Bowlingdə düz bir top atmağı bacarırsınızsa, onu növbəti səviyyəyə qaldırmağın vaxtıdır. Əyri top atmağı öyrənmək çox vaxt və məşq tələb edir. Ancaq bu texnika matçda sizə kömək edəcək və matça olan inamınızı artıracaq.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Texnikaya yiyələnmək
Addım 1. Düzgün mövqe və tutma ilə başlayın
Çirkli xətdən bir neçə santimetr və sərbəst buraxılma yerindən ən azı dörd addım başlayın. Dörd addım ideal rəqəmdir, amma daha çoxu da yaxşıdır. Bacakları hədəfdəki yolda oxlarla hizalayın (istədiyiniz arxın nə qədər güclü olduğuna görə).
Öz topunuz varsa, əlbəttə ki, onu necə tutacağınızı bilirsiniz. Ancaq kirayə top istifadə edirsinizsə, tutuşunuzu tənzimləməlisiniz. Kirayə topların ümumiyyətlə bir tutuşu var - topu buraxarkən, içəriyə ilişməmək üçün barmaqlarınızı, xüsusən də baş barmağınızı sürətlə hərəkət etdirin. Topu biləyinizə paralel olaraq tutun. Əlin mövqeyi daha ətraflı izah ediləcəkdir
Addım 2. Gözlərinizi hədəf aldığınız pinə yönəldin
Qolunuzun yellənməsini və topu atmadan əvvəl sancaqların necə düşdüyünü düşünün. Topun yol boyunca necə yuvarlandığına və topun hədəfə çatdığı yerə diqqət yetirin.
Addım 3. Düz bir atış aparan kimi addımınıza başlayın
Hərəkətləriniz standart çəkilişlərdə olduğu kimidir; fərqləndirən şey, əlindəki təqibdir. Avuçlarınızı həmişəki kimi topun arxasında saxlayarkən topu yelləncək vəziyyətinə gətirin.
Biləyinizin möhkəm qaldığından əmin olun. Həddindən artıq çəki biləyinizə zərər verə bilər; ya da heç olmasa əlləriniz tez yorulur
Addım 4. Topu yelləncəyin ən aşağı nöqtəsində buraxın və barmaqların qalan hissəsindən əvvəl baş barmağını çıxarın
Dönüş atmanın mahiyyəti ondan ibarətdir ki, topu son tutan yalnız dörd barmağınızdır, buna görə top atıldıqda bükülür. Buna görə də əvvəlcə baş barmağı çıxarılmalıdır. Əl mövqeyi seçimlərindən bəziləri:
- Topu bağlamağın standart yolu, hər zamanki kimi iki barmağınızı və baş barmağınızı topun üç çuxuruna qoymaqdır. Başqa sözlə, heç nə dəyişmir.
- Bəzi oyunçular baş barmağını top çuxuruna salmırlar və topu yelləyərkən və sərbəst buraxanda kubok kimi avuç içi ilə tuturlar.
- Və bəzi oyunçular şəhadət barmağını topun çuxuruna qoyub ovucları ilə tuturlar, top buraxıldıqda eyni hərəkətdə bükülür.
Addım 5. Topu sərbəst buraxarkən barmaqlarınızı topun xarici səthi boyunca döndərin, topun bükülməsi barmaqlarınızla yönəldilir
Topu yola yönəltmək üçün əllərinizi yuxarı qaldırmağa davam edin və əl sıxma mövqeyi ilə bitirin. İdeal olaraq, saat 7 -dən saat 4 -ə keçməyə çalışın.
Dönüşünüzü yavaşlatmamağa çalışın, çünki növbənizə çox diqqət yetirirsiniz. Dönmə gücünə hələ də çox ehtiyac var. Ayrıca, normal meydançanıza qayıtdığınızda, dönüş çox dəyişə bilər
Addım 6. Topun buraxılma mövqeyini və vaxtını dəyişərək əyilmə nəzarətinin dərəcəsini öyrənin
Eğrilik dərəcəsini artırmaq üçün barmaqlarınızı topdan daha tez çıxarın. Ayrıca yuvarlanma hərəkətini saat yönünün əksinə tənzimləyin.
Əgər çətinlik çəkirsinizsə, məşqi dəyişənlərə bölün və hər biri ilə sınaq keçirin. Başlanğıc nöqtəsini dəyişdirməyə çalışın. Ayaq işinizi dəyişdirməyə çalışın. Əslində toplarınızı dəyişdirməyə çalışın. Biləklərinizin və əllərinizin düzgün vəziyyətdə olması və atışınızı təsir edən digər amillər ola bilər
3 -dən 2 -ci hissə: Kancanı tətbiq edin
Addım 1. Məşq etmək üçün tennis topu istifadə edin
Tennis topları, boulinqə getmədən məşq etmək üçün mükəmməl bir vasitədir. Tennis topu atıldıqda düz sürüşər, ancaq atış düzgün yerinə yetirilərsə sıçrayanda əyilir.
