Hamilə qadınlara ümumiyyətlə həkimlər tərəfindən çox isti su ilə çimməmələri tövsiyə olunur, çünki çox isti suya batırmaq fetusa qan axını azaldaraq depressiyaya salır. Çox isti suda bir saat və ya daha çox islatmaq da vajinal infeksiyalar riskini artıra bilər. Bununla birlikdə, isti su istifadə edərək çimmək hamilə qadınlar və döl üçün ümumiyyətlə təhlükəsizdir və qol və ayaqların şişkinliyini aradan qaldırmağa, bədəndəki amniotik mayenin miqdarını artırmağa, həmçinin islanmaq və istirahət etmək imkanı təmin edə bilər.
Addım
2 -dən 1 -ci hissə: Hamama hazırlaşmaq
Addım 1. Çəlləyə girərkən və çıxarkən kömək etmək istəyən birindən soruşun
Hamama girərkən və yıxılmamaq üçün ortağınızdan, ailə üzvünüzdən və ya dostunuzdan kömək istəyin. Əlavə olaraq, yıxılmamaq və ya yıxılmamaq üçün ayağa qalxmaq və çəlləkdən çıxmaq üçün yenidən kömək istəyin.
Addım 2. Suyun temperaturunun 37˚C -dən çox olmadığından əmin olun
Çox isti su ilə çimmək sağlamlıq problemlərinə və ağırlaşmalara səbəb ola bilər, buna görə hamam suyunu isti saxlayın, amma çox isti deyil.
- Suyun temperaturunun 37˚C -dən yuxarı qalmadığından əmin olmaq üçün bir termometr istifadə edin.
- Hamamda "istirahət etmək" istəyirsənsə, amma içərisində çox isti su varsa, sərinləsin və ya bir az soyuq su əlavə etsin.
Addım 3. Sürüşmə təhlükəsinin qarşısını almaq üçün havlu və hamam paspaslarından istifadə edin
Hamamın yanına sürüşməyən bir döşək yayaraq təmiz havluları əlçatan bir yerə qoyaraq duşunuza hazırlaşın. Bu, çəlləyə girərkən və çıxarkən sürüşmə və ya sürüşmə riskini minimuma endirəcəkdir.
- Hamamın döşəməsinə yapışa bilən tutacaqlı plastik bir mat axtarın.
- Hamamın altındakı yapışqan bantdan istifadə edərək duş zamanı tutuşunuzu təmin edin.
2 -ci hissə 2: Rahat bir vanna qəbul edin
Addım 1. Suya Epsom duzu və alma sirkəsi əlavə edin
Sakitləşdirici bir hamam etmək üçün ona bir neçə yemək qaşığı Epsom duzu və bir stəkan alma sirkəsi əlavə edin. Sağlamlıq mütəxəssislərinin fikrincə, bu təbii maddələr dölə zərər vermir və hamiləliyə təsir etmir.
Addım 2. Köpüklü hamamları ayda maksimum iki dəfə məhdudlaşdırın
Hamiləlik istisna olmaqla, 1 ay ərzində çoxlu köpüklü hamamlar vajinanın qıcıqlanmasına və infeksiyasına səbəb ola bilər. Köpük sabunu ayda iki dəfədən çox istifadə etməyin və istifadəsini məhdudlaşdırın.
Addım 3. Bir saatdan çox islatmayın
İnfeksiya riskini minimuma endirmək üçün bir saatdan artıq islatmaqdan çəkinin. Hamiləlik zamanı şişmiş əzalarını azad etmək və bədəni sakitləşdirmək üçün bir saatlıq nəmləndirmədən zövq alın.
Addım 4. Kimsə küvetdən çıxmağınıza kömək etsin
Xüsusilə nəm şəraitdə yıxılma və ya yıxılma riski yox, çəlləkdən çıxmazdan əvvəl bir tərəfdaşdan və ya ailə üzvündən kömək istəyin.
