Qorxu hər kəsin yaşadığı bir şeydir, xüsusən də yeni problemlərə gəldikdə. Uğursuzluq ən çox yayılmış və təhlükəli qorxudur və insanların öhdəsindən gəlmək çətindir. Ancaq uğursuzluq ümumiyyətlə müvəffəqiyyət üçün ilk addımdır: Harry Potter müəllifi J. K. Rowling və milyarder sahibkar Richard Branson, nə qədər tez -tez uğursuz olduqlarını və bütün uğursuzluqların uğurlarını necə formalaşdırdıqlarını söyləyirlər. Qorxu hisslərindən qaçmaq çətin bir işdir; lakin buna çox diqqət yetirə, sonra gələcək uğurları formalaşdırmaq üçün istifadə edə bilərsiniz. Qorxularınızı necə aradan qaldıracağınızı və özünüzü məqsədlərinizə necə qoyacağınızı öyrənmək üçün oxumağa davam edin.
Addım
4 -dən 1 -ci hissə: Uğursuzluğun Yenidən Müəyyən edilməsi
Addım 1. Uğursuzluğu öyrənmə təcrübəsi kimi anlayın
İnsanlar bir bacarıq və ya layihəni mənimsədikdə, uğursuzluq öyrənmə prosesinin zəruri bir hissəsidir. Öyrənmə kəşfiyyat və yaradıcılıq tələb edir və hər ikisi də hansı strategiyaların işləmədiyini və hansının təsirli olduğunu öyrənmək üçün imkanlar təklif edir. Biz bilikləri praktikada tətbiq etməyincə dərinliklərini araşdıra bilmərik. Uğursuzluğu öyrənmə təcrübəsi kimi qəbul etmək, onu cəza və ya zəiflik əlaməti olaraq deyil, mükafat olaraq görməyə imkan verəcəkdir.
Başqa bir çox insanın da eyni vəziyyətə düşdüyünü unutmayın. Məsələn, Myshkin Ingawale -ni götürək. Nəhayət işləyən birini tapmadan əvvəl texnologiyasının 32 prototipini sınamalı olan hindli bir ixtiraçı idi. Bütün bu sınaqlardan sonra təslim olub özünü uğursuz hesab edə bilərdi, amma səhvlərindən öyrənərək və gələcəkdə özünü inkişaf etdirərək diqqəti cəmləməyi seçdi. İndi onun tapıntıları Hindistanın kəndlərində ana ölüm nisbətini 50%azaldıb
Addım 2. Yanaşmanı yenidən qiymətləndirin
Ümumiyyətlə, nəticələr gözləntiləri doğrultmadıqda, bunu uğursuzluq kimi qəbul etməyə meyl edirik. Bu cür düşüncə sağlam deyil. Hər şeyi aydın şəkildə təhlil etmək əvəzinə, mütləq şəkildə qiymətləndirməyə təşviq edəcək. Ancaq nəticələrə özümüzü inkişaf etdirmək məqsədi ilə daha az və ya çox təsirli olaraq baxsaq, həmişə müsbət dəyişikliklər edə biləcəyik.
- Araşdırmalar göstərir ki, müvəffəqiyyətli insanlar ümumiyyətlə uğursuz olanlara nisbətən daha az maneələrlə üzləşirlər. Burada əsas olan bu maneələrin təfsiridir. Hər şeyin müvəffəqiyyətin mümkün olmadığını inandırmasına icazə verməyin.
- İdeal nəticələr əldə etmək çox vaxt və zəhmət tələb edir. Uğur bir prosesdir. Bütün uğursuzluqların prosesi davam etdirməyinizə imkan verməyin.
- Prosesdən qaçmayın, əksinə onu qəbul edin. Bu prosesin yalnız daha yaxşı nəticələrə səbəb olacağını anlayın.
- Unutmayın ki, hər şeyi idarə edə və ya proqnozlaşdıra bilməzsiniz. Nə olduqlarına görə gözlənilməz dəyişikliklərə və ya dalğalanmalara baxın; yəni idarə edə bilməyəcəyiniz xarici elementlər. Yalnız sizin aranızda olanları düşünün.
- Məqsədlərinizin real və ağlabatan olduğuna əmin olun.
Addım 3. Hər addımı yavaş -yavaş atın
Şəxsi hazırlıq olmadan yeni işlərlə məşğul olmaq vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər. Uğursuzluq qorxunuzu, rahatlıq zonanızdan çox uzaqlaşmadan, öz sürətinizlə aradan qaldırmalısınız.
