İnsanlar səsinizin çox yüksək olduğunu söyləyirlər? Yüksək səs onları narahat edir, yoxsa sizi? Öz səsinizlə aşağısınız? Hər kəs eşitmək istəyir, amma səsini qaldırmaq həmişə ən yaxşı yanaşma deyil. Əgər çox yüksək səslə danışdığınız üçün ictimaiyyətdə gözünüzə dəyməmişsə, bu məqalə sizin üçün faydalı olacaq.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Səsini yüksəltmədən təsirli şəkildə ünsiyyət qurmaq
Addım 1. Danışmaqdan çox dinləməyə çalışın
Söhbəti rəqabətə çevirməyin. Bunun üçün aktiv dinləyici mövqeyini götürün. Başqasının dediklərinə qulaq asın. Sözünü kəsmə. Daha sonra nə deyəcəyinizi düşünmək əvəzinə danışdıqlarını dinləyin. Bu şəkildə, onların səslərindən üstün olmaq üçün səsini qaldırmaq lazım deyil, ancaq balanslı bir söhbətə girə bilərsiniz.
Addım 2. Ətraf mühiti nəzarətə götürün
Həcmi artırmağa səbəb olan ətraf mühit elementlərini dəyişdirməyə çalışın. Dinləmək üçün ideal hala gətirmək üçün mühitinizi tənzimləyə bilsəniz, ucadan danışmağa ehtiyac duymayacaqsınız.
- Pəncərə və qapıları bağlayaraq kənardan gələn səs -küyün qarşısını alın.
- Başqa bir insana yaxınlaşın. Dinləyicinizdən nə qədər uzaq olsanız, səsini yüksəltmək istəyi də o qədər artar.
- Kiçik otaqda danışın. Geniş yer, səsin yayılmasına imkan verir ki, daha yüksək səslə danışmağa ehtiyac hiss edəsən. Daha sakit ünsiyyət qurmaq üçün kiçik bir otaq seçin.
Addım 3. Həcmi deyil, ünsiyyət bacarıqları ilə iddialı olun
Fikriniz doğrudur və dinlənilməyə layiqdir. Başqasının dinləmədiyini düşünürsənsə, səsini qaldırmadan inamla ünsiyyət qurmağa çalış.
- Həmsöhbətinin vəziyyətini başa düş. Yaşadıqlarını öyrənməyə çalışın və "son vaxtlar çox stres altında olduğunuzu bilirəm" və ya "məşğul olduğunuzu bilirəm, ona görə də tələsəcəyəm" deyərək başa düşdüyünüzü söyləyin.
- Sözləriniz mənfi bir ittiham daşıyanda müsbət bir mövqe tutun. Biri ilə razılaşmasanız da, bu onu sevmədiyiniz anlamına gəlmir. Hələ ona hörmət etməlisən.
- Yox DE". Bəzən "yox" deməyi öyrənmək lazımdır. Bir həll yolu görünmürsə, mübahisəni qızışdırıb səsini yüksəltmək əvəzinə söhbətə son qoya və uzaqlaşa bilərsən.
Addım 4. Qrupda qarışdırın
Bir qrup insanla söhbətdə, söhbətə müdaxilə etmək, başqalarından üstün olmaq və ya hakim olmaq arzusu var. Bir nəfər bu səhvi etməyə davam etdikdə bütün qrup səslərini qaldıracaq.
- Eşitmə şansınızı gözləyin, digər insan hələ danışarkən danışmayın.
- Danışmaq istədiyinizi göstərmək üçün bədən dilindən istifadə edin. Barmağınızı qaldırmağa, başınızı tərpətməyə və ya başınızı yelləməyə çalışın.
- Nəhayət danışmaq şansınız olanda, başqası sizə müdaxilə etmədən fikrinizi tez bir zamanda bildirin.
3 -dən 2 -ci hissə: Səsi öyrətmək
Addım 1. Diafraqmadan nəfəs alın
Bir əlinizi mədəyə və qabırğaların altına qoyun. Bölgəyə nəfəs alın və nəfəs alaraq əllərinizi yuxarı qaldırmağa çalışın. Bu texnika səsi burundan, sinəsindən və ya ağzından itələmək əvəzinə nəfəsi dəqiq təyin edir. Hər üç yerdən səs çıxarmaq, yüksək və yüksək səslə nəticələnəcək.
Diafraqma ilə nəfəs alarkən əlinizi qoyduğunuz yerdən səs çıxarmağa çalışın
Addım 2. Boğazınızı rahatlayın
Sıx bir boyun səsi boğazınızdan çıxarmağa təşviq edəcək. Boğazınızı gevşetin, həm də rahatlaşdırıcı bir səs çıxarın. Boğazdakı gərginliyi qiymətləndirmək üçün bir əlinizi boynunuza qoyun və normal danışın.
- Çənənizi bacardığınız qədər aşağı salın və geniş şəkildə əsnəyin. Yüngül bir səs -küylə havanı yavaş -yavaş buraxın. Boğazınızın rahatladığını hiss edənə qədər bir neçə dəfə təkrarlayın.
