Soyuq yaralar HSV-1 olaraq bilinən bir növ Herpes Simplex virusundan qaynaqlanır. Xəstəlik ağız və dodaqlar ətrafında kiçik ağrılı ülserlər şəklində özünü göstərir. Soyuq yaralar qızdırma blisterləri olaraq da bilinir və ümumi bir xəstəlikdir. Bu virus genital herpesə səbəb olan virusa bənzəyir (lakin eyni deyil), yəni HSV-2. Fərqli viruslar olmasına baxmayaraq dodaqlarda və genital bölgədə tapıla bilər. Bu viruslardan birinə yoluxanlar virusu öpüşmə, oral seks və ya ağızla təmas zamanı yaxın şəxsi təmas yolu ilə də yaya bilərlər.
Addım
Metod 1 /5: Diyet vasitəsi ilə soyuqdəymənin müalicəsi
Addım 1. Lizinlə zəngin qidalar yeyin
Lizin, bəzi araşdırmaların viral böyümə üçün lazım olan başqa bir amin turşusu olan argininin qarşısını alaraq soyuqdəymələrin müalicəsinə və qarşısını almağa kömək edə biləcəyini düşündüyü bir amin turşusudur. Lizinlə zəngin qidalara balıq, ət (quş əti, quzu, mal əti), süd məhsulları, lobya cücərti və lobya daxildir.
Lisin əlavələri də qəbul edə bilərsiniz. Tövsiyə olunan doza ümumiyyətlə gündə 500-1000 mq təşkil edir və boş bir mədədə qəbul edilir. Lizin üçün təhlükəsiz dozaj həddi gündə 3000 mq -dan azdır, buna görə tövsiyə olunan miqdardan artıq qəbul etməmək daha yaxşıdır
Addım 2. Yüksək miqdarda arginin olan qidalardan çəkinin
Arginine eyni zamanda bir amin turşusudur, lakin herpes virusunun yayılmasına kömək edərkən tikinti materialıdır. Ən yüksək arginin tərkibi tam taxıllarda, toxumlarda, qoz -fındıqda və şokoladda olur.
Addım 3. Asidik qidalardan uzaq durun
Xüsusilə yemək yeyildikdə soyuqdəymə ilə təmas edərsə bu çox vacibdir. Herpes virusu asidik bir mühitdə inkişaf edir, buna görə də bütün turşulu qidaları soyuqdəymələrdən uzaq tutmaq vacibdir. Portağal, pomidor və sirkə ehtiva edən hər hansı bir şeydən qaçınmaq üçün asidik qidalar daxildir.
Addım 4. Gündəlik sink əlavə edin
Sink, immunitet sistemini gücləndirməyə və gələcəkdə soyuqdəymələrin qarşısını almağa kömək edə bilər. İmmunitet sistemini gücləndirmək üçün tövsiyə olunan doza yetkin kişilər və qadınlar üçün gündə 10 mq, uşaqlar üçün isə bir pediatrla məsləhətləşməlisiniz.
Əlavə olaraq istifadə edilə bilən bir sink krem var. Məsələn, tərkibində 10% sink sulfat olan Virunderim gel. Xəstəliyin müddətini qısaltmaq üçün soyuqdəymə əlamətləri gördüyünüz zaman bu kremdən on iki günə qədər istifadə edə bilərsiniz
Addım 5. İmmunitet sisteminizi gücləndirə bilən və vücudunuzun viruslarla mübarizə aparmasına kömək edəcək qidalar yeyin
Gündəlik diyetinizə çoxlu təzə meyvə və tərəvəz əlavə etməyi unutmayın. İmmunitet sistemini gücləndirmək üçün ən yaxşı seçimlərdən bəziləri gül kələm, kələm, brüssel lahanası, brokoli, soğan və sarımsaqdır.
Metod 2 /5: Ev müalicəsi
Addım 1. İşarələrin yaranacağını hiss edən kimi soyuq yaraya buz çəkin
Bu prosesi mütəmadi olaraq təkrarlayın. Herpes virusunun inkişaf etməsi üçün isti və nəmli bir mühitə ehtiyacı var. Soyuq yaranı sərinləyin və yenidən qızmasını qarşısını alın ki, daha da böyüməsin və şəfa prosesini sürətləndirəsiniz.
Addım 2. Limon balzamı və ya limon ekstraktını birbaşa soyuq yaralara tətbiq edin
Pambıq çubuğu limon balzamı ilə nəmləndirin və yaralara tətbiq edin, gündə 2-3 dəfə edin.
