Alın T zonasının və ya alın, burun və çənənin daxil olduğu üz zonasının bir hissəsidir. Bir çox insanlar üçün alın problemli bir sahədir, çünki yağ istehsal edən saçlara çox yaxındır. Alın sızanaqlarından xilas olmağın müxtəlif yolları var.
Addım
Metod 1 /4: Ev müalicələrindən istifadə
Addım 1. Benzoil peroksiddən istifadə edin
Benzoyl peroksid sızanaq yaradan bakteriyaları öldürür. Alnına benzoil peroksid tətbiq etmək, orada böyüyən sızanaqlardan qurtulmağa kömək edəcək. Bundan əlavə, benzoil peroksidin məsamələri tıxaya biləcək ölü dərini və artıq yağları çıxarmağın əlavə faydası vardır.
- Təxminən 2,5% -dən 10% -ə qədər konsentrasiyasında benzoil peroksid olan reseptsiz satılan məhsulları axtarın.
- Benzoil peroksid dərini qurudar, sonra pullu və ya sancma, yanma və qızartıya səbəb ola bilər. Qablaşdırmada göstərilən istifadə qaydalarına əməl edin.
Addım 2. Salisilik turşusu sınayın
Benzoil peroksidə əlavə olaraq, salisilik turşusu digər reseptsiz satılan təmizləyicilərdə və üz təmizləyicilərində də tapıla bilər və alın sızanaqlarına kömək edə bilər. Adətən məhsulun tərkibində turşu konsentrasiyası təxminən 0,5% -dən 5% -ə qədərdir.
- Ümumi yan təsirlərə dərinin qıcıqlanması və batması daxildir. Az miqdarda dəriyə çəkin və hər hansı bir qıcıqlanma olub olmadığını görmək üçün 3 gün gözləyin.
- Məhsulu uzun müddət və ya təyin olunduğundan artıq istifadə etməyin. Həkimin göstərişlərinə və ya paketdə göstərilən məlumatlara uyğun olaraq istifadə edin.
- Salisilik turşusu yalnız dəridə istifadə üçün nəzərdə tutulmuşdur. Gözlərə, burun deliklərinə və ya ağıza çox yaxın tətbiq etməyin.
Addım 3. Problemli dəriyə efir yağları çəkin
Alındakı problem bölgəsinə yağ sürmək üçün pambıq çubuq və ya pambıq çubuq istifadə edin. Efir yağları dərinin qıcıqlanmasına səbəb ola bilər. Bu səbəbdən bir damla efir yağını bir damla jojoba, zeytun və ya hindistan cevizi kimi daşıyıcı yağla seyreltin. Dəriniz həssasdırsa, yağı tədricən tətbiq edin. Yağı dərinizə buraxa bilərsiniz və ya yaxalamaq üçün isti su istifadə edə bilərsiniz. Sınaya biləcəyiniz efir yağlarına aşağıdakılar daxildir:
- Çay ağacı yağı
- Oregano yağı
- Nanə və ya nanə yağı
- Kəklikotu yağı
- Kalendula
- rozmarin yağı
- lavanda
- Bergamot yağı
Addım 4. Buxarla üz müalicəsi aparın
Buxarlanma məsamələri açır və kirdən qurtulmağa kömək edir. Bundan əlavə, buxarlanma asan və ucuzdur. Üzdə buxarlanmanın necə ediləcəyi burada:
- Bir tencereye su tökün və su buxarlanmağa başlayana qədər sobada bişirin.
- Bir hövzəyə isti su tökün və masanın üzərinə qoyun. Hövzənin üstünə bükün və üzünüzü hövzədən ən az 30 sm məsafədə yerləşdirin. İsti buxar ciddi yanıqlara səbəb ola bilər. Buna görə diqqətli olun.
- Başınızı bir dəsmal ilə örtün və üzünüzü 15 dəqiqə buxarlayın. Bitirdikdən sonra üzünüzü qurudun.
