Qarın ağrısı qarındakı ağrı və ya narahatlıqdır. Bu xəstəlik hər yaşda demək olar ki, hər kəs tərəfindən yaşanır və bəzi insanlar digərlərindən daha tez -tez qarşılaşa bilərlər. Yanlış yemək yeməkdən tutmuş apandisit kimi daha ciddi sağlamlıq problemlərinə qədər mədə ağrısının bir çox mümkün səbəbi var. Tez -tez qarın ağrısı ciddi bir sağlamlıq probleminə işarə edə bilər. Buna görə necə davranacağınızı və həkimə nə vaxt müraciət etməyinizi bilmək çox vacibdir.
Addım
Metod 1 /4: Mədə ağrısını dərmanla rahatlaşdırın
Addım 1. Həkim məsləhəti ilə reseptsiz satılan dərmanları nəzərdən keçirin
Mədə pozğunluğunu aradan qaldırmaq üçün bir çox reseptsiz satılan dərmanlar var. Sadəcə, düzgün simptomları aradan qaldırmaq üçün doğru dərmanı seçməlisiniz. Dərman almadan əvvəl həkiminizlə və ya eczacınızla məsləhətləşin və qablaşdırma etiketindəki təlimatları diqqətlə izləyin.
Məlumat üçün, bir neçə gün ardıcıl qarın ağrısı hiss edirsinizsə, həkiminizlə əlaqə saxlamalı və müayinə təyin etməlisiniz. Uzun müddət davam edən mədə ağrısı ciddi bir sağlamlıq probleminin əlaməti ola bilər
Addım 2. Göğsünüzdəki yanma hissini müalicə etmək üçün reseptsiz satılan antasid və ya turşu azaldan dərmanlar alın
Sinədə yanma hissini azalda bilən antasid və ya mədə turşusunu azaldan dərmanlara, Promag, Mylanta və Zantac daxildir. Bu hissi ümumiyyətlə yatarkən hiss edirsən. Bu simptomlar mədədə turşuluğun artmasından qaynaqlanır. Antasidlər və ya reçetesiz olaraq mədə turşusunu azaldan dərmanlar, ümumiyyətlə sinədə yanma hissinin əksər simptomlarını müalicə edər.
- Əgər reseptsiz dərman qəbul edərkən belə 2 həftədən çox müddətdə sinənizdə yanma hissi davam edərsə və ya ağrınız şiddətlidirsə, qusma ilə müşayiət olunarsa və ya ağrı səbəbiylə yemək yeyə bilmirsinizsə, həkiminizə müraciət edin. bir yoxlama təyin etmək.
- Məlumat üçün alüminium tərkibli antasidlər qəbizliyə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, maqnezium ehtiva edən antasidlər də ishala səbəb ola bilər.
Addım 3. Qəbizlik varsa laksatif və ya nəcis yumşaldıcıdan istifadə edin
Qəbizlik nadir və ya çətin bağırsaq hərəkətləri kimi təyin olunur. Ümumiyyətlə, qəbizlik həftədə 3 dəfədən az bağırsaq hərəkətlərinin tezliyi deməkdir. Kabızlık olduqca yaygındır, lakin bəzi insanlar üçün bu vəziyyət mədədə ağrı və narahatlığa səbəb ola bilər. Laksatiflər və ya nəcis yumşaldıcıları bu problemə kömək edə bilər. Hansı dərmanları sınamalı olduğunuzu öyrənmək üçün əvvəlcə həkiminizlə və ya eczacınızla məsləhətləşin.
Kabızlığınız 3 həftə və ya daha çox davam edərsə, bir müayinə təyin etmək üçün həkiminizlə əlaqə saxlayın. Arıqlamağa və ya qanlı nəcisiniz varsa, həkiminizə də müraciət etməlisiniz
Addım 4. Mədə ağrısını və/və ya ishalını aradan qaldırmaq üçün bizmut subsalisilat istifadə edin
Bizmut subsalisilat resept olmadan alınır (Pepto-bismol, Kaopectate və ya Bismatrol'u sınayın) və ishal və ya mədə narahatlığına səbəb olan bakteriyaların azalmasına kömək edə bilər.
- Bizmut subsalisilat, sinədə yanma hissini müalicə etmək üçün də istifadə edilə bilər.
- Bu simptomlar 3 gün və ya daha çox davam edərsə və ya qanla müşayiət olunarsa, həkiminizə müraciət edin və ishalınız barədə məsləhətləşin.
