Kişilik və qadınlıq anlayışları demək olar ki, tamamilə mədəniyyətdən asılıdır və mədəniyyət daim dəyişir. 1993 -cü ildə Amerikalı qadın senator Senatın ofisinə şalvar geyinməklə ajiotaj yaratdı. Ancaq bir çox kişi və qadın özlərini ənənəvi bir kişi obrazında təqdim etmək istəyirlər. Buna nail olmaq üçün tək şalvar kifayət deyil, çünki özünüzü və başqaları ilə ünsiyyətdə özünüzü daha rahat hiss etmək üçün görünüşünüzü, vərdişlərinizi və düşüncənizi dəyişdirməlisiniz.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Kişilik münasibətinin tətbiqi
Addım 1. Güvən göstərin
Kişilərin qadınlara nisbətən daha inamlı və inamlı olmağa meylli olduğuna dair kifayət qədər sübut var, baxmayaraq ki, hər ikisi eyni keyfiyyətlərə malikdir. Məqsədlərinizdən biri daha ciddi və ya nüfuzlu olaraq görülsə, özünə şübhə və passivliklə mübarizəyə üstünlük verin. Aşağıdakı addımları hər kəs edə bilər, hətta qadın görünmək istəyənlər də:
- Düz arxa, gözlə təmas və qollarınızı bədəninizin qarşısında "açıq" tutmaq da daxil olmaqla inamlı bədən dili tətbiq edin.
- İltifatları qəbul edin və çox üzr istəməyin ("Oh, heç bir şey deyil" əvəzinə "Təşəkkür edirəm, çox xoşbəxtəm" deyin).
- İstədiyinizi soruşmağı və öz qabiliyyətlərinizi qəbul etməyi öyrənin ("Bəli, _ təcrübəm var, amma belə bir iş üçün $ _ alıram.")
Addım 2. Risk edin
Özünə güvən kimi, risk etmək cəsarəti də tez-tez kişi davranışları ilə əlaqələndirilir. Risk almağa meylli olmaq bəzən ehtiyatsızlıq kimi qəbul edilir, amma müsbət tərəfi qorxulu seçimlər olsa belə ağıllı edə bilir. Sizi saxlayan fərziyyələri yenidən qiymətləndirin və düzbucaqlı qutunun xaricində düşünməyə başlayın. Dəyişiklik qorxusundan indiki işinizə davam edirsiniz? Münasibət qurmaqdan və öhdəlik götürməkdən qorxduğunuz üçün sevgi həyatınız inkişaf etmir? Bəzən istədiyinizi əldə etmək üçün cəsarətli addımlar atmalısınız.
Hər gün risk etməyə cəsarət etmirsinizsə, kiçik qorxularla üzləşməyə başlayın. Məsələn, özünüzü fərqli bir hobbi və ya idmanla məşğul olmağa təşviq edin. Uğur qazandığınızda və ya böyük nəticələr verməyən risk altında uğursuzluqla üzləşdiyiniz zaman daha əmin olacaqsınız
Addım 3. Sərt olun
Ümumiyyətlə cəmiyyətdə kişilərin qalın dərili və özünü idarə edə bilməsi gözlənilir. Növbəti dəfə şikayət etmək istədiyinizi düşünün. Problem yalnız kiçik bir narahatlıqdırsa, başqalarından rəğbət istəmədən onu rahat buraxın. Bu, peşəkar bir kontekstdə xüsusilə faydalı olacaq, çünki dedi -qodu və nifrətin qarşısını ala bilsəniz, işin öhdəsindən gəlmək daha asan olacaq.
Mədəni təzyiqin mənfi tərəflərini də bilməlisiniz. Kişilərin, xüsusən də psixi və emosional sağlamlıq ilə əlaqədar məsələlərdə qadınlara nisbətən ciddi problemləri həll etmək üçün kömək istəmək ehtimalı azdır. Beləliklə, sağalmaqda çətinlik çəkirlər və özlərini həll etmədikləri özlərini məhv etməklə üzləşən dostlarına və ailələrinə istehza ilə bir yük qoyurlar. Köməksiz hər şeyi idarə edə biləcəyinizi iddia etmək yaxşı deyil
Addım 4. Müstəqilliyi tətbiq edin
Özünüz üçün məsuliyyət daşımalısınız. Bu o deməkdir ki, başqasının ümidlərini doğrultmaq istəmirsinizsə, təkcə təkər dəyişdirmək kimi "kişilik" işlərində bacarıqlı olmalı deyil, öz paltarınızı tikməyi də öyrənməlisiniz.