- Üzünüzü buxarladıqdan sonra soyulmağa davam edə bilərsiniz və ya yağı azaltmağa kömək etmək üçün maska istifadə edə bilərsiniz.
- Buxar edərkən suya bir neçə damla efir yağı əlavə edə bilərsiniz.
Addım 5. Yumurta ağlarından maska hazırlayın
Yumurta ağı ləkələri müalicə etməklə yanaşı dərini sıxır və təravətləndirir. Yumurta ağı maskası hazırlayarkən, beze kimi yumurtanın ağını köpüklənənə qədər döydüyünüzdən əmin olun. Dərini ağartmaq üçün limon kimi digər maddələr və ya antibakterial xüsusiyyətlərə malik bal əlavə edə bilərsiniz.
- Üç yumurta ağını və bir kaşığı təzə sıxılmış limon suyunu bir qabda birləşdirin və yumurtaları ağ, köpüklü və bərk olana qədər çalın.
- Yumurta ağ maskasını təmiz əllər ilə təmizlənmiş bir üzə çəkin. Qarışığın ağız, burun və gözlərə girməsinə icazə verməyin. 15 dəqiqə buraxın. Sonra isti su ilə yuyun. Dərini yavaş -yavaş qurudun.
- Yumurta ağı ilə işlədikdən sonra əllərinizi yuyun.
- Nəmləndirici tətbiq edin.
Addım 6. Alma sirkəsindən hazırlanmış bir tonik sınayın
Bir kaşığı sirkəni iki stəkan su ilə qarışdırın. Qarışığı pambıq çubuqla üzə çəkin. Alma sirkəsinin dəri tonunu bərabərləşdirməyə və sızanaqları azaltmağa kömək etdiyinə inanılır.
Alma sirkəsinin həssas dərini qıcıqlandıra biləcəyini unutmayın. Dəriniz həssasdırsa, daha böyük su nisbətinə malik bir qarışıq hazırlayın
Metod 2 /4: Diyet vasitəsi ilə sızanaqlardan qurtulmaq
Addım 1. Şəkəri azaldın
Əlavə şəkər olan qidalardan qurtulmağa başlayın. Bakteriyalar şəkəri sevir və bakteriyalar sızanaqlara səbəb olur. Bundan əlavə, bir sıra tədqiqatlar göstərdi ki, aşağı glisemik indeksi olan qidalar sızanaqların şiddətini azalda bilər. Aşağı glisemik indeksi olan qidalar qana şəkəri daha yavaş buraxan qidalardır. Ən aşağı glisemik indeksi olan qidalar bunlardır:
- Pirinç kəpəyi dənli bitkilər, təbii müsli, yer yulafları
- Tam buğda, pumpernickel çörəyi, tam buğda çörəyi
- Çuğundur, balqabaq və turp istisna olmaqla, əksər tərəvəzlər
- Fərqli fındıq növləri
- Qarpız və xurma istisna olmaqla, əsasən meyvələr. Mango, banan, papayya, ananas, kişmiş və əncirin orta glisemik indeksi var.
- Paxlalılar və qoz -fındıq
- Qatıq
- Bütün taxıllar aşağı və orta dərəcədə glisemik indeksə malikdir. Ən aşağı glisemik indeks qəhvəyi düyü, arpa və tam taxıl makaronunda olur.
Addım 2. Süd məhsulları istehlakını azaldın
Araşdırmalar, süd və sızanaq arasında kiçik bir əlaqə olduğunu göstərir. Çoxlu süd məhsulları yeyirsinizsə və alnınızda sızanaqlar varsa, diyetinizdəki süd miqdarını azaltmağa çalışın.
Addım 3. Daha çox A və D vitaminləri alın
A vitamini immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir və təbii bir antioksidandır. D vitamini immunitet sistemini gücləndirir, iltihabı azaldır, antimikrobiyaldır və yağ istehsalını azaltmağa kömək edir. Bu iki vitaminin qəbulunu artırmağın ən yaxşı yolu yeməkdir.
