Sinuslar, kəllə içində hava ilə dolu boş yerlərdir. Sinus təzyiqi, burun keçidlərini əhatə edən membranlar iltihablandıqda və ya qıcıqlandıqda meydana gələn narahat və bəzən ağrılı bir hissdir. Sinus keçidlərinin şişməsi hava və mucus axını maneə törədir. Mucus tutulur və tənəffüs yolları tıxanır, sinus təzyiqi və ağrısına səbəb olur (buna bəzən sinüzit deyilir). Səbəb nə olursa olsun, sinus təzyiqini və narahatlığı aradan qaldırmaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var.
Addım
4-dən 1-ci hissə: Reseptsiz satılan məhsullarla təzyiqi və narahatlığı aradan qaldırın
Addım 1. Duzlu bir burun spreyi istifadə edin
Duzlu bir burun spreyi seliyi təmizləməyə kömək edir və burun keçidlərini nəmləndirir. Bu spreyi verilən təlimatlara uyğun olaraq istifadə edin və səbirli olun. İlk bir neçə istifadə faydalı ola bilər, ancaq tam fayda əldə etmək üçün bir neçə dəfə təkrarlamalı ola bilərsiniz.
Addım 2. Neti-pot istifadə edin
Neti-pot, kiçik bir çaydana bənzər bir cihazdır. Düzgün istifadə edilərsə, torbalar tıxanan seliyi və qıcıqlandırıcıları aradan qaldıra bilər, sinus keçidlərini nəmləndirə bilər. Bu cihaz bir burun dəliyinə distillə edilmiş su və ya duzlu su vurmaq üçün istifadə olunur. Bu, istenmeyen qıcıqlandırıcıları və mikrobları aradan qaldıracaq, sinusları sakitləşdirici nəmlə təmin edəcək. Neti-potu reseptsiz ucuz qiymətə əldə etmək olar.
Addım 3. Ağızdan bir dekonjestant alın
Müəyyən tibbi şərtlərdən (məsələn, şəkərli diabet, hipertansiyon və qlaukoma) əziyyət çəkirsinizsə, reseptsiz satılan məhsulları almadan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin. Bu məhsullar faydalı ola bilər, amma hər kəs istifadə etməməlidir.
- Ağızdan təmizləyicilərin tərkibində fenilefrin və psödoefedrin aktiv maddələr var. Bu məhsuldan tez -tez yaranan yan təsirlərdən bəziləri başgicəllənmə, əsəbilik, nəbzin artması hissi, qan təzyiqinin bir qədər yüksəlməsi və yuxu problemlərindən ibarətdir.
- Ağızdan təmizləyicilərin işləmə üsulu burun keçidlərindəki qan damarlarını daraltmaq və bununla da şişmiş toxumaların kiçilməsinə kömək etməkdir. Bu, daha asan nəfəs almağınıza imkan verən təzyiqi və hava axını azaltmaq üçün mukus axını yaxşılaşdıracaq.
- Psödoefedrin ehtiva edən məhsullar (əslində Sudafed® adı ilə satılır) resept olmadan mövcuddur. Ancaq bu məhsullar adətən yanlış istifadə edilmək qorxusundan tezgahın arxasına qoyulur.
- Şəxsiyyət vəsiqəsini (məsələn, SİM) təqdim etməlisiniz və satınalma qeydə alınacaq. Psevdoefedrin qanunsuz olaraq sui -istifadə edilməməsi üçün bu bir təhlükəsizlik tədbiri olaraq edilir.
Addım 4. Burun spreyi istifadə edin
Damcı və ya burun spreyi şəklində olan dekonjestanlar resept olmadan da əldə edilə bilər, ancaq ehtiyatla istifadə edilməlidir. Sinus keçidlərini təmizləməyə və təzyiqi tez bir zamanda aradan qaldırmağa kömək edə bilsə də, bu məhsul 3 gündən çox istifadə edilərsə, geri qayıtma effekti verəcəkdir.