Başqa bir alternativ hovuz topudur, ancaq atarkən diqqətli olun, ətrafınızdakı şeylərə zərər verə bilər
Addım 2. Normal istifadə etdiyinizdən bir neçə kiloqram daha yüngül olan bir bowling topu istifadə edin
Daha yüngül çəki, düzgün əl hərəkətlərinə konsentrasiya ola biləcəyiniz üçün texnikanıza diqqət yetirməyə kömək edir. Ancaq yüngül topla çox çalışmayın, çünki topun ilkin çəkisinə qayıtmaq çətin olacaq.
Addım 3. Dönüş atma texnikası, futbol topu atma texnikası ilə eynidir, yalnız istiqamət fərqlidir
Futbol atmaqda təcrübəniz varsa, bowling topu atma prinsipi eynidir, yalnız əks istiqamətdə. Barmaqların topun səthi boyunca hərəkəti eynidır. Eyni əyilmə ilə, aşağı salınan (əl ilə) bir futbol topu atmağı düşünün. Başlanğıcda top əlin ovucunda tutulur, sonra topun bükülməzdən əvvəl topun əllə təmas nöqtəsi parmaklarınızın ucundadır.
3 -cü hissə 3: Doğru topu seçmək
Addım 1. Kirayə top istifadə edirsinizsə, doğru topu tapmaq çətindir
Bowling meydançasındakı pulsuz toplar düz atışlar üçün nəzərdə tutulmuşdur; bu toplara bir növbə atmaq üçün fərqli bir üsul lazımdır. Öz topunuz yoxdursa, narahat olmayın, çünki atışlar hələ də edilə bilər.
Prinsipcə, bədən çəkinizin 10% ağırlığında bir top seçin. 70 kiloqram ağırlığınız varsa, 7 kiloqram ağırlığında bir top istifadə edin. Əlbəttə ki, əgər sağlamlıq vəziyyətiniz normaldırsa və daha yüngül bir top taxmağınızı tələb etmirsə
Addım 2. Topu barmaq ucundan tutun
Əksər kirayə topları düyün tutuşu olan toplardır, yəni top çuxuru ikincinin düyününün dərinliyindədir. Barmaqların ucundan tutma atışları çevirmək üçün daha yaxşıdır - çünki barmaqlarınızı tez və hamar bir şəkildə çuxurdan çıxarmaq lazımdır.
Addım 3. Üretan (uretan) və ya qatran (qatran) örtüklü bir top götürün
Bir uretan örtük topunuzun daha asan əyilməsinə kömək edəcək; pistdəki yağ udulmayacaq və topun sürtünməsi adi kirayə götürülmüş plastik toplardan daha güclüdür.
Rezin örtük pistdəki yağı qaza bilər, buna görə hədəfi daha asan vura bilərsiniz. Ancaq olduqca bahalıdır və yalnız peşəkar oyunçular üçündür
Addım 4. Öz topunuza sahib olmaq istəyirsinizsə, RG reytinqi və topun örtüyü haqqında soruşun
Yüksək RG reytinq diferensialı olan bir top kəskin dönüş edəcək. Bununla birlikdə, aşağı yağ ilə mübarizə aparmaq üçün kifayət qədər örtüyə malik olduqları müddətcə aşağı RG fərqlilikləri olan toplardan istifadə edə bilərsiniz. Quru bir yol üçün, sərt topun (sərt) və ya incinin (inci) xarici qabığını seçin.
- Şübhə edirsinizsə, təcrübəli insanlardan kömək istəyin. Dəyişənlərinizi və istədiyiniz oyunu sadalayın. Təcrübəli oyunçular sizə kömək etməyi bacarmalıdır.
- Atışları yaxşı çevirməyincə topu götürmə. Atışınız irəlilədikcə atışınızın növbəsi də dəyişir. Beləliklə, oyununuzun zirvəsinə çatana qədər gözləyin.
İpuçları
- İz şəraiti meydana gələn əyrini təsir edə bilər; top çox cilalanmış bir traektoriyada daha az dönməyə meyllidir. Bəzi yollar həmişəkindən daha tez təmir oluna və yağlana bilər. Əslində, bir oyun meydançasında yol şəraiti bir -birindən fərqli ola bilər. Oynadığınız parçanın cilasını sınamaq üçün bir neçə atış edin.
- Mükəmməl atış üçün biləklərinizi möhkəm və hizalı tutmaq üçün bilək dayaqları taxmağı düşünün.
- Yüngül bir topa əyilməyinizi tətbiq etdikdən sonra, standart çəkinizlə bir topa atma texnikasını tətbiq edin.
