İsti daş masajı, gərgin əzələləri rahatlaşdırmaq, bədəndəki ağrıları və sərtliyi aradan qaldırmaq və qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün xüsusi masaj üsulları ilə isidilmiş daşların birləşməsindən istifadə edir. Bu müalicə əzələ ağrısı, revmatizm və otoimmün xəstəliklərin müalicəsi olaraq istifadə edilə bilər. Daşdan gələn istilik dəriyə nüfuz edə bilər və qan axını artıra bilər, toksinləri buraxar və adi bir masajdan daha dərin bir əzələ gevşetici təsiri təmin edər. Akupunktur nöqtələrinizə qızdırılan daşlar qoyaraq, bədəninizin təbii şəfa qabiliyyətini artırarkən enerji axınının sərbəst buraxılmasına kömək edə bilərsiniz. İsti daş masajı üsullarından istifadə edən terapevtlər də texnikanı müştərinin ehtiyac və istəklərinə uyğun olaraq dəyişdirə bilərlər. Ayıq olmaq və müştərilərin vəziyyətinə diqqət yetirmək çox vacibdir. İsti daşlardan yanıqlar, lisenziyalı masaj terapistlərini məhkəməyə vermək üçün ən çox istifadə edilən #1 səbəbdir!
Addım
Metod 1 /3: Lazımi materialları toplayın
Addım 1. Daş tapın və ya alın
Bu müalicədə istifadə olunan daş, istiliyi saxlamaq qabiliyyətinə görə ümumiyyətlə bazaltdan hazırlanır. Dərinin qıcıqlanmaması üçün daşın səthi çox hamar olmalıdır. Ancaq bazalt tapa bilmirsinizsə, incə çay daşından istifadə edə bilərsiniz. Amazon və ya eBay vasitəsilə isti daş masaj dəsti ala bilərsiniz. Şəxsən almaq istədiyiniz daşları seçə bilməyincə, maddi mağazadan daş almayın.
20-30 daş hazırlamalısınız, lakin bəzi peşəkar terapevtlər bəzən 45-60 daş istifadə edirlər. Çapı 20 ilə 15 sm arasında olan ən azı iki böyük oval daş, ovuc ölçüsündə yeddi daş və yumurta və ya bir qəpik ölçüsündə 8 kiçik daş olmalıdır
Addım 2. Masaj sahəsini hazırlayın
Masaj masanız yoxdursa, döşək və ya döşəmə istifadə edə bilərsiniz. Masaj etmək üçün bir yer seçdikdən sonra masaj edilən adamın uzana bilməsi üçün təmiz bir çarşaf və ya qalın bir dəsmal yaya bilərsiniz. İstifadə edilən mat, insan üçün rahatlıq hissi yaratmaqla yanaşı, həm də masaj prosesindən artıq yağı udmağa xidmət edir.
- Rahat bir masaj sahəsi yaratmaq üçün aromaterapiya şamlarını yandırmağa çalışın. Lavanda, limon otu, evkalipt və vanil kimi incə ətirlər müştərilərin masaj seansından zövq almasına kömək edəcək.
- Əlavə rahatlıq üçün yumşaq klassik musiqi və ya yağış səsi çalmağa cəhd edə bilərsiniz.
Addım 3. Daşı qızdırın
İdeal olaraq, isti daşı masaj seansının başlamasından təxminən 30-60 dəqiqə əvvəl hazırlamalısınız. Suyun temperaturu 54 ° C -dən çox olmamalıdır. Daş geyildikdə soyuyacaq. İstiliyi 43 ° C -dən aşağı olan daşlar isti masaj üçün istifadə olunur. Ancaq unutmayın ki, 40 ° C temperaturda olan daşlar bir neçə dəqiqə dəridə qaldıqda yanıqlara səbəb ola bilər.
- Daşları qızdırmaq üçün ən azı 1 litr su tuta bilən bir qab və ya kənarları təxminən 8 sm olan böyük bir tava istifadə edin. Unutmayın ki, qablar və buna bənzər mətbəx qabları fırlanan bir istilik dövrəsinə malikdir. Başqa sözlə, temperatur dəyişə bilər, buna görə yaxından izlənilməlidir. Aşağı orta-yüksək istilik ayarı yerinə dəqiq bir temperatur tənzimləyicisi olan bir qızdırıcı axtarmaq yaxşı bir fikirdir.
- Çörək qabındakı temperaturu izləmək üçün ət termometrindən istifadə edin. (Heç vaxt şüşə termometr istifadə etməyin, çünki asanlıqla qırılır). Suyun qaynamaması üçün qabda isti və ya aşağı bir ayarı da istifadə etməlisiniz.
- İstifadə etmək istədiyiniz hər daşa bir az masaj yağı da tətbiq etməlisiniz.
Addım 4. Heç vaxt hərəkət etmədən birbaşa müştərinin dərisinə isti daş qoymayın
Spa reklamındakı görüntü dəqiq deyil, çünki görüntü yalnız cazibədar görünmək üçün hazırlanmışdır. Yanmaların qarşısını almaq üçün müştərinin bədəninə bir flanel çarşaf və ya dəsmal qoymalı və sonra üzərinə isti bir daş qoymalısınız.