Addım 5. Mədə ağrısı üçün aspirindən başqa bir ağrı kəsici istifadə edin
Aspirin mənşəli ağrı kəsiciləri mədədə sərtdir və hətta mədə qanamasına səbəb ola bilər, buna görə də onları xüsusi olaraq istifadə etməkdən çəkinin. Ibuprofen və naproksen də mədəni qıcıqlandıra bilər. Buna görə mədə ağrısını aradan qaldırmaq üçün parasetamol istifadə edin.
- Qarın ağrısı bir neçə gün davam edərsə və ya narahat olmağa başlasa həkiminizə müraciət edin.
- Təhlükəli ola biləcək Reye sindromuna səbəb olma riski səbəbiylə həkim tərəfindən təyin edilmədikdə aspirin uşaqlara və yeniyetmələrə verilməməlidir.
Adım 6. Adət sancmalarını aradan qaldırmaq üçün parasetamol, ibuprofen və ya naproksen istifadə etməyə çalışın
Bu seçimlərdən birini seçin və dövrünüz və ya sancılar yaşadığınız anda paketdə göstərildiyi kimi istifadə etməyə başlayın.
Bu dərmanlar kömək etmirsə, həkiminiz sizin üçün daha güclü bir dərman təyin edəcək
Metod 2 /4: Mədə ağrısını Bitki mənşəli dərmanlarla aradan qaldırın
Addım 1. Bir fincan bitki çayı içməyə çalışın
Seçə biləcəyiniz bir çox bitki çayları var. Mədə narahatlığını aradan qaldırmaq üçün hər yeməkdən sonra bir fincan bitki çayı içə bilərsiniz. Burada cəhd edə biləcəyiniz üç növ bitki çayı var:
- Çobanyastığı çayı, mədə narahatlığını aradan qaldırmağa kömək edən iltihab əleyhinə birləşmələr ehtiva edir. Çobanyastığı çayını demək olar ki, hər hansı bir mağazada ala bilərsiniz. Mədəni sakitləşdirmək üçün hər yeməkdən sonra bir fincan çay içməyə çalışın. Çobanyastığı çayının tərkibindəki aktiv maddələrin xarab olmasının qarşısını almaq üçün çay paketini isti, amma qaynar suya batırmaq lazımdır.
- Nanə çayı mədə əzələlərini rahatlatdığı üçün şişkinlik, qaz və həzmsizlik üçün faydalıdır. Nanə çayı əksər mağazalarda satılır, ancaq təzə nanə yarpaqlarından da istifadə edə bilərsiniz. Çay yarpaqlarını bir fincan qaynar suya qoyun və 10 dəqiqə buraxın. Ən yaxşı nəticələr üçün hər yeməkdən sonra bu içkidən zövq alın.
- Düyü çayı hazırlayın. Düyü çayı düyü, su və baldan hazırlanır. 6 stəkan suda 15 dəqiqə bir fincan düyü qaynadın. Sonra düyü suyunu süzün və bir şüşəyə qoyun. Bir az şəkər və ya bal əlavə edin və isti halda zövq alın. Pirinç çayının mədə ağrılarını aradan qaldırmağa kömək etdiyi bilinir.
Addım 2. Bir qatıq və meyvə suyu qarışığını sınayın
Qatıq həzmi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər, çünki tərkibində aktiv bakteriya mədəniyyətləri var. Həzmi asanlaşdıran sağlam bir qəlyanaltı etmək üçün qatığı meyvə suyu ilə qarışdırın. Yoğurtun 1 hissəsini meyvə suyu ilə qarışdırmağa çalışın.
- Yerkökü, alma və şaftalı içmək həzmi aradan qaldırmaq üçün faydalıdır. Portağal kimi turş meyvələrdən çəkinin, çünki xəstə bir mədə üçün çətindir.
- Qatıq paketindəki etiketdə aktiv bakteriya mədəniyyətlərinin olub -olmadığı barədə məlumatlar var. Mədə narahatlığı üçün istifadə edəcəksinizsə, aktiv mədəniyyətləri olan qatığı satın aldığınızdan əmin olun.
Addım 3. Həzmi aradan qaldırmaq üçün alma sirkəsi içmək
Bir kaşığı alma sirkəsini bir fincan isti su və bir kaşığı bal ilə qarışdırmağa çalışın. Bu qarışıq sancılar, şişkinlik və hətta sinədə yanma hissini aradan qaldırmağa kömək edəcək.
