İnsan bədənindəki ən böyük orqanın nə olduğunu bilirsinizmi? Düzdü, dəri. Ancaq bir çox insan bunun fərqinə varmır, hətta dərinin bədəni infeksiyalardan və mikroblardan qorumaqda çox əhəmiyyətli bir rolu olmasına baxmayaraq müalicəni qiymətləndirməməyə meyllidirlər. Bədənin hər bir hissəsinin fərqli bir şəkildə təmizlənməsi lazımdır, ancaq dərinizə qulluq etməyin ən yaxşı yolu hər gün nizamlı olaraq təmizləməkdir.
Addım
3 -cü hissə 1: Üzünüzü təmizləyin
Addım 1. Əvvəlcə dərinizin növünü təyin edin
Dəri yaşla, xüsusən də yetkinlik dövründə dəyişir. Mağazada və ya supermarketdə düzgün dəriyə qulluq məhsulları tapmaq çaşdırıcı ola bilər. Təklif olunan bir çox variant! Həqiqətən uyğun bir məhsulu necə seçmək olar? Yanlış məhsul almaq üçün pul xərcləməzdən əvvəl, əvvəlcə mövcud dəri tipinizin nə olduğunu təyin etməlisiniz:
- Normal dəri çox yağlı və çox quru deyil. Normal dəri tipinə sahib olanlar ləkələrlə daha az məşğul olur və dəriyə qulluq məhsullarına və ya havaya daha az həssasdır.
- Yağlı dəri yuyulduqdan sonra da tez -tez parlaq və yağlı görünür. Yağlı dərisi olan insanlar sızanaq problemlərinə və böyük məsamələrə meyllidirlər.
- Quru dəri tez -tez pullu görünür və qırışlar daha aydın görünəcək. Bundan əlavə, quru dəridə tez -tez qırmızı ləkələr əmələ gəlir.
- Quru, qırmızı görünüşü səbəbindən həssas dəri tez -tez quru dəri ilə səhv salılır. Ancaq fərq, həssas dərinin çox vaxt dəriyə qulluq məhsullarında istifadə edilən bəzi maddələrdən qaynaqlanmasıdır.
- Qarışıq dərinin yağlı dərisi və quru və ya normal dərisi var. Qarışıq dəri ümumiyyətlə aln, burun və çənəni və üzün qalan hissəsində normal və ya quru dərini ehtiva edən T zonasında və ya T şəkilli bölgədə yağlıdır.
Addım 2. Əvvəlcə əllərinizi yuyun
Üzünüzü təmizləməyə başlamazdan əvvəl bakteriyaların və ya kirlərin yapışmaması üçün əllərinizi isti su və sabunla yuduğunuzdan əmin olun. Çirkli əllərdən istifadə etməklə bakteriyalar yalnız əllərinizdən üz dərinizə keçə bilər. Silməyinizə icazə verməyin daha çox üzə bakteriya.
Addım 3. Üzünüzü gündə iki dəfə isti su və yumşaq sabunla yuyun
Təmiz görünən bir üzün mütləq təmiz olması lazım deyil. Hər səhər və hər axşam yatmazdan əvvəl üzünüzü yumaq vacibdir, xüsusən də makiyaj edirsinizsə və ya sızanaqlı dəriniz varsa. Aşağıdakı şeyləri unutmayın:
- Çox isti və ya çox soyuq su istifadə etməyin, çünki dəriyə zərər verə bilər və məsamələrdə kir və yağı tuta bilər.
- Üzünüzü dairəvi hərəkətlərlə yumşaq bir şəkildə masaj edin. Üzünü ovuşdurma! Üzünüzü ovmaq dəridə qıcıqlanma, qızartı və ya qırışlara səbəb ola bilər.
- Göz ətrafındakı bölgəni təmizləyərkən diqqətli olun, çünki o bölgədəki dəri çox həssas və həssasdır. Əlavə olaraq gözə çox yaxın olsanız, təmizləyicinin gözlərinizə girmək riski var!