Unutmayın ki, daşın istiliyinin dəriyə nüfuz etməsi təxminən 3-4 dəqiqə çəkir
Metod 2 /3: Masaj etmək
Addım 1. Unutmayın ki, müştəriyə heç vaxt isti daşın üstündə yatmağı deməməlisiniz, çünki bu ciddi yanıqlara səbəb ola bilər
Addım 2. Müştərinin üzünə dörd kiçik daş qoyun
Müştəri yatdıqdan sonra yağlanmayan dörd kiçik daş hazırlayın, sonra üzün acupressure sahəsinə qoyun. Alnında bir daş, dodaqların altında və hər yanağında bir daş olmalıdır. Daşı yağlamamalısınız, çünki müştərinin gözeneklərini qıcıqlandıra və ya tıxaya bilər. Alternativ olaraq, üzünüzdəki şişkinliyi azaltmaq üçün daşı qızdırmaq yerinə sərinlədə bilərsiniz.
Addım 3. Müştərinin sternum, köprək sümüyü və əlləri sahəsinə orta və ya böyük bir daş qoyun
Müştərinin bədəninin hündürlüyündən və genişliyindən asılı olaraq istifadə olunan daşın ölçüsü çox dəyişir. Bununla belə, boyunbağınızın bir tərəfinə bir və ya daha çox daş, döş sümüyünüz boyunca iki böyük daş və əlinizə iki xurma boyunda daş qoymağa çalışmalısınız. Müştərinin daşı tutması lazım deyil, sadəcə onu mümkün qədər rahat tutun.
Addım 4. Bədənin digər sahələrini masaj etmək üçün iki xurma boyunda daş istifadə edin
Masaj ediləcək bədən hissəsini açın və əvvəllər qoyulmuş daşları çıxarın. Masaj olunacaq daşa və dəriyə az miqdarda yağ çəkin. Hər hansı bir gərgin nöqtəni rahatlaşdırmaq və soyudulmuş daşı dəyişdirmək üçün əzələnin yivini izləyin. İşiniz bitdikdən sonra yenidən masaj olunan sahəni bağlayın, daşı dəyişdirin və sonra başqa bir sahəyə keçin. Masajı bitirdikdən sonra bütün daşları çıxarın.
Addım 5. Müştərini tərs çevirin
Bədənin ön tərəfindəki masajı bitirdikdən sonra müştəridən dönüb qarnına uzanmasını xahiş et. Əlavə rahatlıq üçün, müştərinin ayaq biləyinin altına yuvarlanmış bir dəsmal qoymağa çalışın.
Daşı isti saxlamaq üçün hər dəfə dəyişdirməlisiniz
Addım 6. Müştərinin bədənini örtün və daşı çiyin bıçaqlarının üstünə, dizlərin arxasına və barmaqların arasına qoyun
Çiyinlərinizə və diz qapaqlarınızın arxasına sığacaq qədər böyük daşlardan istifadə edin. Barmaqlarınız arasında kiçik daşlardan istifadə edin. Daha sonra temperaturun qorunması və daşın yerdəyişməsinin qarşısını almaq üçün hər ayağınızı bir dəsmal ilə sarmanız lazımdır.
Daşları qoyduqdan sonra masaj olunacaq sahəni örtün və dəriyə bir az yağ sürtün. Yağlanmış iki xurma boyunda daş hazırlayın, sonra müştərini masaj etmək üçün istifadə edin. Əvvəlki kimi masaj edilən sahəni örtün, soyuq daşı dəyişdirin və başqa bir yerə keçin
Metod 3 /3: Fərqli Texnikalar Çalışmaq
Addım 1. Əllərinizi istifadə etmək əvəzinə bir daş istifadə edərək masaj edin
Daşı gərgin, sərt sahənin üzərinə yumşaq bir şəkildə hərəkət etdirərək edin. Daşdan gələn təzyiq bir qədər sərt ola bilər, amma müştərinin əzələləri istidən kifayət qədər rahatladığından prosedur ümumiyyətlə ağrısızdır.
Addım 2. İsti daşları digər masaj üsulları ilə birləşdirin
İsveç masajı və ya dərin toxuma masajı edə bilərsiniz. Bu masaj təcrübəsinin faydalarını maksimum dərəcədə artıracaq. Daş gərgin əzələləri istiləşdirə və rahatlaşdıra bilsə də, digər masaj üsulları narahatçılığa səbəb olan yan təsirlər olmadan tətbiq oluna bilər - daş hələ də müştərinin bədəninin üstündə olsun və ya yerindən tərpənməsin.
Addım 3. Soyuq mərmər ilə alternativ isti daş
Əksər müştərilər bir müddət sonra bədənlərinin o qədər rahat hiss edəcəklərini görürlər ki, soyuq daşı çəkdiyiniz zaman temperatur dəyişikliyini hiss etmirlər. Bu proses tez -tez şiddətli şişkinlik və ya iltihab nəticəsində yaraların aradan qaldırılması üçün tövsiyə olunur.
Xəbərdarlıq
- Bölgəni qalın bir flanel və ya dəsmal ilə örtməmisinizsə heç vaxt bir yerdə daş qoymayın. Baza olmadan isti daşlar yanıqlara səbəb ola bilər.
- İsti bir daş masajı edərkən və ya bunu etmək üçün bir terapevt işə götürərkən, masaj texnikasının düzgün yerinə yetirildiyinə əmin olun. Bu sahədə bir mütəxəssisdən isti daş masajı etməyi və ya ən yaxşı nəticələr üçün təcrübəli bir terapevtlə məsləhətləşməyi öyrənin.