- Məqsədlərinizə çatmaq üçün ata biləcəyiniz kiçik və məqbul addımlar tapmağa çalışın.
- Bu kiçik addımları ataraq qarşıya çıxa biləcəyiniz uzunmüddətli və ya genişmiqyaslı hədəfləri düşünün.
Addım 4. Özünüzə qarşı mehriban olun
Qorxunuzu qiymətləndirməyin, çünki bir səbəb var. Bu qorxudan faydalanın və özünüzə simpatiya və anlayışla yanaşın. Niyə qorxduğunuzu və bunun səbəbini öyrəndikcə ondan daha yaxşı istifadə edə biləcəksiniz.
- Qorxularınızı ətraflı yazın. Niyə və nədən qorxduğunuzu araşdırmaqdan qorxmayın.
- Bu qorxunun sizin bir hissəniz olduğunu qəbul edin. Qorxunu qəbul etmək özünə hakimiyyəti bərpa etməyə kömək edə bilər.
Addım 5. Qeyd edin
Özünüz üçün daha yaxşı bir gələcək inkişaf etdirmək üçün keçmişdən öyrənmək çox vacibdir. İşləyən, etməyən və nəyə görə bütün strategiyalara diqqət yetirin. Keçmiş hərəkətlərdən öyrəndiklərinizə əsaslanaraq gələcək hərəkətlərinizi planlaşdırın.
- Nəyin işlədiyini və nəyin işləmədiyini qeyd edərək gələcək planlarınızı yaxşılaşdırmaq, uğursuzluq qorxusunu azaltmağa kömək edəcək.
- Uğursuzluğu qiymətləndirməyi öyrənin. Uğursuzluq müvəffəqiyyət qədər məlumatlı və dəyərlidir.
- Uğursuzluq yaşamaq, işləməyəndən öyrənməyə imkan verəcək, buna görə də sonradan bunun qarşısını ala bilərsiniz. Hələ də çətinliklər, maneələr və uğursuzluqlarla qarşılaşacaqsınız, ancaq bu dəfə topladığınız biliklərlə onları aşmağa daha yaxşı hazırlaşırsınız.
4 -cü hissənin 2 -si: Uğursuzluq qorxusundan istifadə etmək
Addım 1. Uğursuzluq qorxunuzu daha dərindən təhlil edin
Çox vaxt bu uğursuzluq qorxusu, həqiqətən qorxduğumuz şeyə aiddir. Daha çox baxsaq, səbəb kimi başqa qorxuları da tapa bilərik. Bütün bu hisslər, onları müəyyən etdikdən sonra idarə oluna və istismar edilə bilər.
- Uğursuzluq qorxusunun özü, ümumiyyətlə, əsl məsələnin yalnız geniş bir anlayışıdır.
- Uğursuzluqdan qorxa bilərik, amma uğursuzluq adətən dəyər hissi və ya öz imicimiz kimi digər fikirlərlə sıx bağlıdır.
- Bəzən uğursuzluq qorxusunun utancla əlaqəli olduğuna dair bəzi dəlillər var.
- Uğursuzluğun daha konkret nümunələri riskli bir sərmayədən təhlükəsizlik hissini itirməyi və ya bir iş yoldaşı tərəfindən alçaldılmasını ehtiva edə bilər.
Addım 2. Uğursuzluqları fərdiləşdirməkdən və ümumiləşdirməkdən çəkinin
Uğursuz hesab etdiyiniz bir şeyi görmək və özünüzə əmanət etmək asandır. Uğursuzluğu bütün həyatınızda və özünüzdə bir uğursuzluq kimi qəbul edə bilərsiniz. Səyləriniz gözlənilən nəticələr vermədiyi üçün "mən uduzmuşam" və ya "burada tamamilə yararsızam" deyə düşünə bilərsiniz. Tez -tez baş versə də, bilin ki, bu cür düşüncələr faydasız və həqiqətə uyğun deyil.
