Qrupunuzda səviyyəli bir insan olmaq istərdinizmi, xırda şeylərə görə emosional olmayın və həyatdan zövq almağa diqqət edin? Bu çətin görünə bilər, amma əslində belə deyil! Aşağı səviyyəli olmağın və həyatdan zövq almağın bəzi yollarını öyrənmək üçün aşağıdakı təlimatları oxuyun.
Addım
4-dən 1-ci hissə: Sosial mühitdə sərin başlılar
Addım 1. Drama başlamayın
İnsanlar qruplarında dram istəmirlər, ona görə də başlamayın. Başqaları haqqında dedi -qodu etmə və başqalarının sənin ixtiyarında olmayan problemləri ilə məşğul olma. Sahib olduğunuz hər şeyə görə xoşbəxt və minnətdar olun.
Addım 2. Həmişə yaxşı davranın
Həmişə xeyirxah, nəzakətli, diqqətli və başqalarına hörmət edən bir insan olun. Səviyyə başında olan bir insan dram yaratmır və nitqində və ya davranışında mənfi cəhətlərlə dolu deyil; səviyyəli insanlar yaxşı davranışlıdırlar və başqaları ilə dostdurlar.
Addım 3. Kiçik şeylərdən narahat olmayın
Həyatınızı aydın bir məqsədlə yaşayın. Xoşbəxtlik və ya problem olsun, həyatda qarşılaşdığınız hər şeyi qəbul edin və onlarla üzləşin. Bütün bunlar səviyyəsiz bir insanı əks etdirir.
Addım 4. Dərnəklə məşğul olan bir insan olun
Darıxdırıcı və eyni şeyi etməyə davam edən biri olma. Dostlarınızla vaxt keçirin və birlikdə əyləncəli fəaliyyətlər edin və başqalarının sizinlə vaxt keçirmək istəməsinə səbəb olan biri olun. Məsələn edə biləcəyiniz bəzi şeylər: Dostlarınızla söhbət edin, kinoya gedin, oyunlar oynayın, dağ gəzin və ya düşərgəyə gedin.
Addım 5. Trendləri izləməyin
Unikal bir insan olun. Düz fikirli insanlar həmişə dəbdə olan trendləri izləmirlər, səviyyəsiz insanlar yalnız istədiklərini və onları xoşbəxt edənləri edirlər. Dəyişən tendensiyalar qarşısında rahat bir münasibət, başqalarını onlara qarşı rahatlamağa ruhlandıracaq və ətrafınızda olanda insanlar daha xoşbəxt olacaqlar.
4-dən 2-ci hissə: Münaqişə qarşısında səviyyəsiz
Addım 1. Reaksiya verməyin
Qışqırmaq, ağlamaq və ya digər böyük reaksiyalar kimi şeylər etməyin. Reaksiya verməyə başladığınız zaman, tez -tez hissləriniz qurulacaq və daha da böyük bir reaksiya verəcək. Dolu duyğular böyük bir döyüş yaratmadan əvvəl özünüzü dayandırın. Sonra vəziyyəti istədiyiniz kimi dəyişdirin.
Addım 2. Fikirlərinizi yönləndirin
Özünüzü yayındıraraq özünüzü daşan hisslərdən qoruyun. Dərindən nəfəs almaq və ya mahnı oxumaq kimi edə biləcəyiniz çox şey var (ürəyinizə mahnı oxusanız daha yaxşı olar).
Addım 3. Saqqız çeynəyin
Araşdırmalar saqqız çeynəməklə stress səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azalda biləcəyinizi söyləyir. Özünüzü narahat hiss edəndə bir saqqız çeynəyin.
Addım 4. Məsələnin nə qədər vacib olduğunu düşünün
Qarşılaşdığınız problemin ümumilikdə nə qədər əhəmiyyətli olduğunu düşünün. Problem səni öldürəcəkmi? yoxsa kimsə problemdən öləcək? Problem sizi öldürmədiyi müddətcə problemdən yaxa qurtarmağın bir yolu var. Həyatdan zövq alın və qarşınıza çıxacaq xoşbəxtlik və çətinliklərlə üzləşin.
Addım 5. Nənənizin edəcəyini edin
Bir insan yetərincə yaşlandıqda, istəmədiyimiz hadisələr baş verərsə, çox narahat olmaz, çünki həyatın duzunu çox dadmışdı. Nənənizin bu vəziyyətdə necə qərar verəcəyini və bunu necə edəcəyini düşünün. Bəlkə də sizin vəziyyətinizlə qarşılaşanda olduqca axmaq bir şey edəcək, sonra bunu unudun və davam edin, bu stresdən uzaq durmağın və ağlı başında qalmağın ən yaxşı yoludur.
Ancaq irqçi və köhnə bir nənə kimi düşünməyin. Bu vəziyyətin daha da gərginləşməsinə səbəb ola bilər
Addım 6. Başqa yerə gedin
Vəziyyətə artıq dözə bilmirsinizsə, uzaqlaşın. Başınızı yandıran bir yerdə qalmağınız üçün heç bir səbəb yoxdur və yəqin ki, sizi bəzi səhvlər edəcək. Otaqdan çıxın və bir neçə dəqiqə təmiz hava alın, sonra duyğularınızı yaxşı idarə edə bildiyiniz zaman həmin yerə qayıdın.
4 -cü hissənin 3 -ü: Soyuq baş davranışına alışmaq
Addım 1. Dramadan uzaq durun
Dramadan qaçmaq sərin bir başla yaşamağın ən yaxşı yoludur. Yalnız sizi aşağı salacaq keyfiyyətsiz fəaliyyətlərə yox deyin. Həyatda buna ehtiyacınız yoxdur! Onun həyatındakı dramatik insanların həyatınıza girməsinə icazə verməyin və bunu da başlamayın.