Rebound təsiri, bədənin istifadə olunan dərmana uyğunlaşmasıdır, bu da istifadə etməyi dayandırsanız sinuslarda tıxanma və təzyiqin geri (və ya əvvəlkindən daha da pis) gəlməsinə səbəb olur. İstifadəsini üç gündən çox olmamaqla geri çəkilmə təsirinin qarşısını almaq olar
Addım 5. Sinus təzyiqinə allergiya səbəb olarsa, ağızdan bir antihistamin məhsulu alın
Sinüzit və ya sinuslarda təzyiq və tıxanma allergiyadan qaynaqlana bilər. Reçetesiz antihistaminiklər (məsələn, Zyrtec®, Claritin® və ya oxşar dərmanlar) qəbul etmək allergik reaksiyanı idarə etməyə və simptomlarınızı aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Addım 6. Reçetesiz olaraq ağrı kəsiciləri alın
Asetaminofen, naproksen və ya ibuprofen sinus təzyiqi səbəbiylə narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər. Naproksen və ya ibuprofen də burun keçidlərində iltihabı azaltmağa kömək edə bilər.
Reçetesiz satılan ağrı kəsicilərlə müalicə edilə bilən digər simptomlar arasında sinuslarla əlaqəli baş ağrısı və ümumiyyətlə dişin içərisində ağrı olaraq xarakterizə olunan narahatlıq var
4 -cü hissənin 2 -si: Sinus təzyiqini ev həlləri ilə aradan qaldırın
Addım 1. Üzünüzə isti bir kompres tətbiq edin
Üzünüzə isti, nəm bir dəsmal qoyun ki, təzyiqi azad edəsiniz və selik və havanın yenidən hərəkət etməsinə kömək edəsiniz.
İsti və soyuq kompresləri növbə ilə tətbiq etməyə çalışın. Üç dəqiqə üzünüzdəki sinus bölgəsinə isti bir dəsmal qoyaraq bunu edin. Bundan sonra, 30 saniyə soyuq nəm bir dəsmal və ya parça ilə dəyişdirin, sonra yenidən isti dəsmala keçin. Bu proseduru isti və soyuq kompreslər arasında 3 seans üçün təkrarlayın. Bu müalicəni gündə təxminən 4 dəfə edin
Addım 2. Bol maye içmək
Maye içməklə mucus nazik olacaq və sinusları tıxamayacaq. Tıxanma və təzyiqi aradan qaldırmaq üçün isti bir şeydən (bir fincan çay və ya isti şorba) zövq alın. Bundan əlavə, mayeləri içmək, reseptdən artıq bir dekonjestant qəbul etdikdən sonra meydana gələn sinus quruluğuna kömək edə bilər.
Addım 3. Acılı yemək yeyin
Bəzi insanlar sinus təzyiqi ilə əlaqədar narahatlığı azaltmaq üçün ədviyyatlı yeməklər (məsələn, bibər) yeməyi faydalı hesab edirlər.
Addım 4. Bromelain və quercetin haqqında həkiminizdən soruşun
Bromelain ananasdan əldə edilən bir fermentdir və quercetin bir bitki piqmentidir. Bu maddələrin hər ikisi iltihabı, şişkinliyi və digər sinüzit simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bununla birlikdə, bu məhsul müəyyən dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər, buna görə də sizin üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün (və ya hər hansı digər otlardan) istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.
- Bromelain qanaxma riskini artıra bilər, buna görə də qan inceltici dərman qəbul edənlər bunu qəbul edə bilməz.
- Bromelain, ACE inhibitorları ilə birlikdə qəbul edildikdə qan təzyiqini kəskin şəkildə aşağı sala bilər.
- Quercetin, antibiotiklər də daxil olmaqla müəyyən dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər.