Addım 5. Qarşınıza məqsədlər qoyun və onlara çatmaq üçün çalışın
Məqsədlərə çatmaqda ehtiras və inam, kişilərdə qadınlardan daha çox görülən iki xüsusiyyətdir. "Kişilik" münasibəti hədəflərə çatmağa və narahatlıqları aradan qaldırmağa yönəltməyə kömək edir. İstər karyera, istər sevgi, istər şəxsi olsun, son nəticəyə diqqət yetirin və buna nail olmağın yollarını tapın. Çətin suallar verin və hədəflərinizin nə olduğunu və onlara necə çatacağınızı bilməyincə onlara cavab verməyə çalışın.
Planlarınız yaxşı getmirsə və ya məqsədlərinizə çatmaq əvvəlcədən düşündüyünüzdən daha çətindirsə narahat olmayın. Sakit və qətiyyətli olun
Addım 6. Həddindən artıq kişilik əlamətlərini tanıyın
Həddindən artıq kişilik, heç bir fayda olmasa da, kişi stereotipini mümkün qədər həyata keçirmək cəhdidir. Stereotipik kişi davranışları arasında həddindən artıq rəqabət (xüsusən digər kişi kişilərlə), təcavüzkar cinsi istəklər və münaqişə və ya hökmranlıq (xüsusən qadınlar üzərində) axtarılır. Yaxın əlaqələr qurmaqda çətinlik çəkəcəksiniz, çünki belə bir həyat tərzi sərhədləri aşır və əməkdaşlıqdan imtina edir. Həddindən artıq kişiliyə meylli insanlar, partnyorlarına fiziki, cinsi və ya şiddətlə daha çox davranırlar. Bəzən, heç bir fayda vermədən təhlükəli risklər alırlar və ya sadəcə kişi görünüşünü qorumaq üçün bəyənmədikləri bir şeyi etməyə məcbur olurlar.
"Alfa adam" tərəfini daha nəzarətli bir kontekstdə göstərmək üçün rəqabətli bir idmana və ya oyuna qatılmağa çalışın
Addım 7. Öz duyğularınızdan utanmayın
Taufik Hidayət 2000 -ci il Afina Olimpiadasını qazandıqda nə etdi? Ağlayır. Bu onun kişi olmadığını göstərir? Əlbəttə yox. Keçmişdə kişilər özlərini düz ifadələrlə sərt personajlar kimi təqdim edirdilər, amma indi daha çox kişi duyğularını ifadə etməkdə daha azaddır. Duyğularını gizlədən kişi və qadınların daha çox bədbəxt münasibətlər qurması, şiddətli narahatlıq və ya depressiya yaşaması, hətta streslə əlaqəli xəstəliklərdən əziyyət çəkməsi ehtimal olunur. Ən azından yaxın dostlarınıza və ailənizə emosional tərəfinizi açın. Peşəkar bir kontekstdə belə, tərəddüd etmədən və utanmadan duyğularınızı ifadə etmək bacarığı kişiliyi dəstəkləyə bilər, çünki özünüzə inam göstərə biləcəyiniz hesab olunur. Hələ o mərhələyə çatmamış olsanız, ictimaiyyət qarşısında güclü bir münasibət sərgiləyin, amma hisslərinizi əslində əhəmiyyətli olduqda ifadə etməkdən qorxmayın.
3 -cü hissənin 2 -si: Doğru sözləri istifadə etmək
Addım 1. Fikrinizi söyləyin
Əgər konstruktiv və ya faydalı bir sözünüz varsa, deyin. Kişilərin nitq tərzi, səhv etmək ehtimalı olsa da, fikir bildirmək istəyi ilə xarakterizə olunur.
İşin mənfi tərəfi, fərqli cins qruplarında kişilər ümumiyyətlə müzakirələrdə üstünlük təşkil edir və çox vaxt qadınların sözünü kəsdiklərini və ya qadınlara danışma şansı vermədiklərinin fərqinə varmırlar. Cinsiyyətiniz nə olursa olsun, bu dinamikaya diqqət yetirməyə çalışın. Daha kooperativ formatlı bir yığıncağa və ya növbə ilə danışmağa və kiçik qruplara bölünmüş ictimai tədbirlərə cəlb oluna bilərsiniz
Addım 2. Çox düşünməyin, heç olmasa başqalarına xəbər verməyin
Kişilik, nə edəcəyini bilmək və ya heç olmasa bilmək kimi görünmək deməkdir. Günahkarlığınızı və ya qeyri -müəyyənliyinizi etiraf etsəniz, həddindən artıq kişiliklə rəqabət aparan başqaları fikrinizi əslində qiymətləndirməyəcək. Bu düşüncənin sağlam olmasına baxmayaraq, həqiqət budur ki, zəifliyinizi gizlətmək bir şey qazanmağınıza kömək edə bilər. İdeal olaraq, bu texnikanı daha yaxşı bir fikri batil etmək və ya mənasız bir mübahisə etmək üçün istifadə etməyin. Qərarınızın səhv olduğu əvvəldən aydındırsa, səhvi düşünmədən və ya çox üzr istəmədən dəyişikliklər təklif edin.