- Çox miqdarda A vitamini olan qidalara şirin kartof, ispanaq və digər yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, yerkökü, balqabaq, brokoli, qırmızı bibər, bal balqabağı kimi tərəvəzlər daxildir; portağal qovun, mango və ərik kimi meyvələr; baklagiller, ət, qaraciyər və balıq.
- D vitamini ilə zəngin qidalar arasında somon, ton balığı, uskumru və moruq qaraciyər yağı kimi balıqlar; yumurta, göbələk; və istiridyə. Bir çox qidalar D vitamini ilə də zənginləşdirilmişdir.
- Təbii günəş işığı ilə D vitamini də ala bilərsiniz, çünki günəş işığı bədəni vitamin istehsalına təhrik edir. Hər gün günəşdən istifadə etmədən təxminən 10-20 dəqiqə açıq havada keçirin. Qaranlıq dəriniz varsa, günəşdə daha çox vaxt keçirin. Əks təqdirdə, geniş spektrli bir günəşdən qoruyan SPF 30, geniş ağızlı bir şapka və mümkün qədər çox dərini örtərək günəşdə olduğunuzdan əmin olun.
- D3 əlavələri də qəbul edə bilərsiniz.
Addım 4. Omeqa-3 tərkibində yüksək qidalar yeyin
Omega-3 yağ turşularının yağ istehsal edən molekulları idarə etməyə kömək etdiyinə inanılır. Yeməklərdə omeqa-3-lər tapa bilərsiniz. Kətan toxumu və kətan yağı, chia toxumu, fıstıq yağı, qoz kimi müxtəlif taxıl və qoz-fındıq omeqa-3lərin yaxşı mənbəyidir. Somon, sardalya, uskumru, ağ ətli balıq və levrekdə olan balıq və balıq yağı da çox təsirlidir. Avokado da yaxşı bir omeqa-3 mənbəyidir.
Omega-3 əlavələri də qəbul edə bilərsiniz
Metod 3 /4: Dəriyə Qulluq
Addım 1. Gündə iki dəfə üzünüzü yuyun
Alında və üzün digər hissələrində sızanaqların qarşısını almaq üçün gündə ən az iki dəfə və tərləməyinizə səbəb olan hərəkətləri etdikdən sonra üzünüzü yuyun. Həddindən artıq tərləmə sızanaqları daha da pisləşdirə bilər.
- Aşındırıcı bir şey istifadə etməyin, çünki dəriyə sərt təsir göstərə bilər.
- Üzünüzü yumşaq bir şəkildə yuyun. Üzünüzü yuyarkən parmaklarınızın uclarını yumşaq dairəvi hərəkətlərlə istifadə edin.
- Üzünüzü çox tez yuyunmayın. Üzünüzü gündə iki dəfədən çox yumaq məsləhət görülmür.
Addım 2. Dərini aşındırın
Həftədə bir və ya iki dəfə dərini soymaq üçün üz ovucu istifadə edin. Bu addım dərinin xarici qatını tökməyə və məsamələri açmağa kömək edir. Bundan əlavə, peeling də ölü dəridən və məsamələri tıxayan digər çirklərdən qurtulmağa kömək edir.
Qıcıqlanmamaq üçün üzünüzü aşındırarkən çox diqqətli olun
Addım 3. Qıcıqlanmaya səbəb olan məhsullardan çəkinin
Bəzi məhsullar dərini qıcıqlandırır və qırışlara səbəb ola bilər. Alnınızda çoxlu sızanaq varsa, minimal kosmetik vasitələrdən istifadə edin. Saç jeli, köpük, saç spreyi və günəşdən qoruyucu vasitələr alnın qırılmasına səbəb ola bilər.
