Peşəkar bir bowling oyununu seyr etmisiniz və ya boulinq meydançasının daimi pərəstişkarı olsanız da, çox güman ki, böyük bovlingçilərin topu sancaqlara "bağlamaq" üçün ardıcıl olaraq bükməyi bilənlər olduğunu bilirsiniz. "Döndürmə", topun piyada aşağı sürüşərkən öz oxu ətrafında fırlanmasına aiddir və topu necə buraxdığınızdan çox asılıdır. Top sancaqlara doğru yuvarlandıqda, fırlanma oxu yuxarıya doğru əyilir, bu da pim göyərtəsinə daxil olarkən bucaqlı çəngəl hərəkəti yaradır və tətil alma şansınızı artırır. Bu texnikanı mənimsəmək asan deyil, amma nəticələr buna dəyər.
Addım
2 -dən 1 -ci hissə: bowling oynamağa hazırlaşmaq
Addım 1. Tutuşunuza uyğun bir top tapın
Topdakı deliklər barmaqlarınıza uyğun olmalıdır ki, topu sıxmadan tuta biləsiniz və topu buraxdığınız zaman barmaqlarınız tutulmasın. Əlinizlə topa toxunduğunuz son bir neçə saniyə ərzində topu fırladacağınız üçün topu tutmağın vacibliyi vurğulanır.
- Topu dominant əlinizin ovucuna qoyun, sonra orta və üzük barmaqlarınızı tamamilə bitişik iki çuxura, baş barmağınızı altındakı çuxura daxil edin. Deliyin ölçüsü barmağınıza və baş barmağınıza uyğun olmalıdır və topu ovucunuzda asanlıqla tuta biləcəksiniz. Baş barmağında heç bir gərginlik olmamalı, amma çox boş olmamalıdır.
- Top bir az təzyiqlə əlinizdə tutulmalıdır. Qolunuz yumurtanı qırarsa, təzyiq çox güclüdür.
Addım 2. İstifadə olunan topun növünü müəyyənləşdirin
Bowling topunun əsas və ya daxili çəki blok xüsusiyyətləri onun bowling salonunda performansında əhəmiyyətli rol oynayır. Əsas parametrlər dəyişsə də, bütün bowling topları iki əsas kateqoriyaya bölünə bilər. Başlamadan əvvəl istifadə ediləcək topun növünü müəyyənləşdirin.
- Bowling topuna baxın və onun yalnız bir "pin" inin olub olmadığını yoxlayın, yəni nüvənin istiqamətini təyin edən xaricində bir nöqtə, ümumiyyətlə fərqli bir rəng və ya ikinci bir PSA/kütləvi önyargı göstərici pin.
- Yalnız bir pin varsa, topun simmetrik bir çəki bloku olmalıdır. Topu pin oxu boyunca yarıya endirsəniz, iki tərəf simmetrik görünəcək. Bu cür topu yeni başlayanlar üçün istifadə etmək daha asandır.
- Asimmetrik çəki blokları olan toplarda iki sancaq və ya bir pin və bir göstərici var. Adından da göründüyü kimi, bu kürələrin simmetrik bir nüvəsi yoxdur və bir kubdan "L" hərfinə bənzəyən bir çox formalı ola bilər. Yeni başlayanlar, bir topla səylə məşq etməklə aradan qaldırıla bilən bu bowling topundan ardıcıl performans əldə etmək bir az daha çətin olacaq.
Addım 3. Müvafiq çəkiyə malik bir top seçin
Ən yaxşı top ölçüsü bələdçisi üçün istifadə olunan iki ayrı bələdçi var. Barmaqla vurma qaydalarından biri də balonun cinsiyyətinə yönəlib və yetkin qadınlara 4,5-6 kq, kişilərə 6-7,5 kq top istifadə etməyi tövsiyə edir. Digər qaydalar, bir bowling çəkisi 75 kq -dan çox olanlar üçün topun maksimum ölçüsü 7,5 kq -a qədər olan bədən çəkisinin 10% -i ağırlığında bir top istifadə etməli olduğunu bildirir.