Bu hadisə haqqında zehninizdəki skriptə baxın. Çox vaxt zehnin lazımsız proqnozlaşdırıla bilən mətnləri gəzməsinə icazə veririk. Məsələn, bir şey tapmağa çalışırsınızsa və 17 -ci sınağınız uğursuz olarsa, belə bir ssenari ağla gələ bilər: “Ah, mən heç vaxt düzgün başa düşə bilmərəm. Uğursuz oldum. Mən məğlubam. " Əslində, faktlar sadəcə səylərinizin müvəffəqiyyətsiz olmasıdır. Bu faktlar, insan olaraq kim olduğunuzu və ya gələcəkdə uğur qazanma ehtimalınızı təyin etmir. Ssenarinizdən ayrı faktlar
Addım 3. Mükəmməlliyi rədd edin
Bəzi insanlar bu münasibətin sağlam ambisiyalara və ya keyfiyyət standartlarına bərabər olduğuna inanırlar, lakin mükəmməllik əslində uğursuzluğa səbəb ola bilər. Bu ideologiyanın tərəfdarları adətən uğursuzluq qorxusu ilə doludur. Çox vaxt yüksək standartlarına cavab verməyən hər şeyi "uğursuzluq" kimi təsnif edirlər. Bu, gecikmə kimi şeylərlə nəticələnə bilər, çünki narahatlıq qeyri -kamil işlə nəticələnir, buna görə də heç vaxt bunu etməyəcəksiniz. Özünüz üçün sağlam iddialı standartlar qoyun və bəzən işinizin onlara uyğun gəlməyəcəyini qəbul edin.
- Araşdırmalar göstərir ki, mükəmməllikçi professorlar uyğunlaşa bilən və açıq fikirli həmkarlarına nisbətən daha az araşdırma və sənəd hazırlayırlar.
- Mükəmməllik, depressiya və yemək pozğunluqları kimi ruhi sağlamlıq xəstəliklərindən əziyyət çəkmə ehtimalınızı artıra bilər.
Addım 4. Pozitiv olun
Keçmiş uğursuzluqlara diqqət yetirmək və gələcək uğurlarınızın qarşısını almalarına icazə vermək asandır. Keçmişdəki pis şeylər üzərində düşünmək əvəzinə nəyin işlədiyini və ondan nə öyrənə biləcəyinizi təhlil etməyə çalışın.
- Əsas məqsədinizə çatmasanız da, təcrübədən öyrənsəniz, yenə də uğur hesab edilə bilər.
- Yalnız mənfi cəhətlərə diqqət yetirmək vəziyyətin tamamilə mənfi görünməsinə səbəb olacaq.
- Uğura və müsbət cəhətlərə diqqət yetirərək nəyin işlədiyini öyrənəcəksiniz və gələcəyə daha yaxşı hazırlaşacaqsınız.
Addım 5. Özünüzü inkişaf etdirməyə davam edin
Yeni bir işdə uğursuz olmaqdan qorxursan və ya alışdığın bir işdə uğursuz olacağından qorxursan, kömək etmək üçün bacarıqlarını daim yeniləyin. Bacarıqlarınızı tətbiq edərək və diqqət yetirdiyiniz sahədə bacarıqlı olduğunuzu nümayiş etdirərək özünə inamınızı artıra bilərsiniz. Hələ inkişaf etdirilməsi lazım olan digər sahələrə əlavə olaraq nəyi yaxşı bildiyinizi qəbul edin.
- Mövcud qabiliyyətlərinizi də təchiz edin. Şəxsi təcrübənizdən faydalana biləcək ən yaxşı təcrübələrlə özünüzü yeniləməyinizə əmin olun.
- Yeni şeylər öyrənin. Bu yolla qabiliyyətləriniz daha da zənginləşəcək və məqsədlərinizə çatmaq yolunda ortaya çıxa biləcək daha çox müxtəlif vəziyyətlərlə daha yaxşı mübarizə aparacaqsınız.
Addım 6. Fəaliyyət göstərin
Yalnız uğursuzluq heç vaxt cəhd etməməyinizdir. İlk addımı atmaq ümumiyyətlə ən çətindir; amma eyni zamanda ən vacib şey. Yeni bir şey sınayarkən qorxmaq və narahat olmaq normaldır. Bu hisslərlə mübarizə aparmaq üçün bir neçə addım ata bilərsiniz.
- Özünüzü narahat hiss etməyinizə icazə verin. Hər kəs özünü rahat hiss etmədiyi və ya çətinliklərdən qorxduğu vaxtları yaşayır. Bu, artıq uğur qazanmış milyarder iş adamlarının da başına gəlir. Qorxunun təbii və ağlabatan olduğunu qəbul edin. Mübarizə etməyi və ya yatırmağı dayandırın. Belə davranmaq əvəzinə qorxsanız da cəhd etməyə davam edin.
