Üz masajı üz toxumasına dövranını artırır, buna görə də dəri daha parlaq olur və daha gənc görünür. Üz masajı dərini qaldırmağa və sıxmağa kömək edir, bununla da şişkinlik və qırışların görünüşünü azaldır. Əlavə bir fayda olaraq, yaxşı bir üz masajı stressi azalda bilər, özünüzü sakit və rahat hiss edir. Gündə bir dəfə ya səhər, ya da yatmazdan əvvəl özünüzü masajla əzizləyin.
Addım
Metod 1 /3: Parlaq üz üçün masaj
Addım 1. Təmiz dəri ilə başlayın
Masaj etməzdən əvvəl üzünüzü yumaq üçün bir prosedur edin. Üzünüzü yumşaq bir təmizləyici və ya yağ istifadə edərək təmizləyin, isti su ilə yuyun, sonra üzünüzü bir dəsmal ilə qurudun.
Addım 2. Üzünüzə nazik bir təbəqə yağı çəkin
Bir az yağ istifadə etmək, barmaqlarınızın dərinizi sürükləmək əvəzinə üzünüzdə hamar bir şəkildə hərəkət etməsinə kömək edə bilər. Masajı bitirdikdə də üzü parlaq və parlaq edir. Üzünüz üçün xüsusi olaraq hazırlanmış yağların qarışığını istifadə edə və ya dərinizin tipinə uyğun birini seçə bilərsiniz. Badem, arqan və jojoba yağları məsamələri tıxamayan üz masajı yağları kimi istifadə edilə bilər.
- Çox quru dərilər üçün arqan yağı və ya badam yağı seçin.
- Normal və yağlı dərilər üçün jojoba yağı və ya jojoba yağı ilə kastor yağı qarışığını seçin.
- Dərinizdə yağ istifadə etməkdən narahatsınızsa, ən çox sevdiyiniz nəmləndirici kremdən istifadə edin.
Addım 3. Limfa sahəsini masaj edərək başlayın
Bir çoxları toksinlərin üzdən boyun kənarında qulaqların altında yerləşən limfa düyünlərinə keçdiyinə inanır. Bu bölgəyə masaj etmək toksinləri azad etməyə və üzdə yığılmasının qarşısını almağa kömək edə bilər. Parmaklarınızın ucundan istifadə edərək, bir dəqiqə boyunca dairəvi hərəkətlərlə limfa sahəsini masaj edin.
- Qulaqların altından başlayaraq, boğaza doğru işləyərkən və çənə boyunca hərəkət edərək geniş dairəvi hərəkətlər edin.
- Möhkəm toxunmaq lazımdır, amma çox sərt masaj etməyin. Üz masajı, dərin toxuma masajından (əzələ toxumasına, tendonlara və əzələlərin, sümüklərin və oynaqların ətrafındakı qoruyucu təbəqəyə yönəlmiş bir masajdan) fərqlidir, çünki üzün dərisi daha həssasdır.
Addım 4. Üzün tərəflərini masaj edin
Geniş dairəvi hərəkətlərlə çənənizin yanlarını, ağzınızın köşələrindən, burun deliklərinizin yaxınlığından və yanaq sümüklərinizin üstündən masaj edin. Dərini yuxarı qaldırın, sonra çıxarın; aşağı itələməyin, çünki dəri əyilə bilər. Bir dəqiqə davam edin.
Addım 5. Alnını masaj edin
Alnın hər iki tərəfini eyni anda masaj etmək üçün geniş dairəvi hərəkətlərdən istifadə edin. Məbədlərinizin yanından başlayın və alnınızın ortasına qədər hərəkət edin, sonra geri alnınızın yanlarına doğru hərəkət edin. Bir dəqiqə davam edin.
Addım 6. Göz bölgəsini masaj edin
Barmağınızı qaşınızın arxasına qoyun. Gözün xarici küncündə masaj edin, sonra gözün altından yumşaq bir şəkildə hərəkət etdirin və gözün daxili küncündəki masajı sonlandırın. Burun və qaş xətti boyunca davam edin. Hərəkəti bir dəqiqə təkrarlayın.