- Kifayət qədər bükülmə əldə etmək üçün düzgün çəkidə olan bir topdan istifadə etmək vacibdir. Güclü bir insan olduqca kiçik bir top istifadə edərsə, tətbiq olunan tork topun xəndəyə girməsinə səbəb olacaq. Bir qədər zəif olan insanlar, ağır bir top istifadə edərkən sancaqları bağlamaq üçün kifayət qədər bükülmə yaratmaqda çətinlik çəkəcəklər.
- Topun ağırlığı top üzərində aydın şəkildə qeyd olunmalıdır.
2 -dən 2 -ci hissə: Topu bükmək
Addım 1. Cibin yerini müəyyənləşdirin
Cib, nişan verməyiniz lazım olan iki pin arasındakı məsafədir. Sağ əlli olsanız (kinan), cib 1 nömrəli pin (aparıcı pin) ilə 3 nömrəli pin (1 nömrəli pin sağının arxasındakı pin) arasındakı boşluqdur. Solaxaysınızsa (solaxaysınız), cibiniz 1 nömrəli pinlə 2 nömrəli pin arasındadır (1 nömrəli sancağın solunun arxasındakı pin).
Addım 2. Bowling topunu tutun
İstifadə olunan tutma qüvvəsi top çəngəlinin intensivliyini təyin edə bilər; başqa sözlə, cibə girərkən topun bucağı. Unutmayın ki, bucaq nə qədər böyükdürsə, tətil alma şansınız da o qədər yüksəkdir.
- Daha "rahat" bir tutuş, minimum mandalı olan daha düz bir sürüşmə ilə nəticələnəcəkdir. Bu tutuş, biləyi irəli əyərkən topun üstündə olması üçün geri əyilməklə edilir.
- "Güclü" bir tutuş üçün, əl sanki topu avuç içi ilə biləyin içi arasında "daşıyan" kimi irəli əyilir. Yan tərəfdən baxıldığında, ön koldan baş barmağa doğru bucaq düz bucaqlı görünür (90 dərəcə). Bu tutacaqlar daha çox bükülmə və daha güclü bir çəngəl təmin edə bilər.
- "Möhkəm" bir tutuş, mülayim bir çəngəl istehsal edən inkişaf etmiş bir formadır. Bu tutuşda bilək nə əyilmiş, nə də bükülmüşdür, nəticədə biləkdən ovuca qədər davamlı bir xətt meydana gəlir.
Addım 3. Cibin mövqeyinə və istifadə olunan tutuşa əsaslanaraq mövqeyi təyin edin
Zolağa baxanda lövhənin 3 seqmentə bölündüyünü təsəvvür edin: xarici sol (sol oluğa doğru), orta və xarici sağ (sağ oluğa doğru). Tutma gücünü düşünün, ortaya çıxan çəngəl qüvvəsini gözləyin və lövhənin hansı hissəsinin irəli sürüşən ayağa paralel olacağını təyin edin.
- Rahat tutma: Top cibə gedən yolda aşağıya doğru sürüşməlidir, buna görə sağ əlli olsanız, mövqeyiniz sağdan kənarda, sol əllər üçün isə soldan sola olmalıdır.
- Orta əyri bir topun (sağa və ya sola) hədəf cibinə daxil olması üçün mərkəzdə möhkəm bir tutuş olmalıdır.
- Güclü tutuş: Topun dönüb cibə girməsi üçün kifayət qədər yer təmin etməlisiniz. Haqlısansa, sol kənarda dur; solaxaysınızsa, sağ kənarda durun.