- Üzünüzü çox yumayın! Üzün həddindən artıq təmizlənməsi dərinin quruluğuna səbəb ola bilər və dərinin daha çox yağ istehsal etməsinə səbəb ola bilər ki, vəziyyət daha da pisləşsin daha çox yağlı və boyanmağa meyllidir.
Addım 4. Aşındırmanın dəri tipinizə uyğun olub olmadığını öyrənin
Aşınma günəşdən zədələnmiş dəri kimi müəyyən dəri tipləri üçün uyğun ola bilər. Bununla birlikdə, sızanaqlı dərilər kimi digər dəri növləri üçün aşındırma dəriyə zərər verə bilər. Peelingin dərinizə uyğun olmasını təmin etmək üçün bir dermatoloqa müraciət edin. Dərinizin tipinə uyğun və çox sərt olmayan bir ovucu seçin. Mövcud variantlardan bəziləri bunlardır:
- Yüngül ovuclar, dərini təbii şəkildə aşındırmaq üçün istifadə edilə bilən taxıl, şəkər, duz və ya digər maddələrdən hazırlanır.
- Yumşaq dəriyə qulluq fırçası. Əl fırçası və ya sola və sağa hərəkət edən bir fırça istifadə edə bilərsiniz. Fırçanın üzərinə yumşaq bir təmizləyici və ya ovucu tökün və üzünüzü yumşaq bir şəkildə ovuşdurun.
- Ölü dəri hüceyrələrini aşındırmaq üçün alfa-hidroksi turşusu və ya beta-hidroksi turşusu kimi yumşaq turşuları olan üz maskaları. Bu seçimdən istifadə etmək istəyirsinizsə diqqətli olun və paketdəki təlimatları oxumağı unutmayın!
Addım 5. Təmizlədikdən və ya soyduqdan sonra üzü yaxşıca yuyun
Təmizləyicini üzünüzdən yaxalamaq üçün isti su istifadə edin. Müslümdən su toplamaq və üzünüzə sıçratmaq üçün təmiz bir bez və ya əl istifadə edə bilərsiniz. Üzünüzün həqiqətən təmiz olduğundan əmin olun, çünki qalan təmizləyici məsamələri tıxaya bilər və dəridə qıcıqlanma və ləkələrə səbəb ola bilər.
Addım 6. Üzünüzü yumşaq təmiz bir parça ilə qurudun
Heç vaxt banyoda çirkli əl dəsmalı və ya özünüzü qurutmaq üçün istifadə etdiyiniz bir dəsmal ilə üzünüzü qurutmayın. Yeni bakteriyaları təmiz üz dərisinə köçürə bilərsiniz. Diqqət etməli bir başqa şey, üzünüzü ovuşdurmayın. Dərini qurutmaq üçün yumşaq bir şəkildə ovuşdura bilərsiniz. Dərini mümkün qədər yumşaq bir şəkildə müalicə edin.
Addım 7. Dərini nəmləndirin
Quruduqdan sonra üzünüzə nəmləndirici tətbiq edin. Bir çox insan bu addımı atlayır. Üzünüzü təmizlədikdən sonra dəri tipinizə uyğun bir nəmləndirici tətbiq etmək çox vacibdir. Nəmləndirici dəridə olan nəmləri bağlayır, buxarlanmır və dərini qurudur. Hava qurudursa, daha çox və ya daha qalın bir nəmləndirici istifadə edin.
3 -cü hissə 2: Bədəni təmizləmək
Addım 1. Hər gün isti və ya isti su ilə duş alın
Bədənin sızanaqlarına səbəb ola biləcək kir və yağı aradan qaldırmaqla yanaşı, gündə bir dəfə vanna qəbul etmək bədən qoxusuna səbəb olan bakteriyalardan xilas olmağa kömək edir. Dərini əhəmiyyətli təbii yağlardan təmizləyə biləcəyi üçün çox isti sulardan çəkinin. Üzgüçülük üçün, bakteriyalar öldürmək üçün üzünüzü yumaq üçün sudan daha isti su istifadə edə bilərsiniz.