- Göz bölgəsini masaj etmək, şişkin gözlərin müalicəsinə kömək edə bilər ki, göz ətrafı daha parlaq və gənc görünsün.
- Barmaqlarınızın göz ətrafındakı zərif dərini sürükləməsinin qarşısını almaq üçün lazım olduqda artıq yağ istifadə edin.
Addım 7. Üzün hər hissəsini bir dəfə daha masaj edərək bitirin
Masajı bitirmək üçün üzün hər bir hissəsini bir dəfə daha yumşaq bir şəkildə masaj edin. Masaj bitdikdə dəri yenidən parlaq, təravətli və gənc görünəcək.
Metod 2 /3: Dərini qaldırmaq və sıxmaq üçün masaj edin
Addım 1. Üzə nazik bir təbəqə yağı çəkin
Üz yağları barmaqların üz üzərində asanlıqla hərəkət etməsinə kömək edir, dərinin sürüklənməsini və uzanmasını maneə törədir. Üz yağları da dərini nəmləndirir, üzdəki qırışları və qırışları aradan qaldırır. Aşağıdakı yağlardan birini nazik bir təbəqə ilə tətbiq edin:
- Quru dərilər üçün: baş yağı və ya arqan yağı.
- Normal dəri üçün: badam yağı və ya jojoba yağı.
- Yağlı dərilər üçün: jojoba yağı və ya ən çox sevdiyiniz nəmləndirici.
Addım 2. Ağzınızın künclərinə yaxın masaj edin
Sıxma və qaldırma masajı dərinin sarkmağa meylli sahələrinə yönəldilir. Parmaklarınızın ucundan istifadə edərək ağızın hər tərəfindəki xətlər üzərində sıx dairəvi hərəkətlər edin. Dərini aşağı sürükləmək əvəzinə qaldırmağa kömək etmək üçün həmişə yuxarı təzyiq istifadə edin. Bir dəqiqə davam edin.
Addım 3. Yanaq sahəsini masaj edin
Bu bölgələrdə dərini sıxmağa və qaldırmağa kömək etmək üçün yanaqlarınızın elmalarına dairəvi, tıxac kimi hərəkətlər edin. Barmaqlarınız daxili yanaq sümüklərinə, daha sonra üzün kənarlarına doğru və arxaya doğru hərəkət edərkən yumşaq bir təzyiq göstərin. Bir dəqiqə davam edin.
Addım 4. Göz bölgəsini masaj edin
Barmaqlarınızı qaşlarınızın arxasına qoyun, sonra gözlərinizin xarici künclərində masaj edin. Barmağınızı gözünüzün altından yumşaq bir şəkildə hərəkət etdirin və gözün daxili küncünü masaj edərək bitirin. Burun və qaş xətti boyunca davam edin. Bu hərəkəti bir dəqiqə təkrarlayın.
- Göz bölgəsinə masaj etmək, boş dərini qaldırmağa və gözün xarici küncündəki qırışları müalicə etməyə kömək edə bilər.
- Barmaqlarınızın göz ətrafındakı zərif dərini sürükləməsinin qarşısını almaq üçün lazım olduqda artıq yağ istifadə edin.
Addım 5. Alın bölgəsini masaj edin
Alnınızda çıxarmaq istədiyiniz üfüqi xətlər varsa, eyni istiqamətdə deyil, əks istiqamətdə masaj etməlisiniz. Əllərinizi şaquli olaraq yan -yana qoyun, barmaqlarınız alnınıza toxunsun. Alın dərisini yumşaq bir şəkildə yuxarı və aşağı çəkmək üçün bir əli yuxarı, digər əli isə aşağı hərəkət edərək bükmə hərəkəti edin. Alın boyunca bu hərəkəti bir dəqiqə davam etdirin.
Addım 6. Alının qırış xəttlərini masaj edin
Yatay masaj edildikdə burnun yuxarı hissəsindəki şaquli xətlər çıxarıla bilər. Barmaqlarınızı alnın qırış xətlərinə üfüqi şəkildə yerləşdirin. Dərini adi xətt mövqeyindən çıxarmaq üçün yavaşca irəli və irəli sürtün.