Addım 5. Sinupret haqqında həkiminizdən soruşun
Bir neçə tədqiqat göstərdi ki, Sinupret (BNO-101 olaraq da bilinir)-Avropa ağsaqqalı, quzuquşu bitkisi, inək balığı, Avropa vervaini və gentian da daxil olmaqla bir neçə otdan ibarət patentləşdirilmiş bir formul-sinüzit simptomlarını əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Bu dərman vasitəsinin sizə uyğun olub olmadığını öyrənmək üçün həkiminizlə məsləhətləşin.
Addım 6. Düzgün vəziyyətdə yatın
Kifayət qədər dincəlin və nəfəs ala biləcəyiniz bir vəziyyətə girin. Bu o deməkdir ki, bu mövqe burun keçidlərinizi açıq saxlayırsa, yan tərəfinizdə yata bilərsiniz. Daha rahat nəfəs almağınıza imkan verdiyindən dik yatanda (və ya dayandıqda) özünüzü daha yaxşı hiss edə bilərsiniz.
Addım 7. Üzün müəyyən sahələrinə təzyiq tətbiq edin
Üzün müəyyən sahələrinə (əsas sinus sahəsinin üstündə) basaraq bəzən sizə müvəqqəti rahatlıq verə bilər.
Basıla biləcək bəzi nöqtələr arasında gözlər, burun deliklərinin iki tərəfi, burun körpüsü, qaşların ətrafı, yanaqların altında və dodaqların üstündə və burnunun altında yer var. Bu bölgəyə nazik təzyiq, masaj və ya vurma sinus təzyiqini azaltmağa kömək edə bilər
Addım 8. Tətikdən çəkinin
Üzgüçülük hovuzlarında istifadə edilən xlor bir çox insanlar üçün sinüzitin səbəbidir. Digər tetikleyiciler, çarşaf və yastıqlarda toz və ya toz kimi daha incə ola bilər. Yatarkən nəfəs ala biləcəyiniz qıcıqlanmanı azaltmaq üçün yataqlarınızı isti və ya isti su ilə mütəmadi olaraq yuyun.
- Süd, pendir və digər süd məhsulları kimi bəzi qidaların sinus təzyiqinə və mucus meydana gəlməsinə kömək etdiyi düşünülür. Problem yarada biləcək digər qidalar arasında makaron, ağ düyü və ağ çörək var. Bu qidaları yeyərkən hər kəs mənfi təsir göstərmir. Hansı qidaların sinus təzyiqinizə səbəb ola biləcəyini öyrənməyə çalışın.
- Sinus təzyiqi olduqda spirtli içkilərdən çəkinin. Alkoqollu içkilərin istifadəsi sinus keçidlərində şişkinliyi daha da pisləşdirə bilər.
4 -cü hissənin 3 -ü: Otağa Rütubət və Su Buxarının əlavə edilməsi
Addım 1. Havanı nəmləndirin
Nəmli hava, burun keçidlərini nəm saxlamağa kömək edir, beləliklə mucus sərbəst hərəkət edə bilər və təzyiq azalır. Quru hava ilə nəfəs almaq mukusun qalınlaşmasına və sinusların qıcıqlanmasına səbəb ola bilər.
Addım 2. Nəmləndirici istifadə edin
Nəmləndiricilər fərqli xüsusiyyətlərə malik müxtəlif ölçülərdə satılır. Əsas nəmləndiricinin soyuq və ya isti sisləri yaymaq xüsusiyyəti var. Ehtiyaclarınıza və büdcənizə uyğun bir nəmləndirici istifadə edin. Bu cihaz sinuslarda təzyiq və tıxanmaya səbəb ola biləcək quru burun keçidlərinin müalicəsi və qarşısını almaq üçün havadakı rütubəti artırır.
- Soyuq duman nəmləndiricilərində, kalıbın böyüməsinin qarşısını almaq üçün bir neçə ayda bir yoxlanılması lazım olan bir filtr var. Soyuq dumanlı bir çox nəmləndirici, bütün ev üçün kifayət qədər nəm təmin edə bilər və uşaqlarınız varsa təhlükəsiz bir seçim ola bilər.