Bu üsul ən yaxşı bildiyiniz bir mövzuda bir debatda istifadə olunur. Kimsə sizdən "üstün olmağa" çalışırsa, mübahisəni uğurla qazanmağın ən sürətli yolu güzəştə getmək deyil, inamla cavab verməkdir
Addım 3. Başqalarını güldürün
Kişilər qadınlardan daha çox zarafat edirlər, baxmayaraq ki, "şirinlikdə" böyük bir bioloji fərq yoxdur. Heteroseksual münasibətlərdə qadınlar gülməli kişiləri daha cazibədar hesab edirlər, kişilər isə zarafatlarına gülən qadınları sevirlər. Beləliklə, bir oğlan olsanız, hazırcavab və gülməli (bəzən düz olsa belə) şərhlər sizi daha kişiləşdirə bilər. Təəssüf ki, qadınlar bu stereotipik kişi üslubunu mənimsəməkdə çətinlik çəkirlər və eyni zarafatı etdikdə qarışıq reaksiyalar ala bilərlər. "Kişilərdən biri" kimi düşünmək istəyən bir qadın yumor hissi inkişaf etdirə bilər, amma uğuru ətrafındakı insanların ənənəvi və ya müasir olmasından asılıdır.
Addım 4. İstədiyiniz şəxs olun
Hər kəsin cinsiyyətdən asılı olmayan xüsusiyyətlərini nəzərə almadan kişi və qadın xüsusiyyətlərinin qarışığı var. Kişiliyin üslubu və gücü kontekstdən asılı olaraq dəyişə bilər və bununla heç bir problem yoxdur. Hər hansı bir söhbəti testosteron yarışmasına çevirməzdən əvvəl, kişiliyin digər tərəfini xatırlayın: mühakimə olunma ehtimalı ilə qorxmadan dürüst olmaq. Bəzən çətin maskanı çıxarmalı və həssas tərəfini göstərməlisən:
- Səhvini etiraf et. Qüsurlarınızı etiraf edə bilmirsinizsə, digər insanlar sizi ən pis kişi stereotipi, yəni hər zaman öz mənafelərini və yollarını birinci yerə qoyan bir insandır ki, daxilən həssas hala düşsün və başqalarının müvəffəqiyyətini pozsun.
- Qürur və inamın təkəbbürə çevrilməsinə icazə verməyin. Bəli, özünü başqalarının qarşısında sübut etmək ən universal kişi xüsusiyyətlərindən biridir, amma bunu aşmaq cansıxıcı ola bilər.
3 -dən 3 -cü hissə: Daha Kişiyə baxın
Addım 1. Kişiyə məxsus geyim tərzi seçin
Görünüş dəyişən xüsusiyyətlər üçün o qədər də əsas deyil, ancaq digər insanların düşündüklərinə böyük təsir göstərir. Kişilik görünüşü ümumiyyətlə neytral və ya tünd rənglər, çox az və ya çox olmayan aksesuarlar, dar şalvar və bahalı və ya diqqətlə seçilmiş paltarlardan daha çox təsadüfi və ya təsadüfi olmağa meyllidir.
Dünyanın qalan hissəsi üçün kişi üslubunda müəyyən qaydalar yoxdur. Kişilərin parlaq rəngli paltar geyindikləri ölkələr var və kişi gücünü gümüş kostyum və qolbağında ifadə edən sosial qruplar var. "Kişilik" dostlarınızı müşahidə edin və haradan başlayacağınızdan əmin deyilsinizsə onlardan məsləhət istəyin
Addım 2. Daha erkək geyinməyə alışın
Saqqal və bığlar daha erkək görünməyin ən açıq yoludur. Tüklü və ya səliqəsiz bir saqqal, şık baxımlı saqqaldan daha erkəkdir, lakin geyim kimi saqqal da kontekstdən asılıdır. Həm kişilər, həm də qadınlar qısa və sadə bir saç düzümü seçə və ya bir salondan və ya bərbərdən məsləhət ala bilərlər.
Daha erkək olmaq istəyirsinizsə belə, saçınızı və bədəninizi təmiz saxlamaq üçün mütəmadi olaraq çimməklə qulluq etməlisiniz
Addım 3. Qadın bədəninizi kişiyə bənzətmək
Kişilər kimi görünmək istəyən qadınlar sinələrini bağlaya bilərlər. Sinə bantlı və ya bükülməzsə, əyriləri gizlədən boş geyimlər də fərq yarada bilər.
