Hər kəs daha yaxşı sevmək istəyir. Bir çox insanlar, xüsusən də kişilər üçün ortağına uzun müddətli cinsi təcrübə təqdim edə bilməməsi narahatlıq və hətta stres mənbəyidir. Bununla birlikdə, kişilərdə erkən boşalmanın qarşısını almaq və hər bir gənc tərəfdaşda cinsi dözümsüzlüyün qarşısını almaq düzgün yataq otağı texnikaları və həyat tərzi dəyişiklikləri ilə asanlaşdırıla bilər. Yataq otağınızın oyununa kömək etmək və sizin və ortağınızın məmnunluğunu təmin etmək üçün bəzi addımlar.
Addım
Metod 3 /3: Yataq otağında
Addım 1. Rahatlayın
Seks Fast and Furious kimi olmaq məcburiyyətində deyil. Hərəkətlərinizi yavaş və sabit saxlayın və stimullaşdırmanın tədricən inkişaf etməsinə icazə verin. Təcavüzkar olmaq əvəzinə ortağınızı geri çəkərək bucağı, sürəti və nüfuz dərinliyini dəyişdirərək əsəbiləşdirin və stimullaşdırın. Hər ikiniz hazır olduğunuzda partlayış zirvəsinə çatmaq üçün birlikdə sürətlənə bilərsiniz.
Bir dəyişikliyə "7 və 9" texnikası deyilir: yeddi sürətli və doqquz yavaş hərəkəti dəyişməklə zirvəyə çatmadan sizi (və ehtimal ki, ortağınızı) həyəcanlandırın
Addım 2. Vari
Enerjini qorumağın, krampların qarşısını almağın və erkən boşalmanın qarşısını almağın ən yaxşı yollarından biri mövqeyi, tempi və hərəkəti daha tez dəyişdirməkdir. Orgazma yaxınlaşdığınızı hiss etdiyiniz zaman, yeni bir vəzifəyə keçin və ya ortağınıza dərslik və ya şifahi zövq vermək üçün dayandırın. Daha uzun ömür sürməyinizə kömək etməklə yanaşı, bu sizə daha maraqlı və müxtəlif cinsi təcrübə bəxş edəcək.
Addım 3. Bir ara verin
Özünüzün zirvəyə yaxınlaşdığını və ya enerjinizin tükəndiyini hiss edirsinizsə, bir neçə dəqiqə ara verin. Bu vaxtdan, ön sevişmədən zövq almaq, həssas sözlər pıçıldamaq və ya ortağınızı əllə və ya şifahi olaraq stimullaşdırmaq üçün mövqelərinizi dəyişdirmək üçün istifadə edə bilərsiniz. Soyumaq şansınız olandan sonra yenidən seksin növbəti mərhələsinə keçin.
Addım 4. Ön sevişməyə diqqət edin
Cinsi əlaqəyə girmək seksdə ən vacib faktor deyil. Böyük bir ön sevişməni dayandıraraq ortağınıza daha uzun bir təcrübə verə bilərsiniz. Öpüşmək, toxunmaq, söhbət etmək və oyuncaqlar və ya məhdudlaşdırıcılardan istifadə etmək böyük və yaddaqalan cinsi təcrübə yarada bilər. Onları qabaqlamaq üçün ortağınıza çoxlu şifahi və əllə stimul verin - hətta nüfuz etməzdən əvvəl bir və ya bir neçə dəfə zirvəyə qaldırın. Cinsi alətlər qutunuzdakı fəaliyyətin bir hissəsindən və ya hamısından istifadə edirsinizsə, ortağınızın məmnun hiss etməsi üçün ehtiyac duyduğu və ya istədiyi bir neçə dəqiqəlik əlaqə ola bilər.
Addım 5. Daha qalın qoruma istifadə edin
Bəziləri prezervativlər arasında az fərq olduğunu iddia etsələr də, bir çox kişi və qadın daha qalın bir prezervativin həssaslığı azalda biləcəyini və orgazma daha uzun müddət davam etməsinə icazə verə biləcəyini qəbul edir. Prezervativlərlə birlikdə sürtkü yağlarının da istifadə edilməsinin kişilərin daha uzunömürlü olmasına kömək etdiyi göstərilmişdir.
Addım 6. Həssaslığı azaltmaq üçün bir krem sınayın
Bir çox seks mağazası və cinsi sağlamlıq pərakəndə satış orqanı, cinsi əlaqədə olan hissləri yumşaltmaq üçün penisə tətbiq oluna bilən kremlər satır və bununla da kişilərə daha uzun müddət zirvədə qalmağa imkan verir. Əlbəttə ki, kimyəvi kremlər tətbiq etməyi dayandırmaq, yataqda edə biləcəyiniz ən seksual şey deyil, buna görə də bu üsul rahat və sadiq bir cinsi əlaqə üçün saxlanılır.
Partnyorunuzun uyuşmaması üçün dəriyə hopan bir krem axtarın
Metod 2 /3: Həyatınızda
Addım 1. Düzgün yeyin
Həm kişilərdə, həm də qadınlarda cinsi dayanıqlığın olmaması, sağlamlığınız və pəhrizinizlə bağlı daha böyük bir problemin əlaməti ola bilər. Mükəmməl bir cinsi həyat yaşamaq üçün sağlam bir pəhriz yeyin və ideal bir kilo alın.