- Kosmetikada kimyəvi maddələr, yağlar və yağlar, hətta "hipoalerjenik" etiketli məhsullar dərini qıcıqlandıra və zədələyə bilər.
- Yatmazdan əvvəl üzünüzdəki makiyajı çıxardığınızdan əmin olun.
Addım 4. Zərif bir təmizləyici istifadə edin
Cetaphil, Play, Neutrogena və ya Aveeno kimi yumşaq bir təmizləyici ilə üzünüzü təmizləyin.
- Komedogen olmayan etiketli təmizləyicilər axtarın. Bu o deməkdir ki, məhsul qara nöqtələrin, qapalı komedonların, açıq qara nöqtələrin və ya sızanaqların əmələ gəlməsini təşviq etmir. Komedogen olmayan məhsulların nümunələrinə Neutrogena, Cetaphil və Olay daxildir. Ayrıca benzoil peroksid, salisilik turşusu və ya alfa hidroksi turşuları olan bərk sabunlardan da istifadə edə bilərsiniz. Bazarda bir çox komedogen olmayan məhsullar var. Əmin olmaq üçün etiketi oxuyun.
- Dərini ovuşdurmayın. Bu hərəkət yara izi kimi dəri zədələnməsinə və ya sızanaqların yaralara çevrilməsinə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, dərini ovuşdurmaq infeksiyanın yayılmasına səbəb olduğu üçün daha çox sızanaqların əmələ gəlməsini stimullaşdıra bilər.
Addım 5. Dərini komedogen olmayan yağlarla nəmləndirin
Bəzi nəmləndiricilər məsamələri tıxaya bilər və dərini yapışqan və ya yağlı edə bilər. Dərinizi nəmləndirmək üçün komedogen olmayan yağlardan istifadə etməyə çalışın. Komedogen olmayan yağların məsamələri tıxama ehtimalı azdır. Yağları sınayın:
- Badam yağı
- Ərik toxumu yağı
- Avokado yağı
- Kamfora yağı
- Kastor yağı
- Gecə çiçəyi yağı
- Üzüm toxumu yağı
- Fındıq yağı
- Çətənə toxumu yağı
- Mineral yağ
- Zeytun yağı
- Fıstıq yağı
- Aspir yağı
- Sandal toxumu yağı
- küncüd yağı
Metod 4 /4: Alnında sızanaqların qarşısını alın
Addım 1. Saçlarınızı tez -tez yuyun
Alnınızda sızanaqlar varsa, saçlarınızı tez -tez yumaq vacibdir. Bu, alnınızı örtən bangs və ya saçlarınız varsa doğrudur, çünki saçınızdan yağ və kiri üz dərinizə köçürə bilər.
Addım 2. Alnınıza toxunmamağa çalışın
Əllərinizdə məsamələri tıxaya biləcək yağ və kir ola bilər. Əllərinizi və barmaqlarınızı alnınızdan uzaq tutmağa çalışın.
Tez -tez üzünüzə toxunursanız əllərinizi mütəmadi olaraq yuyun. Bu addım əllərinizə yapışa biləcək yağ və digər kirləri azalda bilər
Addım 3. Şapka çəkinin
Alnını örtən papaqlar sızanağa səbəb ola bilər. Alnını örtən papağı çıxarın. Şapka taxmaq məcburiyyətindəsinizsə, şapkada yağ və digər zibil yığılmaması və alnına keçməməsi üçün mütəmadi olaraq yuyun.
Addım 4. Yastıq çantalarının və çarşafların həmişə təmiz olduğundan əmin olun
Çirkli, yağlı yastıq çantaları və çarşaflar üzərində yatmaq aln sızanaqlarına səbəb ola bilər. Yuxudanda üzünüz yastıq çantalarına və çarşaflara yapışır, yatarkən toz, yağ və digər zibillər alnınıza hərəkət edir. Alın qırılmalarının qarşısını almaq üçün yastıq çantanızı həftədə iki dəfə yuyun.
