Amerika Birləşmiş Ştatlarında, yetkin əhalinin təxminən üçdə biri ilanlardan əsassız bir qorxu yaşayır. Bu qorxu şəxsi təcrübədən və ya məşhur media və ya mədəniyyət vasitəsi ilə yayılan yanlış məlumatların nəticəsidir, lakin "ofidiofobiya" böyüklər arasında ən çox rast gəlinən fobiyalardan biri olaraq qalır.
Addım
2 -nin 1 -ci hissəsi: İlanların Qorxusu ilə Mübarizə
Addım 1. "Ofidiofobiya" nın üç əsas səbəbi olduğunu qəbul edin
İlan qorxusu, insanın özü heç vaxt təhdid hiss etməsi halında yarana bilər; təhlükəli bir hadisənin şahidi oldunuz; və ya hər hansı bir səbəbdən ilanlardan qorxmağı "öyrənmişlər". Bu qorxu məşhur filmlərdən və televiziyalardan, kitablardan, sosial mediadan və hətta ağızdan öyrənilə bilər. Səbəbi nə olursa olsun, bu qorxu, fərdin ilanların yanında qorxu hiss etməsi "şərtlənmiş" olmasının nəticəsidir. Yəni bu qorxu təbii deyil, əksinə "öyrənildi".
- Bu qorxuların çoxu uşaqlıq dövründə yaranır.
- Bir terapevt bu qorxudan "qurtulmanıza" kömək edəcək.
Addım 2. Sizi qorxudan ilanlar haqqında hər şeyi yazın
Sizi qorxudan nədir? Siz bu barədə nə düşünürsünüz? Bunu söyləməyə çalışın. Ola bilər ki, ilanlar haqqında anlaşılmazlığınız olsun.
Addım 3. Hiss etdiyiniz qorxu növünü müəyyənləşdirin
İlanlardan qorxmağın xüsusi səbəbini bilmək, bu qorxu ilə daha yaxşı mübarizə aparmağa kömək edəcək. Yeni ilan davranışı ilə bağlı yanlış məlumat almısınız? Görünüşünə nifrət edirsən? Səni heç dişləyiblərmi?
- Şəxsi təcrübələri ilə travma alan bir şəxs hər hansı bir məruz qalma müalicəsi axtarmadan əvvəl məsləhətləşməyə ehtiyac duya bilər.
- "Ofidiofobiya" hallarının çoxu yanlış məlumatlardan və məşhur mediadan qaynaqlanır.
- Niyə ilanlardan qorxduğunuzu dəqiq bilmək qorxunuzun öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər.
Addım 4. Bir mütəxəssis olun
Sizi qorxutan hər şeyi bacardığınız qədər öyrənməlisiniz. Bu vəziyyətdə, bir siyahı tərtib edərək başlayın və ilanlar haqqında faktlara baxın. Fərziyyələriniz doğrudurmu? Qorxunuz haqlıdırmı?
İlanlardan qorxmağı məşhur mediadan və ya insanların sözlərindən öyrənmisinizsə, real faktlar haqqında məlumat toplayaraq bu qorxunu unutmalısınız
Addım 5. İlanlar haqqında bir videoya baxın
İlanların şəkillərinə baxın və sənədli filmlərə baxın. İlanın necə hərəkət etdiyini, ictimailəşdiyini və hərəkət etdiyini müşahidə edərək bacardığınız qədər "düşmənə" öyrəşməyə çalışın.
Addım 6. Bir terapevtlə məsləhətləşin
Bir mütəxəssis, ilan qorxunuzu daha da başa düşməyinizə kömək edə biləcək və yalnız qorxunuzu aradan qaldırmayacaq, həm də sizi narahat edən vəziyyətlərdə sakit olmağınıza kömək edəcək xüsusi məşqlər təqdim edə biləcək.
2 -ci hissə 2: İlan qorxusunu dəf etmək
Addım 1. Qorxularınızı ixtisaslı bir terapevtlə müzakirə etməyi düşünün
Terapevt, öz səylərinizlə ilan qorxusundan sizi daha düzgün istiqamətləndirə biləcək. Qorxunuz şəxsi travma və ya pis bir təcrübədən qaynaqlanırsa bu edilə bilər.
- Terapevt, qarşılaşdığınız hər hansı bir "kondisioneri" ləğv etmək üçün hazırlanmış bir sıra fəaliyyət və ya məşqlər təyin edəcək.
- Həddindən artıq hallarda, məruz qalma müalicəsinə başlamazdan əvvəl uzun müddət kondisioner müalicəsi tələb oluna bilər.
Addım 2. Oyuncaq ilanını tutun
Əvvəlcə bu çox çətin ola bilər, buna görə də tapa biləcəyiniz ən təhlükəli oyuncaq ilan növü ilə başladığınızdan əmin olun. Doldurulmuş heyvanlar, yılanlara bənzəyən rezin nüsxələrindən daha çox ofidiofobiya üçün daha az təhlükə yaradır.