Doymuş yağ və xolesterolu yüksək olan qidalardan çəkinin, çünki bunlar damarlarınızı tıxaya bilər və qan axını ləngidə bilər. Ən yaxşı cinsi təcrübə əldə etmək üçün yaxşı qan axını vacibdir
Addım 2. Məşq edin
Yaxşı cinsiyyət işi yorucu ola bilər! Hər hansı digər fiziki fəaliyyət kimi, sağlam qalmaqla yataqdakı dözümlülüyünüz artırıla bilər. Həftədə ən az beş dəfə 30 dəqiqəlik aerobik məşqlər edin, üstəgəl həftədə iki dəfə ağırlıq məşqləri edin. Daimi məşqlər, xüsusən də aerobika, sağlamlığınızı qoruyacaq, qan axını artıracaq və əla cinsi əlaqədə olmaq üçün enerji verəcək. Bundan əlavə, məşq bədən imicinizi yaxşılaşdıra və sizi daha inamlı sevgilisi edə bilər.
Addım 3. Stressdən uzaqlaşın
Stress, cinsi əlaqə zamanı diqqəti cəlb etməyi, həyəcanlandırmağı və xoşbəxt olmağı çətinləşdirə bilər - sağlam seks üçün lazım olan qan axını maneə törədə bilər. Dözümlülüyü və zövqü artırmaq üçün həm kişilər, həm də qadınlar həyatlarında stressi azaltmalı və ya heç olmasa yataq otağından kənarda qoymağı öyrənməlidirlər.
Addım 4. Təcrübə
Hər hansı digər fəaliyyət kimi, təcrübə də mükəmməlliyə aparır. Yuxarıdakı üsullardan istifadə edərək ortağınızla daha tez -tez cinsi əlaqəyə girin və tezliklə dözümlülüyünüz və orgazm üzərində nəzarətiniz artacaq və daha təbii hiss edəcəksiniz.
- Mastürbasyon da özünüzü zirvənizi idarə etməyi öyrətmək üçün yaxşı bir yoldur. Orgazma yaxınlaşana qədər məşq edin, ancaq bir az əvvəl dayandırın. Bitirməzdən əvvəl bir neçə dəfə təkrarlayın. Bu, zirvədə olduğunuz zaman diqqət etməyi və ora çatanda özünüzü idarə etməyi öyrənməyə kömək edəcək. Hər dəfə mastürbasyon edərkən bunu etmək məcburiyyətində deyilsiniz, amma bəzən özünüzə nə qədər davam edə biləcəyinizi görmək çətin və əyləncəli ola bilər.
- Ancaq eyni şəkildə çox tez -tez mastürbasyon etmək, vücudunuzu yalnız müəyyən stimullara reaksiya verməyə öyrədə bilər - bu, seks zamanı "zirvəyə çıxmaq" istədiyiniz zaman problemləri tetikleyebilir. Rejiminizi dəyişdiyinizə əmin olun: əl dəyişdirmək, sürtgü sürtmək, seks oyuncaqları sınamaq və hər cür zehni və vizual stimulları araşdırmaq.
Metod 3 /3: Başınızda
Addım 1. Narahat olmayın
Kişilərdə erkən boşalmanın ümumi səbəblərindən biri də performanslarının keyfiyyəti ilə əlaqədar narahatlıq və narahatlıqdır. Ən yaxşı yol istirahət etmək və tərəfdaşınızla yaxınlığınızdan zövq almaqdır. Unutma ki, seks yaxınlıqdan başqa əyləncə ilə əlaqədardır və böyük seks dözümlülük və bacarıqdan daha çox kimyaya düşür. Əgər təzyiq və ya "şübhə" hiss edirsinizsə, dərin bir nəfəs alın və ortağınızla yenidən əlaqə qurmaq üçün bir az vaxt ayırın.
Addım 2. Başqa bir şey düşünün
Kişilərin və bəzi qadınların orgazm vaxtlarını idarə etmək üçün istifadə etdikləri klassik yol, seks zamanı yüngül mövzulara cəmləşməkdir. Alacağınız zövqü bir anlıq unudun və zirvəyə hazır olana qədər başınızdakı əsas riyazi problemləri həll etməyə çalışın.
- Sizi narahat edən və ya ehtiraslarınızı söndürən mövzular və ya şəkillər haqqında düşünməkdən çəkinin. Bu sizi cinsi stimullaşdırmadan məhrum edə bilər və onu uzatmağa imkan verməz. Həndəsi formaları görselleştirmek və ya sevdiyiniz mahnının sözlərini xatırlamaq kimi daha mücərrəd bir şey düşünün.
- Tərəfdaşınızla əlaqə qurmaq hesabına dözümlülüyünüzü uzatmayın. Bütün vaxtınızı fikirlərinizlə buludda keçirsəniz uzun seks hər ikiniz üçün cansıxıcı ola bilər. Bu texnikanı çox istifadə etməyin və ortağınızla əlaqə qurmağa və aktiv olmağa diqqət yetirin.