Xüsusi splints istifadə edin, həddindən artıq təzyiqdən qaçın və yalnız qısa müddətdə. Yanlış splinting daimi zərər verə bilər
Addım 4. Kişilərlə gəzinti edin
Kişiyə bənzəmək istəyirsinizsə, kişi bədən dili ilə məşğul olun. Çiyinlərinizi düz tutaraq otağa girərkən düz və möhkəm getməlisiniz. Tez və qətiyyətlə addımlayın və yerə baxmadan irəli baxın. Ombalarınızı deyil, çiyinlərinizi silkələyin. Gülümsəyin və əsəbiləşməyin, əllərinizlə oynamayın və ya makiyajınızı ictimaiyyətə düzəltməyin.
- Qarşınızda yalnız sinif olsa da, bir yerə getməkdən məmnun olduğunuzu göstərin.
- Qarşılaşdığınız insanlara gülümsəyin, amma həmişə gülünc deyil. Dodağınızı dişləməyin və ya inamsızlıqla baxmayın. Əksinə, zəif bir gülümsəmə ilə düz bir üz tutun, çətinliyə hazırsınız kimi gözlərinizi açın.
Addım 5. Formada qalın
Bədən tərbiyəçisi kimi bədənə ehtiyac yoxdur, amma fiziki hazırlığın kişiliyə böyük təsiri var. Həftədə bir neçə dəfə idman salonunda məşq edə, basketbol oynaya, ürək üçün qaça, gəzintiyə çıxa və ya sizi xoşbəxt edən və fiziki vəziyyətinizi yaxşılaşdıran hər şeyi edə bilərsiniz. Kişi nəzarəti ələ alır və bədən idarə oluna biləndir.
Bədəndəki qürur hissi kişiliyin vacib bir xüsusiyyətini, yəni özünə inamı gətirir. Unutmayın ki, hər kəs yalnız koşu bandında qaçmaqla deyil, buna nail olmaq üçün bir münasibət formalaşdırmalıdır
Addım 6. Gücü söndürün
Daha erkək olmaq istəyirsinizsə, çirklənməkdən qorxmayın. Öz avtomobilinizi təmir edin, çim biçin, evi rəngləyin, digər ev işlərini edin və ya kir və ya yağ ehtiva edən əyləncəli bir fəaliyyətlə məşğul olun. Əslində sizi kişi edən və ya etməyən şey deyil, ancaq tarixdə "kişi işi" ifadəsini əmələ gətirən praktik fəaliyyətlərdə əzələlərinizi istifadə etməkdən zövq ala bilərsiniz.
Addım 7. Kişi hobbinizə sahib olun
Daha erkək olmaq istəyirsinizsə, kişi hobbilərinə də ehtiyacınız var. Məsələn, ağac emal etmək, motosiklet sürmək, avtomobil və ya yük maşını saxlamaq, ovlamaq, balıq tutmaq və ya idman oynamaq. Bu bir tələb deyil, ancaq kişiliyi özünə aşılamaq üçün bir yoldur.
İpuçları
- İdman. Hər gün idman salonuna getmək və ağırlıq qaldırmaq məcburiyyətində deyilsiniz, ancaq çəkinizi sağlam bir vəziyyətdə saxlayın və push-upları unutmayın. Fitness mərkəzinin təqdim etdiyi dərslərdən yararlanın.
- Bir qadınsınızsa və forma geyinməlisinizsə, altınızdakı köynəklə sinənizi gizlətməyə çalışın. Mümkün qədər tez -tez bir ceket və ya kazak geyin. Və ya mümkünsə kişi forması və ayaqqabı geyin.
Xəbərdarlıq
- Yaraların sarılması üçün ümumiyyətlə istifadə olunan elastik sarğılardan istifadə etməyin. Bandaj hərəkət edərkən bərkidilmək üçün edilir və bu nə qədər uzun geysəniz o qədər sıx olur. Keçmişdə insanlar nəfəs darlığından, qabırğa tağlarından və yaş ağciyərlərdən sinəni elastik sarğı ilə bağlamaqdan əziyyət çəkirdilər. Heç bir gün belə istifadə etməyin.
- Bir neopren sarğı istifadə edirsinizsə, əvvəlcə bir köynək geyin. Əks təqdirdə, bədənin hər iki tərəfindəki dəri qabarıq və qoxulu olacaq.
- Kişiyə bənzəməyə çalışmaq şəxsi gigiyenanı unutmaq demək deyil, eyni zamanda saatlarla duş almaq lazım deyil. Ən azından hər gün duş qəbul edin. Bir məşqdən sonra hər kəsin bədənindən qoxu gəlsə də, qoxunun çox güclü olmamasına çalışın. Deodorant istifadə edin və bədəninizi təmiz saxlayın.
- Kişilik həyat tərzi qadınlar üçün çətin olacaq. Hamı, istər kişi, istər qadın, yəqin ki, sizi qınayacaq.
