Balgam və ya sümük ümumiyyətlə soyuq hava və allergiya mövsümü, xoruldama və əmmə səsləri və çoxlu toxumaların istifadəsi ilə əlaqəli mənfi və çox vaxt xoşagəlməz bir mənaya malikdir. Mucusdan xilas olmaq üçün ata biləcəyiniz addımlar olsa da, vücudunuzun təbii proseslərini maneə törətməməsi və ya simptomları daha da pisləşdirməməsi üçün bunu düzgün etdiyinizə əmin olun.
Addım
Metod 1 /3: Ev müalicəsi ilə balgamdan qurtulun
Addım 1. Bir ara verin
Bir infeksiya varsa, bol istirahət etmək bədəninizin sağalmasına kömək edə bilər. Çox işiniz ola bilər, ancaq özünüzü həqiqətən edilməsi lazım olan işlərdən kənara çıxarmayın.
Bakterial sinus infeksiyanız varsa, seliyi təmizləmək üçün antibiotiklər və mukoaktiv (məsələn, Mucinex) qəbul etməyiniz lazım ola bilər
Addım 2. Maye qəbulunu artırın
Hər gün kifayət qədər miqdarda su istehlak etmək mukusun incəlməsinə və burun keçidlərinin təmizlənməsinə kömək edə bilər.
- Bu səbəbdən soyuqdəyməni aradan qaldıra biləcəyi üçün kafeinsiz şorba və çaylar da içə bilərsiniz.
- Nanə çayı içməyə və ya ananas yeməyə çalışın. Nanə və ananasındakı bromelainin tərkibindəki mentol, selik səbəb olan öskürəyi azaltmağa kömək edə bilər.
- Digər tərəfdən, kofeinli içkilər və spirt mucus istehsalını artıra və bədəni susuzlaşdıra bilər.
Addım 3. İsti bir kompres tətbiq edin
Təmiz bir bezi isti suya batırın, sonra artıq suyu çıxarın. Sonra, isti yunlu bezi burnunuza və yanaqlarınıza qoyun. Paltarın istiliyi seliyi boşaldır və tıxanma nəticəsində yaranan ağrını azaldır.
İstilik, seliyi (əsasən bərk olan) nazikləşdirəcək, burnunuzu üfürərək xaric etməyinizi asanlaşdıracaq
Addım 4. İsti vanna qəbul edin
İsti sudan çıxan buxar burun keçidlərinizi açacaq, bu da bəlğəmin çıxarılmasını asanlaşdıracaq. İsti bir hamam, mukusun çıxarılmasına kömək edəcək, çünki isti buxar burun keçidlərini aça bilər, beləliklə mucus daha asan xaric olur. Unutmayın ki, burun tıkananda burun keçidləri tamamilə bağlanacaq. Buxar istiliyi dağıdacaq və seliyi incəltəcək, beləliklə asanlıqla xaric edə bilərsiniz.
- Eyni effekt üçün buxarı da nəfəs ala bilərsiniz. Bir qazan su qaynadın, sonra sobadan çıxarın. Üzünüzü örtmək üçün bir yorğan və ya parça hazırlayın və bir qaynar su tökün, sonra seliyi boşaltmaq üçün buxarı nəfəs alın. Dərinizi qazandan və ya isti buxardan həddindən artıq istiyə məruz qoymamaq üçün çox diqqətli olun. Üzünüzü sudan ən az 30 sm yuxarı qoyun. Sinusların açılmasına kömək etmək üçün çay ağacı yağı, nanə yağı və ya evkalipt yağı kimi efir yağları əlavə edə bilərsiniz.
- Semptomları aradan qaldırmaq üçün nəmləndirici (nəmləndirici) də istifadə edə bilərsiniz.
Metod 2 /3: Reseptsiz İlaçlarla Balgamdan qurtulun
Addım 1. Müalicəni diqqətlə edin
Çox miqdarda mucus istehsal edirsinizsə və hələ də məktəbə və ya işə getmək istəsəniz, ağızdan çıxarıcılar və burun spreyləri kimi reçetesiz satılan dərmanlar çox təsirli ola bilər. Ancaq üç gündən çox qəbul etməməlisiniz.
- Bu məhsulları 3 gündən çox istehlak etmək, mucusun əvvəlkindən daha çox miqdarda yığılması zamanı bumeranq effekti verə bilər.
