Evlilik münasibətlərinin pozulmasına bir çox şey səbəb ola bilər; Ər başqa bir qadına baxanda yaranan qısqanclıq onlardan biridir. Əgər əriniz daim digər qadınlara baxırsa, əsəbiləşmək, incinmək və ya hətta özünə inamı itirmək təbiidir. Ərini dayandırmaq çətin olsa da, mümkün deyil. Ən azından əvvəlcə ərinizin davranışını dəyişdirmək istədiyinə əmin olun.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Vəziyyəti müşahidə etmək
Addım 1. Vəziyyətdən xəbərdar olun
"Qadının varlığından xəbərdar olmaq" ilə "qadının cəsədini gözləri ilə çılpaqlaşdırmaq" arasında çox əsas fərq var. Təbii ki, kişilər bir qadının bədəninə fərqinə varmadan baxmaq instinktinə malikdirlər. Kişiləri bir kənara qoyaq, qadınlar tez -tez fərqində olmadan bir -birlərinin xarici görünüşünü mühakimə edirlər, elə deyilmi? Vəziyyəti mümkün qədər obyektiv qiymətləndirməyə çalışın; həqiqətən narahat olmaq lazım olub olmadığını gör.
- Əgər əriniz otağa baxırsa və baxışları təkcə qarşısındakı qadının köynəyinə deyil, həm də qadının yanındakı kişinin paltosuna dikilirsə, bu onun qadınla flört etmədiyinə işarədir.
- Əriniz bir insanın görünüşünü ağlabatan və nəzakətli sözlərlə tərifləyirsə (məsələn, ona "seksual" və ya "isti" deməzsə), çox güman ki, narahat olmayacaqsınız. Ərinizin cazibədar bir insana diqqət yetirməsi təbiidir, xüsusən geyinmiş olsanız və ya saçlarını təzə kəsdirsəniz. Düşünün, bənzər bir şey etsəniz, ərinizin narahat olmaq üçün bir səbəbi varmı?
Addım 2. Davranışın qeyri -təbii olmağa başladığını anlayın
Əgər əriniz həqiqətən başqa bir qadınla flört edirsə, baxışı ümumiyyətlə sinə, bel və ya dibinə yönəldiləcək. Alternativ olaraq, qadını görəndə uyğun olmayan şərhlər verəcək və ya fərqli bir üz ifadəsi göstərəcək.
- Unutmayın ki, digər qadınlarla flört etmək - xüsusən ətrafınızda olanda - ərinizin sizə hörmət etmədiyini göstərir.
- Bəzi kişilər düşünür ki, kişinin kişiliyinə onun "yaramaz və ya olmayan" adamı qiymət verir; qadınların gözündə nə qədər yaramaz, bir o qədər kişidirlər. Bəlkə də ərinizdə də belə düşüncə var.
Addım 3. Hormonların davranışlarında rolunu düşünün
Kişilərdə testosteron səviyyəsi daha yüksəkdir; libidosunu idarə edən hormon. Bu səbəbdən təbii olaraq qadınların bədənlərini bilmədən müşahidə etmək instinktinə malikdirlər.
- Digər qadınlara baxan ərlərin çoxu, hormonları hələ də yüksələn gənclərə bənzəyir. Cazibədar və cazibədar görünən bir qadını gördükdə bədənləri avtomatik olaraq beyninə kimyəvi reaksiya göndərəcək. Bu proses təbii olaraq baş verir və xoş bir asılılığa səbəb ola bilər. Bu səbəbdən bu davranışın fərqinə varmadan dəyişdirmək çətin olan bir vərdişə çevrilmişdir.
- Bu davranış bir vərdiş halına gəldiyindən, çox güman ki, əriniz bunu etdiyiniz zaman (dırnaq dişləməyə və ya burnunuzu götürməyə bənzər) fərq etməz. Nəticədə, vərdişlərini müzakirə etsəniz, əslində müdafiəçi ola bilər. Alternativ olaraq günahı sənə çevirəcək; sizi həddindən artıq qısqanclıq, etibarsızlıq və ya həddindən artıq mülkiyyətçilikdə günahlandırır.