Addım 4. Başlamadan əvvəl yanaşmanızı düşünün
Bowlingdə standart mövqelərdən biri "Dörd addımlı yanaşma" adlanır. Bu yanaşma hər iki ayağı birbaşa bədənin altında düz durmaqla başlayır. Topu aşağı atan əli ilə sinə səviyyəsində saxlayın (yavaş atışlarda daha yüksək, sürətli atışlarda aşağı) və hakim olmayan əlinizlə topu dəstəkləyin. Dörd addım yerinə yetirərkən, atan qolun dirsəyini çanağa mümkün qədər yaxın tutun, dizi bir az əyərək ayaq barmaqları pinə tərəf yönəldin. Çiyinlər düz qabağa baxmalıdır (bu təlimat sağ əli atanlar üçündür. Solaxaysınızsa, tərəfləri dəyişdirin).
- Sağ ayağınızı bir addım irəli çəkin və eyni zamanda topu həmin ayağın üstündəki mövqeyə gətirin. Bu nöqtədə, hakim olmayan əlinizlə topu dəstəkləməyə davam edin.
- Topu diz hündürlüyünə yaxın endirərkən sol ayağınızı irəli aparın, sonra yarımdairədə geriyə davam edin. Bu zaman dominant olmayan əl artıq topa toxunmur.
- Sağ ayağınızla irəli bir addım daha atın. Eyni zamanda, top arxanızdakı döngədə ən yüksək nöqtəsinə çatdı.
- Sol ayağınızla xəttə doğru son addımınızı atanda topu irəli aparın. Sol ayağınızı qoyarkən və topu sərbəst buraxarkən sağ ayağınız solunuzun bir az yan tərəfində olmalıdır. Pelvisinizi aşağı salın və bədəninizi 15 dərəcə bir açı ilə bükərkən çəkinizi bir qədər geri çəkin.
Addım 5. Geriyə dönmə zamanı qollarınızı və biləklərinizi düz tutun
Bu nöqtədə, biləyinizi və ya qolunuzu əymək və ya bükməklə heç bir bükülmə əmələ gəlmir. Bunun əvəzinə, top kancası topun düzgün yellənməsi və sərbəst buraxılması ilə istehsal olunur və bükülmə ilə nəticələnəcək.
Addım 6. Qol kəmərlər və sürüşən ayaqqabının barmağı arasında hərəkət edərkən topu buraxın
Əliniz irəli sürüşərkən, sürüşən ayağın dabanının üstündən möhkəm bir şəkildə tutun (sağ atıcılar üçün sol ayaq), sonra topuq ayaqqabının üstündən keçərkən buraxın. Bu, topu yola çıxarmaq üçün ən yaxşı məqamdır.
Addım 7. Baş barmağınızın topdan çıxan ilk barmaq olduğundan əmin olun
Topu sərbəst buraxanda biləkdən çox barmaqlardan gəlir. Topun bükülməsi lazım olan fırlanma anını əldə etməsi üçün əvvəlcə baş barmağınızı topdan çıxarın.
Addım 8. Top əlini tərk edərkən qolu biləkdən bir qədər döndərin
Kiçik 15 dərəcə fırlanma (sağ əlli küplər üçün saat əqrəbinin əksinə, sol əllər üçün isə saat əqrəbinin əksinə) bükülməyə kömək edəcək.
Əllərinizi sanki əl sıxan kimi yerləşdirdiyinizi düşünün
Addım 9. Yelləncəklə təqib edin
Topu sərbəst buraxarkən (və sonra) qollarınızı irəli və cibinizə doğru hərəkət etdirməyə davam edin.
Addım 10. Nəticəyə əsasən tənzimləyin
Əvvəlcə ardıcıllıq tətbiq etməlisiniz. Top atmanın bütün elementlərini birləşdirmək və təkrarlamaq bacarığı uğurlu atışın açarıdır. Bu prosesdə duruş mövqeyi və ya tətbiq olunmalı olan tutma növü kimi şeylər haqqında düşünün.