- Böyük hədəfləri kiçik hədəflərə bölün. Kiçik əldə edilə bilən hədəfləri bu cür təyin etmək, daha böyük hədəflərin daha az qorxuducu görünməsinə səbəb olacaq.
- Bu strategiya həm də yeni məlumatlar verəcək və gələcəkdə uğur qazanmaq üçün hərəkətlərinizi tənzimləməyinizə imkan verəcəkdir.
Addım 7. Özünüzü qorxuya məruz qoyun
Bunu etməklə qorxunun göründüyü qədər təhlükəli olmadığını öyrənəcəksiniz. Bu üsul məruz qalma müalicəsi olaraq bilinir və həyatda qorxu təsirlərini minimuma endirmək üçün istifadə edilə bilər. Bu cür təcrübə sizə qorxunuzu və ya narahatlığınızı aradan qaldırmaq təcrübəsi verəcək və müvəffəqiyyət əldə etmək üçün bunun üzərində çalışmanızı təmin edəcək.
- Hələ mənimsəmədiyiniz yeni bir hobbi və ya fəaliyyət tapın. Təcrübəyə başlayın və qarşılaşdığınız uğursuzluqları alqışlayın. Bütün bunların gələcəkdə yalnız uğurlarınızı artıracağını anlayın.
- Məsələn, yeni bir alət çalmağa başlayın. Bunu etməyə çalışdığınız zaman uğursuzluqla qarşılaşacaqsınız və bu normaldır. Bütün bu uğursuzluqlar, onlarla məşğul olmağa alışmağınız üçün bir çox imkanlar təmin edəcək. Bundan əlavə, uğursuzluğun tamamilə və ya tamamilə şikəst olmadığını başa düşəcəksiniz. Moonlight Sonata oynamağa çalışdığınız zaman ilk yüz dəfə uğursuzluğa uğramağınız, heç vaxt əsəbiləşməyiniz demək deyil.
- Qəriblərdən sadə şeylər haqqında soruşmağı və ya bir şey alarkən endirim istəməyi də cəhd edə bilərsiniz. Buradakı məqsədiniz uğursuzluqdur ki, bunu müvəffəqiyyət kimi qiymətləndirəsiniz və qorxunun öz davranışınıza təsirindən xilas olasınız.
4 -dən 3 -cü hissə: Qorxudan Panikaya qalib gəlmək
Addım 1. Panik etdiyinizi anlayın
Bəzən uğursuzluq qorxusu, digər qorxuların yaratdığı panikaya və ya narahatlığa bənzər bir reaksiyaya səbəb ola bilər. Bunun öhdəsindən gəlmək üçün ilk addım simptomlardan xəbərdar olmaqdır. Aşağıdakı əlamətləri axtarın:
- Artan və ya nizamsız ürək atışları.
- Nəfəs alma çətinliyi və ya boğazda sıxılma hissi.
- Qırış hissi, titrəmə və ya tərləmə.
- Üzgüçülük, başgicəllənmə və ya sanki huşunu itirmək üzerəsiniz kimi hiss edirsiniz.
Addım 2. Dərin bir nəfəs alın
Panik atak meydana gəldiyində, çox güman ki, qısa və sürətli nəfəs alacaqsınız ki, panik vəziyyəti davam etsin. Normal bir ritmi bərpa etməyə kömək etmək üçün bu nəfəsi idarə edin və yavaş və dərindən nəfəs alın.
- Burnunuzdan beş saniyə yavaş -yavaş nəfəs alın. İçəri çəkmək üçün sinə deyil, diafraqma istifadə edin. Hava girərkən bədənin genişlənən hissəsi sinə deyil, mədə olmalıdır.
- Eyni sürətlə burnunuzdan nəfəs alın. Beşə qədər saymağa diqqət yetirərkən ağciyərlərinizdəki bütün havanı tamamilə nəfəs aldığınızdan əmin olun.
- Sakitləşməyə başlayana qədər bu nəfəs dövrünü təkrarlayın.
Addım 3. Bədənin əzələlərini rahatlayın
Panik atak baş verdikdə vücudunuz çox gərgin ola bilər. Bu gərginlik yalnız narahatlıq hisslərini gücləndirəcək. Əzələlərinizi büzərək, tutaraq və sonra rahatlataraq rahatlamağa çalışın.