- Bu məhsulların çoxunun qan təzyiqi və ürək dərəcəsinin artması kimi yan təsirləri də var.
Addım 2. Tıxanmanı aradan qaldırmaq üçün ağızdan bir dekonjestant alın
Dekonjestanlar burun keçidlərindəki toxumaların şişməsini azaldaraq burun tıkanıklığını aradan qaldıra bilər. Balgam ağciyərlərdə quruyacaq ki, hava yolları açılsın. Mucus asanlıqla çıxarılır ki, bu da mucus istehsalının artmasını maneə törədir.
- Reçetesiz satılan iki növ dekonjestant var: biri 12 saat, biri də 24 saat. Tylenol Cold and Grip və ya Advil Cold and Sinus qəbul etməyə çalışın.
- Dekonjestanlar həb, maye və ya burun spreyi kimi müxtəlif formalarda olur.
- Dekonjestant qəbul etməzdən əvvəl, etiketini və tərkibini diqqətlə oxuyun.
- Hipertansiyonunuz varsa, tərkibində fenilefrin və ya psevdoefedrin ehtiva edən dekonjestanlar qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin, çünki hər ikisi də qan təzyiqini qaldıra bilər.
Addım 3. Öskürək əleyhinə və bəlğəmgətirici dərmanlar almağa çalışın
Öskürək bastırıcılar (məsələn, dekstrometorfan) öskürək refleksinin qarşısını alacaq və mucusun yapışmasını və səthi gərginliyini azaldacaq. Bu, mucusun bədəndən atılmasını asanlaşdırır, çox öskürək ağrısını aradan qaldırır və yuxarı və aşağı tənəffüs yollarından ifrazatları təmizləyir. Mukoaktiv maddələrin tərkibində olan guaifenesin (məsələn, Mucinex), seliyi incə bilən öskürək bəlğəmgətiricisidir. Bu, tənəffüs yollarından bəlğəmin çıxarılmasını daha asan və daha sürətli edəcək.
- Robitussin DM kimi dekstrometorfan və guaifenesin ehtiva edən dərmanları eyni vaxtda qəbul etsəniz daha çox fayda əldə edə bilərsiniz. Bu dərman öskürək və bəlğəmgətirici kimi fəaliyyət göstərə bilər.
- Görünə biləcək bəzi yan təsirlərə ürəkbulanma, qusma, başgicəllənmə və baş ağrısı daxildir.
Addım 4. Bir kortikosteroid burun spreyi istifadə edin
Bu dərman birbaşa burun boşluğuna püskürür. Burun spreyi burundakı qan damarlarını daraldır, burun toxumasını daraldır və sinuslarda və burunda meydana gələn şişkinliyi azalda bilər. Burun spreyləri də mucus istehsalını dayandırmağa kömək edir və burun keçidlərinin təmizlənməsini asanlaşdırır ki, nəfəs asanlaşsın və selik tez qurusun.
Bir burun steroidini (məsələn, Flonase) istəsəniz, resept üçün həkimə müraciət etməlisiniz
Addım 5. Ağızdan bir antihistamin qəbul edin
Soyuqdəymə üçün antihistaminiklər, allergik reaksiyaya səbəb olan və burundakı toxumaların şişməsinə və bəlğəm ifraz etməsinə səbəb olan histamini bloklayır. Balgamı quruta bilən reseptsiz satılan antihistaminiklərə ioratidin (Claritin) və difenhidramin (Benadril) daxildir.
- Yatmadan əvvəl gündə bir dəfə antihistamin qəbul etməlisiniz.
- Unutmayın ki, antihistaminiklər yan təsir göstərir, yəni yuxululuq. Buna görə də avtomobil idarə edirsinizsə və ya ağır mexanizmlərlə işləsəniz, bu dərmanı qəbul etməyin.
- Başgicəllənmə, baş ağrısı və ağız quruluğu kimi digər yan təsirlərdən də xəbərdar olmalısınız.
- Antihistaminiklər bəlğəmgətirici dərmanlarla eyni vaxtda qəbul edilməməlidir.
- Davamlı və şiddətli alerjiniz varsa, həkiminizdən allergiya vurması istəyin.