- Xoşbəxtlikdən, dəyişdirilə bilməyən bir vərdiş yoxdur. Əsas odur ki, vərdiş üzə çıxanda tez məzəmmət etməlisən. Ərinizə davranışını dəyişdirmək üçün düzgün strategiya hazırlamağa kömək edin.
Addım 4. Onun münasibətinə çox ciddi yanaşmayın
Ərinizin digər qadınlara baxmağı sevdiyini anladığınız zaman emosional reaksiyalara nəzarət etmək asan deyil. Güvəninizi dərhal itirə və özünüzü daha cazibədar hiss edə bilərsiniz. Unutmayın ki, kişilərin çoxu həyat yoldaşlarının daha az gözəl və ya cazibədar olmadıqları üçün deyil, vərdişləri olduğu üçün belə davranırlar.
Davranışın görünüşünüzdən və ya münasibətinizdən qaynaqlanmadığını özünüzə xatırlatın. Diqqətini geri çəkmək üçün daha cazibədar görünməyə çalışmağa ehtiyac yoxdur. Ərinizin davranışı onun vərdişlərindən qaynaqlanır və buna görə də keyfiyyətlərinizlə heç bir əlaqəsi yoxdur
3 -dən 2 -ci hissə: Vəziyyəti idarə etmək
Addım 1. Vərdişinin təkrarlandığını ərinizə bildirin
Əriniz vərdişlərini təkrar etməyə başladıqda, uyğun olmadığını düşündüyünüz davranışı dərhal bildirin. Çox güman ki, bunu şüursuz şəkildə etdi; buna görə də onu oyatmağa borclu olan sənsən. Bunu bildirərək, ərinizə də gözlərinizdə davranışların ciddi və narahat olduğunu başa düşəcəklər.
Sadəcə "Niyə o qadının sinəsinə baxmağa davam edirsən?" Deyin. Çox güman ki, bunu edərkən ictimai yerdəsiniz, ona görə də onu dərhal müzakirəyə gətirə bilməzsiniz. Amma heç olmasa ərinizə bildirin. evə qayıtdıqdan sonra mövzunu yenidən gündəmə gətirə və onu daha da müzakirə etməyə dəvət edə bilərsiniz
Addım 2. Bu davranışı gördükdə hisslərinizi bölüşün
Ərinizin başqa bir qadına baxdığını görəndə nə hiss etdiyinizi bilməlidir.
- Söhbəti "X olanda Y hiss edirəm" cümləsi ilə qurmağa çalışın. Başqa bir qadının cəsədinə baxdığını və ya ədəbsiz şərhlər etdiyini görəndə əsəbiləşdiyinizi, qəzəbləndiyinizi, qısqanc olduğunuzu və təqdir edilmədiyinizi bildirin.
- Bundan sonra ərinizə nələr edə biləcəyini söyləyin. Məsələn, ona deyin: “Riananın sinəsini əvvəllər görəndə özümü çox utandım və qiymətləndirmədim. Növbəti dəfə dostlarıma belə baxmağı dayandırsanız, çox minnətdar olaram. Xahiş edirəm onlara hörmət edin.”
Addım 3. Onun müdafiəsini qəbul etməyin, davranışına haqq qazandırmayın
Əriniz özünü müdafiə edə və davranışını təbii, doğru, qaçınılmaz adlandıra bilər və ya günahı sizə ata bilər.
- Ehtiyatlı olun, tənqidinizi eşidəndə duyğularınızı idarə edə bilər. Sizi hekayələr uydurmaqda, həddindən artıq reaksiyanızı çağırmaqda və ya hətta dəli olmaqda ittiham edə bilər. Bu, məsuliyyətdən və davranışlarının nəticələrindən qaçmaqdır.
- Yuxarıdakı cavab həqiqətən baş verərsə, söhbəti tərk edin. Əgər əriniz sizi günahlandırmağa başlayırsa, söhbətiniz artıq məhsuldar olmayacaq və davam etməyin heç bir mənası yoxdur.