- Boğaz rahatlandıqdan sonra çənənizi aşağı salmağa davam edin, sonra uğultulu bir səslə nəfəs alın.
- Boynunuzun sıxıldığını hiss edirsinizsə, masaj edin.
Addım 3. Həcmi dəyişin
Müxtəlif səslər həm öz səsinizi eşitməyinizə, həm də eşitməyinizə kömək edir. Eyni həcmdə danışmaq dinləyicilərin diqqəti dayandırmasına səbəb olur. Əlbəttə ki, sinir bozucu və daha yüksək səslə danışmağa sövq edir. Odur ki, fərqli həcmlərlə sınaq keçirməyə çalışın.
- Səs dəyişikliyi səsin yüksəkliyindən xəbərdar olmağa və dinləyiciyə təsirini görməyə imkan verir.
- Demək olar ki, pıçıltı kimi danışmağa çalışın.
- Dinləyici səsinizi artırmağınızı xahiş etməyincə aşağı səslə danışmağa çalışın.
- Səs səviyyəsini yalnız vurğulamaq istədiyiniz sözlərlə artırın, məsələn "Oradakı pizza ən yaxşısıdır!"
Addım 4. Kömək istəyin
Öz səsinizi eşitmək bəzən çətindir. İdeal olaraq, dinləyici ola biləcək bir vokal məşqçisi ilə işləməlisiniz. Təlimçi səsinizi və ehtiyaclarınızı qiymətləndirə bilər, sonra səsinizi idarə etməyə kömək edəcək məşqlərdə sizə yol göstərə bilər. Vokal məşqçisi hazırda əlçatan bir seçim deyilsə, dostlarınızdan rəy istəməyə çalışın.
- Vokal məşqçiləri nəfəs məşqlərinə rəhbərlik edə bilər, həm də müxtəlif meydançalar və səslərin həcmini tətbiq edə bilərlər.
- Tək məşq edirsinizsə, dostunuzun fərqi hiss edib -etmədiyini soruşun. Səsinizi haradan qaldırmağa başladığınızı göstərmələrini istəyin. Geribildirim eşidəndə əsəbləşməyin. Yalnız kömək etməyə çalışdıqlarını unutmayın.
3 -dən 3 -cü hissə: Problemin müəyyən edilməsi
Addım 1. Danışanda səsinizə qulaq asın
Səs daxili qulağa iki şəkildə, yəni hava və sümük vasitəsilə çatır. Adətən danışarkən eşitdiyiniz səslər ikisinin birləşməsidir. Bəzi insanlar yalnız bir yola daha həssasdırlar.
- Bir səsyazma dinləmək, sümük daşıyan səsi aradan qaldırır, çünki yolu yaratmaq üçün səs tellərindən titrəmə yoxdur. Buna görə səsiniz bir səs yazısından eşidəndə fərqli səslənir.
- Havadan gələn səsləri boğmaq üçün qulaqcıq taxmağa çalışın.
- Daxili qulaq anormallıqları, sümükdə nəfəs alma və göz hərəkətləri kimi bədənin avtomatik sistemlərini eşidə biləcəyiniz bir yerə köçürən əlavə həssaslığa səbəb ola bilər.
- Bu yollardan hər hansı birinin çıxarılmasının eşitmə qabiliyyətinizə əhəmiyyətli dərəcədə təsir edib -etməyəcəyinə baxın.
Addım 2. Eşitmə qabiliyyətinizi yoxlayın
Yüksək səslə danışmaq eşitmə itkisinə işarə ola bilər. Sensinöreyral eşitmə itkisi əlamətləri, çox səs -küy olduqda eşitmə çətinliyi və insanların söylədiklərini anlamaqda çətinlik çəkməkdir. Bu simptomlarla qarşılaşsanız, eşitmə testi üçün həkiminizə müraciət edin.
Addım 3. Rəqabətinizi qiymətləndirin
Hakimiyyətdəki insanlar ümumiyyətlə yüksək səslə və qətiyyətlə danışmağa öyrədilirlər, lakin bu vərdiş avtomatik olaraq yüksək vəzifələrdə vəzifəyə təyin olunan və ya özünü düşünənlər tərəfindən də əldə edilir.
- Hakimiyyətdə özünüzü harada yerləşdirirsiniz?
- Ətrafınızdakı insanlara nə təsir edir?
- Eyni səviyyədə ünsiyyət qurmaq üçün vokallarınızın intensivliyini azaltmağın bir faydası varmı?
Addım 4. Niyyətlərinizi soruşun
Bəzi insanlar eşitmədiklərini hiss etdikləri üçün çox yüksək səslə danışırlar. Eşitilməmək hissi də təkrar danışmaqla özünü göstərir. Bunu tez -tez etsəniz, yüksək səslə danışmağınızın səbəbi, eşidilmə ehtiyacı ilə əlaqəli ola bilər.
