Sümükləri bir -birinə bağlayan bağlardakı liflərin yırtılması nəticəsində burulmalar əmələ gəlir. Bir burulma şiddətli ağrı, şişlik, rəng dəyişikliyi və məhdud hərəkətə səbəb olur. Derzlərdəki bağlar tez sağalır və burmalar ümumiyyətlə cərrahiyyə və ya digər ciddi tibbi müalicə tələb etmir. Bununla birlikdə, tez bir zamanda sağalmaq üçün burkulmalar ilk yardım üsulları ilə düzgün müalicə edilməlidir.
Addım
Metod 1 /2: İlk Yardımı Başlatmaq
Addım 1. İlk yardım mütəxəssisləri tərəfindən tövsiyə olunan RICE yanaşmasını istifadə edin
RICE istirahət (istirahət), buz (buz), sıxmaq (sıxmaq) və qaldırmaq (yüksəltmək) üçün edilən qısaltmadır. Sürətlə sağalmaq və ilkin ağrı və şişkinliyi azaltmaq üçün bu müalicənin bütün aspektlərini birləşdirin.
Addım 2. Zədələnmiş oynağı istifadə etməyin və lazım olmadıqda istirahət etməsinə icazə verin
İstirahət şəfa prosesi üçün və yaralanmadan əlavə ağrıların qarşısını almaq üçün vacibdir. Zədələnmiş oynağı (məsələn, gəzmək üçün) istifadə etməlisinizsə, əlavə dəstəyin köməyi ilə əlavə qayğı ilə edin.
- Ayaq biləyinizi və ya dizinizi burursanız, gəzmək üçün qoltuq çubuqlarından istifadə edin.
- Biləklər və qollar üçün sapanlar taxın.
- Ateli zədələnmiş barmağın və ya barmağın üzərinə qoyun və barmağının yanında bərkidin.
- Burkulma səbəbiylə bütün fiziki fəaliyyətləri aradan qaldırmağa ehtiyac yoxdur, ancaq ən az 48 saat və ya ağrı kəsilənə qədər zədələnmiş oynağı istifadə etməməyə çalışın.
- İdmanda yarışırsınızsa, məşqçinizlə və ya həkiminizlə oyuna nə vaxt qayıda biləcəyiniz barədə danışın.
Addım 3. Yaralı bölgəyə ən qısa zamanda buz çəkin
Şişkinlik yox olana qədər 3 gün ərzində zədələnmiş yerə təzyiq tətbiq edərək bir buz paketi və ya soyuq kompres istifadə edin.
- Plastik torbada buz kubları, buz paketi, dondurulmuş dəsmal və ya hətta bir torba dondurulmuş tərəvəz kimi hər cür dondurulmuş kompresdən istifadə edin.
- Mümkünsə 30 dəqiqə buz müalicəsi verin.
- Buzu birbaşa dəriyə tətbiq etməyin. Dokunuzu qorumaq üçün əvvəlcə parça ilə sarın.
- Buz paketini gün ərzində hər 20-30 dəqiqədən bir təkrarlayın.
- Müalicədən sonra buz və ya buz paketi götürün və növbəti müalicədən əvvəl buzun normal istiliyinə qayıtmasına icazə verin.
- Ağrılı bölgənin uyuşmağa başlaması üçün kifayət qədər uzun müddət buz və ya soyuq kompres tətbiq edin. Uyğunluq ümumiyyətlə 15-20 dəqiqə davam edir ki, bu da ağrıya kömək edir.
Addım 4. Burulmanı gips və ya sarğı ilə sıxın
Bu vedera sahəsini qoruyur və dəstəkləyir.
- Əllərinizi və ya ayaqlarınızın uyuşmasını və ya qıcıqlanmasını hiss etməyiniz üçün oynaqlarınızı möhkəm sarın, amma elə sıxmayın.
- Bir bandaj və ya sarğıdan daha təsirli ola biləcək bir ayaq biləyi dəstəyi istifadə edin.
- Maksimum dəstək və elastiklik üçün elastik bir sarğı və ya sarğı axtarın.
- Gerekirse, bandajı əvəz etmək üçün atletik dəstək lentini axtarın.
- Hansı növ gipsdən və necə istifadə olunacağından əmin deyilsinizsə, həkiminizə və ya eczacınıza müraciət edin.
Addım 5. Mümkünsə burulmuş oynağı ürəkdən yuxarı qaldırın
Bu şişkinliyi azaldacaq və ya qarşısını alacaq. Yaralı bədən hissəsini hər gün 2-3 saat qaldırmağa çalışın.
- Yaralı diz və ya ayaq biləyini yastığa qaldıraraq oturun və ya uzanın.
- Qıvrılmış biləyi və ya qolu ürəyinizdən yuxarı qaldırmaq üçün sapandan istifadə edin.
- Mümkünsə yaralı qolu və ya ayağı ilə 1-2 yastıqda yatın.
- Yaralı hissəni ürək səviyyəsinə qaldırın, əgər yuxarı qaldırmaq mümkün deyilsə.
- Görünən uyuşma və ya karıncalanmaya baxın və yaralı eklemi yenidən düzəldin. Bu davam edərsə həkiminizlə məsləhətləşin.