- Tez və hərtərəfli bir rahatlama texnikası üçün bədəninizin bütün əzələlərini bir anda edə bilərsiniz.
- Daha rahat olmaq üçün ayaq əzələlərini sıxaraq başlayın. Bir neçə saniyə saxlayın, sonra rahatlayın. Bədənin yuxarı hissəsinə doğru davam edin. Aşağı dana, bud, mədə, bel, sinə, çiyinlər, qollar, boyun və üzü gərginləşdirin və rahatlayın.
4 -cü hissənin 4 -ü: Mənfi düşüncəni məğlub etmək
Addım 1. STOPPing metodunu sınayın
Bu üsul qəfil qorxulara cavab verməməyinizə kömək edəcək qısa bir termindir. Uğursuzluq qorxusu baş verəndə aşağıdakıları edin:
- Snə edirsən (dayandır). Nə olursa olsun, ara verin və ara verin. Reaksiya verməzdən əvvəl düşünmək üçün vaxt ayırın.
- Tdərindən nəfəs alın (dərindən nəfəs alın). Vücudunuzu bir neçə dəfə dərindən nəfəs alaraq yuyun. Bu şəkildə oksigen beyinə qayıdacaq və daha aydın qərarlar qəbul edə biləcəksiniz.
- Obaş verənləri müşahidə etmək (müşahidə etmək). Özündən soruş. İndi nə düşünürsən? Nə hiss edirsən? Hazırda başınızda hansı "ssenari" çalınır? Bütün faktları nəzərə alırsınızmı? Fikirlərə daha çox fikir verirsinizmi? Nəyə diqqət edirsiniz?
- Pperspektiv əldə etmək üçün geri çəkin (məsafənizi qoruyun). Vəziyyəti neytral bir müşahidəçi baxımından təsəvvür etməyə çalışın. O vəziyyətdə nə görərdi? Bunu həll etməyin başqa yolu varmı? Daha geniş kontekstdə vəziyyət nə qədər böyükdür? Vəziyyət 6 gün və ya 6 aydan sonra da əhəmiyyət kəsb edəcəkmi?
- P şəxsi prinsiplərə əsaslanaraq davam edin (davam edin). Bildiyiniz və təyin etdiyinizə əsaslanaraq işə davam edin. Dəyərlərinizə və həyat məqsədlərinizə ən uyğun olan addımları tətbiq edin.
Addım 2. Mənfi özünü danışmağa qarşı durun
Çox vaxt özümüzün ən pis tənqidçiləriyik. Bəlkə də özümüzə verdiyimiz bütün rəylər həmişə xoşagəlməzdir, məsələn, "yetərincə ağıllı deyiləm" və ya "bundan heç vaxt keçmərəm" və ya "sınamağa belə ehtiyac yoxdur". Bu düşüncələrdən xəbərdar olanda onlarla üzləş. Bu fikirlər faydasızdır və hətta doğru deyil.
- Bir dostunuzu necə əyləndirəcəyinizi düşünün. Bənzər bir vəziyyətdə bir dostunuzun və ya sevdiyinizin olduğunu düşünün. Bəlkə də ən yaxşı dostunuz musiqiçi olmaq arzusunu həyata keçirmək üçün işini tərk etməkdən qorxur. Ona nə deyəcəksən? Uğursuzluğu dərhal təsəvvür edəcəksiniz, yoxsa həmişə onu dəstəkləmək üçün yollar tapacaqsınız? Sevdiyiniz insanlara sevgi və etibar göstərdiyiniz kimi davranın.
- Ümumiləşdirdiyinizi düşünün. Xüsusi bir hadisəni düşünürsən və bütün həyat təcrübənizi ümumiləşdirirsinizmi? Məsələn, əgər elmi proyektiniz işləmirsə, bunu həyatın bütün sahələrinə qarşı bir meyar olaraq qəbul edirsiniz və "Mən tamamilə axmaqam" kimi bir şey söyləyirsinizmi?
Addım 3. Vəziyyəti qabartmaqdan çəkinin
Bunu edərkən, baş verə biləcək ən pis hadisənin olacağını zənn edərək tələyə düşəcəksiniz. Qorxunun zehninizin nəzarətsiz fırlanmasına və beləliklə məntiqin sərhədlərini keçməsinə icazə verirsiniz. Rahatlayaraq və özünüzdən fərziyyələrinizin sübutunu istəyərək bu cür düşüncəyə meydan oxuya bilərsiniz.