Addım 7. Üzün hər hissəsini bir dəfə daha masaj edərək bitirin
Masajı bitirmək üçün üzün hər bir hissəsini bir dəfə daha yumşaq bir şəkildə masaj edin. Masajı bitirdikdə dəri sıx və gənc hiss edəcək. Ən yaxşı nəticələr üçün hər gün təkrarlayın.
Metod 3 /3: Stress üçün masaj
Addım 1. Üzə nazik bir təbəqə yağı çəkin
Üz yağları barmaqların üz üzərində asanlıqla hərəkət etməsinə kömək edir, dərinin sürüklənməsini və uzanmasını maneə törədir. Kokulu yağlar əhvalınızı yaxşılaşdıra və streslə mübarizə xüsusiyyətlərini artıra bilər. Aşağıdakı təlimatlara uyğun olaraq nazik bir təbəqə tətbiq edin:
- Quru dərilər üçün: hindistan cevizi yağı və ya arqan yağı istifadə edin. 2-3 damla lavanda efir yağı əlavə etməyi düşünün.
- Normal dərilər üçün: Badam yağı və ya jojoba yağı. 2-3 damla lavanda efir yağı əlavə etməyi düşünün.
- Yağlı dərilər üçün: Jojoba yağı və ya ən çox sevdiyiniz nəmləndirici. 2-3 damla lavanda efir yağı əlavə etməyi düşünün.
Addım 2. Qulaqların altına və çənə boyunca masaj edin
Çənə və boyunda tez -tez gərginlik əmələ gəlir və bu sahələri masaj etmək əzələləri rahatlamağa kömək edəcək. Parmaklarınızın ucunu istifadə edərək, dairəni dairəvi hərəkətlə bir dəqiqə masaj edin.
- Qulaqların altından, boğaza doğru və çənə xətti boyunca iri dairəvi hərəkətlər edin.
- Gərgin hiss edən əzələlərə daha çox basın.
Addım 3. Üzün tərəflərini masaj edin
Bənzər bir dairəvi hərəkətlə, çənənin kənarları boyunca, ağızın kənarlarından, burun deliklərinin yaxınlığından və yanaq sümüklərinin üstündən masaj edin. Gözlərinizi yumun və əllərinizi üzünüzdə rahatlamağa diqqət edin.
Addım 4. Məbədlərinizə və alnınıza masaj edin
Bu bölgədəki gərginlik tez -tez baş ağrısına səbəb olur, buna görə də bu sahəyə əlavə vaxt ayırın. Tıxac vintinə bənzər bir hərəkətlə hər iki məbədi eyni anda masaj edin. Tədricən alnın ortasına, sonra alnın yanlarına doğru hərəkət edin. Bir dəqiqə davam edin.
Addım 5. Göz bölgəsini masaj edin
Barmaqlarınızı qaşlarınızın arxasına qoyun. Gözün xarici küncündə süpürmə hərəkətləri ilə masaj edin, gözün altından yumşaq bir şəkildə hərəkət etdirin və gözün daxili küncündəki masajı bitirin. Burun kənarları boyunca və qaş xətti boyunca davam edin. Bu hərəkəti bir dəqiqə təkrarlayın.
- Bu bölgəni masaj etmək gözlərinizi uzun müddət istifadə etdikdən sonra özünüzü daha rahat hiss edəcək.
- Barmaqlarınızın göz ətrafındakı zərif dərini sürükləməməsi üçün lazım olduqda artıq yağ istifadə edin.
Addım 6. Burun sahəsini masaj edin
Sinus gərginliyiniz varsa, burnunuzu masaj etmək onu rahatlamağa kömək edəcək. Burunun yuxarı hissəsini yumşaq bir şəkildə çimdik. Barmaqlarınızı burun deliklərinə doğru hərəkət etdirin. Bu hərəkəti bir dəqiqə təkrarlayın.
Addım 7. Üzün hər hissəsini bir dəfə daha masaj edərək bitirin
Masajı bitirmək üçün üzün hər bir hissəsini bir dəfə daha yumşaq bir şəkildə masaj edin. Masajdan sonra özünüzü rahat və sakit hiss edəcəksiniz.