- İsti bir duman nəmləndiricisində buxar istehsal edən bir qızdırıcı element var. İsti bir nəmləndiricinin üstünlüyü, havaya nəm əlavə edərkən buxar çıxardığı üçün küf və bakteriyaları öldürməsidir.
Addım 3. Sobadan istifadə edərək aşağı istilikdə suyu qaynatın
Kiçik bir qazanı yarısı su ilə doldurun və sobaya qoyun. Bu üsul havaya nəm əlavə etmək üçün əladır, lakin təhlükəsizliyi qorumaq üçün əlavə diqqət və diqqət tələb edir. Zədələnməməsi və yaralanmaması üçün bu üsulu yerinə yetirərkən həmişə təhlükəsizliyə diqqət yetirin.
Addım 4. Qızdırılan sudan çıxan buxarla nəfəs alın
Dəsmalı diqqətlə başınızın üstünə qoyun və qaynar suyun üzərinə qoyun. Sonra sinus təzyiqini azaltmaq üçün isti, buxar dolu hava ilə nəfəs alın. Buxar inhalyasiyası sinuslarınızı nəmləndirməkdə çox təsirlidir, ancaq zədələnə bilər. Buna görə əvvəlcə başqa bir yol sınamalısınız. Bu üsul ciddi diqqət tələb edir və zədələnməmək üçün son dərəcə diqqətlə edilməlidir.
Addım 5. Suyu istilik mənbəyinin yaxınlığına qoyun
Suyun buxarlanmasını təmin etmək üçün istiliyədavamlı konteyneri radiatorun və ya digər istilik mənbəyinin yaxınlığında təhlükəsiz şəkildə yerləşdirin və bununla da havada rütubət və nəm artırın. Konteyneri birbaşa istilik mənbəyinin üstünə qoymağa ehtiyac yoxdur. Suyun buxarlanmasına imkan verəcək yerə yaxın qoyun.
İsti qaynaq çuxurunun üstünə qoyulmuş su mənbəyi olaraq yaş bir dəsmal istifadə edə bilərsiniz. İstilik açıldıqda, yaş havlu havaya nəm qatacaq. Döşəməyə zərər verməmək və ya havalandırma kanalını qalıcı olaraq bağlamamaq üçün diqqətli olun
Addım 6. Duşu yandırın
Duşda isti su tökün. Duş qapısını, hamam qapısını və bitişik otağın qapısını 5 dəqiqə bağlayın. Bundan sonra suyu söndürün və qapını açın. Bu üsul havanın rütubətini artıra bilər. Hər kəs bu üsula uyğun deyil, çünki müəyyən sahələrdə suyun həddindən artıq istifadəsi aylıq xərclərə əlavə edə bilər.
Addım 7. Paltarları evdə qurutun
Evə gətirilə biləcək bir paltar və ya stend istifadə etməyə çalışın. Paltarları bu şəkildə qurutmaq evdəki havanın rütubətini artıra bilər. Asılmış paltar xətlərinin arasına nəm bir dəsmal qoyun.
Addım 8. Pərdələri diqqətlə su ilə püskürtün
Pərdələri bir sprey şüşəsi ilə isladın, sonra otağa nəm əlavə etmək üçün hava axını təmin etmək üçün pəncərələri açın. Parçaya zərər verməmək üçün diqqətli olun. Sinus təzyiqiniz xaricdən polen və ya digər qıcıqlandırıcılardan qaynaqlanırsa, pəncərələri açmayın.
Addım 9. Süs bitkiləri gətirin
Amerika Birləşmiş Ştatları Geoloji Cəmiyyəti havanın rütubətini artırmaq üçün bəzək bitkiləri yerləşdirməyi tövsiyə edir. Bitki sulandıqda, nəm otaq havasına nəm qataraq köklərdən gövdə və yarpaq məsamələrinə doğru hərəkət edəcək.