Addım 6. Suyu burun keçidlərinə boşaltın
Burun yuyulması (burun durulaması olaraq da bilinir) burun keçidlərinə suyun əllə boşaldılması ilə həyata keçirilən bir prosesdir. Bu burun durulama üsulunun prinsipi, yığılmış seliyi boşaltmaq üçün bir burun dəliyinə duzlu su (şoran) soxmaq, sonra digər burun dəliyinə boşaltmaqdır. Bu, mucus yığılmasını aradan qaldıracaq və qurutma prosesini sürətləndirəcəkdir.
- Bir neti qazan və ya bir ampul şpris istifadə edə bilərsiniz.
- Həmişə bakteriyaların girməməsi üçün steril su, distillə edilmiş su və ya qaynadılmış sudan gələn bir həll (duzlu su) istifadə edin.
- İstifadə etdikdən sonra burun durulama cihazını həmişə düzgün yuyun, sonra qurudun.
- Burnunuzu tez -tez yaxalamayın, çünki bu, infeksiyaya qarşı mübarizə aparmaq üçün lazım olan təbii qoruyucu maddələrin bir qismini çıxara bilər.
- Eyni təsiri əldə etmək üçün duzlu su ilə də qarqara edə bilərsiniz.
Metod 3 /3: Mukusun Səbəblərini Anlamaq
Addım 1. Ağciyərləri təmiz saxladığı üçün mucusun bədən üçün faydalı olduğunu anlayın
Bəlkə də bədənin həmişə gündə bir litr qədər mucus istehsal etdiyini anlamırsan. Özünüzü tamamilə sağlam hiss etsəniz belə, ağız və burnunuzdakı hüceyrələr ("qədəh hüceyrələri" adlanır) suyu, polisakkaridləri və zülalı mukusa çevirərək xarakterik bir yapışqan toxuması meydana gətirirlər.
- Mucusun orqanizmə bu qədər faydalı olmasının vacib bir səbəbi: mucus yapışqan olduğundan ağciyərlərə çatmadan qıcıqlandırıcı və ya zərərli hissəcikləri tuta bilir.
- Əgər mukus yoxdursa, burnunuzu uçurduğunuzda görünməyəcək toz və kir hissəcikləri bədənə girər.
Addım 2. Bədənin reaksiyasına diqqət yetirin
Xəstələndiyiniz zaman, orqanizm işğalçılardan qorunmaq üçün daha çox miqdarda mucus istehsal edəcək (bakteriya və ya virus ola bilər).
- Buna görə tez -tez yalnız xəstə olduğunuzda mucus hiss edirsiniz. Normal şəraitdə, vücudunuzun istehsal qabiliyyətinə bərabər bir miqdarda mucus uda bilərsiniz. Ancaq xəstələndiyiniz zaman bədən daha çox miqdarda mucus çıxarır ki, artıq mucus burnunu tıxasın.
- Tüpürcək və ağ qan hüceyrələri ilə qarışıq olan bəlğəm bəlğəyə çevriləcək.
- Mucus istehsalını da stimullaşdıra bilən bəzi şeylərə qida, ətraf mühit faktorları, siqaret tüstüsü, allergenlər (allergiya), ətirlər və kimyəvi maddələr daxildir.
- Mukus istehsalı artdıqda, sinuslar tıxanaraq bakteriyaların yığılmasına və sinus infeksiyalarına səbəb ola bilər.
Addım 3. Rəngə çox güvənməyin
Bir çox insan mucusun rənginin xəstəliyin növünü göstərə biləcəyini düşünür. Mucusun rəngini müşahidə etməyin faydası az olsa da, həkimlər heç vaxt diaqnoz qoymaq və ya müəyyən bir müalicə təyin etmək üçün ona etibar etmirlər.
- Ümumiyyətlə sağlam mucus şəffaf olacaq.
- Mucus ağ və ya bulanıqdırsa, soyuqdəymə ola bilərsiniz.
- Sarı və ya yaşıl olan mukus bakterial infeksiyaya işarə edə bilər.
- Soyuqdəymə və ya sinus infeksiyanızın olub olmadığını öyrənmək istəyirsinizsə, simptomların müddətinə əsaslanaraq daha dəqiq öyrənə bilərsiniz. Soyuqdəymisinizsə, axan bir burun və sonra hər biri 2-3 gün davam edəcək burun tıkanıklığınız olacaq. Sinus infeksiyalarında simptomlar bir həftə və ya daha çox davam edə bilər.
