi hiss edirsən. Mədənizin dözə bilməyəcəyini hiss edirsinizsə və təkcə əl sıxışmaq sizi qusmağa vadar edirsə, müsahibə verməyə də cəhd etməməlisiniz.
- Nəzarətdən çıxan çoxlu amillər. Mübarizəyə meyl, pilləkənlərdən yıxılmaq üçün diqqətsizlik və ya nəzarətsiz hıçqırıqlar, müsahibəni başqa vaxta təyin etməyiniz lazım olduğuna işarədir.
- Hələ də sərxoşsan. Hələ də sərxoş olduğunu düşünürsənsə, müsahibəyə gəlmə. İşə qabiliyyətli və bacarıqlı olsanız belə, bu, potensial işəgötürən tərəfindən qəbul edilməyəcək və ya qəbul edilməyəcəkdir.
Addım 11. Su gətirin
Əvvəlcədən bol su için və müsahibə zamanı özünüzlə bir şüşə su da götürmək yaxşı olar. Su şüşəsi gətirmək hələ də normal görünür və heç bir içki verilmədiyi halda müsahibə zamanı içmək lazımdırsa, ara -sıra içmək üçün icazə istəyə bilərsiniz.
Bir su şüşəsi daşımaq qeyri -peşəkar görünsə, maye tükənməməsi və qalıq alkoqolu təmizləməyə davam etməsi üçün müsahibə zamanı bir stəkan su istəməyə çalışın
Metod 2 /2: Müsahibə zamanı
Addım 1. Nəfəsinizin təzə olduğundan əmin olun
Müsahibə başlamazdan əvvəl, güclü nəfəs darçınlarını yeyin. Alkoqol təsirinin bütün əlamətləri ağciyərlərə qalıq təsirlər səbəb olmaqla nəfəsinizdən çıxarılmalıdır.
Müsahibə zamanı çeynəmək lazım olan nanə yeməyin. İncə bir zolaq şəklində olan nəfəs təravətləndirici növ daha yaxşıdır, çünki tez həll olur
Addım 2. Müsahibə zamanı konsentrasiyanızın orta səviyyədən aşağı olacağını anlayın
Bu o deməkdir ki, diqqətinizi cəmləmək və bütün sualları dinləmək üçün daha çox çalışmalısınız.
Düşünmək üçün ara verməlisinizsə, bunu edin; bu boş yerə vaxt qazanmaqdan yaxşıdır. Müsahib hələ də fasilə verdiyinizi qiymətləndirir və o da cavab verməyi həqiqətən düşündüyünüzü düşünə bilər (fikirləşmisiniz, elə deyilmi?)
Addım 3. Diqqətinizi itirməyin
Müsahibin başının arxasındakı xəyali bir nöqtəyə baxın ki, diqqətiniz orda qalsın.
Diqqətiniz zəif olsa belə, bu nöqtə "qayıtdığınız" bir yer ola bilər, buna görə də həmişə gözünə baxmadan müsahibə diqqət ayırdığınız təəssüratı yaradacaq
Addım 4. Əsəbləşməyin
Narahatlıq əsəblərdən, cansıxıcılıqdan və ya başqa bir şey etmək istəyindən (və ya başqa yerdə olmaq istəməkdən) qaynaqlanır. Təəssüf ki, bir yuxu zamanı bu üç hadisəni bir anda yaşayacaqsınız və ayrılmaq istəməyinizi və ya yuxuya getməməyinizi dəf etmək üçün əsəbi şəkildə hərəkət etməyə davam etmək istəyəcəksiniz.
Özünüzü diqqətli və diqqətli saxlamaq üçün bir şey edin, məsələn, bəzən ovuclarınızı sıxın və ya dizlərinizə vurun (şübhə oyatmamaq üçün müsahibə üçün daha az aydın olan bir yol seçin)
Addım 5. Dərin bir nəfəs alın
Müsahibə zamanı dərindən nəfəs almaq, daha çox ayıq və təravətli olmağınız üçün oksigen təmin etməyinizə kömək edəcək. Düz oturun və nəfəs aldığınız zaman nəfəs verməyin.
İpuçları
- Bu tez -tez baş verərsə, daha dərin bir probleminiz ola bilər.
- Müsahibəni təxirə salmaq lazımdırsa, ən qısa müddətdə müsahibə haqqında məlumat verin. Özünüzü yaxşı hiss etmədiyinizi söyləyin. Önümüzdəki bir neçə gündə müsahibə vaxtının olub olmadığını soruşun. Bəlkə də telefonla müsahibə götürməyi düşünə bilərsiniz. Bu kadrlarla erkən mərhələdə bir müsahibədirsə, xəstə olduğunuzu və oradakı hər kəsi yoluxdurmaq istəmədiyinizi kadr menecerinizə izah etməyə çalışın, ona görə də bəlkə telefon danışığı daha yaxşıdır. Video bağlantıları olan müsahibələrdən çəkinin!
- Unikal aksesuarlardan istifadə etməyə çalışın. İnsanların baxa biləcəyi qədər göz oxşayan bir qalstuk, eşarp və ya zərgərlik seçin. Bu hiylə, insanların diqqətini üzünüzdən və qırmızı gözlərinizdən bir az yayındırmaq üçün faydalıdır və eyni zamanda olduqca şık olduğunuz təəssüratını verə bilər. Ancaq bunu çox da aşmayın, xüsusən də çox dəbli deyilsinizsə; böyük bir çəhrayı fil olan qalstuk mütləq kömək etməyəcək, uşaqcasına görünəcək.
- Təcrübədən öyrənin. Bəlkə də əvvəlki gecə partiya planlaşdırılmamışdı, ancaq bu pis təcrübəni və riskləri nəzərə alaraq ertəsi günkü müsahibədən imtina edə bilərsiniz.
- Müsahibədən bir gecə əvvəl bir iş yoldaşı ilə içki içmək və ya müştəri əyləndirmək üçün bayıra çıxmısınızsa, müsahibəyə diqqətli yanaşmalısınız və özünüzü yaxşı hiss etmədiyinizi bəhanə etsəniz. Hekayəniz hər kəslə uyğun olmalıdır və bu halda iş yoldaşlarınızın bir gecə əvvəl nə olduğunu bildiyinin fərqində olmalısınız.
- Müsahibəyə getməzdən əvvəl səhər saatlarında Tai Chi və ya Yoga kimi meditasiya və ya yüngül məşqlər edin. Bəlkə də bunlar daha ayıq və daha az acınacaqlı olmağa kömək edə bilər.
Xəbərdarlıq
- Yadda saxlayın ki, yuxusuzluq zamanı müsahibə almaq, tez düşünmək və gözəl görünmək qabiliyyətinizi azaldacaq. Ən böyük risk, yenidən müraciət etməyinizi çətinləşdirən pis bir təəssüratın yaranması və ya sənayenizdə dedi -qodunun yayılmasıdır.
- Geyinməyə öyrəşdiyiniz ayaqqabı geyin. Yeni yüksək topuqlu ayaqqabılar və ya sürüşkən ayaqqabıları sınamaq üçün yaxşı vaxt deyil, çünki tarazlığınız bir qədər zəif ola bilər və ayaqqabının hələ də sərt olması ağrısı varsa, asılmaqdan ağrı iki qat artacaq. Yalnız öyrəşdiyiniz ayaqqabıları geyin - əvvəlcə onları cilalamağı unutmayın.
- Unutmayın ki, bu problemin ən yaxşı həlli: müsahibədən bir gecə əvvəl qarışmayın. Xeyr deməyi öyrənin.