Addım 10. Evin hər yerinə su əlavə edin
Su ilə dolu bir neçə kasa belə havaya nəm qata bilər. Evin hər tərəfində su ilə dolu kiçik qablar və ya qablar qoyun (bəlkə də saxta çiçəklər və ya mərmərlər). Konteyneri radiator kimi bir istilik mənbəyinə yaxın qoymağa çalışın.
Bir akvarium və ya qapalı bir çeşmə əlavə edin. Su ehtiva edən bir şey (məsələn, çeşmə və ya akvarium) əlavə edərək otaq havasına nəm əlavə edə bilərsiniz. Bundan əlavə, bir akvarium və ya çeşmə sakitləşdirici bir atmosfer təmin edə və ya evinizə bəzək əlavə edə bilər. Bu üsul pula başa gəlir və şəxsi zövqdən asılıdır
4 -cü hissə 4: Tibbi Yardım Alınması
Addım 1. Semptomlarınız 7 gündən çox keçməzsə, pisləşərsə və ya hərarətiniz varsa həkimə müraciət edin
Davamlı sinus təzyiqi, tıxanma, ağrı və ya qızdırma sinus infeksiyanız olduğunu göstərə bilər.
Sinuslar tıxandıqda, normal olaraq istehsal olunan mukus və bakteriyalar orada sıxışır. Tıxanma və təzyiq aradan qaldırılmazsa, tutulan bakteriyalar sinus infeksiyasına səbəb ola bilər. Tıxanma və təzyiq soyuqdəymə və ya qripdən qaynaqlanırsa viral sinus infeksiyasına da yoluxa bilərsiniz
Addım 2. Antibiotikləri təyin olunduğu kimi qəbul edin
Həkiminiz sinus infeksiyası olduğunu söyləyirsə, sizə antibiotiklər verilə bilər. Antibiotikləri tam olaraq təyin edildiyi kimi alın və dərmanı bitirin. Gecikmədən daha yaxşı hiss etsəniz də, bitənə qədər antibiotik qəbul edin, çünki bakteriyalar hələ də sinus yolunda ilişib qala bilər.
Addım 3. Sinus təzyiqi ağrısı ilə migren arasındakı fərqi tanıyın
Sinüzitdən yaranan narahatlıq migren baş ağrısına çox bənzəyir. Əslində, bəzi tədqiqatlar göstərir ki, sinus təzyiqi səbəbindən baş ağrısı səbəbiylə həkimə müraciət edən insanların təxminən 90% -i migrendən əziyyət çəkir.
Hər ay 15 gündən çox baş ağrısı simptomlarınız varsa, tez-tez baş ağrısı dərmanları qəbul edirsinizsə, reçetesiz satılan dərmanlar təsir etmirsə və ya simptomlarınız gündəlik həyatınıza müdaxilə edirsə həkiminizlə danışın. (məsələn, məktəbə və ya məktəbə gedə bilməmək). iş yeri). Bütün bunlar migren baş ağrısının tipik əlamətləridir
İpuçları
- Mümkünsə, tüstü və ya tüstü dolu otaqların yanında olmaqdan çəkinin. Tüstü qıcıqlandırıcı ola bilər və sinus keçidlərini quruya bilər.
- Sinus tıkanıklığını və təzyiqi daha da pisləşdirən geri çəkilmə təsirindən qaçınmaq üçün üç gündən çox burun boşaldıcı spreylər istifadə etməyin.
- Sinus təzyiqi getməzsə, həkimə müraciət etməkdən çəkinməyin. Antibiotiklər tələb edən bir infeksiya və ya daha ağır bir vəziyyətiniz ola bilər.
- Sinus əlamətləri varsa spirt içməyin. Alkol sinusları quruta və iltihabı daha da pisləşdirə bilər.