Addım 4. Zəncəfil istifadə edin
Zəncəfil mədə ağrılarını aradan qaldırmaq üçün yüz illərdir istifadə olunur. Araşdırmalar zəncəfilin iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərinin ən təsirli olduğunu göstərir. Təzə zəncəfil, kapsul və ya sərinləşdirici içkilərdən istifadə edə bilərsiniz.
Addım 5. İstilik yastığı və ya isti su şüşəsi istifadə edərək qarnınıza isti bir kompres tətbiq etməyə çalışın
Maksimum təsir göstərmək üçün yastığın və ya şüşənin temperaturu təxminən 40 ° C olmalıdır. İstilik yastığı və ya isti su şüşəsi bədənin dərinliklərində olan istilik qəbuledicilərini aktivləşdirəcək, nəticədə bədənin hiss etdiyi ağrı azalacaq.
Bu müalicə xüsusilə menstruasiya ağrısı üçün tövsiyə olunur
Metod 3 /4: Həyat tərzinizi dəyişdirərək ağrıları aradan qaldırın
Addım 1. Müəyyən qidaların istehlakından çəkinin
Hər bədənin vəziyyəti fərqlidir, buna görə də hansı qidalardan uzaq durulacağını müəyyən etmək çətindir. Bəzi qidaları yedikdən sonra hisslərinizə diqqət yetirin. Bu addım, hansı yeməyin problemə səbəb olduğunu tez bir zamanda öyrənməyə kömək edəcək. Bəzi qidalara alerjiniz varsa, qlütenə həssassınızsa və ya çölyak xəstəliyiniz varsa həkiminizlə danışın. Xüsusilə, aşağıdakı qidaların istehlakına çox diqqət yetirin:
- Fast food, ağ çörək, kolbasa, donuts, hamburger və kartof cipsi daxil olmaqla işlənmiş qidalar.
- Süd məhsulları, xüsusən də bilmədən laktoza dözümsüzlük göstərdikləri halda, bəzi insanlarda mədə narahatlığına səbəb ola bilər. Fərqi müqayisə etmək üçün bir həftə süddən uzaq durmağa çalışın və ya soya südünə keçin.
- Acılı və yağlı qidalar mədəni qıcıqlandıra bilər, buna görə mədə pozulduqda onlardan uzaq durmaq lazımdır.
Addım 2. Mədə ağrısına kömək etmək üçün sağlam qidalar yeyin və su için
Mədə ağrısı üçün ən yaxşı yemək seçimi liflə zəngin qidalardır. Mədə ağrınız diyetinizdə lif çatışmazlığından qaynaqlana bilər. Tövsiyə edildiyi kimi gündə təxminən 2-3 litr su içməlisiniz (9-13 fincan).
Liflə zəngin qidalara banan kimi meyvələr, brokoli kimi tərəvəzlər və tam taxıllar daxildir. Xüsusilə gavalı, albalı, kişmiş və ərik. Bu qidalar müntəzəm bağırsaq hərəkətlərinizə kömək edəcək və qəbizliyin qarşısını alacaq
Addım 3. Qaza səbəb olan qidaları istehlak etməyi dayandırın
Fasulye, brokoli, kələm və qatıq kimi sağlam qidalar mədədə qaz meydana gəlməsinə və mədədə narahatlığa səbəb ola bilər. Beləliklə, bu cür qidaların ağlabatan həddlərdə istifadəsi. Qaz meydana gəlməsinin qarşısını almaq üçün bu qidaları (digər qidalar kimi) hamarlanana qədər çeynəyin və çox tez udmayın.
Zəncəfil soda qaz səbəbiylə mədə ağrısını rahatlaşdıra bilər. İçdikdən sonra mədədə təzyiqi azaltmaq üçün burp və ya qaz keçirməyə cəhd edə bilərsiniz. Gazero kimi reçetesiz satılan dərmanlar da kömək edə bilər
Addım 4. Həddindən artıq yeməkdən çəkinin
Sağlam qidalar yeyirsinizsə belə, çox yemək narahatlıq və mədə ağrısına səbəb ola bilər. Kalori qəbulunu 1 və ya 2 yeməkdən almamağa çalışın, ancaq kalori ehtiyacınızı 3 yeməyə və 1 və ya 2 qəlyanaltıya bölün. Mədədəki yükü azaltmaq üçün, yeniyetmələrin hər gün istehlak etməli olduqları kalori sayını aşağıda qeyd edirik.