Addım 2. Düzgün duş qəbul edin
Duş almadan əvvəl əllərinizin və istifadə etdiyiniz məhsulların təmiz olduğundan əmin olmaq vacibdir. Bar və ya maye sabunu istifadə etmək təhlükəsiz ola bilər, lakin xüsusilə də birlikdə istifadə edildikdə, tuluqların, hamam süngərlərinin və ya paltarların təmiz olmasına zəmanət verilmir. Hər bir ailə üzvünün öz tualet vasitələrindən istifadə etdiyinə və mütəmadi olaraq təmizlədiyinə və ya dəyişdirdiyinə əmin olun!
Addım 3. Dərinizi həftədə bir dəfə soyun və sızanaqlara meylli olan bölgələrə diqqət yetirin
Bədən dərisi üz dərisindən daha çox tər və yağ çıxarır. Buna görə həftədə ən azı bir dəfə bədən ovucu istifadə edin. Sinə, boyun və bel kimi sızanaqlara meyilli sahələrə diqqət yetirərək, bədəninizi yavaş dairəvi hərəkətlərlə ovuşdurmaq üçün təmiz bir bez və ya süngər istifadə edə bilərsiniz.
Çox tez -tez aşındırmayın, çünki bədəndəki sızanaqların vəziyyətini pisləşdirə və qıcıqlanmağa səbəb ola bilər
Addım 4. Bədəni təmiz bir dəsmal ilə yumşaq bir şəkildə qurudun
Dəri quruduqdan sonra losyon tətbiq etməyi unutmayın. Bədəninizin dərisi üzünüzün dərisi qədər incə olmasa da, bu, diqqətsiz quruya biləcəyiniz demək deyil. Həmişə təmiz bir dəsmal istifadə edin. Duş aldıqdan sonra özünüzü bir az nəm olana qədər nəmli, buxarlı bir banyoda yuyun, sonra çıxmadan əvvəl bütün bədəninizə losyon sürün. Buxar dərini daha uzun müddət nəmləndirəcək, çünki nəmləndirici məsamələr hələ də açıq vəziyyətdədir.
3 -cü hissə 3: Əlləri təmizləmək
Addım 1. Əllərinizi tez -tez yuyun və düzgün edin
Əllərinizi gündə bir neçə dəfə yumaq sizin və başqalarının sağlamlığı üçün çox vacibdir. Mikroblar hər yerdə var və bəziləri insanları ciddi şəkildə xəstə edə bilər. Əllərinizi tez -tez yumaq vacibdir, xüsusən:
- Sidikdən və ya uşaq bezi dəyişdirdikdən sonra
- Evdən kənarda oynadıqdan və ya fəaliyyət göstərdikdən sonra
- Xəstəni ziyarət etməzdən əvvəl və ya sonra
- Xüsusilə xəstə olsanız, burun üfürdükdən və ya öskürdükdən sonra
- Yeməkdən, yemək vermədən və ya yemək bişirmədən əvvəl
- Əgər əl görüldü çirkli
Addım 2. İsti su və yumşaq sabun istifadə edin
İstəyirsinizsə, antibakterial sabundan istifadə edə bilərsiniz, amma adi sabun da kömək edəcək. Əllərinizi hər dəfə yuyanda sabun istifadə etməyi unutmayın! Əllərinizi su ilə yumaq mümkündür görüldü təmiz, amma əslində hələ də bir çox mikrob var. Xüsusilə ictimai tualetdən istifadə edirsinizsə və ya evdə hər yerdə mikrob və bakteriya olduğu üçün bunu xatırlamaq vacibdir.
Addım 3. Əlin bütün səthini təmizləyin
Yalnız ovuclarınıza və əllərinizə sabun sürtməyin. Əllərinizi hərtərəfli təmizləmək üçün əllərinizin hər iki tərəfini, barmaqlarınızın arasına, dırnaqlarınızın altına və ətrafına biləklərinizə qədər sürtün. Əllərinizi ən az 20 saniyə yuyun.