Addım 3. İlan dərisinin toxumasını hiss edin
Bir oyuncaq ilan tutmaqdan və bəlkə də canlı bir ilandan tutmaq fikrindən razı qaldıqdan sonra əsl ilan dərisindən hazırlanmış paltarlara baxın. Parmaklarınızın ucunu toxumanın üstündən keçirin və pulcuqlara diqqət yetirin.
- Dəri necə hiss edir? Düşündüyünüz kimi hiss edirsinizmi?
- Dərinizdə hərəkət edən canlı bir ilan təsəvvür etməyə çalışın.
Addım 4. Canlı ilanı müşahidə edin
Bir ev heyvanı ilanı olan bir dostunuz varsa, bu asan olacaq. Əks təqdirdə, satılan ilanların olub olmadığını öyrənmək üçün yerli ev heyvanları mağazasına baş çəkməyə çalışın. Xeyr, bir ilan almayacaqsan; amma bunun yerinə şüşənin o biri tərəfindən təhlükəsiz şəkildə baxacaqsınız. Yaxınlığınızdakı bir zoopark varsa, sürünənlərin korpusunu ziyarət etməyə çalışın.
- İlanın hərəkətinə baxın.
- İlan qıvrılırsa, soyuqlaşa bilər və bədən istiliyini qorumağa çalışa bilər.
Addım 5. İlanlara daha yaxından baxmaq üçün təbiət mərkəzini ziyarət edin
Yerli təbiət mərkəzinizdə, ilanı əslində tutmadan ovuşdura biləcəksiniz. Təbiətə daha çox bənzəyən şəraitdə digər ilanlarla qarşılıqlı əlaqəsini də izləyə biləcəksiniz.
- Heyvan işçiləri ilanlarla bağlı yarana biləcək hər hansı bir suala cavab verə biləcəklər.
- Müxtəlif ilanları görməyə hazır olun.
- İlana yalnız özünüzü rahat hiss etdiyiniz zaman yaxınlaşın.
Addım 6. Canlı ilanı tutun
Hazır olduğunuzda, ilanı tutmaq üçün təbiət mərkəzinə qayıdın. Bunu yerli ev heyvanları mağazanızda edə bilsəniz də, ev heyvanı mağazası ilanlar üzrə ixtisaslaşmamış ola bilər və suallarınızı cavablandırmağa və ya ilanı necə düzgün idarə etməyi və ya tutmağı bilməyə hazır ola bilməz.
İpuçları
- Yerli ev heyvanı satıcı ilə danışın, ilan haqqında ətraflı soruşun və bəzilərini görmək istəyin.
- İlanları mənimsəmiş hər kəsdən xəbəriniz varsa, ondan sizinlə oturub probleminizi danışmasını xahiş edin; Onun ilanlara olan yeni baxışından xoşunuz gələ bilər.
- Zooparka baş çəkin və mühafizəçilərə qorxularınızı müzakirə və öz müşahidələrinizlə aradan qaldırmağa kömək etsinlər.
Xəbərdarlıq
- İlanın qarşısında qəfil hərəkətlər etməyin. İlanın ağzının açıq olduğunu görürsənsə, dərhal əlini çək. Barmaqlarınızı ilanın ağzından tutmağa icazə verməyin. İlanı tutarkən sıxmayın. Qorxudan yerə ilan atmayın, bu doğru deyil.
- Yeni yumurtadan çıxan balalar daha kiçik, lakin daha çevikdir. Bu körpə ilan daha kiçik olduğu üçün dişləməyəcəyini/sakit qalacağını düşünməyin. Bu olmayacaq.
- Başlayanlar üçün ilanları ev heyvanları ilə səhv salmayın. Ev ilanları belə şiddətlidir və ilan narahat olarsa və onun azadlığına müdaxilə etsəniz, dişləməkdən çəkinməz. İlanlar nə qədər əziz olsa da, heyvandır!
- Bunu kifayət qədər demək olmaz. Heyvan ilanları toxunmağa və tutmağa dözə bilər, amma ilanları cazibədar etmə. Bu ilanlar ev heyvanları ola bilər, ancaq ilanlar pişiklərin və ya itlərin sahiblərini sevdiyi kimi sahiblərini də sevmirlər. İlanlar sahibini onlar üçün hər şeyi edən biri kimi görürlər. İlan yalnız sahibi olduğu üçün hücumlarına tab gətirməyəcək.
- İlanlar saxlanılmaq üçün heç vaxt çox əhliləşməzlər. Diqqətli. Ancaq təslim olmayın - ilanlar heyrətamiz heyvanlardır və ev heyvanı olmaq çox maraqlıdır. Bu qorxunu dəf edin və araşdırmaq üçün inanılmaz bir dünya açacaqsınız.