- Məsələn, kollec ixtisasını dəyişməkdən narahat ola bilərsiniz. Sevdiyiniz, lakin çətin olan bir şeyi öyrənmək istəyirsiniz, buna görə uğursuzluqdan qorxursunuz. Buradan fikriniz mübaliğə ola bilər: “Burada uğursuz olsam, universitet səviyyəsində də uğursuz olaram. Heç vaxt iş tapa bilmərəm. Ömrüm boyu valideynlərimin evində yaşayacağam və ramen yeyəcəyəm. Heç vaxt evlənməyəcəyəm, evlənməyəcəyəm və uşaq sahibi olmayacağam. " Buradakı nümunələr həddindən artıq ola bilər, ancaq qorxunun zehninizi necə çılğın edə biləcəyini göstərmək üçün hələ də faydalıdır.
- Fikirlərinizi bir neçə baxımdan görməyə çalışın. Məsələn, müvəffəqiyyətsiz olacağınızdan qorxduğunuz üçün ixtisasları dəyişdirməkdən qorxursanız, düşünün: baş verə biləcək ən pis şey nədir və bu nə dərəcədə mümkündür? Bu vəziyyətdə ola bilər ki, üzvi kimya (və ya maraqlandığınız hər hansı bir mövzu) üzrə yaxşı deyilsiniz və bəzi dərsləri keçməmisiniz. Bu fəlakət deyil. Bu uğursuzluqların öhdəsindən gəlmək üçün çox şey edə bilərsiniz, məsələn, bir repetitorun xidmətini işə götürmək, daha səylə öyrənmək və professorlarla müzakirə etmək.
- Daha çox ehtimal olunan vəziyyət, əvvəlcə oxumaqda çətinlik çəkdiyiniz, ancaq sonra doğru ehtirası davam etdirdiyiniz üçün məmnuniyyətlə böyüyüb universitet səviyyəsini bitirəcəksiniz.
Addım 4. Adətən özünüzün ən pis tənqidçisi olduğunuzu anlayın
Uğursuzluq qorxusu, başqalarının həmişə addımlarınızı izlədiyi inancından qaynaqlana bilər. Bütün kiçik uğursuzluqların fərqinə varmağı və qeybət etməyi düşünə bilərsiniz. Ancaq həqiqət budur ki, insanların çoxu öz problemləri ilə məşğul olmaq üçün çox məşğuldur və etdiyiniz hər kiçik şeyi vurğulamağa çalışmaq üçün kifayət qədər vaxt və enerjiyə malik olmadıqlarından narahatdırlar.
- Fərziyyələrinizə zidd olan sübutlar axtarın. Məsələn, axmaq və ya gülməli bir şey söyləməkdən qorxaraq bir partiyaya getməkdən narahat ola bilərsiniz. Bu uğursuzluq qorxusu, digər insanlarla sosial ünsiyyətdən zövq almağa mane ola bilər. Bununla birlikdə keçmiş təcrübələri və buna kömək edəcək digər vasitələri nəzərdən keçirin.
- Məsələn, tanıdığınız bir dostunuzun və ya bir insanın sosial vəziyyət kontekstində uğursuz olub olmadığını düşünə bilərsiniz. Əlbəttə ki, belə insanları tapa bilərsiniz. Bunu uğursuz saymaq üçün hansı səhvlərə yol verdi? Çox güman ki, yox.
- Növbəti dəfə uğursuzluğa düçar olanda və mühakimə olunmaqdan qorxanda özünə xatırlat: "Hər kəs səhv edir. Uğursuzluğa və ya axmaq görünməyə haqqım var. Bu məni həyatda uğursuz etməyəcək”.
- Çox vaxt sərt və ya tənqidi mühakimə edən insanlarla qarşılaşsanız, problemin sizin deyil, onlarda olduğunu anlayın.
İpuçları
- Bir anda bütün bir layihəni düşünmək çox çətin ola bilər. Uğur qazanmağın mənası olan kiçik addımlarla düşünün.
- Təcrübədən öyrənsəniz, müvəffəqiyyətli olursunuz.
- Özünüzə xoş münasibət göstərin. Hər kəs qorxu ilə qarşılaşdı.