Addım 6. Yaranı kommersiya ağrı kəsici ilə müalicə edin
Bu dərmanlar burkulmanın səbəb olduğu ağrı və iltihabı aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Ancaq aspirin istifadə etməyin, çünki qanaxmaya səbəb ola bilər ki, bu da dərinin komplikasiyasına və həddindən artıq rəngsizləşməsinə səbəb ola bilər. İbuprofen və ya Aleve kimi iltihab əleyhinə olduqları üçün buruqlar üçün tövsiyə olunan bir NSAID (nosteroid ağrı dərmanı) axtarın. Ağrı kəsmək üçün asetaminofen də istifadə edə bilərsiniz.
- Sizin üçün ən təsirli dozaj və marka haqqında doktorunuza və ya eczacınıza müraciət edin.
- Reçeteli bir dərman alsanız, həkiminizlə ağrı kəsicilərinin istifadəsi haqqında danışın.
- Məhsul etiketindəki dərmanın dozasını və istifadə tezliyini izləyin.
- Ticarət ağrı kəsicilərinin potensial yan təsirlərindən xəbərdar olun.
- RICE müalicəsini tamamlamaq üçün ağrı kəsicilərdən istifadə edin.
Addım 7. Ağrıları homeopatik müalicə ilə müalicə edin
Ağrıları aradan qaldırmaq üçün bu müalicənin klinik olaraq sübut edilməməsinə baxmayaraq, bir çox insanlar bunu faydalı hesab edirlər.
- Zerdeçalın iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olduğu bilinir. 2 xörək qaşığı zerdeçal 1 xörək qaşığı əhəng suyu və bir az su ilə qarışdırın və yara bölgəsinə çəkin, sonra bir neçə saat sarğı ilə örtün.
- Aptekdə Epson duzu tapın. Bir fincan duzu küvet və ya kovada isti su ilə qarışdırın. Çözün və burulan oynağı gündə bir neçə dəfə 30 dəqiqə isladın.
- İltihabı və şişkinliyi azaltmaq və dövranını yaxşılaşdırmaq üçün zədələnmiş oynağa arnika otu məlhəmi və ya kremi (apteklərdə mövcuddur) çəkin. Tətbiq edildikdən sonra sarğı ilə sarın.
Addım 8. Yaralanmanı daha da pisləşdirə biləcək müəyyən fəaliyyətlərdən çəkinin
Yaralanmadan sonra ilk 72 saat ərzində çox diqqətli olmalısınız.
- İsti sudan çəkinin. İsti su ilə çimməyin, çimməyin, sıxmayın və sauna etməyin.
- Alkoqol içməyi dayandırın, çünki şişkinliyi gücləndirir və sağalmanı ləngidir.
- Qaçış, velosiped sürmə və digər oxşar idman növləri kimi ağır məşqlər etməyin.
- Masajı müalicə mərhələsinə qədər təxirə salın, çünki şişkinliyi və qanamanı daha da şiddətləndirə bilər.
Metod 2 /2: Tibbi Müalicə Alınması
Addım 1. 72 saatdan sonra zədə yaxşılaşmırsa və ya qırıq əlamətləriniz varsa həkimə müraciət edin
Sızanaqdan daha çox şey həkim tərəfindən yoxlanılmalıdır.
- Bir zədə səbəbiylə hərəkətsiz vəziyyətdə olsanız, tibbi yardım çağırın, çünki bu, ciddi bir burulma və ya sınıq əlaməti ola bilər.
- Geri çəkilməyin. Zədə gözləniləndən daha ağır olarsa, risk buna dəyməz.
- Zərərin özünü tanılamayın.
- İlkin qıvrımdan əlavə zədə və davam edən ağrının qarşısını almaq üçün həkimə müraciət edin.
Addım 2. Sınıq əlamətlərini qeyd edin
Aşağıdakı xüsusiyyətlərdən bəziləri bir qırıq əlaməti ola bilər. Bu simptomlarla qarşılaşsanız dərhal həkiminizə müraciət edin.
- Yaralı oynağı və ya qolu və ya ayağını hərəkət etdirə bilməmək.
- Yaralı oynaqda uyuşma, karıncalanma və ya həddindən artıq şişkinliyə baxın.
- Yaralanma ilə əlaqəli açıq yaraları axtarın.
- Yaralandığınız zaman bir uğultu səsi eşitdiyinizi unutmayın.
- Normal olmayan oynaqların və ya qolların/ayaqların formasına diqqət yetirin.
- Ağrıya həssas olan və ya ciddi şəkildə göyərmiş oynağın xüsusi sümük bölgələrinə diqqət yetirin.
Addım 3. İnfeksiya əlamətləri üçün zədəni araşdırın
Yayılmaması və xəstəliyə səbəb olmaması üçün bütün infeksiya əlamətləri dərhal müalicə edilməlidir.
- İnfeksiyaya meyilli zədə ətrafında açıq kəsiklər və ya dəri sıyrıqları axtarın.
- Zədələnmənin ilk günündən ilk saatına qədər qızdırmaya baxın.
- Yaralanan eklemi və ya qolu/ayağını zədə nöqtəsindən uzanan qızartı və ya qırmızı ləkələr üçün yoxlayın.
- İnfeksiyanın ümumi simptomları olan istilik və ya şişkinlik üçün zədələnmə sahəsini hiss edin.