Addım 3. Duz, süd və limon suyu qarışığından müalicə edin
Duza bir az limon suyu və süd əlavə edin. Limon suyundakı turşu, süddəki zülallar tərəfindən tamponlanır, buna görə çox güclü olmayacaq. Qarışığı top kimi yuvarlaqlaşdırın. Gündə bir dəfə soyuq yaralara tətbiq edin. Tətbiq edildikdən sonra aloe veranı soyuq yaralara yavaşca tətbiq edin.
Addım 4. Soyuq yaralara duz tətbiq edin
Barmaqlarınızı nəmləndirin və süfrə duzuna batırın. Duzla örtülmüş barmağınızı soyuq yaranın üzərinə qoyun və 30 saniyə yumşaq bir şəkildə basın ki, duzun soyuq yaraya sızma şansı olsun. Soyuq yaralara toxunduqdan sonra əllərinizi isti su və sabunla yuyun.
Addım 5. Çay paketini soyuq yaraya yapışdırın
Çay paketini isti suya batırın, sərinləsin, sonra isladılmış torbanı soyuq bir günortaya 5-10 dəqiqə qoyun. Yeni bir çay paketi istifadə edin və proseduru hər 1-2 saatda təkrarlayın.
Metod 3 /5: Otlarla müalicə
Addım 1. Lavanda yağı və ya melissa yağı kimi bir yağ istifadə edin
Hər ikisinin soyuq yaraların müalicəsini sürətləndirdiyi bilinir. Yağı gündə bir neçə dəfə soyuq yaralara sürtün.
Addım 2. Bitki mənşəli vasitələrdən istifadə edin
- Saint John's wortu gündə bir neçə dəfə soyuq yaralara tətbiq edin, paketdəki təlimatları diqqətlə izləyin. Saint John's wort topikal dərmanları yalnız xaricdən istifadə edilməlidir və digər Saint John's wort dərmanları ilə birlikdə istifadə edilməməlidir, çünki otun çox olması zərərli ola bilər.
- Gündə 3 dəfə 1 çay qaşığı qalın Echinacea kökü həlimi içmək. Yutmadan əvvəl ağzınızda 2-3 dəqiqə gəzin.
- Alkoqolda (tincture) həll edilmiş çobanyastığını gündə bir neçə dəfə soyuq yaralara sürtün. Ya da çobanyastığı çayı içmək və isti mayenin bir müddət soyuqdəymədə oturmasına icazə verin. Çobanyastığı, selikli qişalarda soyuq yaraları sağaltmağa kömək edən bir maddə olan bisabolol ehtiva edir.
Metod 4 /5: Digər Müalicələri Çalışdırın
Addım 1. Soyuq yaraları tutmayın
Soyuq yaraları daha da pisləşdirə bilməklə yanaşı, onlara toxunaraq soyuq yaralara səbəb olan HSV-1 virusunu barmaqlarınıza köçürə bilərsiniz. Bu, virusun digər obyektlərə toxunaraq təsadüfən yayılmasını asanlaşdıracaq. Viruslar təmasda olan dəri hüceyrələrinə yoluxa bilər, sonra bədənin digər hissələrində dəri hüceyrələrinə yoluxacaq. Soyuq yaralarla təmasdan mümkün qədər qaçınaraq bu komplikasiyadan çəkinin.
Addım 2. Əllərinizi tez -tez yuyun
Soyuq yaraya toxunmamaq üçün əllərindən gələni etsələr də, insanlar tez -tez təsadüfən ona toxunurlar. Əllərinizi tez -tez yuyun, xüsusilə soyuqdəyməyə və ya dodaqlarınızın və ağzınızın ətrafına toxunduğunuzu anladıqdan sonra.
Bu xüsusilə yeməkdən əvvəl və sonra edilməlidir
Addım 3. Diş fırçalarının ehtiyatını genişləndirin
Viruslar diş fırçası kimi səthlərdə yaşaya bilir. Soyuq yaraların digər bölgələrə yayılma potensialından qaçmaq üçün soyuqdəymə əlamətləri hiss edən kimi yeni bir diş fırçası istifadə etməyə başlayın və infeksiya yox olduqdan sonra diş fırçasını atın.
Əlavə bir tədbir olaraq, diş pastası tətbiq edərkən diş fırçasının diş pastası borusunun ağzına toxunmadığından əmin olun
Addım 4. Məhsulları paylaşmayın
Başqaları ilə dəsmal, ülgüc, çatal bıçaq və ya paltar bölüşməkdən çəkinin. Soyuq yaralarla təmasda olduğundan şübhələndiyiniz hər şeyi isti su və sabunla yuduğunuzdan əmin olun.
Addım 5. SPF 15 və ya daha yüksək olan günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edin
Soyuq yaraların tetikleyicilerinden biri günəşə məruz qalmaqdır. SPF 15 və ya daha yüksək olan bir günəş kremi taxaraq günəş şüalarının zərərli təsirlərini minimuma endirərək soyuq yaraların sağalmasına kömək edə bilərsiniz.