- 14-16 yaşlı oğlanlar aktiv olduqda 3100 kalori, hərəkətsiz olduqda isə 2300 kalori lazımdır. Eyni zamanda, eyni yaş aralığında olan ergen qızlar aktiv olduqda 2350 kalori, hərəkətsiz olduqda isə 1750 kaloriyə ehtiyac duyurlar.
- 17-18 yaş arası oğlanlar aktiv olduqda 3100 kalori, hərəkətsiz olduqda isə 2450 kalori lazımdır. Eyni zamanda, eyni yaş aralığında olan yeniyetmə qızlar aktiv olduqda 2400, hərəkətsiz olduqda isə 1750 kaloriyə ehtiyac duyurlar.
Addım 5. Alkoqol istehlakından çəkinin
Yeniyetmələr spirt içməməlidirlər, amma içsələr, qarnınız ağrıyacaq. Alkoqol mədə tərəfindən əmələ gələn turşunu artıra bilər və ülserlərə, turşu axmasına və digər problemlərə səbəb ola bilər. Alkol da qusma və ishala səbəb ola bilər.
Addım 6. Stress və narahatlığı azaldın
Mədə ağrısı stress, narahatlıq və depressiyadan qaynaqlana bilər. Stress səviyyənizi azaltmağa çalışın. Uzun məsafələrə gedərək və ya qaçaraq hər gün 30 dəqiqə idman etməyə çalışın. Mədəinizi sakitləşdirmək üçün kofein və şəkər qəbulunu da azalda bilərsiniz.
Şiddətli stres və ya narahatlıq ilə məşğul olsanız, bir məsləhətçi ilə danışmağı düşünün
Adım 7. Menstrual sancılar zamanı bol istirahət edin və sağlam həyat sürün
Mədə ağrınız menstrual kramplardan qaynaqlanırsa, kifayət qədər istirahət etməlisiniz. Bundan əlavə, spirt, kofein və siqaret çəkməməlisiniz.
Metod 4 /4: Nə vaxt Tibbi Yardım Alınacağını Bilmək
Addım 1. Mədə ağrısının təhlükəli ola biləcəyini anlayın
Dərmanların, bitki mənşəli vasitələrin və/və ya həyat tərzinin dəyişdirilməsi tibbi müalicənin əvəzi deyil. Mədə ağrısı ciddi bir problemə işarə edə bilər, buna görə hansı simptomları ciddiyə almalı və nə vaxt həkimə müraciət etməli olduğunu bilməlisiniz.
Addım 2. Şiddətli davamlı ağrı hiss edirsinizsə dərhal təcili yardım şöbəsinə müraciət edin
Mədənizdə o qədər şiddətli ağrılar varsa ki, bir yerdə otura bilmirsiniz və ya onu aradan qaldırmaq üçün əyilmək məcburiyyətindəsinizsə, təcili yardım şöbəsinə müraciət etməlisiniz. Xüsusilə ağrı qarının sağ tərəfindədirsə, bu doğru hərəkətdir. Aşağıdakı simptomlardan hər hansı birini görsəniz təcili tibbi yardım üçün təcili yardım şöbəsinə də müraciət etməlisiniz:
- Qanlı nəcis, şiddətli ürəkbulanma və qusma, sarımtıl rəngli dəri, qarın şişməsi və ya qarın ağrısı ilə qarın ağrısı.
- Mədə ağrısı bir zədə və ya avtomobil qəzasından sonra baş verərsə.
- Mədə ağrınız varsa və hamilə olduğunuzdan şübhələnirsinizsə dərhal həkiminizə müraciət edin.
Addım 3. Mədə ağrınız bir neçə gün davam edərsə həkiminizə müraciət edin
Mədə ağrınız bir neçə gün keçməzsə və ya sizi narahat etməyə başlayırsa, həkimə müraciət etməyin vaxtıdır. Bir neçə həftə ərzində sinənizdə yanma hissi yaşarsanız, reçetesiz satılan dərmanlardan sonra yaxşılaşan həkimə də müraciət etməlisiniz. Qarın ağrısı qızdırma və baş ağrısı, iştahsızlıq, kilo itkisi və ya idrar edərkən ağrı ilə müşayiət olunarsa həkiminizə də müraciət edin.
Addım 4. 3 gündən çox menstrual kramplarınız varsa həkiminizə müraciət edin
Kramplarınız şiddətli olarsa həkiminizə də müraciət etməlisiniz.