Addım 2. Həyata fərqli prizmadan baxın
Bir problemlə üzləşdiyiniz zaman, üzləşdiyiniz problemi sizin və ya başqalarının keçmişdə qarşılaşdığınız problemlərlə müqayisə etməyi unutmayın. Bəlkə də kondisioneriniz qırılıb, amma heç olmasa yumşaq bir döşəkdə yata bilərsiniz. Həyatınızda həqiqətən vacib olan şeyləri (sağlamlığınız, ailəniz və s.) Xatırlayın, həyatınız üçün minnətdar olun və rastlaşdığınız xırda şeylərdən narahat olmayın.
Addım 3. Özünə güvənən bir insan olun
Özünüzə güvəndiyiniz və özünüzü rahat hiss edə bildiyiniz zaman, səviyyəli düşüncəli olmağı daha asan tapacaqsınız. Səhv etməyin normal olduğunu başa düşəcəksiniz və bu, dəyərsiz olduğunuz anlamına gəlmir. Həyatınızda təqdim olunan bütün sınaqlarla üzləşə biləcəyinizi də başa düşəcəksiniz.
Addım 4. Həyatdan zövq alın
Sizi xoşbəxt edəcək şeylər edin. Sizi stresə salan və ya yalnız başqalarına fayda verən şeylər etməyin. Özünüzü məmnun edəcək şeylər etməklə, özünüzü daha sakit və rahat hiss edəcəksiniz ki, problemləri daha asan həll edə biləsiniz.
Addım 5. Başqalarının fikirlərinə məhəl qoymayın
Başqalarının fikirlərinə məhəl qoymamaqla, həyatda mübahisə və söz -söhbət kimi daha çox təsadüfən həll edə biləcəyiniz bir çox vəziyyət olacaq.
Addım 6. Yumor hissinə sahib olun
Həyatda sizi sevindirəcək və güldürəcək bir şeyə ehtiyacınız var, xüsusən də planınıza uyğun getməyən şeylər, əks halda stresli və stresli bir həyat yaşayacaqsınız. Biri səni lağa qoyanda əsəbiləşmə. Gülün, çünki o adam çox axmaq və yazıqdır.
4 -dən 4 -cü hissə: Özünüzü sakitləşdirin
Addım 1. Tələsməyin
Həmişə etməli olduğunuz hər şeyi ən qısa müddətdə bitirin və təxirə salmayın və yalnız sıx olduqda edin. Bu yolla, vəzifələri yığmaqla əlaqədar çaxnaşmaya düşməyəcəksiniz və həyatdan daha rahat zövq ala bilərsiniz.
Addım 2. Musiqiyə qulaq asın
Musiqi dinləmək sizi sakitləşdirə bilər. Əlbəttə ki, yalnız müəyyən musiqi növləri müəyyən insanları sakitləşdirə bilər, amma ümumiyyətlə rahat, yavaş və melodik mahnılar sizi rok və ya metal mahnılarından daha çox sakitləşdirəcək. Dinlədikcə ürəyiniz daha yavaş döyünəndə müəyyən bir mahnı növünün sizi sakitləşdirdiyini görəcəksiniz.
Addım 3. Uşaqlarla və ya heyvanlarla oynayın
Stresli və boğulmuş hiss etdiyiniz zaman kiçik uşaqlarla və ya heyvanlarla oynayaraq zehninizi sakitləşdirin. Uşaqlar həyatı xoşbəxt görürlər və ümumiyyətlə onların dünyagörüşü həyatınızı necə görəcəyinizi dəyişəcək. Qonşuluğunuzda kiçik uşaqlar yoxdursa, uşaq sahibi olan bəzi təşkilatlarda (uşaq evləri və sair kimi) könüllü olmağa çalışın.
Addım 4. Məşq edin
Fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq, xüsusən də idman etmək, emosional hisslərinizə çox təsir edəcək. Düşünməyi və sərin bir başla davranmağı çətinləşdirən bir problemlə üzləşirsinizsə, parkın ətrafında qaçmağa çalışın və fərqi hiss edin.
Addım 5. Gülməli bir film izləyin
Gülməli filmlərə baxmaq zehninizi rahatlatmağın çox təsirli bir yoludur. Uşaqlıqda sevdiyiniz cizgi filmlərinə və ya güldürən daha yetkin filmlərə baxa bilərsiniz. Dodgeball kimi filmlər əylənmək üçün əladır, Bridesmaids əla bir filmdir və Office Space filmi sizi qısa müddətdə güldürəcək və əyləndirəcək.
Addım 6. Bir oyun oynayın
Zehni sakitləşdirməyin yaxşı bir yolu oynamaqdır. Video oyunları, stolüstü oyunlar, kart oyunları və ya istədiyiniz oyunu oynaya bilərsiniz. Tək oynaya və ya digər insanlarla oynaya bilərsiniz. Oyunlar beyninizi məşq etdirmək və həyatdakı problemlərdən və streslərdən yayınmaq üçün yaxşı bir yoldur. Oyunlar sizinlə maraqlandığınız insanlar arasındakı əlaqəni də gücləndirə bilər, beləliklə həyatdan daha çox zövq ala bilərsiniz.
İpuçları
- Əgər bunları etməyə öyrəşməmisinizsə, məşq etməyə davam edin. İnsanların soyuqqanlı düşüncəsinə alışmaq üçün bir az vaxt lazımdır.
- Başqalarının sizin haqqınızda nə düşündüyündən narahat olmayın və maraqlanmayın, yalnız özünüz olun.