Addım 4. Münasibətinizin hələ də mübarizə aparmağa dəyər olub olmadığını diqqətlə düşünün
Davranış yalnız bir dəfə baş verərsə, yenə də rahat bir nəfəs ala bilərsiniz. Ancaq davranış bir neçə dəfə baş verərsə - və ya əriniz sizi günahlandırmağa, sizi cazibəsiz adlandırmağa və ya həddindən artıq qısqanclıq etməkdə günahlandırmağa davam edərsə - evlilik məsləhəti almağı düşünün. Özünüzü hər şeyi təkbaşına həll etməyə məcbur etməyin.
Davranışının sizi narahat etdiyini vurğulayın. Davranışının münasibətləriniz üçün ciddi bir təhlükə olduğunu göstərin; Davranışının uyğun olmadığını bildiyinə əmin olun və sizi incidir
3 -cü hissə 3: Ərin davranışını düzəltmək
Addım 1. Davranışınızın münasibətlərinizə təsirini göstərin
Hələ də davranışına bəraət qazandırmaqda israr edirsə, vəziyyətə nə qədər ciddi yanaşdığınızı göstərin. Davranışının onunla münasibətlərinizin davamlılığı üçün ciddi bir təhlükə yarada biləcəyini söyləyin.
Sağlam bir evlilikdə heç bir tərəf digərini incitmək istəməməlidir. Əgər əriniz sizə və evliliyinizə sadiqdirsə, evliliyinizin uzunömürlülüyünü qorumaq üçün davranışının qəbuledilməz olduğunu və dəyişdirilməsi lazım olduğunu bilməlidir
Addım 2. Ərinizə vərdişini dəyişməsinə kömək edin
Əriniz tez -tez fərqinə varmadan digər qadınlara baxırsa, çox güman ki, davranışları dəyişmək çətin olan bir vərdişə çevrilib. Əlbətdə ki, istədiyi müddətcə vərdişini dəyişməsinə kömək edə bilərsiniz.
Birinin pis vərdişlərini dəyişdirməyin ən təsirli yollarından biri, bir daha təkrar edərsə, onu "mükafatlandırmaq" dır. Məsələn, əriniz yenidən həyəcanlanırsa və ya başqa bir qadınla flört edirsə, bir neçə dəqiqə pis və ya iyrənc bir şeyə baxmaq kimi razılaşdırılmış cəzanı qəbul etməli olacaq
Addım 3. Evlilik məsləhəti alın
Əgər ərinizin pis davranışı ailə münasibətlərinizin davamlılığını təhdid edirsə, bu, ərinizlə evlilik məsləhətləşmələrinə ehtiyacınız olduğuna işarədir. Bəzən sizə və ərinizə davranışların təhlükəli olduğuna və narahatlıqlarınızın düzəldilmədiyinə əmin olmaq üçün neytral bir üçüncü tərəf tələb olunur.
- Dindar birisinizsə, kilsə kimi bəzi ibadət yerlərində evlilik məsləhətçiliyi ümumiyyətlə pulsuzdur. Evlilik məsləhətçisi olaraq təsdiqlənmiş bir psixoloq/məsləhətçi tapmağa çalışın.
- Evlilik məsləhəti də kömək etmirsə - məsələn, ərinizin vərdişləri dəyişmirsə və ya dəyişiklik etmək istəmirsə - onunla münasibətlərə son qoymağı düşünün. Unutmayın ki, hər kəs özünə hörmət edən biri ilə münasibət qurmaq hüququna malikdir.
Addım 4. Fərdi məsləhətləşmə aparın
Fərdi məsləhətləşmələr həm sağlamlığınızı, həm də münasibətlərinizi xilas etməkdə olduqca təsirlidir. Bu vəsiləylə, ərinizin indiyə qədərki davranışına münasibətiniz haqqında həqiqətləri söyləyə bilərsiniz. Çox güman ki, ərinizin də bir mütəxəssis məsləhətçinin köməyi ilə işləməli olduğu şəxsi problemləri var.