- Günəşdən qoruyucu vasitələrin hətta soyuqdəymə ilə yoluxmamış ərazilərdə istifadəsi gələcəkdə soyuqdəymələri minimuma endirəcək.
- Günəşdən qoruyan kremdən əvvəl və sonra əllərinizi yumağı unutmayın.
Addım 6. Nəmləndirici istifadə edin
Pambıq çubuqla bir çimdik neft jeli və ya propolis tətbiq edə bilərsiniz. Lisin ehtiva edən üzvi nəmləndirici məhsullar da Basic Organics Lizin Məlhəmi və ya Ariva'nın 100% Saf Lizin + Otları kimi kömək edə bilər.
Propolis, arılar tərəfindən istehsal olunan təbii, qida baxımından zəngin bir qatrandır
Addım 7. Öz nəmləndiricinizi hazırlayın
Təbii nəmləndiricinizin nə olduğunu bilmək daha rahatdırsa, propolis və efir yağlarını qarışdıraraq evdə özünüz hazırlamağa çalışın. 3% propolis məlhəminin soyuqdəymə ağrılarını azaltdığı göstərilmişdir. Məlhəm hazırlamaq üçün 141.7 q propolis (bir kaşığı kaşığı miqdarda) hazırlayın və nəmləndirici kimi əla olan 1.43 l bakirə hindistan cevizi yağı əlavə edin. Bundan sonra aşağıdakı yağların hər birindən bir damcı əlavə edin:
- Ağrıları azaltmağa kömək edən kofur yağı
- Echinacea yağı, antiviral bir bitkidir və immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edə bilər
- HSV-1-ə qarşı təsirli xüsusiyyətlərə malik olan biyan yağı
- Antiviral və antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malik olan Andrographis yağı
- Soyuq yaraları qurutmağa kömək edən antiviral xüsusiyyətlərə sahib olan adaçayı yağı və andrografis yağı tapmaqda çətinlik çəkirsinizsə əla alternativdir.
Metod 5 /5: Gələcək infeksiyalar riskini minimuma endirmək
Addım 1. Gələcəkdə yenidən xəstəliyə yoluxma riskinizin nə qədər olduğunu yoxlayın
HSV-1 virusu üçün pozitiv test edən bir çox insan soyuqdəymə inkişaf etmir və bir çoxları ilk dəfə yoluxduqdan sonra yenidən infeksiyaya yoluxmur. Bununla birlikdə, soyuqdəymə ilə yoluxma riski yüksək olan insanlar qrupuna aşağıdakılar daxildir:
- Zəif immunitet sistemi, məsələn toxunulmazlıq
- İmmunitetin azalmasına səbəb ola biləcək HİV/AİDS
- Egzama
- Xərçəng və hazırda kemoterapi alır
- Orqan nəqli, yəni xəstənin orqan rədd edilməsinin qarşısını almaq üçün immunosupressant dərmanlar qəbul edir
- Ciddi yanıqlar
Addım 2. Xəstəliyə səbəb ola biləcək potensial tetikleyiciləri yoxlayın
Bəzi tetikleyiciler, bir insanın gələcəkdə xəstəliyə yoluxma meyli ilə yaxından əlaqəlidir. Sözügedən tetikleyicilərə aşağıdakılar daxildir:
- Hər cür qızdırma (viral və ya bakterial infeksiyadan qaynaqlanır)
- Menstruasiya
- Hər cür stresli vəziyyət (fiziki, zehni və ya emosional)
- Yorğunluq
- Günəşə məruz qalma
- Cərrahiyyə
Addım 3. Çox uzun müddət günəşdə olmaqdan çəkinin
Günəşə məruz qalma soyuqdəymələr üçün tetikleyicidir, buna görə özünüzə günəş işığını minimuma endirməlisiniz. Açıq havada olanda günəşin təsirini minimuma endirmək üçün həmişə günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə etməyi unutmayın.
Addım 4. Balanslaşdırılmış bir pəhriz yeyin
Balanslı və qidalı bir pəhriz yorğunluq və stress kimi tetikleyiciləri azaltmağa kömək edə bilər. Sağlam bir pəhrizin əsas komponentləri bunlardır:
- Çoxlu təzə meyvə və tərəvəz. Meyvə (portağal istisna olmaqla) və tərəvəz seçimində fərqlənməyə çalışın. Həm meyvə, həm də tərəvəzin tərkibində vitaminlər, minerallar, zülal və lif var ki, bu da sizi sağlam saxlamağa imkan verir.