Addım 4. Əllərinizi təmiz bir dəsmal və ya yeni kağız dəsmal ilə qurudun
Evdə və ya bir dostunuzun evindəsinizsə, əl dəsmallarınızın təmiz olduğundan əmin olun. İctimai tualetdən istifadə edirsinizsə, əllərinizi qurutmaq üçün kağız dəsmallardan/peçetələrdən istifadə edin və qapını tutmaq üçün eyni bezdən istifadə edin. Dokuları hamamdan kənarda zibil qutusuna atın. Tualetdən istifadə etdikdən sonra əllərini yuymayan və qapı tutacaqlarında toplanan mikrobların yığılmasına təəccüblənəcəksiniz.
Addım 5. Gerekirse əllərə nəmləndirici tətbiq edin
Hər əl yumadan sonra nəmləndirici tətbiq etməyinizə ehtiyac olmaya bilər, ancaq əllərinizin dərisi də yuyulduqdan sonra digər dəri kimi çatlama riski altındadır. Əllərinizi təmiz və yumşaq saxlamaq üçün adətən daha az yağlı və digər nəmləndiricilərə nisbətən daha tez əmilən kiçik bir şüşə əl nəmləndirici gətirməyə çalışın.
İpuçları
- Yeni bir məhsul sınayırsınızsa, biləyinizin və ya qolunuzun içərisinə az miqdarda sürtün və 24 saat sonra qızartı və ya qıcıqlanma olub olmadığını yoxlayın. Bu addım allergik və ya dəriyə həssas ola biləcək məhsullardan qaçınmanıza kömək edir.
- Yastıq kılıflarını, çarşafları, əl dəsmallarını, bədən dəsmallarını, hamam süngərlərini və paltarlarını tez -tez dəyişdirin, çünki bunlar dərinizi çirkli və qırılmalara və qıcıqlanmaya meylli edən ölü dəri hüceyrələri və bakteriyalarla doludur.
- Gündəlik üz təmizləmə prosedurunuzu tətbiq etdikdən sonra dəriyə qulluq prosedurunuzun bir hissəsi olaraq maska və tonik əlavə edə bilərsiniz. Cildinizin növünə uyğun məhsulu tapmaq üçün müxtəlif növ maskalar (məsələn, jellər, gillər və s.) Və toniklər (məsələn, dəri təravətləndiriciləri, dəri tonikləri, büzücülər) üzərində bir az araşdırma aparın.
- Yağ və bakteriyaların burun, göz və ağız ətrafındakı dərini çirkləndirməməsi üçün üzünüzə toxunan hər şeyi, məsələn, cib telefonu, eynək və gözlük kimi təmizlədiyinizə əmin olun.
- Bədəndəki sızanaqlar müntəzəm təmizlənməsinə baxmayaraq getməyəcəksə, daha gevşək paltar geyinməyə çalışın. Sıx geyim dərini nəfəs ala bilmir, qıcıqlanma və sızanaq yaradır.
- Yaxınlıqda əl yuma yeri yoxdursa əllərinizi təmizləmək üçün yanınızda kiçik bir şüşə əl təmizləyicisi götürməyə çalışın!
Xəbərdarlıq
- Üzünüzü, bədəninizi və ya əllərinizi təmizlədiyiniz zaman dərinizdə bir qızartı, qıcıqlanma, qaşınma və ya yanma hissi meydana gəlirsə, dərhal məhsulu istifadə etməyi dayandırın və valideynlərinizə deyin və ya həkimə müraciət edin. Məhsul üçün istifadə olunan maddələrə diqqət yetirin ki, hansı maddələrin dəriyə allergik və ya həssas olduğunu təyin edə biləsiniz.
- Üzünüzü şampun və ya əl sabunu ilə təmizləməyin, çünki tərkibində çox sərt maddələr var və incə üz dərisinə zərər verə bilər.