- Sadə şəkərlərə qarşı kompleks karbohidratlar. Bu, işlənmiş və qablaşdırılmış qidalardan uzaq durmanız deməkdir. Bu qidalar tez-tez sadə görünür, amma emal və qablaşdırma zamanı yüksək fruktoza qarğıdalı şərbəti də daxil olmaqla müxtəlif şəkərlər əlavə olunur.
- Bu cür şəkər, qlükoza dözümsüzlüyü (prediabet), diabet, piylənmə, metabolik sindrom və mədədəki bakteriyalardakı dəyişikliklər də daxil olmaqla ürək xəstəlikləri ilə əlaqələndirilir.
- Diyetinizə balıq və yağsız quş əti qəbulunu artırın (həmçinin qırmızı ət qəbulunu azaldın).
- Fındıq və baklagiller yaxşı vitamin və mineral qaynaqlarıdır. Bu tərəvəz qrupunda fitik turşusu yoxdur, ancaq normal emal mineralların çoxunu buraxmalı və orqanizm tərəfindən mənimsənilməsinə imkan verməlidir.
- İçməyə davam etməyi və bədəndəki su ehtiyacını ödəməyi unutmayın. Gündə ən az 6-8 stəkan su 230 ml içmək.
Addım 5. Kifayət qədər yuxu alın
Zəif yuxu cədvəli həm stres səviyyəsinə, həm də yorğunluğa təsir edə bilər. Hər gecə 7-8 saat keyfiyyətli yuxu aldığınızdan əmin olun.
Addım 6. Stressdən çəkinin
Həm işdə, həm də evdə stresdən qaçınmaq çətin olsa da, stresə səbəb olan vəziyyətlərdən mümkün qədər uzaq durmağa çalışın. Masanızdan bir neçə dəqiqə ayrılaraq vəziyyətdən və ya bir şeydən uzaqlaşmaq demək ola bilər:
- Dostlarla vaxt keçirmək
- Gəzintiyə və ya idman salonuna gedin
- Gündəlik həyatınıza dərin nəfəs alma və ya meditasiya texnikası tətbiq etmək Necə nəfəs almaq və ya necə meditasiya etmək məqalələrində bu üsullarla bağlı təlimatlar tapa bilərsiniz.
Addım 7. İmmunitet sistemini gücləndirin
Pəhriz və idmanı tənzimləməklə yanaşı, immunitet sisteminizi gücləndirmək üçün başqa addımlar da ata bilərsiniz. Bu tədbirlərə siqaret çəkməmək, spirt qəbulunu məhdudlaşdırmaq, əlləri müntəzəm yumaqla xəstəliklərin və digər infeksiyaların yayılmasının qarşısını almaq və qan təzyiqinə nəzarət etmək daxildir.
Addım 8. Həkimə müraciət edin
Soyuq yaralar nadir hallarda ağırlaşmalara səbəb olur və xəstəlik ümumiyyətlə həkimə müraciət etməyi tələb etmir. Ancaq aşağıdakı hallarda həkimə müraciət etməlisiniz:
- İl ərzində 2-3 dəfədən çox soyuqdəymə var
- Soyuq yaralar iki həftə ərzində sağalmır
- Tez -tez xəstələnirsiniz, bu da zəif immunitet sistemini göstərə bilər
- Soyuq günortadan sonra böyük ağrılara səbəb olur
- Daha şiddətli bir infeksiyaya işarə edə biləcəyiniz soyuq bir yara olduqda gözləriniz qıcıqlanır
Xəbərdarlıq
- Soyuq yaraları necə müalicə etmək barədə bir çox nəzəriyyə yayılır. Bəziləri dırnaq boyası təmizləyicisi, büzücülər və ya diş pastası kimi maddələrdən istifadə etməyi təklif edir. Bu müalicələrin çoxu təsirsizdir və bəziləri günəş yanığı və ya digər komplikasiyalara səbəb ola bilər. Sınamadan əvvəl həkimə müraciət edin.
- Bir çox insan HSV-1-ə yoluxur, hətta körpələr və uşaqlar. Viruslar dəri ilə təmas yolu ilə yayıla bilər; öpüşmə nəticəsində; eyni bıçaqdan istifadə edin; və ya birlikdə diş fırçası, ülgüc, dodaq balzamı, dodaq boyası, dəsmal və ya havlu istifadə edin. Digər tərəfdən, HSV-2 ümumiyyətlə bir növ cinsi əlaqə yolu ilə ötürülür.
- Soyuq yaralar bir virus səbəb olur və ümumiyyətlə ağız və ya dodaqlar ətrafında meydana gəlir. Soyuq yaralar heç bir səbəbi olmayan və ağız boşluğunda meydana gələn xərçəng yaraları ilə eyni deyil.
- Hamilə və ya ana südü ilə qidalanırsınızsa, bir həkimə müraciət etmədən lizindən istifadə etməyin.
